www.digitalhalsan.nu.blogbiz.se Open in urlscan Pro
2a02:28f0::3b:1  Public Scan

Form analysis
1 forms found in the DOM

GET https://digitalhalsan.nu/

<form role="search" method="get" action="https://digitalhalsan.nu/" class="wp-block-search__button-outside wp-block-search__text-button wp-block-search"><label class="wp-block-search__label" for="wp-block-search__input-1">Sök</label>
  <div class="wp-block-search__inside-wrapper "><input class="wp-block-search__input" id="wp-block-search__input-1" placeholder="" value="" type="search" name="s" required=""><button aria-label="Sök" class="wp-block-search__button wp-element-button"
      type="submit">Sök</button></div>
</form>

Text Content

Hoppa till innehåll


SUSANNE BARKVIK DIGITALHÄLSAN

Meny
 * Beställ här
 * CellReset
 * Hälsocoach
 * Näring
 * Om Digitalhälsan
 * Tjänster
 * Om Susanne Barkvik

Rulla ned till innehållet


INLÄGG

Publicerat juni 14, 2024juni 14, 2024


PROMENAD MED LYMFAN I FOKUS


PROMENAD MED LYMFAN I FOKUS

Under tre tillfällen har jag haft lymfpromenader på vackra Långholmen i
Stockholm. I samarbete med Hälsofrämjandet har jag genomfört lymfpromenader med
ca 15 personer varje gång.


Idén till lymfpromenaderna kom till under pandemin. Med inspiration av hunden,
egenvårdsprogram, qigong, medicinsk yoga och neuro- logisk rehabträning
utvecklade Camilla Rastas på Ergonomica ett träningsprogram som kunde kombineras
med promenader utomhus säger Susanne Barkvik, utbildad instruktör för metoden.

Erbjudanden!
I samarbete med Hälsofrämjandet erbjuder Susanne Barkvik rabatt på onlinekursen
Lymfpromenad för privatpersoner. Fram till den 14 juli får du 1000 kronor i
rabatt, därefter 500 kronor i rabatt fram till den 31 december. Använd
koden Digilymf1 när du bokar via denna
länk: www.lymfpromenad.se/butik/privatkurs1/?affiliates=20


Susanne erbjuder också 30 minuter hälsocoaching utan kostnad.
Boka via digitalhalsan.se/kontakt/


Du kan läsa artikeln på sidan 6-10 i tidningen

 

Din hälsocoach online

Susanne

 

 

Publicerat maj 27, 2024juni 5, 2024


HUR FUNGERAR VÅRT LYMFSYSTEM?

Lymfsystemet är en viktig del av kroppens immunsystem och spelar en avgörande
roll för att skydda mot infektioner och upprätthålla vätskebalansen. Här är en
översikt över hur lymfsystemet fungerar:



KOMPONENTER I LYMFSYSTEMET

 1. Lymfkärl:
    * Ett nätverk av kärl som löper parallellt med blodkärlen och transporterar
      lymfvätska genom kroppen.
    * Lymfkärlen börjar som mikroskopiska kapillärer i vävnaderna och
      sammanfogas till större kärl.
 2. Lymfvätska (Lymfa):
    * En klar vätska som innehåller vita blodkroppar (lymfocyter), proteiner,
      fetter, och cellavfall.
    * Uppstår genom att vävnadsvätska (interstitiell vätska) tränger in i
      lymfkärlen.
      
      
      
      KÖPA SPEL ONLINE ELLER SNUS ONLINE
 3. Lymfknutor (Lymfkörtlar):
    * Små, bönformade strukturer som filtrerar lymfvätskan och innehåller många
      immunceller som bekämpar infektioner.
    * Lymfknutor finns spridda över hela kroppen, bland annat i nacken,
      armhålorna, och ljumskarna.
 4. Lymfoida Organ:
    * Mjälten: Filtrerar blod, tar bort gamla eller skadade röda blodkroppar,
      och hjälper till att bekämpa infektioner.
    * Tonsillerna: Bekämpar patogener som kommer in genom munnen och näsan.
    * Thymus (Brässen): Plats där T-lymfocyter (en typ av vita blodkroppar)
      mognar.


FUNKTIONER AV LYMFSYSTEMET

 1. Vätskebalans:
    * Lymfsystemet samlar upp överskottsvätska från vävnaderna och återför den
      till blodcirkulationen, vilket hjälper till att upprätthålla
      vätskebalansen i kroppen.
 2. Immunförsvar:
    * Lymfknutor filtrerar lymfvätskan och tar bort bakterier, virus och andra
      patogener.
    * Vita blodkroppar i lymfknutorna bekämpar infektioner och aktiverar
      immunsvaret.
 3. Fettabsorption:
    * Lymfkärl i tarmarna (kallas laktifer) absorberar fett och fettlösliga
      vitaminer från matsmältningssystemet och transporterar dem till
      blodcirkulationen.


HUR LYMFSYSTEMET FUNGERAR

 1. Insamling av Vävnadsvätska:
    * När blod passerar genom kapillärerna, tränger en del av vätskan ut i
      vävnaderna för att ge näring till cellerna.
    * Överskottsvätskan samlas upp av lymfkapillärerna, som bildar lymfvätska.
 2. Transport av Lymf:
    * Lymfvätskan rör sig genom lymfkärlen, passerar genom lymfknutorna där den
      filtreras och rensas från patogener.
    * Lymfkärlen har klaffar som förhindrar bakåtflöde och säkerställer att
      lymfvätskan rör sig mot bröstgången.
 3. Filtrering och Immunrespons:
    * I lymfknutorna, exponeras lymfvätskan för immunceller som tar bort
      patogener och aktiverar immunsvaret.
    * Om en infektion upptäcks, aktiverar immuncellerna fler vita blodkroppar
      och producerar antikroppar.
 4. Återföring till Blodcirkulationen:
    * Den renade lymfvätskan transporteras till de större lymfkärlen och till
      slut till bröstgången (ductus thoracicus), som tömmer lymfan i den övre
      hålvenen (vena cava superior).
    * Från den övre hålvenen återförs lymfvätskan till blodcirkulationen.


SAMMANFATTNING

Lymfsystemet är avgörande för att upprätthålla vätskebalansen, bekämpa
infektioner och absorbera fetter från matsmältningen. Genom sitt nätverk av
lymfkärl, lymfknutor och lymfoida organ säkerställer lymfsystemet att
överskottsvätska återförs till blodet och att immunsystemet effektivt kan skydda
kroppen mot patogener.


FÖR ATT FÖRBÄTTRA FUNKTIONEN HOS DITT LYMFSYSTEM KAN DU FÖLJA DESSA RÅD SOM
FRÄMJAR LYMFCIRKULATION OCH ALLMÄN HÄLSA:


1. REGELBUNDEN FYSISK AKTIVITET

 * Motion: Promenader, löpning, cykling och simning är utmärkta för att öka
   lymfcirkulationen.
 * Yoga: Specifika yogaövningar, som vridningar och inversioner, kan stimulera
   lymfflödet.
 * Rebounding: Träning på en studsmatta är särskilt bra för att stimulera
   lymfsystemet.


2. HYDRERING

 * Drick tillräckligt med vatten: Lymfvätskan består till stor del av vatten, så
   att hålla sig välhydrerad är viktigt för att upprätthålla ett hälsosamt
   lymfflöde.
 * Kost: Konsumera vätskerika frukter och grönsaker som gurka, vattenmelon och
   apelsiner.


3. KOST OCH NÄRING

 * Anti-inflammatorisk kost: Ät livsmedel som är rika på antioxidanter och
   antiinflammatoriska egenskaper, som bär, gröna bladgrönsaker, nötter och fet
   fisk.
 * Undvik bearbetade livsmedel: Minimera intaget av socker, bearbetade livsmedel
   och mättade fetter, som kan påverka lymfsystemets hälsa negativt.


4. MASSAGE OCH LYMFDRÄNAGE

 * Lymfdränagemassage: Professionell lymfdränagemassage kan hjälpa till att
   stimulera lymfflödet och reducera svullnad.
 * Självmassage: Lär dig enkla självmassagetekniker som du kan utföra hemma för
   att förbättra lymfcirkulationen.


5. ANDNINGSTEKNIKER

 * Djupandning: Praktisera djupandningstekniker för att hjälpa till att pumpa
   lymfvätskan genom lymfsystemet.
 * Diafragmatisk andning: Andas djupt med hjälp av diafragman för att stimulera
   lymfcirkulationen i bröst- och bukhålan.


6. KLÄDER OCH KOMPRESSION

 * Undvik åtsittande kläder: Strama kläder kan hämma lymfflödet. Välj istället
   löst sittande kläder. Något som också är spännande är att spela på video
   slots.
 * Kompressionskläder: Kompressionsstrumpor eller ärmar kan användas för att
   förbättra lymfcirkulationen, särskilt om du har problem med svullnad.
 * Kan du antingen fakturera utan företag eller fakturera utan bolag. Detta
   genom Sverigesbastaforetag.se Sveriges bästa företag!


7. TORRBORSTNING

 * Torrborstning: Använd en borste med naturliga borst för att torrborsta huden
   i riktning mot hjärtat. Detta kan hjälpa till att stimulera lymfsystemet.


8. VÄRME OCH KYLA

 * Växlande duschar: Duscha med växelvis varmt och kallt vatten för att
   stimulera lymfflödet.
 * Sauna: Regelbundna saunabesök kan hjälpa till att öka blod- och
   lymfcirkulationen.


9. UNDVIK TOXINER

 * Miljömedvetenhet: Minimera exponeringen för kemikalier och toxiner i din
   omgivning.
 * Rökning och alkohol: Undvik rökning och överdriven alkoholkonsumtion,
   eftersom dessa kan påverka lymfsystemet negativt.


10. STRESSHANTERING

 * Meditation och mindfulness: Praktisera tekniker för stresshantering för att
   reducera stress, vilket kan ha en positiv effekt på lymfsystemet.
 * Tillräcklig sömn: Se till att få tillräckligt med sömn för att stödja
   kroppens naturliga återhämtningsprocesser.

Genom att implementera dessa strategier kan du hjälpa till att hålla ditt
lymfsystem friskt och fungerande effektivt, vilket i sin tur bidrar till din
övergripande hälsa och välbefinnande.

Publicerat maj 23, 2024juni 5, 2024


LYMFPROMENAD FÖR DIN LYMFHÄLSA

Idag dags för lymfpromenad på Långholmen i Stockholm igen, en lika vacker dag
idag som förra veckan.  Och extra roligt var det att ha Camilla Rastas med på
plats. Camilla  är initiativtagare och ägare av hälsokonceptet Lymfpromenader. 
Vi behövde ses för att fota och göra lite videos. Hälsofrämjandet Stockholm, som
anlitat mig för denna aktivitet hade med en fotograf som ska skriva i
medlemstidningen om Lymfpromenader. 
Idag var vi 15 stycken personer som gick promenaden och vi gjorde rörelser 
tillsammans.  Denna gången var det flest kvinnor vilket är vanligast men två
stycken män var med,m det är roligt. Fler av deltagarna beskriver att det är
väldigt skönt att göra dessa övningar för det både mjukar upp och gör kroppen
avslappnad. Idag hade vi ca 24 grader i solen så vi tog det lugnt. Det som
händer när man gör lymfövningar är att man blir kissnödig, för det sätter igång
systemet. det blev därför en kisspaus inne på Långholmens Värdshus. Vet du hur
vårt lymfsystem fungerar?




Långholmens värdshus är en vacker plats att besöka när man vill koppla av och
njuta av naturen. Medan du kopplar av och avnjuter din måltid på värdshuset kan
du också ta del av fördelarna med laglig CBD olja lagligt och Etherium time. CBD
olja kan hjälpa till att minska stress och ångest, samtidigt som Etherium time
ger dig möjlighet att fokusera på nuet och vara närvarande i stunden.
Tillsammans skapar de en harmonisk och avkopplande atmosfär på Långholmens
värdshus, där du kan njuta av god mat och vacker natur.

Din hälsocoach online
Susanne
Publicerat maj 4, 2024maj 4, 2024


CELLENERGI

Vi kan aldrig må bättre än våra celler. Cellerna är en av de minsta fungerande
enheterna i kroppen.  Är energinivån i cellerna låg, är den även låg hos oss.
Varje cell kommunicerar med hela kroppen.



Gå in här och lämna din e-mail så kontaktar jag dig!

Publicerat maj 4, 2024


CELLRESET- HÄLSOPROGRAM

Kika på videon och se alla otroliga resultat som personer delar

Här kan du läsa mer om cellRESET (på engelska)

Läs hela artiklen i SportHälsa

Är du trött på dieter som inte fungerar? Drömmer du om ett mer hälsosamt liv och
ökat välmående?

Fyll i intresseanmälan till Livsstilsprogrammet så hjälper jag dig!



Publicerat maj 4, 2024juni 5, 2024


NÄRINGSRÅDGIVNING


KONTAKTA MIG

Är det dags att förbättra dina kostvanor? Med mig som kostrådgivare på distans
får du de verktyg du behöver för att göra en förändring. Kontakta mig redan idag
för mer information!

info@digitalhalsan.nu



 

Att vara kostrådgivare är ett spännande och givande yrke där man hjälper
människor att göra hälsosamma val när det gäller sin kost och livsstil. Genom
att ge kunderna personlig vägledning och stöd kan man bidra till att förbättra
deras hälsa och välbefinnande på lång sikt. Eller är du intresserad av
viktminskning?

Att jobba med ett CRM system Sverige är en viktig del av att driva en
framgångsrik kostrådgivningsverksamhet. Genom att använda ett effektivt CRM
system kan man hantera kundrelationer på ett smidigt sätt, samla in och
analysera data för att skräddarsy sina tjänster och marknadsföring samt
effektivisera sin verksamhet.

För nybörjare inom aktiehandel kan det vara en spännande men också skrämmande
upplevelse. Att investera i aktier nybörjare kräver kunskap, tålamod och en god
förståelse för marknaden. Genom att ta hjälp av experter och göra noggranna
analyser kan man minimera risken och maximera sin avkastning på investeringarna.

Att vara kostrådgivare, jobba med CRM system i Sverige och investera i aktier
som nybörjare är tre olika men spännande områden där man kan utvecklas och växa
både personligt och professionellt. Att göra hälsosamma val, hantera
kundrelationer på ett effektivt sätt och investera med framgång är alla viktiga
aspekter för att uppnå långsiktig framgång och välbefinnande.

Publicerat maj 4, 2024


VIKTMINSKNING ONLINEPROGRAM

Beställ dina produkter och läs mer här om allt som ingår:



Publicerat maj 4, 2024


KROPPSSCANNING MED HRV

Detta ingår i  HRV Grundpaketet  med BLUETOOTH-SENSOR



 * Biofeedback – Sensor med Bluetooth till appen Inner Balance
 * 1 st HRV Träningsprogram uppdelat på 4 delar
 * 4 st zoomtillfällen a`30 min
 * Kompletterande videos

Publicerat maj 4, 2024juni 5, 2024


LYMFPROMENADER MED DIGITALHÄLSAN


DETTA INGÅR:

 * Föredrag om lymfsystemet (träff 1)
 * 4 träffar totalt med lymfpromenader ( vi gör lugna rörelser samtidigt som vi
   går en promenad i skogen)
 * Träningsarmband (delas ut 3;e träffen, så du sedan kan göra dem på egen hand
   så ofta du vill)
 * Frisk luft och lugn utomhusträning
 * Svar på frågor om lymfsystemet
 * Deltagande i lymfpromenadgrupp på Facebook
 * Kostnad; 1 495 kr inkl. moms 

Lymfsystemet är en viktig del av kroppens immunsystem och ansvarar för att
transportera vita blodkroppar och bekämpa infektioner. Det hjälper också till
med att avlägsna överflödigt vätska och toxiner från kroppen. Om lymfsystemet
inte fungerar korrekt kan det leda till svullnad, trötthet och ökad risk för
infektioner.

Att ta snabblån direkt kan vara ett sätt att må bra av olika anledningar. Om du
behöver pengar snabbt för att kunna ta hand om din hälsa och få den vård du
behöver, kan ett snabblån vara till hjälp. Att ha tillgång till pengar snabbt
kan också minska stressen och oron kring ekonomiska bekymmer, vilket i sin tur
kan bidra till bättre hälsa och välbefinnande.

Det är viktigt att komma ihåg att använda snabblån direkt på ett ansvarsfullt
sätt och inte låna mer än vad du klarar av att återbetala. Att hantera sin
ekonomi på ett balanserat sätt är viktigt för att kunna må bra både fysiskt och
mentalt. För att få ut det mesta av ett snabblån, se till att göra en noggrann
budget och planera för hur du ska använda pengarna på ett klokt sätt. På så sätt
kan du ta hand om din hälsa och välmående på bästa möjliga sätt.

Publicerat april 22, 2024maj 4, 2024


FÖR ATT GÖRA NYTTIGA JUICER BEHÖVER MAN EN KÖKSROBOT

Att hitta billiga köksredskap på nätet är möjligt genom att utforska olika
webbutiker och jämföra priser. Här är några populära online-platser där du kan
hitta prisvärda köksredskap:

För att göra nyttiga juicer behöver man en köksrobot
 1. IKEA: IKEA erbjuder ett brett utbud av prisvärda köksredskap och
    köksartiklar, inklusive allt från kastruller och stekpannor till köksverktyg
    och förvaringslösningar.
 2. Amazon: Amazon är en stor online-marknadsplats där du kan hitta ett
    omfattande utbud av köksredskap till varierande priser från olika säljare
    och märken.
 3. Wish: Wish är en plattform där du kan hitta billiga köksredskap och andra
    produkter till rabatterade priser. Var dock medveten om att leveranstider
    kan vara längre och kvaliteten kan variera.
 4. AliExpress: AliExpress är en annan populär online-marknadsplats som erbjuder
    ett brett utbud av köksredskap till låga priser från säljare över hela
    världen.
 5. Lokala köksbutiker: Många lokala köksbutiker har också en online-närvaro där
    de erbjuder prisvärda köksredskap. Att stödja lokala företag kan också vara
    en bra idé.

Innan du köper, se till att läsa recensioner och jämföra priser för att
säkerställa att du får bästa möjliga affär. Kom också ihåg att beakta
fraktkostnader och leveranstider när du jämför priser online.


ATT INREDA I EN LANTLIG INREDNING OCH STIL HANDLAR OM ATT SKAPA EN VARM,
AVSLAPPNAD OCH INBJUDANDE ATMOSFÄR SOM PÅMINNER OM LIVET PÅ LANDSBYGDEN. HÄR ÄR
NÅGRA STEG FÖR ATT INREDA I LANTLIG STIL:

 

 1. Naturliga material: Använd naturliga material som trä, sten, bomull och
    linne för att skapa en rustik känsla. Välj möbler och dekorativa föremål i
    trä med slitna eller åldrade ytor för att ge en autentisk lantlig känsla.
 2. Mjuka färger: Mjuka och dämpade färger som kräm, vitt, beige, ljusblått och
    pastellfärger används ofta i lantlig inredning. Dessa färger skapar en lugn
    och fridfull atmosfär som påminner om naturen.
 3. Rustika möbler: Välj möbler med en rustik charm, såsom slitna träbord,
    vintage stolar, mjuka soffor och rustika bänkar. Lantliga möbler kan vara
    både bekväma och funktionella samtidigt som de ger en charmig karaktär till
    rummet.
 4. Blommiga mönster: Blommiga mönster är ett vanligt inslag i lantlig inredning
    och kan användas på allt från gardiner och kuddar till tapeter och dukar.
    Välj blommiga mönster i mjuka färger för att skapa en romantisk och
    förtjusande atmosfär.
 5. Antika föremål: Antika föremål och vintagefynd kan ge karaktär och
    personlighet till lantliga inredningar. Tänk på att använda gamla burkar,
    korgar, keramik, lampor och andra dekorativa föremål för att skapa en känsla
    av nostalgi och charm.
 6. Textilier: Använd rika textilier som bomull, linne, ull och virkat tyg för
    att lägga till textur och värme i rummet. Mjuka plädar, virkade dukar och
    överkast kan också användas för att lägga till en mysig touch.
 7. Personliga detaljer: Lägg till personliga detaljer som reflekterar din egen
    stil och personlighet. Familjefoton, handgjorda konstverk, favoritböcker och
    andra personliga föremål kan bidra till att göra ditt hem mer inbjudande och
    personligt.

Genom att använda dessa tips och experimentera med olika detaljer och mönster
kan du skapa en charmig och avslappnad lantlig inredning som får dig att känna
dig som hemma på landsbygden.


ATT SAMLA PÅ KONST OCH KÖPA KONST ONLINE KAN VARA EN FANTASTISK OCH GIVANDE
HOBBY, MEN DET FINNS NÅGRA SAKER ATT TÄNKA PÅ FÖR ATT FÅ UT DET MESTA AV DIN
KONSTSAMLING. HÄR ÄR NÅGRA TIPS ATT ÖVERVÄGA:

 1. Definiera dina intressen: Innan du börjar samla på konst är det viktigt att
    fundera på vilken typ av konst som intresserar dig mest. Är det målningar,
    skulpturer, fotografi eller något annat medium? Vilka konstnärer eller
    konststilar lockar dig mest? Genom att definiera dina intressen kan du
    fokusera din samling och göra mer informerade köpbeslut.
 2. Lär dig mer om konstvärlden: Ju mer du vet om konst, desto bättre utrustad
    kommer du att vara att bedöma konstverkens kvalitet och värde. Ta dig tid
    att lära dig om olika konstnärer, konststilar, konstperioder och
    konstmarknaden i allmänhet. Besök konstgallerier, museer och konstauktioner
    för att få en bättre förståelse för konstens värld.
 3. Sätt en budget: Att samla på konst kan vara en dyr hobby, så det är viktigt
    att sätta en realistisk budget och hålla sig till den. Var medveten om att
    priset på konstverk kan variera beroende på konstnär, medium, storlek och
    andra faktorer. Se till att du har råd med de konstverk du köper och undvik
    att hamna i ekonomiskt trångmål.
 4. Gör din forskning: Innan du köper ett konstverk är det viktigt att göra din
    forskning för att säkerställa att det är äkta och av hög kvalitet. Om
    möjligt, bekräfta konstverkets autenticitet och proveniens genom att
    konsultera experter eller använda pålitliga källor.
 5. Var beredd på att investera tid: Att samla på konst är inte bara en fråga om
    att köpa konstverk, det handlar också om att bygga upp en samling över tid
    och engagera sig i konstvärlden. Var beredd att investera tid och energi i
    att utforska nya konstverk, träffa konstnärer och delta i konstrelaterade
    evenemang.
 6. Köp det du älskar: Det viktigaste är att köpa konstverk som du verkligen
    älskar och som ger dig glädje och inspiration. Din konstsamling bör vara en
    reflektion av din personliga smak och stil, så följ ditt hjärta och köp det
    som talar till dig.

Genom att följa dessa tips och vara medveten om dina intressen, budget och
forskningsmetoder kan du skapa en givande och meningsfull konstsamling som du
kommer att njuta av under många år framöver.


INLÄGGSNAVIGERING

Sida 1 Sida 2 Sida 3 Nästa sida


SUSANNE BARKVIK KONTAKTA MIG GENOM ATT KLICKA PÅ BILDEN




VIKTMINSKNINGSPROGRAM (KLICKA PÅ BILDEN)




NÄRINGSRÅDGIVNING (KLICKA PÅ BILDEN)




HÄLSOCOACH PÅ DISTANS (KLICKA PÅ BILDEN)




VÅRA ERBJUDANDEN OCH SAMARBETEN (KLICKA PÅ BILDEN)




INFO@DIGITALHALSAN.NU


RECENT POSTS

Sök
Sök



 * Promenad med lymfan i fokus
 * Hur fungerar vårt lymfsystem?
 * Lymfpromenad för din lymfhälsa
 * Cellenergi
 * CellReset- hälsoprogram


RECENT COMMENTS

 1. Lymfpromenader med Digitalhälsan - Susanne Barkvik Digitalhälsan om Hur
    fungerar vårt lymfsystem?
 2. Näringsrådgivning - Susanne Barkvik Digitalhälsan om Viktminskning
    Onlineprogram
 3. Lymfpromenad för din lymfhälsa - Susanne Barkvik Digitalhälsan om Hur
    fungerar vårt lymfsystem?


ARCHIVES

 * juni 2024
 * maj 2024
 * april 2024
 * januari 2024
 * december 2023
 * oktober 2023
 * augusti 2023
 * januari 2023
 * oktober 2022
 * september 2022
 * juni 2022
 * november 2021
 * februari 2021


CATEGORIES

 * CellReset
 * Kroppsscanning med HRV
 * LYMFPROMENADER
 * Näring
 * Tjänster
 * Uncategorized

Drivs med WordPress