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Nuova miglior prestazione mondiale sulle 12 ore alla “Spartanion 12 hour”
disputata il 6 gennaio a Tel Aviv. Il neo-primatista è il 40enne lituano
Aleksandr Sorokin con 177 km e 410 m.

***

10 km di Colonia: Konstanze Klosterhalfen, già medaglia di bronzo sui 5000 ai
Mondiali di Doha 2019 e ottava nei 10mila olimpici di Tokyo, ha vinto con il
tempo di 31’10”.

***

Barcellona, doppio record mondiale nei 5 km su strada (Cursa del Nassos, 31
dicembre 2021). Nuovo primatista mondiale nella gara maschile è l’etiope Berihu
Aregawi che ha concluso in 12’49”. Nuova primatista mondiale nella gara
femminile è Ejegayehu Taye che ha terminato in 14’19”.

IN PRIMO PIANO

NOVITÀ - DOLORE AL FIANCO DESTRO: UNA FREQUENTE PROBLEMATICA DEL RUNNER

La corsa è lo sport più frequentemente coinvolto nell’insorgenza del dolore al
fianco destro. Il dolore, spesso così intenso al punto da impedire il gesto
atletico, insorge in genere improvvisamente durante la corsa e si evidenzia
quando l’impegno dell’atleta è abbastanza intenso, mentre diminuisce rallentando
il ritmo. Si calcola che almeno un terzo degli atleti […]

UPDATE - ESAMI DEL SANGUE DEL RUNNER: QUALI SERVONO E QUANDO FARLI?

Oltre all’allenamento, ogni runner dovrebbe annotare nel proprio diario i
risultati degli esami del sangue periodicamente effettuati. Ma quali sono gli
esami del sangue di base che possono tornare utili a un runner? Di seguito
proviamo a fornire una risposta il più esaustiva possibile. Esami del sangue del
runner – Quali servono? Gli esami del […]

UPDATE - CATEGORIE: UN MODO VELOCE ED EFFICIENTE DI MISURARE LA CARATURA DI UN
RUNNER

Esistono varie categorie di runner definite secondo criteri diversi; in
letteratura, infatti, esistono molti metodi per valutare la caratura di un
runner, cioè il suo valore assoluto a prescindere dal suo record su questa o
quella distanza. In questo articolo ne viene proposto uno semplicissimo, con la
presunzione che possa diventare un modo universale con […]

NOVITÀ - PARKOUR: CARATTERISTICHE E CRITICITÀ DELL'"ARTE DELLO SPOSTAMENTO"

Il parkour è una disciplina sportiva che ha avuto origine in terra francese
negli anni ’80 del secolo scorso; consiste nel compiere un determinato percorso,
che può essere urbano o naturale, senza utilizzare nessun tipo di attrezzatura;
scopo della disciplina è compiere il percorso stabilito (da un punto A ad un
punto B) nel modo […]

SPORT IRREVERSIBILI: QUANDO GLI INFORTUNI FINISCONO PER LIMITARE L'ATTIVITÀ
SPORTIVA

Prima di spiegare cosa si intende con sport irreversibili è opportuno fare un
cenno agli infortuni più o meno gravi legati alla pratica di alcuni sport, nella
fattispecie sci alpino, rugby, calcio e calcetto, basket e arti marziali. Lo sci
alpino è causa di molti infortuni; fra quelli più frequenti ci sono le
contusioni, le […]

NOVITÀ - IL RUNNER: CARATTERISTICHE, CRITICITÀ, OBIETTIVI E PROGRAMMAZIONE
ANNUALE

Runner è un termine inglese che può assumere diversi significati a seconda del
contesto; in ambito sportivo è sinonimo di podista; sportivamente parlando,
quindi, il runner è “un soggetto che pratica la corsa o a livello amatoriale
oppure a livello professionistico”. Fin qui una definizione “da vocabolario”; le
cose però cambiano quando si scende a […]

SCI DI FONDO: UNO SPORT INTERESSANTE DAL PUNTO DI VISTA SALUTISTICO

Lo sci di fondo è uno sport che, insieme al salto con gli sci e alla combinata
nordica (una prova di sci di fondo combinata con una prova di salto con gli sci)
fa parte del gruppo delle cosiddette discipline nordiche. È un’attività sportiva
praticata sia a livello agonistico che amatoriale, essenzialmente su piste per
[…]

MANUTENZIONE DEGLI SCI: UN RITO INDISPENSABILE PER GESTIRLI AL MEGLIO

La manutenzione degli sci non va considerata come un optional, ma come un rito
indispensabile il cui scopo è quello di mantenere il più possibile inalterate le
caratteristiche di scorrevolezza e tenuta dei propri sci. La loro scorrevolezza
è garantita dalla soletta, ovvero il fondo degli sci, mentre la tenuta è
garantita dalle lamine. Ovviamente […]

ALLENAMENTO FULL BODY: OBIETTIVI, VANTAGGI E SVANTAGGI

Nel mondo delle palestre si sente spesso parlare di allenamento full body (o, ma
più raramente, total body); si tratta, essenzialmente, di una tabella che
prevede l’allenamento, in un’unica sessione, di tutti i gruppi muscolari. Le
tabelle di allenamento full body si contrappongono quindi alle cosiddette “split
routine” (anche allenamento suddiviso), ovvero quelle tabelle che […]

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