anotepad.com Open in urlscan Pro
216.22.3.241  Public Scan

Form analysis
0 forms found in the DOM

Text Content

aNotepad - free online notepad
Toggle navigation
 * Features
 * Register/Login
 *  


ОБЗОР МИФОВ И ФАКТОВ, СВЯЗАННЫХ С ПЛОХОЙ ОСАНКОЙ. ДОСТИЖЕНИЕ ПРАВИЛЬНОЙ ОСАНКИ.

Share
Физиологические изгибы позвоночника и мышечное развитие определяют позу тела
человека в положении стоя. В результате осанки определяются положение тела в
различных статических положениях и функция мышц при выполнении различных
движений.

Считается, что осанка определяется генетически, но на нее влияют многие факторы
окружающей среды. Осанка также начинается в раннем возрасте, поэтому очень важно
активно влиять на этот процесс и обеспечивать развитие нормальной осанки.

На позитивность сильно влияют наши нижние конечности, особенно при плоскостопии,
при котором свод стопы уменьшен (продольный или поперечный). Недостаточные
нагрузки являются основной причиной плоскостопия, в результате чего ослабевают
мышцы и связки. Люди с плоскостопием часто чувствуют усталость во время бега или
ходьбы, и их стопы могут деформироваться, если их не лечить.
Краткий обзор нарушений осанки, основанный на мифах и фактах

На самом деле сутулость — это всего лишь косметическая проблема, не имеющая
долгосрочных последствий для здоровья.

Миф: Это полная выдумка. Сутулость может привести к ряду последствий, и они
могут быть весьма серьезными. Во время наклона человек наклоняется вперед, плечи
выходят вперед, и такое положение верхней части тела может вызывать боли в
спине, плечах и головные боли. Кроме того, сутулость может привести к
биомеханическим нарушениям, проблемам с дыханием и сердцем.

Миф: невозможно исправить плохую осанку.

Это абсолютно неверно. Осанку можно значительно улучшить с помощью физических
упражнений.

Плохая осанка является врожденной, и по достижении определенного возраста с ней
ничего нельзя поделать.

Хотя плохая осанка может быть обусловлена генетически, это не означает, что с
этим ничего нельзя поделать. упражнения для спины Сидение, стояние и ходьбу
можно облегчить, если укрепить спину, мышцы живота (в том числе глубокие мышцы
живота) и мышцы позвоночника.

Причиной сколиоза является плохая осанка.

Что бы вы ни думали, это не совсем так. Большинство случаев сколиоза являются
идиопатическими, что означает, что не обнаружено однозначной
причинно-следственной связи между плохой осанкой и сколиозом. Далее, сколиоз –
это отклонение позвоночника в сторону, а нарушения осанки – это отклонения
позвоночника под углом.

Если целый день работать за компьютером, у вас будет плохая осанка.

Факт: Да, это правда. Когда вы целый день сидите за компьютером, ваша шея
наклоняется вперед, а плечи выпирают, что может вызвать боль в шее, спине и
плечах. В результате людям, которые продолжительное время работают за
компьютером, следует использовать эргономичные стулья и делать перерывы, чтобы
снять статическое напряжение мышц.
Правильная осанка

Голова расположена прямо
Углы лопаток, плеч и сосков симметричны.
Линия от уха до плеча одинаковой длины.
Остистые отростки позвонков имеют прямую линию.
На виде сзади позвоночник кажется прямым.
Искривление позвоночника, нормальное по физиологическим причинам
В поясничном и шейном отделах лордоз не превышает толщины ладоней пациентов.
По вертикали от седьмого шейного позвонка до межъягодичной складки линия
неразрывная.

Правильная осанка выравнивает части тела симметрично позвоночнику. При
нарушенной осанке мышцы ослабевают, и ребенок способен удерживать правильную
осанку лишь в течение более коротких периодов времени.
Мальчики и девочки в период полового созревания принимают разные позы в
дошкольном учреждении, школе и дома.

Обычно дошкольники имеют прямую осанку с симметричной грудной клеткой, округлой
спиной, выдвинутым вперед животом, четким лордозом и остистыми отростками
позвонков между ребрами.

Идеальная осанка школьника – это: симметричность грудной клетки, отсутствие
выпуклостей в плечах, слегка отведенные назад лопатки, слегка выдвинутый вперед
живот, поясничный лордоз, остистые отростки по средней линии.


Posture of adolescents: the spinous processes are located along the midline of
the back, нижние конечности выпрямлены, плечевой пояс слегка опущен, the waist
triangles are at the same level, the abdomen is retracted in relation to the
chest, у девочек выражен поясничный лордоз, #id5#
Причины плохой осанки
Плохая осанка

Нарушения осанки возникают как на фоне морфологических изменений
опорно-двигательного аппарата врожденного или приобретенного характера
(дисплазия соединительной ткани, рахит, травмы в родах, аномалии развития
позвоночника), так и без структурных или функциональных изменений. Дети с
небольшим телосложением чаще приобретают нарушения осанки.

Вот некоторые из наиболее распространенных причин плохой осанки:

Факторы окружающей среды (например, длительное пребывание в неправильном
положении, в котором формируется патологический стереотип)
Рост мышц неполный из-за низкой или непропорциональной двигательной активности.
Недостаток силы мышц, поддерживающих вертикальное положение позвоночника.
Неудобная одежда
Снижение слуха и зрения
Плохая эргономика, плохое освещение.

Виды нарушений осанки

Сагиттальная плоскость страдает от нарушений осанки.

В результате сутулости увеличивается грудной кифоз, сглаживается поясничный
лордоз, плечи выдвигаются вперед и опускаются, лопатки приобретают крыловидную
форму.




Public Last updated: 2023-11-17 03:30:04 AM

Comments




 

© 2009-2023 aNotepad.com

About | Privacy | Features | Resume Builder | Free Fax | Report Abuse

aNotepad.com is your everyday online notepad. You can take notes and share notes
online without having to login.
You can use a rich text editor and download your note as PDF or Word document.
Best of all - aNotepad is a fast, clean, and easy-to-use notepad online.



×

SELECT YOUR LANGUAGE

 * English
 * Deutsch
 * Español
 * Français
 * Bahasa Indonesia
 * Italiano
 * Português
 * Tiếng Việt
 * Türkçe
 * Русский
 * ภาษาไทย
 * 한국어
 * 中文(简体)
 * 中文(繁體)
 * 日本語