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VOICI COMMENT LES FORTES CHALEURS NUISENT À VOTRE SANTÉ MENTALE

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 * Canicule
 * Fortes chaleurs

Publié le 09/08/2024 à 06h00 par  Emilie Cailleau - Lecture en 4 min Ajouter à
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Les fortes chaleurs font suffoquer notre organisme, mais n’épargnent pas non
plus notre santé mentale. Anxiété, agressivité… Les répercussions psychologiques
liées aux températures élevées sont prises au sérieux par les scientifiques.


SOMMAIRE
 1. Un brouillard cérébral
 2. Fortes chaleurs: une montée de l’agressivité
 3. Canicule: un risque de dépression et de suicide
 4. Températures élevées: un risque d'aggravation des maladies neurologiques

Cela ne fait plus aucun doute: les températures records mettent à mal notre
santé physique, accroissant le risque de déshydratation, de coup de chaleur et
d'AVC. Ce que l'on soupçonne moins en revanche, c'est l'impact de la chaleur sur
notre psyché. Car oui, l'exposition aux chaleurs extrêmes peut affecter aussi
notre cerveau. Ses potentiels dommages collatéraux sur le bien-être, les
capacités cognitives et le comportement commencent timidement à être mis en
relief.

Ce fardeau psychologique, qui grandit à l'ombre du réchauffement climatique,
reste beaucoup moins exploré que l'impact de la chaleur sur la santé physique.
Mais les répercussions sur le mental n'en restent pas moins préoccupantes.

Lire aussi> Je suis cardiologue, voici 9 conseils pour protéger votre coeur de
la chaleur

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UN BROUILLARD CÉRÉBRAL

Lorsque le mercure grimpe, le cerveau, comme notre corps, risque aussi la
surchauffe. Il paraît plus difficile de garder les idées claires. Cette sorte de
brouillard cérébral lié au stress thermique peut altérer notre temps de réaction
(qui s'allonge) et entamer nos capacités de réflexion et de concentration. Les
adultes comme les petits sont concernés. Comme l'a souligné un rapport de
l'Unicef en juillet 2023, "les vagues de chaleur affectent également la capacité
des enfants à se concentrer et à apprendre [mettant] en péril leur éducation".

Lire aussi> Les bons gestes en période de forte chaleur




FORTES CHALEURS: UNE MONTÉE DE L’AGRESSIVITÉ

Les fortes chaleurs peuvent saper nos facultés cognitives et altérer notre
jugement, ce qui peut nourrir un sentiment de frustration et nous rendre plus
impulsif et agressif envers autrui. Cette montée de l'agressivité et ses effets
domino ont été décrits par Laurence Wainwright, chercheur à l'Université
d'Oxford (Royaume-Uni) et Eileen Neumann, chercheur à l'Université de Zurich
(Allemagne) en 2022 dans un article dans The Conversation. "Il existe des
preuves solides établissant un lien entre la chaleur extrême et une augmentation
des crimes violents: une simple augmentation d'un ou deux degrés Celsius de la
température ambiante peut ainsi entraîner une hausse de 3 à 5 % des agressions",
assuraient-ils.

Si le phénomène est multifactoriel, les chercheurs l'expliquent en partie par le
fait que la chaleur perturbe la thermorégulation et affecte certains
neurotransmetteurs impliqués dans la régulation de l'humeur comme la sérotonine,
à l'oeuvre dans le contrôle de l'agressivité, ou encore la dopamine, associé aux
sensations de plaisir et de satisfaction.
Sans compter que sous l'effet des fortes températures, la fatigue liée au manque
de sommeil joue sur nos émotions et peut nous faire basculer dans un cercle
vicieux de stress (avec la hausse du cortisol, l'hormone du stress), d'anxiété
et d'irritabilité.

L'observatoire européen du climat et de la santé mentale confirme cette
association entre les températures élevées et des vagues de chaleur avec "les
troubles de l'humeur et du comportement, y compris une augmentation du
comportement agressif et de la criminalité".

Lire aussi> Pourquoi dormir avec un ventilateur est néfaste chez certaines
personnes




CANICULE: UN RISQUE DE DÉPRESSION ET DE SUICIDE

Autre effet pervers pointé par l'observatoire européen du climat et de la santé
mentale: les températures élevées seraient liées à une augmentation du risque de
suicide, en particulier chez les hommes. Mais aussi à un risque accru
d'admissions liées à la santé mentale et de visites aux urgences.

Les patients traités pour des troubles de santé mentale sont particulièrement
vulnérables: les fortes chaleurs peuvent interagir avec l'efficacité de certains
médicaments psychotropes ou se doubler d'effets indésirables (comme la
suppression de la sensation de soif, exposant à un risque de déshydratation) et
accroître le risque de décès.

Lire aussi> Chaleur et médicaments: prudence si vous prenez ces médicaments


TEMPÉRATURES ÉLEVÉES: UN RISQUE D'AGGRAVATION DES MALADIES NEUROLOGIQUES

Et ce n'est pas tout. L'impact de la hausse des températures et de l'humidité
seraient aussi préjudiciables pour le système nerveux et exacerberaient les
maladies cérébrales comme la maladie d'Alzheimer, la maladie de Parkinson ou
encore la schizophrénie, selon une étude parue dans la revue The Lancet
Neurology en juin dernier.

Un tableau peu réjouissant qui n'incite guère à l'optimisme mais rappelle
l'importance de prendre la juste mesure de l'adaptation au défi climatique,
assénait l'American Psychological Association en juin dernier. "Au vu de la
situation actuelle, les choses ne feront qu'empirer", alertait Kim Meidenbauer,
professeur adjoint de psychologie à l'université de l'État de Washington, qui
étudie l'effet du stress thermique et de l'environnement sur la cognition et les
émotions. "Si nous ne comprenons même pas l'ampleur des effets de la chaleur sur
nous, cela augure mal de notre capacité à protéger les gens des conséquences
psychologiques négatives".

A l'échelle individuelle, il est possible de limiter les risques en adoptant les
bons gestes pour se protéger des vagues de chaleur: rester dans un endroit frais
autant que possible, boire de l'eau régulièrement et éviter de sortir aux heures
les plus chaudes.

Lire aussi> Canicule: voici l'heure idéale à laquelle fermer ses volets pour
rester au frais chez soi 

Sources:

https://theconversation.com/comment-la-chaleur-perturbe-notre-sante-mentale-188913

https://climate-adapt.eea.europa.eu/fr/observatory/evidence/health-effects/mental-health-effects

https://www.apa.org/monitor/2024/06/heat-affects-mental-health

https://www.unicef.fr/article/1-enfant-sur-2-expose-aux-fortesvagues-de-chaleur-en-europe-et-enasie-centrale/

https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1474442224000875?dgcid=author

Emilie Cailleau

Journaliste print et web, Emilie s'est spécialisée dans la santé. Forme,
nutrition, psycho, santé pratique… Elle a à cœur de partager les conseils des
experts qu’elle interviewe avec pour fil rouge :... lire la suite
Expertise : Santé & bien-être , Psychologie
 * Diététique: "Quels sont les légumes à privilégier pour éviter de gonfler par
   temps de canicule?"
 * Hydratation et alimentation: nos astuces pour affronter les fortes chaleurs

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Commentaires

 * 09/08/2024 06:24 Répondre
   
   bernarddu38
   
   Arrétez de vouloir faire peur aux gens! c'est à cause de ce genre d'article
   que la population fragile pete les plombs! les canicules ont toujours
   existées je me souviens de 1972 ou sur les chantiers on travaillait avec 40°
   que les maçon devaient arroser les murs et les dalles pour que le béton ne
   durcisse pas trop vite et biensur 1976 ou là,on est monté a plus de 42°,44°
   et bien sur 2003

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