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LEVATOR SCAPULA STRETCH - ASK DOCTOR JO

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306 814 visualizações • 16/10/2016

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The levator scapula stretch is great at relieving tension in your neck if it is
tight or sore. Watch more Ask Doctor Jo videos featuring full routines for
common injuries and syndromes at http://www.askdoctorjo.com  …...mais
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LEVATOR SCAPULA STRETCH - ASK DOCTOR JO

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@ASKDOCTORJO

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há 4 anos (editado)

Buy a printable worksheet with the Levator Scapula Stretch in this video here:
https://www.askdoctorjo.com/levator-scapulae-worksheet Don't forget to hit the
SUBSCRIBE button above! Find all of my videos at youtube.com/askdoctorjo
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@MCSS-LL4YG

há 5 meses

Thank you so much for this! How long do you recommend holding it and how many
reps? Thank you !!!!
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@HANDARULE

há 2 anos

Holy. Crap. I have been dealing with this scapula and neck pain for years now
and could never seem to find anything that will help. But this stretch helps
IMMENSELY. It feels like I'm finally able to stretch something that's been
compressed for so long omg
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@ELBANDIT327

há 7 anos

Love your videos! I'm looking for good stretches for a nagging soreness in the
serratus posterior superior - any help would be appreciated!!!
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@HADDOSAN

há 1 ano

Once when I was younger, I summersaulted the ground and my right shoulder made
this sound as it was shoved lower than my other shoulder. They only told me to
wear a sling but the arm was in so much pain. To this day I’m having intense
scapula pain but I’m not sure if I need to push it higher up or another place in
my rear shoulder.
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@GARY-ANGLEBRANDT

há 2 meses

That's the spot! I knew there must be some magic position to stretch it but
never would have guessed it would be this. Thank you.
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@LEMIOOO

há 3 anos (editado)

I’ve been power lifting for 3 years now and for the past year I started to have
pain in my left scapula / neck and was permanently tight. I couldn’t do anything
heavy and during my upper body muscles exercises I’d have loss of strength in my
left side which resulted in a lot of frustration and a huge muscle imbalance
left and right. I’ve went to 3 different “sport doctors” ( as de call them in
Belgium ) and none of them suggested this muscle ... I’ve seen your video 2 days
ago and did the stretch before bed ... the next morning when I could finally say
I literally feel no tension nor pain ... Thank you very much !
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@DEEZNETZ

há 5 anos

Ask and ye shall receive. Thank you.
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@AVINASHCHETTRI9069

há 3 meses

Is this exercise safe for cervical C5 and C6 disk bulg?
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@JOEYOGURT7356

há 1 ano

I can't believe it's actually worked. Thanks.
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@THEREALLUCKYOP19

há 1 ano

Yes finally someone teaching the RIGHT way to do this
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@GAZROBERTS7475

há 3 anos

Thx so much Jo, this stretched helped me immensely! No more shoulder pain, neck
pain and headaches!
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@THE_MAN_ON_SCRAM

há 2 anos

Thanks a lot dr. Just got relief with in a sec with a popping noise...
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@UNDEFINEDNULL5749

há 1 ano

:D Wow, this helped me instantly! No more pain, only slight discomfort remains.
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@MIKE85180

há 3 anos

anyone using this as atlas correction measure, mine is pulled to the left and so
I just started targeting this muscle and so far I've achieved so albeit
temporary and small relief of brain fog and anxiety. At any rate thanks for the
upload!
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@PEACHE8

há 2 meses

Youre a godsend. I have had painfully tight traps after a workout and nothing
was fixing it. I regularly stretch, but this hits a totally different way. Thank
you!
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@FARAMARZBAHREINIAN2324

há 3 anos

This one is so much better than that one that the arm is held down.
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@MORROW77

há 3 anos

I am pretty sure it is magic
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@COOKINGLESSONSFORDAD

há 7 anos

Great stretch! I need to remember this one!
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@ALEXUH55

há 2 anos

This is a great stretch, I was lifting yesterday and I had a bad sore, now it's
alleviated. Thank you Doctor Jo!
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Levator Scapula Stretch - Ask Doctor Jo
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201616/10
The levator scapula stretch is great at relieving tension in your neck if it is
tight or sore. Watch more Ask Doctor Jo videos featuring full routines for
common injuries and syndromes at http://www.askdoctorjo.com To perform a levator
scapula stretch: 1. On the side you want to stretch, bring your arm up and place
your hand on the back of your shoulder blade so your elbow is pointing upward
towards the ceiling. Take your other hand over your head and place it on the
back of your head. 2. Gently pull your head down at about a 45 degree angle,
like you are pulling it towards your opposite knee until you feel a stretch.
=========================================== Prescribe this video, and others
like it, to your patients as part of their Home Exercise Program with a FREE HEP
Builder account: http://www.hepbuilder.com
=========================================== SUBSCRIBE for More Videos:
http://www.youtube.com/subscription_c... =======================================
Doctor Jo is a Doctor of Physical Therapy. http://www.AskDoctorJo.com
  / askdoctorjo     / askdoctorjo     / askdoctorjo     / askdoctorjo  
http://plus.google.com/+AskDoctorJo =======================================
Levator Scapula Stretch:    • Levator Scapula Stretch - Ask Doctor Jo  
DISCLAIMER: This content (the video, description, links, and comments) is not
medical advice or a treatment plan and is intended for general education and
demonstration purposes only. This content should not be used to self-diagnose or
self-treat any health, medical, or physical condition. Don’t use this content to
avoid going to your own healthcare professional or to replace the advice they
give you. Consult with your healthcare professional before doing anything
contained in this content. You agree to indemnify and hold harmless Ask Doctor
Jo, LLC and its officers for any and all losses, injuries, or damages resulting
from any and all claims that arise from your use or misuse of this content. Ask
Doctor Jo, LLC makes no representations about the accuracy or suitability of
this content. Use of this content is at your sole risk.
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The levator scapula stretch is great at relieving tension in your neck if it is
tight or sore. Watch more Ask Doctor Jo videos featuring full routines for
common injuries and syndromes at http://www.askdoctorjo.com To perform a levator
scapula stretch: 1. On the side you want to stretch, bring your arm up and place
your hand on the back of your shoulder blade so your elbow is pointing upward
towards the ceiling. Take your other hand over your head and place it on the
back of your head. 2. Gently pull your head down at about a 45 degree angle,
like you are pulling it towards your opposite knee until you feel a stretch.
=========================================== Prescribe this video, and others
like it, to your patients as part of their Home Exercise Program with a FREE HEP
Builder account: http://www.hepbuilder.com
=========================================== SUBSCRIBE for More Videos:
http://www.youtube.com/subscription_c... =======================================
Doctor Jo is a Doctor of Physical Therapy. http://www.AskDoctorJo.com
  / askdoctorjo     / askdoctorjo     / askdoctorjo     / askdoctorjo  
http://plus.google.com/+AskDoctorJo =======================================
Levator Scapula Stretch:    • Levator Scapula Stretch - Ask Doctor Jo  
DISCLAIMER: This content (the video, description, links, and comments) is not
medical advice or a treatment plan and is intended for general education and
demonstration purposes only. This content should not be used to self-diagnose or
self-treat any health, medical, or physical condition. Don’t use this content to
avoid going to your own healthcare professional or to replace the advice they
give you. Consult with your healthcare professional before doing anything
contained in this content. You agree to indemnify and hold harmless Ask Doctor
Jo, LLC and its officers for any and all losses, injuries, or damages resulting
from any and all claims that arise from your use or misuse of this content. Ask
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SHOULDER PNF PATTERN D1 - ASK DOCTOR JO

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