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* うすうす眉の最適解。「細くて薄い眉」には、オレンジブラウンのパウダーが◎ MAQUIA ONLINE * たまには可愛さ重視♪「フリルネイル」と「プリーツネイル」のデザイン集 Itnail * 最旬レトロスタイルに欠かせない!【クラシカル&ツイード素材】ハット4選 Ray * 今のうちから冷え性対策を! 1日1分の「ポカポカエクササイズ」 anan Beauty+ * 間違いなく美味しい!冷蔵庫の定番「きのこ×ベーコン」簡単レシピ2選 ARNE * 人気 * 新着 * 効果バツグン&代謝もアップ!「お腹スッキリ」ピラティス3選 インナーマッスルを鍛え、姿勢の改善、ボディ引き締め効果などが期待できる「ピラティス」。朝ピラティスをすると代謝がアップし、痩せやすい体づくりにも一役買ってくれますよ♪今回はピラティストレーナーTOMOKOさんの連載「朝のポジティブ・ダイエット♪」から、腹筋を効果的に鍛えられるお腹スッキリエクササイズを3つご紹介します。腸までスッキリ!ウエストを細くする「ダイアゴナル・レッグ」お腹を鍛えると同時に、腸を刺激してくれる腹横筋をしっかり使って便秘解消効果も♪寝たままできる「ダイアゴナル・レッグ」は、見た目よりもちょっとハードですが、その分効果もバツグンですよ。ウエストのたるみが気になる時はもちろん、お通じが滞っている時にもおすすめのエクササイズです。朝時間.jp1)両手で後頭部を支え、ヒザを90度に曲げたまま両足を持ちあげる。息を吸って準備朝時間.jp2)息を吐きながら、ゆっくり頭を持ち上げ、膝を真っ直ぐに伸ばす朝時間.jp3)息を吸いながら膝を曲げて元に戻る(1)〜(3)の動きを、5回から10回を1セットとして行います。エクササイズ中、呼吸を止めないように注意してくださいね。(参考:たった10回の“腸活”筋トレ!ウエストを細くする『ダイアゴナル・レッグ』)お腹・お尻・太ももにも◎「ハムストリングス・カール」足を上げ下げしながら体幹を鍛える「ハムストリングス・カール」は、お腹をスッキリさせるだけではなく、ヒップアップや太もも引き締め効果も!最初はゆっくり、慣れてきたら少しずつペースアップして。お腹をへこますのを意識しながらやってみましょう♪朝時間.jp1)ヒジとヒザを床につき、片足を伸ばす朝時間.jp2)息を吸いながら、ヒザをゆっくり曲げる朝時間.jp3)息を吐きながら、ヒザを伸ばしてキック!朝時間.jp(4)息を吸いながらヒザをゆっくり曲げる。(1)~(3) の動きを10セットほど繰り返します。左右の足を入れ替え、反対の足も同様に行いましょう!(参考:太ったお腹・お尻・太ももに【3分】で効く!「ハムストリングス・カール」)1分でしっかり鍛える!下腹をへこまし、クビレをつくる「クリスクロス」下腹をへこます腹横筋、そしてクビレをつくる腹斜筋の両方を同時に使える「クリスクロス」。たった1分だけでも効き目はバツグンです!こちらは夜行うのがおすすめ。翌朝、腰回りがスッキリしているのを実感できるはず♪朝時間.jp1)両手を頭の後ろに添え、両膝を曲げたまま足を上げ、息を吸って準備朝時間.jp2)息を吐きながら、右ヒジと左ヒザが近づくよう上体を捻る朝時間.jp3)息を吸いながら上体を反対側へねじり、息を吐きながら左ヒジと右ヒザが近づくよう上体をクロス(1)~(3)の動きを左右交互に、20~30回繰り返します。左右交互に20~30回で1セット。首が弱い人は10回を2~3セットなど、休みを入れながら首への負担を減らして行いましょう。(参考:一番早く、確実!?お腹が凹む“神腹筋”「クリスクロス」)***少し強度が高め、でもバッチリ効果が得られるピラティスを3つご紹介しました。なるべく毎日続けて、ぽっこりお腹を撃退しましょう! 朝時間.jp * * 【心理テスト】苦手な色はどれ?答えでわかる「あなたが人生で克服すべきこと」 この心理テストでは、あなたが人生で克服すべきことがわかります。あなたの弱点を探ってみましょう。 Q:以下の中で苦手な色はどれですか? 直感で答えてください。 A:ピンク B:グレー C:イエロー D:レッド あなたはどれ […] 美人百花 * 獅子座のあなたは恋愛ドラマを見ると運気UP!【11/10木曜日の12星座占い】 開運ナビゲイター&スピリチュアルカウンセラー&風水師であるTO-RUちゃんの12星座恋占いでは、毎日あなたの星座の恋愛運を占います♡ 11月10日(木曜日)の各星座の恋愛運は……? 牡羊座 ★ 視線が自分の方に向きすぎて […] 美人百花 * 肌が白く見える髪色はこれ。色白になりたい女性必見のヘアカラーをピックアップ 肌活やメイクでも美白人気が続いていますが、もともと色白の女性だけでなく色黒さんでも肌が白く見える髪色を選ぶことでも印象を大きく変えることができます。ここでは、女性の肌が白く見える髪色をカラー別に見てきましょう。 folk * * 間違いなくゾッコンです。男性が好きな女性にしがちな「無意識行動」 交際中の男性が「自分のことを本命視しているのか」って確認したことありますか? そこで今回は、男性が好きな女性にしがちな「無意識行動」を紹介。これを確認できれば間違いなくゾッコン状態になっていることがわかるでしょう。 |なかなかスキンシップをしてこない 男性は好きな女性から嫌われた… beauty news tokyo * 俺の気持ち“本物”だからね。男性が少し遠回しに出す「大好きサイン」 ストレートに好きな気持ちを伝える男性よりも、どちらかといえば好意を遠回しに伝えようとする男性の方が多いでしょう。なぜなら、好きな女性と交際できる可能性を少しでも上げるために、行動が慎重になるからです。そこで今回は、男性が少し遠回しに出す「大好きサイン」を紹介します。 |恋愛の話題… beauty news tokyo * うすうす眉の最適解を教えます! 「硬くて濃い眉」はピンク系コスメで質感調整を ヘア&メイク福岡さん提案の、ふわっと軽やかな「うすうす眉」で眉メイクをアップデート! 眉タイプ別の「うすうす眉」のつくり方を解説します。 MAQUIA ONLINE * * 女性にはなかなか理解できない?! 男性が抱いている「意外な本音」 「好きな男性の言動が理解できない!」とイライラしたり悩んだりした経験ってありませんか? でも、男性心理を知っておけば、あなたの不満や不安を少しは減らすことができるもの。そこで今回は、女性にはなかなか理解できない男性の「意外な本音」を紹介します。 |追いかける恋愛が好き 好きな男性… beauty news tokyo * * 1. 1 2. 2 3. 3 4. 4 5. 5 * * 1〜8件表示 カテゴリ一覧 * TOP * ファッション * ヘア * 恋愛 * スキンケア * ネイル * メイク * ライフスタイル * インテリア * おでかけ * レシピ * グルメ * ダイエット * 診断 断面美!イチゴのクリームチーズパフェ レシピ・作り方 Sorry We are unable to load your video Share COPY 10 10 Captions 0:00/1:01 話題キーワード #メンズライク#フェイクレザー#呼吸#占い師#効果#透明感#パーソナルカラー診断#TRILL全国女子図鑑#ジャケット#商品#魅力#鍋レシピ#エクササイズ#眉メイク#フランス#撮影#在宅ワーク 総合記事ランキング * 【11/9~11/15の運勢】12星座別「最強の運をゲットする」のは誰? anan web * 12星座占い【11月9日・今日の運勢】1位はうお座!強運日。パワー全開で突き進んで万事良好。 うらなえる-運命の恋占い- * マークさんが占うあなたの2022年11月9日(水)の運勢 占いHappyWeb * 【12星座別☆今日の運勢】11月9日の恋愛運1位はおとめ座!同性の友人が恋のきっかけになりそう cocoloni PROLO * * 12星座別!「ファッションで取り入れるべき」運気を上げるカラー 愛カツ * 11月の12星座ランキング【恋愛・仕事・金運】トップ3星座は? 東京バーゲンマニア * 蠍座のあなたは恋が楽しいと思える日!【11/9水曜日の12星座占い】 美人百花 * * 11月9日の運勢第1位は乙女座! 今日の12星座占い 占いTVニュース * 11月7日~11月13日の週間運勢占いランキング! 1位の星座は…? ウーマンエキサイト * 【ユニクロ黒パンツ】でここまで男ウケするとは……。秋コーデ5連発 4MEEE ページトップへ戻る * * カテゴリー覧 * ファッション * ヘア * 恋愛 * スキンケア * ネイル * メイク * ライフスタイル * インテリア * おでかけ * レシピ * グルメ * ダイエット * 診断 その他 * サイトマップ 公式SNS TRILLについて * 運営会社 * 利用規約 * プライバシーポリシー * よくある質問 Yahoo! JAPANトップ おすすめサービス * マンガもお得にPayPayで ebookjapan * ホテル、旅館予約サイト 一休.com * レストラン予約サイト 一休.com レストラン * 自動車情報サイト carview! * 中古建機, 中古重機の販売・購入なら BIGLEMON * 自動車・カー用品情報なら みんカラ * 車買取・中古車査定なら 買取カービュー * 国内最大級の公式無料動画配信サービス「GYAO!」 * 料理レシピ動画サービス クラシル * 仕事・求人探しは スタンバイ * スポーツ総合サイト スポーツナビ * お出かけ、イベントのチケット情報 PassMarket * お得なグルメ予約サイト PayPayグルメ * おすすめ情報サービス「mybest」 * 最新の地図と丁寧な案内 Yahoo!カーナビ * 簡単お小遣い稼ぎ Yahoo!クラウドソーシング * くらしや地域の情報をわかりやすく Yahoo!くらし * 無料でも遊べる人気タイトル満載 Yahoo!ゲーム * 企業情報サイト Yahoo!しごとカタログ * 知恵共有サービス Yahoo!知恵袋 * 日本全国の地図情報を網羅 Yahoo!地図 * 宿泊予約・ホテル予約ならYahoo!トラベル * 趣味から出会える恋愛・婚活応援 Yahoo!パートナー * 理想のヘアスタイル・美容師に出会える Yahoo! BEAUTY * 今すぐお金を借りるならカードローンカタログ * 投資を始めるなら証券会社カタログ * マンション・一戸建ての住宅情報 Yahoo!不動産 * 電車もバスも、ルート検索はおまかせ Yahoo!路線情報 Copyright© dely, Inc. All Rights Reserved.