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VERDURAS

Espinacas, brócoli, zanahorias, pimientos, aguacate

PROTEÍNAS MAGRAS

Pescado, pechuga de pollo, claras de huevo, tofu

CEREALES INTEGRALES

Quinoa, avena, arroz integral, pan integral


HORARIOS DE COMIDA

DESAYUNO (7:00 - 8:00)

Avena con frutas bajas en azúcar y almendras

ALMUERZO (12:00 - 13:00)

Proteína magra con verduras y cereales integrales

CENA (19:00 - 20:00)

Ensalada con proteína y aceite de oliva


CONSEJOS PRÁCTICOS

HIDRATACIÓN

Bebe 8 vasos de agua al día. Evita bebidas azucaradas.

FRECUENCIA

Realiza 5-6 comidas pequeñas durante el día.

PORCIONES

Utiliza el método del plato para controlar porciones.


15+

Años de Experiencia


5000+

Pacientes Satisfechos


98%

Índice de Satisfacción


PLAN SEMANAL SUGERIDO

Horario Lunes Miércoles Viernes Desayuno Avena con frutas Huevos con verduras
Yogur con granola Almuerzo Ensalada de quinoa Pollo con verduras Pescado al
horno Cena Sopa de verduras Ensalada mixta Tofu con vegetales


NUESTROS SERVICIOS

CONSULTAS PERSONALIZADAS

Atención individualizada adaptada a tus necesidades específicas.

PLAN NUTRICIONAL

Planes de alimentación personalizados para tu estilo de vida.

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Comunidad de apoyo para compartir experiencias y consejos.


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Consulta Personal Evaluación individual y plan personalizado
Plan Nutricional Plan de alimentación adaptado a tus necesidades
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