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Lorena Probst-Carteni

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ANGEBOTE

PILATES

Im Pilates-Training wird der Schwerpunkt auf die Stärkung der tiefliegenden
Rumpfmuskulatur gelegt. Aber auch die Haltungsschulung, das
Gleichgewichtstraining und die Beweglichkeitsförderung finden ihren Platz.

Mit diversen Pilates-Kleingeräten wie Rolle, Ring, Overball, Gymnastikball oder
Theraband biete ich dir in meinen Stunden Abwechslung, um effizient an deinen
individuellen Zielen zu arbeiten. Ich passe die Übungsauswahl deinen Kraft- und
Beweglichkeitsverhältnissen an.

Ich kann dich auch gerne fachkundig und mit therapeutischem Hintergrund in die
Pilates-Technik einführen, damit du später gut vorbereitet bei einer
Pilateslektion mitturnen kannst.

Wollt ihr zu zweit ins Training kommen? Kein Problem! So könnt ihr euch die
Kosten teilen und beide profitieren trotzdem von einem persönlichen Ambiente und
individueller Betreuung.

PERSONAL TRAINING

Auch wenn meine Praxis klein ist, gestalte ich das Training voll nach deinen
Bedürfnissen. Je nach Ziel können wir zwischen Eigenkörperübungen, TRX-Übungen,
Pilates-Übungen mit oder ohne Kleingeräten, Training mit dem Theraband, den
Kurzhanteln, dem Trampolin oder mit dem Gymnastikball wählen. Auch koordinatives
Training auf diversen Balancegeräten und Faszientraining mit der Black Roll sind
möglich.

Ich begleite dich gerne motivierend bei deinen sportlichen Zielen und passe das
Training nach deinen Wünschen an. Ob dein Ziel Fitnesssteigerung,
sportartspezifisches Aufbautraining, Gesundheitstraining, Haltungsschulung oder
Sturzprophylaxe ist, wir finden zusammen die richtigen Übungen, die dich
motivieren und fordern.

Auch kannst du bei mir ein einmaliges Personal Training buchen, um ein auf dich
abgestimmtes Heimprogramm zusammenzustellen oder zu kontrollieren.

KLASSISCHE MASSAGE

Die Gründe für eine Massage können sehr vielfältig sein. Ich bespreche mit dir
am Anfang, was deine Probleme sind und passe so die Massage deinen Bedürfnissen
an. Auch werde ich über eine Haltungsanalyse und Funktionstests deine
Dysbalancen erkennen, um gemeinsam mit dir Ziele zu definieren, an welchen wir
arbeiten.

Ob Rücken-, Nacken-, Gesäss-, Bein-, Fuss-, Arm-, Hand-, Bauch- oder
Brustmassage entscheiden wir je nach Befund gemeinsam.


INFOS ZU DEN MASSAGEN

WANN KANN EINE MASSAGE HELFEN?

Bei Muskelschmerzen

Schmerzen in jeglichen Regionen des Körpers können muskulär bedingt auftreten.
Gründe dafür können folgende sein:

 * Verspannungen und Veränderungen in der Muskulatur (Triggerpunkte, Hartspann,
   Hypertonus)
 * muskuläre Dysbalance / Haltungsfehler
 * Stoffwechselablagerungen / -störungen und Verhärtungen in der Haut, im
   Bindegewebe und in der Muskulatur
 * Störungen nach Muskelverletzungen
 * Rekonvaleszenz nach Krankheiten und Unfällen inkl. Narbenbehandlung
 * symptomatische Behandlung von rheumatischen Erkrankungen
 * Spannungskopfschmerzen

Bei Störungen im Bindegewebe

 * Veränderungen im Fett- und Bindegewebe mit Verklebungen der Hautschichten
   (Cellulite)
 * schlechte Verschieblichkeit der Haut, des Bindegewebes und der Muskulatur
 * Stoffwechselstörungen und Verhärtungen in der Haut und im Bindegewebe

Bei Störungen am Bewegungsapparat (Gelenke, Knochen)

 * funktionelle Störungen
 * Periarthropathien
 * Arthrosen
 * chronische Gelenksentzündungen
 * nach Gelenks- und Bänderverletzungen

 Bei Störungen im Nervengewebe

 * neurologische Phänomene aufgrund von Nervenkompressionen und Entzündungen

Bei Störungen im Venen- und Lymphrückfluss

 * verminderte arterielle und venöse Durchblutung
 * verminderter Lymphfluss

Bei Störungen im vegetativen Nervensystem

 * Kopfschmerzen / Spannungskopfschmerzen
 * Erschöpfungszustände
 * Stress und Überlastung
 * Nervosität und innere Unruhe
 * depressive Stimmungslage
 * Schlafstörungen
 * Verdauungsbeschwerden, schlechte Ausscheidung
 * schlechte Atmung

Bei allgemeinen Beschwerden

 * Regeneration nach grossen Körperleistungen
 * Leistungsschwäche



WANN SOLLTE NICHT MASSIERT WERDEN?

 * Thrombosen und Venenentzündungen
 * frischer Schlaganfall oder Herzinfarkt
 * Schwangerschaft: in den ersten 3 Monaten sollte auf eine Massage verzichtet
   werden. Danach darf in gewissen Bereichen wieder massiert werden, falls es
   sich nicht um eine Risikoschwangerschaft handelt
 * fieberhafte Erkrankungen
 * dekompensierte Herzinsuffizient
 * schwerste Herz- und Kreislauferkrankungen
 * Krebserkrankungen – erst nach Gutheissen durch den Arzt, da eine Gefahr der
   Metastasenausbreitung besteht
 * bei frischen Verletzungen (Frakturen, Luxationen, Distorsionen,
   Gelenkergüssen, Muskelrisse)
 * frische Wunden
 * schwere arterielle pheriphere Durchblutungsstörung/ schwere Arteriosklerose
 * plötzliches Auftreten von neurologischen Ausfallerscheinungen

Bitte kontaktiere im Zweifelsfall deine behandelnde Ärztin oder deinen
behandelnden Arzt vor dem Buchen eines Termins.


TERMIN BUCHEN



Online gebuchte Termine sind verbindlich und werden bei Nichterscheinen in
Rechnung gestellt, wenn diese nicht 24 Stunden im Voraus storniert worden sind.
Zu spätes Erscheinen geht ganz zu Lasten der vereinbarten Zeit.

Alle Termine sind direkt nach der Behandlung in bar oder via Twint zu
begleichen.

Ich bin nicht Krankenkassen anerkannt.

Für Spezialtermine wie Abendtermine oder klassische Massagen mit 90 Minuten
Dauer, sowie für Notfälle darfst du mich gerne direkt kontaktieren. Du darfst
mir auch gerne eine Nachricht per Whatsapp oder SMS schreiben.

Gutschein

Du willst deinen Liebsten etwas Gutes tun? Schenke Entspannung oder lass sie mit
einem Personal Training ihre Muskeln aktivieren. Ich freue mich auf deine
Anfrage.


Fotos von Erika Dietschi



ÜBER MICH

Ich heisse Lorena Probst-Carteni, bin verheiratet und Mutter von drei aktiven
Kindern. In meiner Freizeit gehe ich gerne meinen Hobbys nach: Sport, Reisen,
Wandern und natürlich das Zusammensein mit meiner Familie.

Neben meinem Studium als Sportwissenschaftlerin (Masterabschluss in Prävention
und Rehabilitation 2012) habe ich diverse weitere Ausbildungen absolviert.

 * Medizinische Trainingstherapie (MTT) 2009  (mit div. jährlichen weiteren
   Weiterbildungen in diesem Fachbereich)
 * Pilates (SAFS) 2011
 * Pilates Reformer (art of motion) 2013
 * Klassische Massage (Bodyfeet) –  Gesundheitsmasseurin 2013 – Berufsmasseurin
   2024
 * Nordic Walking 2008
 * Aqua Fit 2008
 * Rückenschule 2012
 * Gewichtsheberkurs 2018
 * Easytaping

Seit 2009 arbeite ich als Sporttherapeutin mit Patienten/-innen und
Abonnenten/-innen in der renommierten Schulthess Klinik in Zürich. Ich habe viel
Freude daran, Menschen zu helfen und gemeinsam an individuellen Zielen zu
arbeiten.

Bereits vor über 10 Jahren habe ich die erste Ausbildung in der Klassischen
Massage zur Gesundheitsmasseurin gemacht. Diese Fachrichtung habe ich weiter
vertieft und schloss im Februar 2024 erfolgreich die Ausbildung zur
Berufsmasseurin ab. Dabei erweiterte ich mein Wissen über die Massage nicht nur
als Entspannungsmethode, sondern auch als effektive Therapieform.

Eine ganzheitliche Herangehensweise an die Therapie ermöglicht optimale
Ergebnisse. Indem man Training, Körperschulung, Dehnübungen und
Massage geschickt kombiniert, erzielt man bessere Resultate als bei einseitiger
Arbeit. Während gezielte Kraftübungen einige Muskeln stärken, lockern
spezifische Massagegriffe andere und fördern die Durchblutung und das allgemeine
Wohlbefinden. Gleichzeitig ist das Dehnen entscheidend, um das volle
Bewegungsausmass wiederherzustellen und Schmerzfreiheit zu erreichen.

Jeder Körper ist einzigartig, daher berücksichtige ich individuelle Bedürfnisse.
Gemeinsam entwickeln wir einen massgeschneiderten Behandlungsplan, um deine
Lebensqualität zu verbessern. Bei weiteren Fragen stehe ich gerne zur Verfügung.




KONTAKT



WILLKOMMEN IN MEINER PRAXIS MASSAGE & TRAINING

Lorena Probst-Carteni
Alter Kirchweg 557
4712 Laupersdorf

TELEFON

079 193 63 11

KONTAKTFORMULAR

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