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Gesundheit & Fitness Tipps, Erfahrungen , und mehr für Körper und Geist

in Allgemein


SLEEP OPTIMIZATION: TECHNIKEN UND TOOLS ZUR VERBESSERUNG DER SCHLAFQUALITÄT

by Tina
1. November 2024
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Schlaf ist ein entscheidender Bestandteil unseres Lebens, den wir oft
unterschätzen. Wenn du gesundheitsbewusst bist, weißt du wahrscheinlich, wie
wichtig guter Schlaf für dein Wohlbefinden ist. Eine erholsame Nachtruhe kann
deine kognitive Leistung, Stimmung und sogar dein Immunsystem stärken. In…

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in Allgemein


WARUM ES WICHTIG IST DIE EINKAUFSLISTEN SINNVOLL ZU PLANEN

by Tina
26. Oktober 2024
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Planen Sie Ihre Einkäufe im Voraus? Wenn Sie das tun, sind Sie nicht allein.
Einkaufslisten sind ein unverzichtbares Hilfsmittel für viele von uns, um
sicherzustellen, dass wir alles kaufen, was wir für gesunde Mahlzeiten und den
Alltag benötigen. Doch es…

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in Allgemein


TIPPS UND TRICKS – KOCHEN IST KEINE KUNST

by Tina
24. Oktober 2024
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Kochen ist eine Kunst, die viele von uns oft vor Herausforderungen stellt.
Selbst die einfachsten Rezepte können komplizierter sein, als sie zunächst
scheinen. Ob es an fehlenden Zutaten, mangelnder Technik oder einfach nur an der
richtigen Planung liegt – die…

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in Allgemein


ENTGIFTUNG DELUXE: WELLNESS-TRENDS FÜR KÖRPER UND SEELE

by Kerstin
23. Oktober 2024
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Detox ist mehr als nur ein Trend – es ist ein Lebensgefühl Wenn du an Entgiftung
denkst, kommt dir vermutlich sofort der neueste Saft-Detox-Trend oder eine grüne
Smoothie-Challenge in den Sinn, richtig? Doch Entgiftung ist weit mehr als nur
ein…

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in Allgemein


MIKROBIOM-THERAPIE: DIE GEHEIME ZUTAT FÜR DEIN ALLGEMEINES WOHLBEFINDEN

by Kerstin
3. Oktober 2024
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Auf den Spuren der Mikroben Hast du schon einmal darüber nachgedacht, dass in
deinem Darm eine ganze Welt lebt? Ja, du hast richtig gehört! Diese winzigen
Mitbewohner – Bakterien, Viren und andere Mikroben – sind die Stars unseres
Mikrobioms, und…

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in Allgemein


BIOHACKING – DER ULTIMATIVE GUIDE ZUR OPTIMIERUNG VON KÖRPER UND GEIST

by Kerstin
1. Oktober 2024
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Biohacking – Zukunftsvision oder nur ein Hipster-Hype? Du möchtest
leistungsfähiger, gesünder und fitter sein? Am besten schon gestern? Willkommen
in der Welt des Biohackings! Was sich nach Science-Fiction anhört, ist heute
Realität: Biohacking verspricht, die Grenzen deines Körpers und Geistes…

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in Allgemein


MINDFUL EATING – WIE BEWUSSTES ESSEN DEINE VERDAUUNG FÖRDERT UND ÜBERESSEN
VERMEIDET

by Kerstin
30. September 2024
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Einleitung: Iss doch mal mit deinem Kopf! Mal ehrlich: Wer hat sich nicht schon
mal dabei erwischt, eine Tüte Chips zu inhalieren, während man auf dem Sofa
Netflix bingewatcht? Keine Sorge, du bist nicht allein. Aber wenn wir darüber
nachdenken…

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in Allgemein


COLD THERAPY – KÄLTETHERAPIE ZUR MUSKELREGENERATION UND SCHMERZLINDERUNG

by Kerstin
26. September 2024
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Frostige Zeiten für deine Muskeln? Wenn du an Kälte denkst, kommen dir
wahrscheinlich erstmal Winterjacken, heißer Tee und kuschelige Decken in den
Sinn. Aber wie wäre es, wenn wir dir sagen, dass die Kälte dein neuer bester
Freund sein könnte…

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in Allgemein


PLANT-BASED MEAT ALTERNATIVES – WEITERENTWICKLUNG VON FLEISCHALTERNATIVEN

by Kerstin
25. September 2024
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Einleitung: Veggie-Burger und der nächste große Wurf in der Küche? Wer
heutzutage durch die Supermarktregale schlendert, dem fällt auf: die Vielfalt an
Fleischalternativen wächst rasant! Veggie-Burger, Würstchen auf Sojabasis oder
Hühnchen aus Erbsenprotein – die Auswahl ist schier endlos. Aber…

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in Allgemein


MENTAL HEALTH APPS – DIGITALE HELFER FÜR DEIN WOHLBEFINDEN UND ACHTSAMKEIT

by Kerstin
25. September 2024
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Hallo Mental Health App, kann ich dir meine Sorgen anvertrauen? In einer Zeit,
in der unsere Smartphones fast alles können – uns den Weg zeigen, uns mit
Freunden verbinden und sogar unsere Schritte zählen – stellt sich die Frage:
Können…

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