hasan322.blogfa.com Open in urlscan Pro
149.56.201.253  Public Scan

Form analysis
0 forms found in the DOM

Text Content

×


حسن و رونالدو و چایپارا





۱۰ ترفند برای بیدار شدن در صبح زود


















۱ – علت بیدار شدن در صبح زود را بدانید
برای انجام هر کاری از جمله سر یک ساعت مشخصی بیدار شدن از خواب، باید دلیل مشخصی
وجود داشته باشد؛ مثلا آیا می خواهید با خانواده خود صبحانه بخورید؟ یا می خواهید
کمی ورزش کنید؟ یا این که می خواهید خود را برای یک روز خوب آماده کنید و یا از
استرس ناشی از دیر رسیدن به محل کار خسته شده اید. بعد از اینکه دلیل بیدار شدنتان
در صبح زود معلوم شد، راجع به آن با خانواده خود صحبت کنید، زیرا آن ها نیز همانند
ساعت زنگ دار می توانند به شما در بیدار شدن کمک کنند.

۲ – راجع به کارهای صبح روز بعد فکر کنید
وقتی فهمیدید بعد از بیدار شدن از خواب، چه کار باید انجام دهید، می توانید کاری
کنید که بیشتر بخوابید. با کاهش فعالیت های صبح روز بعد، می توانید ساعت زنگدار خود
را چند دقیقه دیرتر کوک کنید. اگر تصمیم دارید با اعضای خانواده خود صبحانه بخورید،
شب قبل وسایل سر کار یا مدرسه خود را مرتب کنید.

۳ – ساعت داخلی بدن خود را بشناسید
اگر شب ها دیر بخوابید و صبح با ساعت زنگ دار بیدار شوید، ممکن است ندانید بدنتان
به چند ساعت خواب نیاز دارد. به طور کلی بدن، با روش های خاصی ساعات خواب خود را
تنظیم می کند، مثل پایین آمدن ناگهانی درجه حرارت بدن، کاهش ضربان قلب و ترشح
هورمون ملاتونین در خون ۱ تا ۲ ساعت قبل از خواب. بیشترین این تغییرات در ساعت ۳ تا
۴ صبح رخ می دهد. سپس بدن خود را برای بیدار شدن آماده می کند. پس یکی از بهترین
کارها برای بیدار شدن در صبح زود این است که شب ها ۷ تا ۸ ساعت بخوابید؛ مثلا اگر
می خواهید ساعت ۶ صبح بیدار شوید و ساعت را برای این ساعت کوک کرده اید، باید ساعت
۱۰ شب بخوابید. این کار را چند هفته انجام دهید، بعد می بینید که بدون ساعت زنگ دار
هم می توانید از خواب بیدار شوید.

۴ – تحت نظر پزشک ملاتونین مصرف کنید
بدن به طور خودکار هورمون ملاتونین را برای خوابیدن ترشح می کند. هورمون ملاتونین
را هورمون خواب می گویند. شما می توانید تحت نظر پزشک از مکمل های حاوی ملاتونین
نیز برای کمک به ساعت درونی بدنتان استفاده کنید. بعد از چند شب مصرف این مکمل، شما
زود به خواب می روید و زود از خواب بیدار می شوید. اما این را باید بدانید که
ملاتونین برای همه کم خوابی ها مناسب نیست و در برخی مصرف کنندگان، خواب آلودگی در
روز بعد دیده شده است. افراد مبتلا به بیماری های خود ایمنی، دیابتی ها، افراد مصرف
کننده قرص های ضدبارداری، داروهای گشادکننده عروق، داروهای آرام بخش و برخی داروهای
فشارخون نباید خودسرانه اقدام به مصرف مکمل ملاتونین نمایند و حتما باید با پزشک در
این رابطه مشورت کنند.

۵ – قبل از رفتن به رختخواب، تلویزیون نبینید
یکی از راه هایی که می توان صبح زود بیدار شد، این است که به مقدار کافی شب ها
بخوابید و قبل از خواب آرامش داشته باشید. اگر قبل از خواب، تلویزیون ببینید یا با
کامپیوتر کار کنید، به سختی می خوابید. حداقل یک ساعت قبل از رفتن به رختخواب، از
این وسایل استفاده نکنید.

۶ – نور روشنی را در اول صبح ببینید
همان طور که گفته شد، تماشای تلویزیون قبل از خواب، باعث می شود به سختی به خواب
بروید. اما تماشای تلویزیون ۱ تا ۲ ساعت بعد از بیدار شدن، می تواند به تنظیم ساعت
بدن کمک کند و این طوری می دانید که زمان بیدار شدن است. در روزهای آفتابی، با تابش
نور خورشید بیدار شوید و در روزهای ابری، توسط نورهای مصنوعی از خواب بیدار شوید.
پیاده روی کردن در صبح زود و یا خوردن صبحانه در هوای آزاد، باعث بهتر شدن خلق و خو
و بهتر خوابیدن در شب می شود.

۷ – کارهای شب خود را بررسی کنید
ببینید چه چیزی در شب با برنامه خواب و بیداری شما تداخل می کند. شما باید مجددا
فعالیت هایتان را برنامه ریزی کنید، برای مثال اگر تنها زمانی که می توانید به کلاس
ورزشی بروید، بعد از خوردن شام است، باید بدانید که این کار می تواند باعث کم خوابی
شما گردد. پس بهتر است صبح زود، ورزش کنید. بر اساس ارزیابی موسسه خواب، حدود ۱ نفر
از ۴ نفر فرد بزرگسال معتقدند که برنامه های کاری آنها باعث می شود که خواب کافی
نداشته باشند.

۸ – کیفیت خواب خود را بسنجید
اختلالات خواب همانند آپنه خواب و یا آلرژی ها و افسردگی ها می توانند باعث پایین
آمدن کیفیت خواب شوند. اگر شما به سختی می خوابید و به سختی از خواب بیدار می شوید
و در طول روز خسته و خواب آلود هستید، نشان دهنده پایین آمدن کیفیت خواب شما می
باشد. بهتر است نزد یک پزشک بروید تا ببینید مشکل کم خوابی شما مربوط به یک بیماری
است یا نه.

۹ – ساعت زنگ دار را دورتر قرار دهید
اگر ساعت زنگدار را نزدیک رختخواب خود بگذارید، موقع زنگ زدن بدون برداشتن سر از
بالش می توانید آن را خاموش کنید و دوباره بخوابید. بنابراین بهتر است ساعت زنگ دار
را کمی دورتر از رختخواب خود بگذارید تا وقتی زنگ زد، مجبور شوید از جایتان بلند
شوید و آن را خاموش کنید. با این کار کمی هوشیار می شوید و می توانید دیگر نخوابید.

۱۰ – نظم خواب و بیداری را در تعطیلات نیز رعایت کنید
اگر شب های جمعه تا دیروقت بیدار بمانید و روز جمعه به دلیل تعطیل بودن، دیر از
خواب بیدار شوید، با این کار نظم خوابیدن و ساعت درونی بدن شما به هم می ریزد و
تمامی هفته بعد، خواب‌آلود خواهید بود. لذا در روزهای تعطیل هم مانند سایر روزهای
هفته، سر همان ساعت مشخص بخوابید (دیر نخوابید) و سر همان ساعت معین بیدار شوید تا
تنظیم ساعت داخلی بدن شما به هم نریزد. بر اساس تحقیقات، داشتن یک خواب خوب در
تعطیلات باعث خوب خوابیدن و خوب بیدار شدن در طی هفته بعد می گردد.







--------------------------------------------------------------------------------




+ نوشته شده در یکشنبه بیست و هفتم بهمن ۱۳۹۲ ساعت 20:21 توسط حسن کفیلوی  | نظر
بدهيد



وقتی قیچی دست کارگران بیفتد

گل و سبزه و درخت از مظاهر زیبای هستی هستند که با نگاه کردن به آنها جانی دوباره
در ما می روید اما بسیاری با هنر مندی خود زیبایی این مظاهر را فزونی می دهند.


کارشناسان گل و گیاه آرایی توانسته اند مجسمه هایی بسیار ظریف و زیبا با استفاده از
گیاهان و گل های یک باغ ایجاد کنند که شگفتی همگان را در پی دارد.




در این نمایشگاه بسیار جالب در مونترال از  گونه گیاهی از 25 کشور استفاده شده
است.این نمایشگاه هنری از سال 2000 هر سه سال یک بار به انجام می رسد.


مهارت باور نکردنی و هنر قیچی کردن گیاهان برای ایجاد این آثار بدیع از ویژگی های
بارز این نمایشگاه است.






























+ نوشته شده در یکشنبه بیست و هفتم بهمن ۱۳۹۲ ساعت 20:20 توسط حسن کفیلوی  | نظر
بدهيد



نمونه سوالات نوبت دوم ششم




دانلود نمونه سوالات امتحانی نوبت دوم

مرورِ قبل از امتحان

با پاسخنامه کاملاً تشریحی

ریاضی

علوم

فارسی

مطالعات اجتماعی

هدیه‌های آسمان




+ نوشته شده در شنبه بیست و ششم بهمن ۱۳۹۲ ساعت 22:1 توسط حسن کفیلوی  | نظر بدهيد



امتحان ریاضی نوبت دوم  ششم




دانلود امتحانی ریاضی نوبت دوم سری 5

+ پاسخنامه تشریحی


 
 
 
 




+ نوشته شده در شنبه بیست و ششم بهمن ۱۳۹۲ ساعت 21:59 توسط حسن کفیلوی  | نظر بدهيد



لینک گل بارون




روی لینک زیر کلیک کنید  وبا هر کلیک صفحه ی خودرا گل کاری کنید

http://www.procreo. jp/labo/flower_ garden.swf





+ نوشته شده در شنبه بیست و ششم بهمن ۱۳۹۲ ساعت 19:52 توسط حسن کفیلوی  | نظر بدهيد



شعر اغیز یمیشی از شهریار






بیرگون آغیز قالی بوش                           بیر گون دولی داد اولی

گون وار کی، هئچ زاد اولماز،                   گون وار کی هر زاد اولی

بختین دورا، باخارسان                             یادلار قوهوم قارداش دی

آمما بختین یاتاندا                                   قوهوم قارداش یاد اولی

چالیش آدین گلنده                                  رحمت اوخونسون سنه

دنیادا سندن قالان                                  آخیردا بیر آد اولی

گوردون ایشین اگیلدی                           دورما اکیل، گوزدن ایت

دوستون گوره ر داریخار                         دوشمن گوره ر شاد اولی

 




+ نوشته شده در شنبه بیست و ششم بهمن ۱۳۹۲ ساعت 14:6 توسط حسن کفیلوی  | نظر بدهيد



شعر زیبای شهریار

آمدی جانم به قربانت ولی حالا چرا

بی وفا حالا که من افتاده ام از پا چرا

نوشداروئی و بعد از مرگ سهراب آمدی

سنگدل این زودتر می خواستی حالا چرا

عمر ما را مهلت امروز و فردای تو نیست

من که یک امروز مهمان توام فردا چرا

نازنینا ما به ناز تو جوانی داده ایم

دیگر اکنون با جوانان نازکن با ما چرا

وه که با این عمرهای کوته بی اعتبار

اینهمه غافل شدن از چون منی شیدا چرا

شور فرهادم بپرسش سر به زیر افکنده بود

ای لب شیرین جواب تلخ سربالا چرا

ای شب هجران که یک دم در تو چشم من نخفت

اینقدر با بخت خواب آلود من لالا چرا

آسمان چون جمع مشتاقان پریشان می کند

در شگفتم من نمی پاشد ز هم دنیا چرا

در خزان هجر گل ای بلبل طبع حزین

خامشی شرط وفاداری بود غوغا چرا

شهریارا بی حبیب خود نمی کردی سفر

این سفر راه قیامت میروی تنها چرا




+ نوشته شده در شنبه بیست و ششم بهمن ۱۳۹۲ ساعت 13:58 توسط حسن کفیلوی  | نظر بدهيد



نقشه ی بناهای تاریخی ایران





+ نوشته شده در شنبه بیست و ششم بهمن ۱۳۹۲ ساعت 13:28 توسط حسن کفیلوی  | نظر بدهيد



کتابخوانی {معرفی کتاب17}

برای خواندن کتاب ممکن بود اتفاق بیفتد روی لینک زیر کلیک کنید

ممكن بود اتفاق بيافتد




+ نوشته شده در شنبه بیست و ششم بهمن ۱۳۹۲ ساعت 13:15 توسط حسن کفیلوی  | نظر بدهيد



زیبا ترین سنگی که تا حالا دیده اید




صویر زیر مربوط به سنگ Chrysocolla می باشد که یکی از زیباترین سنگ هایی است که در
طبیعت یافت می شود !






+ نوشته شده در شنبه بیست و ششم بهمن ۱۳۹۲ ساعت 13:4 توسط حسن کفیلوی  | نظر بدهيد



ایا میدانستیدسری 2 ؟؟؟؟؟




یا میدانید: زنبور از بوی عرق بدش میاید و به کسی که بدنش بو دهد یا عطر زده باشد
حمله می‌کند ؟

آیا میدانید: رنگ سفید برای زنبور عسل آرامش دهنده و رنگ قهوه ای ناراحت کننده است
؟

آیا میدانید: نوزاد بیش از ۳۰۰ استخوان دارد که با رشد بعضی از آنها به یکدیگر جوش
می خورند ؟

آیا میدانید: تقریباً یک سوم وزن یک زن و یک دوم وزن یک مرد را ماهیچه تشکیل می دهد
؟

آیا میدانید: لایه بیرونی پوست انسان هر ۲ هفته یکبار با سلولهای جدید تعویض میشود
؟

آیا میدانید: خوردن یک سیب اول صبح، بیشتر از قهوه باعث دور شدن خواب آلودگی می‌شود
؟

آیا میدانید: موشهای صحرایی سالانه یک سوم ذخایر غذایی جهان را نابود میسازند ؟

آیا میدانید: چین بیشتر از هر کشوری همسایه دارد، چین با ۱۳ کشور هم مرز است ؟

آیا میدانید: برای جلوگیری از جوانه زدن سیب زمینی باید درون سبد آن یک عدد سیب
قرار دهید ؟

آیا میدانید: یک نوع وزغ وجود دارد که در بدن خود سم کافی برای کشتن ۲۲۰۰ انسان را
دارد ؟

آیا میدانید: اگر کلفتی تارعنکبوت به اندازه مغز یک مداد به هم تنیده میشد می
توانست یک هواپیمای بویینگ سنگین وزن را تحمل کند ؟

آیا میدانید: از آغاز جهان تا کنون تنها چهار حکیم (حکمای چهارگانه) پا به عرصه
وجود گذارده اند و همه آنها ایرانی و در یک ناحیه 400 کیلومتری خراسان زاده شده اند
: حکیم فردوسی ، حکیم ارد بزرگ ، حکیم بزرگمهر و حکیم خیام ؟

آیا میدانید: در حال حاضر ۶ میلیون اختراع در جهان وجود دارد که ادیسون با ۱۰۹۴
اختراع رکورد دار است ؟

آیا میدانید: اگر تمام کرات منظومه شمسی را با هم جمع کنیم و سپس آن را دو برابر
کنیم باز هم به اندازه کره مشتری نمی شود ؟

آیا میدانید: ملخ ها فراوان ترین موجودات بر روی زمین هستند و موجوداتی هستند که در
روز دو برابر وزن خود غذا می خورند ؟

آیا میدانید: طبیعت سیاره اورانوس بر خلاف زمین است یعنی دو قطبش گرم و قسمت های
استوایی آن بسیار سرد است ؟

آیا میدانید: سوسک ها مقاوم ترین موجودات در برابر گرسنگی هستند. آنها میتوانند یک
ماه بدون غذا و دو ماه بدون آب زنده بمانند ؟
آیا می‌دانید که استفاده زیاد و درازمدت از حالت‌دهنده‌های مو همانند ژل، موس و...
باعث آسیب به ریشه و ریزش مو می‌شود ؟

آیا می‌دانید که سن سکته قلبی در ایران به 35 سال رسیده است ؟

آیا می‌دانید که مجموع طول رگ های خونی در بدن یک انسان بالغ تقریبن 1560مایل است
اما پهنای قسمت بزرگ تری از این شبکه موی رگهای خونی (ریز ترین رگ های خونی ) فقط
009/0 میلی متر یا 10/1 برابر کلفتی تا رموی انسان میباشد. اگر تمام رگ های خونی
بدن انسان را بتوان جدا وباز وپهن کرد کل منطقهای را که می پوشاند 96 یارد مربع
خواهد بود ؟




آیا می‌دانید که برای تماس‌های کم‌تر از 60 ثانیه رومینگ(Roaming) ، هزینه یک دقیقه
محاسبه می‌شود ؟

آیا می‌دانید که نیکوتین سیگار به سرعت جذب خون میشود و در مدت ٣٠ ثانیه به مغز
میرسد و بر سلول های مغز اثر میگذارد ؟

آیا می‌دانید که دلفین ها همانند گرگ ها هنگام خواب چشم هایشان را باز می گذارند؟

آیا می‌دانید که اولین استفاده از دستگاه فکس (fax)در سال ١٨۴٣ انجام شد؟

آیا می‌دانید که سختی آب مشابه سختی بتن است؟

آیا می‌دانید که کرم های ابریشم در ۵۶ روز ٨۶ برابر خود غذا می خورند ؟



آیا می‌دانید که قلب در یک سال 36 میلیون مرتبه میزند. و اگر ما تا سن هشتاد سالگی
زنده بمانیم قلب ما 3000 میلیون مرتبه میزند ؟

آیا می‌دانید که دانشمندان میکروسکوپی بر مبنای تصویربرداری تشدید مغناطیسی توسعه
داده‌اند که تفکیک‌پذیری آن هزار برابر بیشتر از تفکیک‌پذیری MRI معمولی است ؟




آیا می‌دانید که بیشتر سردردهای معمولی از کم نوشیدن آب است؟




آیا می‌دانید که حفظ تعادل گربه در سبیل های اوست و اگر سبیل های او را ببریم هرگز
نمی تواند از درخت بالا رود.یا از سوراخی عبور کند ؟

آیا می‌دانید که حس بویایی پشه ها بسیار قوی است وغذای اصلی ان ها شیره گیاهان است
که این غذا برای نرها کافی است ؟     برای اطلاعات زیاد به ادامه ی مطلب بروید




ادامه نوشته
+ نوشته شده در شنبه بیست و ششم بهمن ۱۳۹۲ ساعت 13:1 توسط حسن کفیلوی  | نظر بدهيد





سلام قهرمانی تراکتور سازی را در جام حذفی به همه ی تراکتوری های عزیز تبریک میگوم


+ نوشته شده در شنبه بیست و ششم بهمن ۱۳۹۲ ساعت 12:51 توسط حسن کفیلوی  | نظر بدهيد



ورزش پارکو






عکس های متحرک آموزشی پارکوربر خلاف بسیاری ورزش‌های دیگر پارکور تا کنون در زمین
یا ورزشگاه اختصاصی تمرین نمی‌شود، البته تلاش‌هایی در این رابطه صورت گرفته‌است
تراسورها در محیط‌های شهری مانند سالن‌های ورزش، پارک‌ها، زمین‌های بازی و سازه‌ها
و ساختمان‌های رها شده تمرین می‌کنند که باعث به وجود آمدن نگرانی‌هایی مانند تجاوز
به حریم شخصی، آسیب رساندن به اموال عمومی و تمرین در مکان‌های نامناسب شده‌است.

  

  

  

  

عکس های متحرک از خطرات احتمالی ورزش پارکور

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

اینم چند تا عکس از بنیان گذار پارکور در جهان

(david balle)



برای اشنایی با ورزش پارکو به ادامه ی مطلب بروید






        

























ادامه نوشته
+ نوشته شده در جمعه بیست و پنجم بهمن ۱۳۹۲ ساعت 15:38 توسط حسن کفیلوی  | نظر
بدهيد



ایا میدانستید؟؟؟؟؟




آیا می‌ دانید : زنبور از بوی عرق بدش می‌آید و به کسی که بدنش بو دهد یا عطرزده
باشد حمله می‌کند؟

آیا می‌ دانید : شیرینی تنها مزه‌ای است که جنین در رحم مادر هم می‌فهمد؟

آیا می‌ دانید : زنبور عسل ۵ چشم دارد که ۲ تا اصلی در بغل سر و ۳ تا بر روی سر
قرار دارد؟

آیا می‌ دانید : ۲۰ درصد آب شیرین جهان میان آمریکا و کانادا قرار دارد؟

آیا می‌ دانید : بهترین شکارچی در خشکی خرس قطبی است؟

آیا می‌ دانید : خرس قطبی هنگامی که روی دو پا می‌ایستد حدود ۳ متر است؟

آیا می‌ دانید : در بین انواع خرس، خرس پاندا بزرگ‌ترین جمجمه را دارد؟

آیا می‌ دانید : خرس با تمام سنگینی خود می‌تواند با سرعت ۵۰ کیلومتر در ساعت بدود؟

آیا می‌ دانید : حس بویایی خرس تقریباً ۱۰۰ برابر قوی‌تر از انسان است؟

آیا می‌ دانید : کوه‌های آلپ در سال حدود یک سانتیمتر بلند می‌شوند؟

آیا می‌ دانید : بیماری قند اولین عامل کوری در مردم جهان است؟

آیا می‌ دانید : گرده گل هرگز فاسد نمی‌شود؟

آیا می‌ دانید : دانشمندان دریافته‌اند که مورچه همچون انسان صبح‌ها خمیازه می‌کشد؟




+ نوشته شده در جمعه بیست و پنجم بهمن ۱۳۹۲ ساعت 15:31 توسط حسن کفیلوی  | نظر
بدهيد



شعر زیبای علی ای همای رحمت




علی ای همای رحمت تو چه آیتی خدارا
که به ماسوا فکندی همه سایه هما را

دل اگر خدا شناسی همه در رخ علی بین
به علی شناختم من به خدا قسم خدا را

به خدا که در دو عالم اثر از فنا نماند
چو علی گرفته باشد سر چشمه بقا را

مگر ای سحاب رحمت تو بباری ارنه دوزخ
به شرار قهر سوزد همه جان ما سوا را

برو ای گدای مسکین در خانه علی زن
که نگین پادشاهی دهد از کرم گدا را

به جز از علی که گوید به پسر که قاتل من
چو اسیر توست اکنون به اسیر کن مدارا

به جز از علی که آرد پسری ابوالعجائب
که علم کند به عالم شهدای کربلا را

چو به دوشت عهد بندد زمیان پاکبازان
چو علی که می تواند که به سر برد وفا را

نه خدا توانمش خواند نه بشر توانمش گفت
متحیرم چه نامم شه ملک لا فتی را

به دو چشم خون فشانم هله ای نسیم رحمت
که زکوی او غباری به من آر توتیا را

به امید آنکه شاید برسد به خاک پایش
چه پیام ها سپردم همه سوز دل صبا را

چو تویی قضای گردان به دعای مستمندان
که زجان ما بگردان ره آفت قضا را

چه زنم چو نای هر دم ز نوای شوق او دم
که لسان غیب خوش تر بنوازد این نوا را

همه شب در این امیدم که نسیم صبحگاهی
به پیام آشنایی بنوازد آشنا را

زنوای مرغ یا حق بشنو که در دل شب
غم دل به دوست گفتن چه خوش است شهریارا

 محمدحسین بهجت تبریزی- شهریار




+ نوشته شده در جمعه بیست و پنجم بهمن ۱۳۹۲ ساعت 15:28 توسط حسن کفیلوی  | نظر
بدهيد





چرا رنگ آسمان آبی است

اكنون مي توانيد بفهميد كه چرا رنگ آسمان آبي است. نور خورشيد به وسيله

 مولكولها و ذرات گرد و غبار موجود در آسمان ، كه معمولاً در مقايسه با طول موجهاي

 نور مرئي بسيار كوچكند، پراكنده مي شود. به اين ترتيب، نور طول موجهاي كوتاه (نور

 آبي) بسيار شديدتر از نور طول موجهاي بلندتر به وسيله اين ذرات پراكنده مي شوند.

 وقتي كه به آسمان صاف نگاه مي كنيم ، بيشتر اين نور پراكنده شده است كه به

 چشم ما مي رسد. دامنه طول موجهاي كوتاه پراكنده شده (وحساسيت چشم

 آدمي به رنگ) منجر به احساس رنگ آبي مي شود. از سوي ديگر، فرض مي كنيم

 كه در يك روز مه آلود به آسمان نگاه مي كنيم.بقیه در ادامه ی مطلب




ادامه نوشته
+ نوشته شده در جمعه بیست و پنجم بهمن ۱۳۹۲ ساعت 15:21 توسط حسن کفیلوی  | نظر
بدهيد



در صورت مواجهه با خشم دیگران چه باید کرد



در صورت مواجهه با خشم دیگران چه باید کرد؟
وقتی کسی خشمگین است و خشمش را پرخاشگرانه متوجه شما می کند از راهکارهای زیر
استفاده کنید:
1- به شخص خشمگین فرصت دهید تا احساسات ناخوشایندش را ابراز کند، در این حالت بهتر
است هیچ واکنش دفاعی نشان ندهید.
2- به او نشان دهید که احساسات او را درک می کنید، بپذیرید که او (به هر دلیلی) از
شما عصبانی است؛ مثلاً می توانید بگویید: «به نظر میاد تو از این رفتار من ناراحت
شدی.»
3- نفس عمیقی بکشید و سعی کنید حتی الامکان آرام بمانید و احساسات خود را کنترل
کنید.
4- به او پیشنهاد کنید که زمان دیگری در مورد این موضوع صحبت کنید. با این کار به
او فرصت می دهید تا خونسردی اش را بازیابد.
وقتی در زمان آرامش برای حل مشکل با هم صحبت می کنید به موارد زیر توجه کنید:
- با او صادقانه رفتار کنید.




+ نوشته شده در جمعه بیست و پنجم بهمن ۱۳۹۲ ساعت 15:18 توسط حسن کفیلوی  | نظر
بدهيد



شعر شهریار در باره ی تهرانی های بی فرهنگ به نام الا تهرانی




الا اي داور دانا تو مي‌داني كه ايراني

چه محنتها كشيد از دست اين تهران و تهراني

چه طرفي بست از اين جمعيت ايراني جز پريشاني

چه داند رهبري سرگشته صحراي ناداني

چرا مردي كند دعوي كسي كو كمتر است از زن

الا اي تهرانيا انصاف ميكن خر تويي يا من

 

تو اي بيمار ناداني چه هذيان و چه هدر گفتي

به رشتي كله ماهي خور به طوسي كله خر گفتي

قمي را بد شمردي اصفهاني را بدتر گفتي

جوانمردان آذربايجان را ترك خر گفتي

تو را آتش زدند و خود بر آن آتش زدي دامن

الا تهرانيا انصاف ميكن خر تويي يا من

تو اهل پايتختي بايد اهل معرفت باشي

به فكر آبرو و افتخار مملكت باشي

چرا بيچاره مشدي و بي تربيت باشي

به نقص من چه خندي خود سراپا منقصت باشي

مرا اين بس كه ميدانم تميز دوست از دشمن

الا تهرانيا انصاف ميكن خر تويي يا من

 

گمان كردم با من همدل و همدين و همدردي

به مردي با تو پيوستم ندانستم كه نامردي

چه گويم بر سرم با ناجوانمردي چه آوردي

اگر ميخواستي عيب زبان هم رفع ميكردي

ولي ما را ندانستي به خود هم كيش و هم ميهن

الا تهرانيا انصاف ميكن خر تويي يا من

به شهريور به پارين كه طيارات با تعجيل

فرو ميريخت چون طير ابابيلم به سر سجيل

چه گويم اي همه ساز تو بي قانون و هردمبيل

تو را يك شب نشد ساز و نوا در راديو تعطيل

ترا تنبور و تنبك بر فلك ميشد مرا شيون

الا تهرانيا انصاف ميكن خر تويي يا من

بدستم تا سلاحي بود راه دشمنان بستم

عدو را تا كه ننشاندم به جاي از پاي ننشستم

به كام دشمنان آخر گرفتي تيغ از دستم

چنان پيوند بگسستي كه پيوستن نيارستم

كنون تنها علي مانده است و حوضش چشم ما روشن

الا تهرانيا اصاف ميكن خر تويي يا من

 

چو استاد دغل سنگ سنگ محك بر سكه ما زد

ترت تنها پذيرفت و مرا از امتحان وا زد

سپس در چشم تو تهران به جاي مملكت جا زد

چو تهران نيز تنها ديد با جمعي به تنها زد

تو اين درس خيانت را روان بودي و من كودن

الا تهرانيا انصاف ميكن خر تويي يا من

چو خواهد دشمني بنياد قومي را براندازد

نخست آن جمع را از هم پريشان و جدا سازد

چو تنها كرد هر يك را به تنهايي بدو تازد

چنان اندازش از پا كه ديگر سر نيفرازد

تو بودي آنكه دشمن را ندانستي فريب و فن

الا تهرانيا انصاف ميكن خر تويي يا من

چرا با دوستدارانت عناد و كين و لج باشد

چرا بيچاره آذربايجان عضو فلج باشد

مگر پنداشتي ايران ز تهران تا كرج باشد

هنوز از ماست ايران را اگر روزي فرج باشد

تو گل را خار ميبيني و گلشن را همه گلخن

الا تهرانيا انصاف ميكن خر تويي يا من

تو را ترك آذربايجان بود و خراسان بود

كجا بارت بدين سنگيني و كارت بدينسان بود

چه شد كرد و لر و ياغي كزو هر مشكل آسان بود

كجا شد ايل قشقايي كزو دشمن هراسان بود

كنون اي پهلوان پنبه چوني نه تير ماند و ني جوشن

الا تهرانيا انصاف ميكن خر تويي يا من

كنون گنئم نه از آسمان فراز آيد نه از زنجان

نه ماهي و برج از رشت و ني چايي ز لاهيجان

از اين قحط و غلا مشكل تواني وارهاندن جاندن جان

مگر در قصه‌ها خواني حديث زيره و كرمان

دگر انبانه از گندم تهي شد ديزي از بنشن

الا تهرانيا انصاف ميكن خر تويي يا من




+ نوشته شده در جمعه بیست و پنجم بهمن ۱۳۹۲ ساعت 15:14 توسط حسن کفیلوی  | نظر
بدهيد


ترک        ترک            ترک        ترک      ترک   ترک         
ترک                          ترک                 ترک



ترک


















+ نوشته شده در جمعه بیست و پنجم بهمن ۱۳۹۲ ساعت 14:23 توسط حسن کفیلوی  | نظر
بدهيد



سه چیز را مهم بشمارید

سه چیز را با احتیاط بردار : قدم, قلم, قسم
سه چیز را پاک نگهدار: جسم, لباس, خیال
از سه چیز خود را نگهدار: افسوس, فریاد, نفرین کردن
سه چیزرا بکار بگیر : عقل, همت, صبر
اما سه چیز را آلوده نکن : قلب, زبان, چشم
سه چیز را هیچگاه و هیچوقت فراموش نکن: خدا, مرگ, دوست خوب






+ نوشته شده در جمعه بیست و پنجم بهمن ۱۳۹۲ ساعت 14:13 توسط حسن کفیلوی  | نظر
بدهيد



جملاتی در باره ی دروغ

-کسی که سخنانش نه راست است و نه دروغ "فيلسوف" است.



-کسی که راست و دروغ برای او يکی است، "چاپلوس" است.



-کسی که پول مي گيرد تا دروغ بگويد، "دلال" است.



-کسی که دروغ می گويد تا پول بگيرد، "گدا" است.



-کسی که پول می گيرد تا راست و دروغ را تشخيص دهد، "قاضی" است.



-کسی که پول می گيرد تا راست و دروغ را بهتر نمایان سازد، "وکيل" است.



-کسی که با دروغ غریبه است و جز راست چيزی نمی گويد، "بچه" است.



-کسی که به خودش هم دروغ می گويد، "متکبر" است.



-کسی که حتی دروغ خودش را باور می کند، "ابله" است.



-کسی که سخنان دروغش شيرينست، "شاعر" است.



-کسی که علیرغم ميل باطنی خود دروغ می گويد، "همسر" است.



-کسی که اصلا دروغ نمی گويد، "مرده" است.



-کسی که دروغ می گويد و قسم هم می خورد، "بازاری" است.



-کسی که دروغ می گويد و خودش هم نمی فهمد، "پرحرف" است.



-کسی که دروغ گفتنش را مصلحت آمیز عنوان می کند، "خوش خیال" است.



-کسی که مردم سخنان دروغ او را در برخی مواقع راست می پندارند، "سياستمدار" است.



-کسی که مردم سخنان راست او را دروغ می پندارند و به او می خندند، "ديوانه" است.



 

 

 


+ نوشته شده در جمعه بیست و پنجم بهمن ۱۳۹۲ ساعت 14:10 توسط حسن کفیلوی  | نظر
بدهيد





قهرمانی تیم طالقانی در والیبال را به همه و  مخصوصا به سرمربی دانا وهوشمند اقای
باقر جواد پور تبریک میگویم


+ نوشته شده در پنجشنبه بیست و چهارم بهمن ۱۳۹۲ ساعت 21:13 توسط حسن کفیلوی  | نظر
بدهيد



لغات و معانی ادبیات ششم     برای دانلود روی حرف انگلیسی زیر کلیک کنید

http://bigbest23.fileup.ir/d/2062515


+ نوشته شده در پنجشنبه هفدهم بهمن ۱۳۹۲ ساعت 18:34 توسط حسن کفیلوی  | نظر بدهيد


فقط ترک اوغلی




+ نوشته شده در چهارشنبه شانزدهم بهمن ۱۳۹۲ ساعت 13:11 توسط حسن کفیلوی  | نظر
بدهيد



تیم والیبال مدرسه ی طالقانی

تیم مدر سه ی  طالقانی با دو برد پی در پی بهترین مدرسه ی والیبال شهرستان چایپاره
است طالقانی با  کرامت که سرسخت ترین حریف اوست اورا دو به یک و تیم شهدا را دو به
هیچ بردند



مربی:باقر جوادپور

سرپرست : رضا زینالپور









+ نوشته شده در سه شنبه پانزدهم بهمن ۱۳۹۲ ساعت 19:27 توسط حسن کفیلوی  | نظر بدهيد



عشق یعنی تراکتور

























+ نوشته شده در سه شنبه پانزدهم بهمن ۱۳۹۲ ساعت 17:4 توسط حسن کفیلوی  | نظر بدهيد



سر انجام مسی و رونلدو در یک تیم قرار میگیرند

فوق‌ستاره آرژانتینی بارسلونا و اصلی‌ترین رقیب او در لالیگا و مصاف برای کسب توپ
طلای اورپا سرانجام در یک تیم و در کنار یکدیگر بازی خواهند کرد.

به نقل از روزنامه مارکای اسپانیا، یک شرکت چند ملیتی در کره‌جنوبی در نظر دارد
اقدامی انجام دهد که رویای بسیار از فوتبالدوستان سراسر جهان را به حقیقت مبدل
خواهد کرد.

این شرکت قصد دارد چندین نفر از برترین ستاره‌های حال حاضر دنیای فوتبال را در کنار
هم و در یک تیم قرار دهد که در این تیم پرستاره، فرانتس بکن باوئر، اسطوره فوتبال
آلمان و رئیس افتخاری باشگاه بایرن مونیخ نقش سرمربی را ایفا خواهد کرد و لیونل
مسی، فوق ستاره آرژانتینی بارسلونا هم بازوبند کاپیتانی را به بازوی خود می‌بندد.

در خط حمله این تیم که «گلکسی ۱۱» (کهکشان ۱۱) نام دارد، علاوه بر لیونل مسی،
کریستیانو رونالدو، ستاره پرتغالی خط حمله رئال مادرید و همچنین چهره‌های سرشناس
دیگری مانند رادامل فالکائو هم حضور خواهند داشت.

پروسه تشکیل این تیم رویایی به تدریج اعلام می‌شود اما در حال حاضر تنها حضور این ۳
نفر در ترکیب این تیم مشخص شده است.







+ نوشته شده در سه شنبه پانزدهم بهمن ۱۳۹۲ ساعت 12:56 توسط حسن کفیلوی  | نظر بدهيد



امتحان ریاضی ششم  پایان اذر . برای دانلود روی ان کلیک کنید

6Payan22Azar1391.pdf





+ نوشته شده در دوشنبه چهاردهم بهمن ۱۳۹۲ ساعت 20:12 توسط حسن کفیلوی  | نظر بدهيد



عکس های زیبا از ورزشگاه سانتیاگو برنابئو در سال 2013




















+ نوشته شده در دوشنبه چهاردهم بهمن ۱۳۹۲ ساعت 15:35 توسط حسن کفیلوی  | نظر بدهيد



عکس های زیبا

















+ نوشته شده در دوشنبه چهاردهم بهمن ۱۳۹۲ ساعت 15:13 توسط حسن کفیلوی  | نظر بدهيد

مطالب قدیمی‌تر

 * خانه
 * آرشیو وبلاگ
 * عناوین نوشته ها

نوشته‌های پیشین

 * بهمن ۱۳۹۲
 * دی ۱۳۹۲

پیوندها

 * وبلاک فوتبالی دوستم رضا
 * وبلاک عاشقانه ی برادرم
 * وبلاگ معلم ورزش من و مربی دانا و هوشمند


BLOGFA.COM