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Name: form — POST #

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पुरुषों में टेस्टोस्टेरोन पर खेल का प्रभाव


भारत

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व्यायाम के माध्यम से टेस्टोस्टेरोन के प्रभाव को बढ़ाना

यदि आप सोच रहे हैं कि टेस्टोस्टेरोन के स्तर को कैसे बढ़ाया जाए, तो व्यायाम करने
के लिए आपका दृष्टिकोण महत्वपूर्ण है। आपके द्वारा उपयोग किए जाने वाले वजन से भारी
वजन उठाना सबसे प्रभावी तरीका है। आपके आराम क्षेत्र के बाहर मांसपेशियों को खींचने
से शरीर पर सकारात्मक तनाव पैदा होता है।.
उसकी स्वाभाविक प्रतिक्रिया अनुकूलन की है ताकि वह अगली बार उस प्रकार की ताकत को
अधिक आसानी से संभाल सके।

इस प्रकार, यह टेस्टोस्टेरोन के स्तर को बढ़ाता है, जो अधिक मांसपेशी फाइबर को
विकसित करने की अनुमति देता है जो आपको बड़ा और मजबूत बनाता है।


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बेंच प्रेस - पेक्टोरल मांसपेशियों, बाइसेप्स और ट्राइसेप्स को संलग्न करें। इनलाइन
बेंच का उपयोग करना या अपनी पकड़ को मजबूत करना इन चालों को और भी चुनौतीपूर्ण बना
सकता है।

मिलिट्री प्रेस - डेल्टॉइड मसल्स, ट्रैप, बाइसेप्स और ट्राइसेप्स को सक्रिय करें।
सिंगल बारबेल की जगह डंबल या केटलबेल का इस्तेमाल करने से कठिनाई बढ़ सकती है।

स्क्वाट्स - एक मानक चाल क्वाड्स, ग्लूट्स और हैमस्ट्रिंग की भर्ती करती है। सूमो
और पिस्टल भिन्नताएं एक समय में एक पैर पर अतिरिक्त तनाव डालती हैं और सही प्रगति
होती हैं।


कौन से व्यायाम सबसे प्रभावी हैं?

एक जाल जिसमें कुछ लोग पड़ जाते हैं, वह है बहुत अधिक व्यायाम करना। बेशक, बहुत
अधिक व्यायाम करने जैसी कोई बात नहीं है, है ना? वास्तव में, आप अपने शरीर को बहुत
अधिक धक्का दे सकते हैं और यह आपके हार्मोन उत्पादन पर कहर बरपा सकता है। अधिवृक्क
कार्य और टेस्टोस्टेरोन उत्पादन को प्रभावित करेगा। इससे कोर्टिसोल में भी वृद्धि
हो सकती है, जिससे अवांछित वजन बढ़ सकता है।

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टेस्टोस्टेरोन और भारोत्तोलन - अंतिम विचार


01

टेस्टोस्टेरोन मांसपेशियों की वृद्धि के लिए आवश्यक है और आपको कड़ी मेहनत से अधिक
लाभ उठाने में मदद कर सकता है। हाइपरट्रॉफी और ताकत लाभ बढ़ाता है, और वसा भंडारण
को कम करता है ताकि आप दुबला, मांसपेशियों का शरीर प्राप्त कर सकें।


02

यौगिक आंदोलनों का उपयोग करने से आपको अपने हिरन के लिए सबसे अधिक धमाका मिलेगा, और
उपवास की स्थिति में प्रशिक्षण आपके टी-स्तर को और बढ़ा देगा। जाहिर है, आपके शरीर
में उच्च टेस्टोस्टेरोन का स्तर होना महत्वपूर्ण है यदि आप अत्यधिक मांसपेशियों की
वृद्धि चाहते हैं।


03

कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपकी कसरत योजना क्या है, इसके लिए हमारा शब्द लें - इसे
कभी भी अपनी मांसपेशियों के निर्माण की पहेली में गायब न होने दें।

यदि आपके कोई प्रश्न हैं, तो आप फॉर्म भर सकते हैं

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