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* Accueil * Le CrossFit * Les Coachs * Planning/Réserver * Les Tarifs * Nous Contacter * Accueil * Le CrossFit * Les Coachs * Planning/Réserver * Les Tarifs * Nous Contacter QU'EST-CE QUE LE CROSSFIT? Le CrossFit est une méthode d’entraînement de la force et de conditionnement physique. Le CrossFit combine principalement la force athlétique, l’haltérophilie, la gymnastique et les sports d’endurance. Le mot CrossFit vient de Cross Fitness (en français, entraînement physique croisé) de par le mélange de différentes activités physiques et sportives préexistantes. Les pratiquants de CrossFit courent, rament, grimpent à la corde, sautent, déplacent des objets, pratiquent des mouvements olympiques d’haltérophilie ainsi que des exercices au poids du corps, utilisent des haltères, des anneaux de gymnastiques, des boîtes, des kettlebells, des sacs et tout autres objets pouvant servir à l’entraînement. Le CrossFit axe son fonctionnement autour de dix compétences athlétiques: endurance, résistance, force, mobilité, puissance, vitesse, agilité, psychomotricité, équilibre et précision. Le programme CrossFit veut augmenter la capacité de travail dans ces différents domaines en provoquant par les entraînements des adaptations neurologiques et hormonales au travers des différentes filières métaboliques. Ceci afin de préparer ses pratiquants à s’adapter à n’importe quels efforts physiques rencontrés tous les jours grâce à la variété des entraînements, l’utilisation de mouvements poly-articulaires et l’intensité élevée du travail. LES COACHS JORDAN ESCHMANN Owner & Headcoach Bachelor of Science of Sports CrossFit Trainer Level 2 SARAH MELELLI Personal Trainer Master Entraînement et Optimisation de la Performance Sportive SVEN BORRUAT CrossFit Trainer CrossFit Trainer Level 2 MARYLINE PETERMANN Personal Trainer JONATHAN PRONGUÉ CrossFit Trainer CrossFit Trainer Level 2 * Les Sessions * Réserver HORAIRE 2024 Télécharger Showing All CrossFit Hybrid Training HIIT Kids Training Open Gym 09:00 09:30 10:00 10:30 11:00 11:30 12:00 12:30 13:00 13:30 14:00 14:30 15:00 15:30 16:00 16:30 17:00 17:30 18:00 18:30 19:00 19:30 20:00 20:30 Lundi Lundi Open Gym 09:00 - 13:00 Ce créneau donne droit à l'utilisation de la salle et de son matériel pour un entraînement individuel sans assistance ni surveillance des membres du staff. Les coachings privés et/ou les sessions de groupe ont la priorité sur l'utilisation du matériel et/ou de l'espace d'entraînement. CrossFit 12:10 - 13:05 Cette session est la forme standardisée d'une session CrossFit. En choisissant cette session, vous savez qu'elle sera composée de différentes parties: - Echauffement - Compétence et/ou force et/ou mobilité et/ou vitesse - WOD ou Metcon (partie intense de la session) - After (pas à chaque session) Les mouvements qui composent chaque partie sont découverts le jour même, lors de votre arrivée à la box. CrossFit 16:30 - 17:30 Cette session est la forme standardisée d'une session CrossFit. En choisissant cette session, vous savez qu'elle sera composée de différentes parties: - Echauffement - Compétence et/ou force et/ou mobilité et/ou vitesse - WOD ou Metcon (partie intense de la session) - After (pas à chaque session) Les mouvements qui composent chaque partie sont découverts le jour même, lors de votre arrivée à la box. Open Gym 16:30 - 20:30 Ce créneau donne droit à l'utilisation de la salle et de son matériel pour un entraînement individuel sans assistance ni surveillance des membres du staff. Les coachings privés et/ou les sessions de groupe ont la priorité sur l'utilisation du matériel et/ou de l'espace d'entraînement. CrossFit 17:30 - 18:30 Cette session est la forme standardisée d'une session CrossFit. En choisissant cette session, vous savez qu'elle sera composée de différentes parties: - Echauffement - Compétence et/ou force et/ou mobilité et/ou vitesse - WOD ou Metcon (partie intense de la session) - After (pas à chaque session) Les mouvements qui composent chaque partie sont découverts le jour même, lors de votre arrivée à la box. HIIT L'entraînement fractionné ou par intervalles ou intermittent ou par répétitions est une méthode d'entraînement sportif avec une séance décomposée en plusieurs cycles d'exercices comprenant une phase de travail suivie d'une phase de récupération. Un protocole d'entrainement fractionné se définit par l'intensité et la durée du travail, l'intensité et la durée des récupérations, le nombre de répétitions. La méthode permet aux sportifs de travailler sur une durée et une intensité plus importante (comparé à une séance continue). L'entrainement fractionné à haute intensité permet l'amélioration significative des performances en endurance (course à pied) et des performances anaérobie. Cette méthode d'entraînement a été popularisée dans les années 1940 pour la course de demi-fond et de fond. D'autres sports d'endurance (cyclisme, aviron, natation, ski de fond...) ont ultérieurement adopté cette méthode. Les protocoles d'entraînement par cette méthode ont été perfectionnés de manière empirique durant plusieurs décennies, avant que des études scientifiques récentes confirment et expliquent leur efficacité. Source Wikipedia CrossFit 18:30 - 19:30 Cette session est la forme standardisée d'une session CrossFit. En choisissant cette session, vous savez qu'elle sera composée de différentes parties: - Echauffement - Compétence et/ou force et/ou mobilité et/ou vitesse - WOD ou Metcon (partie intense de la session) - After (pas à chaque session) Les mouvements qui composent chaque partie sont découverts le jour même, lors de votre arrivée à la box. CrossFit 19:30 - 20:30 Cette session est la forme standardisée d'une session CrossFit. En choisissant cette session, vous savez qu'elle sera composée de différentes parties: - Echauffement - Compétence et/ou force et/ou mobilité et/ou vitesse - WOD ou Metcon (partie intense de la session) - After (pas à chaque session) Les mouvements qui composent chaque partie sont découverts le jour même, lors de votre arrivée à la box. Mardi Mardi Open Gym 09:00 - 13:00 Ce créneau donne droit à l'utilisation de la salle et de son matériel pour un entraînement individuel sans assistance ni surveillance des membres du staff. Les coachings privés et/ou les sessions de groupe ont la priorité sur l'utilisation du matériel et/ou de l'espace d'entraînement. CrossFit 12:10 - 13:05 Cette session est la forme standardisée d'une session CrossFit. En choisissant cette session, vous savez qu'elle sera composée de différentes parties: - Echauffement - Compétence et/ou force et/ou mobilité et/ou vitesse - WOD ou Metcon (partie intense de la session) - After (pas à chaque session) Les mouvements qui composent chaque partie sont découverts le jour même, lors de votre arrivée à la box. Open Gym 16:30 - 20:30 Ce créneau donne droit à l'utilisation de la salle et de son matériel pour un entraînement individuel sans assistance ni surveillance des membres du staff. Les coachings privés et/ou les sessions de groupe ont la priorité sur l'utilisation du matériel et/ou de l'espace d'entraînement. CrossFit 17:30 - 18:30 Cette session est la forme standardisée d'une session CrossFit. En choisissant cette session, vous savez qu'elle sera composée de différentes parties: - Echauffement - Compétence et/ou force et/ou mobilité et/ou vitesse - WOD ou Metcon (partie intense de la session) - After (pas à chaque session) Les mouvements qui composent chaque partie sont découverts le jour même, lors de votre arrivée à la box. Kids Training 17:30 - 18:15 Le CrossFit Kids est un cours de fitness conçu spécifiquement pour les enfants âgés de 4 à 13 ans. Il combine des exercices de musculation, de cardio et de gymnastique pour renforcer leur corps et améliorer leur condition physique. Les cours sont adaptés à chaque groupe d’âge et sont dirigés par des entraîneurs expérimentés et certifiés. Les enfants apprendront des mouvements sûrs et efficaces tout en s’amusant et en se faisant des amis. Les cours sont conçus pour les aider à développer leur force, leur endurance, leur flexibilité et leur coordination. Les enfants seront également encouragés à atteindre leurs objectifs personnels et à se fixer des défis réalisables. Les avantages de la pratique du CrossFit pour les enfants vont au-delà de la simple amélioration de leur condition physique. Les enfants qui prennent part à des cours de CrossFit développent également leur confiance en eux, leur détermination et leur capacité à travailler en équipe. Le CrossFit Kids est un excellent moyen de donner à vos enfants les outils nécessaires pour vivre une vie active et en bonne santé. Nous sommes convaincus que votre enfant va adorer les cours et qu’il en retirera des bénéfices durables ! CrossFit 18:30 - 19:30 Cette session est la forme standardisée d'une session CrossFit. En choisissant cette session, vous savez qu'elle sera composée de différentes parties: - Echauffement - Compétence et/ou force et/ou mobilité et/ou vitesse - WOD ou Metcon (partie intense de la session) - After (pas à chaque session) Les mouvements qui composent chaque partie sont découverts le jour même, lors de votre arrivée à la box. Hybrid Training 19:00 - 20:00 Nom : Hybrid Training. Durée : 40-60 minutes (la durée peut varier selon les thèmes). Durée du thème : de 4 semaines (1 cycle) jusqu'à 12 ou 16 semaines (3-4 cycles) (la durée peut varier selon les thèmes). Nombre de participants : 4-12+ (le nombre de participants est fixé en fonction du thème et de sa logistique associée). L'objectif de ce cours est de travailler spécifiquement sur des thèmes liés à la condition physique pendant plusieurs semaines, tels que l'endurance, le renforcement fonctionnel (functional bodybuilding), l'haltérophilie, la force gymnique, etc. L'idée est de t'améliorer de manière significative et selon une progression bien précise dans ces domaines. Le mieux serait évidemment de commencer le thème dès le début et de le suivre avec le plus de discipline possible jusqu'à la fin. La plupart du temps, le thème du mardi à 19h00 ne sera pas le même que celui du samedi à 11h00. Deux thèmes par semaine seront donc traités, mais il est également possible qu'un thème commun aux deux créneaux soit planifié. Comme tu l'auras peut-être compris, nous avons choisi le nom "Hybrid" car il fait référence à un croisement, une adaptation. Nous aurons beaucoup de liberté dans ce cours. Il répondra à tes besoins spécifiques à travers les différents thèmes abordés. Un athlète hybride peut courir vite, longtemps, mais également soulever du lourd. Le CrossFitter que tu es est déjà un athlète hybride en soi, mais il a parfois quelques lacunes, et ce cours est l'occasion de travailler spécifiquement certains aspects de ta condition physique. Mercredi Mercredi Open Gym 09:00 - 13:00 Ce créneau donne droit à l'utilisation de la salle et de son matériel pour un entraînement individuel sans assistance ni surveillance des membres du staff. Les coachings privés et/ou les sessions de groupe ont la priorité sur l'utilisation du matériel et/ou de l'espace d'entraînement. CrossFit 12:10 - 13:05 Cette session est la forme standardisée d'une session CrossFit. En choisissant cette session, vous savez qu'elle sera composée de différentes parties: - Echauffement - Compétence et/ou force et/ou mobilité et/ou vitesse - WOD ou Metcon (partie intense de la session) - After (pas à chaque session) Les mouvements qui composent chaque partie sont découverts le jour même, lors de votre arrivée à la box. CrossFit 16:30 - 17:30 Cette session est la forme standardisée d'une session CrossFit. En choisissant cette session, vous savez qu'elle sera composée de différentes parties: - Echauffement - Compétence et/ou force et/ou mobilité et/ou vitesse - WOD ou Metcon (partie intense de la session) - After (pas à chaque session) Les mouvements qui composent chaque partie sont découverts le jour même, lors de votre arrivée à la box. Open Gym 16:30 - 20:30 Ce créneau donne droit à l'utilisation de la salle et de son matériel pour un entraînement individuel sans assistance ni surveillance des membres du staff. Les coachings privés et/ou les sessions de groupe ont la priorité sur l'utilisation du matériel et/ou de l'espace d'entraînement. CrossFit 17:30 - 18:30 Cette session est la forme standardisée d'une session CrossFit. En choisissant cette session, vous savez qu'elle sera composée de différentes parties: - Echauffement - Compétence et/ou force et/ou mobilité et/ou vitesse - WOD ou Metcon (partie intense de la session) - After (pas à chaque session) Les mouvements qui composent chaque partie sont découverts le jour même, lors de votre arrivée à la box. HIIT L'entraînement fractionné ou par intervalles ou intermittent ou par répétitions est une méthode d'entraînement sportif avec une séance décomposée en plusieurs cycles d'exercices comprenant une phase de travail suivie d'une phase de récupération. Un protocole d'entrainement fractionné se définit par l'intensité et la durée du travail, l'intensité et la durée des récupérations, le nombre de répétitions. La méthode permet aux sportifs de travailler sur une durée et une intensité plus importante (comparé à une séance continue). L'entrainement fractionné à haute intensité permet l'amélioration significative des performances en endurance (course à pied) et des performances anaérobie. Cette méthode d'entraînement a été popularisée dans les années 1940 pour la course de demi-fond et de fond. D'autres sports d'endurance (cyclisme, aviron, natation, ski de fond...) ont ultérieurement adopté cette méthode. Les protocoles d'entraînement par cette méthode ont été perfectionnés de manière empirique durant plusieurs décennies, avant que des études scientifiques récentes confirment et expliquent leur efficacité. Source Wikipedia CrossFit 18:30 - 19:30 Cette session est la forme standardisée d'une session CrossFit. En choisissant cette session, vous savez qu'elle sera composée de différentes parties: - Echauffement - Compétence et/ou force et/ou mobilité et/ou vitesse - WOD ou Metcon (partie intense de la session) - After (pas à chaque session) Les mouvements qui composent chaque partie sont découverts le jour même, lors de votre arrivée à la box. CrossFit 19:30 - 20:30 Cette session est la forme standardisée d'une session CrossFit. En choisissant cette session, vous savez qu'elle sera composée de différentes parties: - Echauffement - Compétence et/ou force et/ou mobilité et/ou vitesse - WOD ou Metcon (partie intense de la session) - After (pas à chaque session) Les mouvements qui composent chaque partie sont découverts le jour même, lors de votre arrivée à la box. Jeudi Jeudi Open Gym 09:00 - 13:00 Ce créneau donne droit à l'utilisation de la salle et de son matériel pour un entraînement individuel sans assistance ni surveillance des membres du staff. Les coachings privés et/ou les sessions de groupe ont la priorité sur l'utilisation du matériel et/ou de l'espace d'entraînement. CrossFit 12:10 - 13:05 Cette session est la forme standardisée d'une session CrossFit. En choisissant cette session, vous savez qu'elle sera composée de différentes parties: - Echauffement - Compétence et/ou force et/ou mobilité et/ou vitesse - WOD ou Metcon (partie intense de la session) - After (pas à chaque session) Les mouvements qui composent chaque partie sont découverts le jour même, lors de votre arrivée à la box. Open Gym 16:30 - 19:30 Ce créneau donne droit à l'utilisation de la salle et de son matériel pour un entraînement individuel sans assistance ni surveillance des membres du staff. Les coachings privés et/ou les sessions de groupe ont la priorité sur l'utilisation du matériel et/ou de l'espace d'entraînement. CrossFit 17:30 - 18:30 Cette session est la forme standardisée d'une session CrossFit. En choisissant cette session, vous savez qu'elle sera composée de différentes parties: - Echauffement - Compétence et/ou force et/ou mobilité et/ou vitesse - WOD ou Metcon (partie intense de la session) - After (pas à chaque session) Les mouvements qui composent chaque partie sont découverts le jour même, lors de votre arrivée à la box. CrossFit 18:30 - 19:30 Cette session est la forme standardisée d'une session CrossFit. En choisissant cette session, vous savez qu'elle sera composée de différentes parties: - Echauffement - Compétence et/ou force et/ou mobilité et/ou vitesse - WOD ou Metcon (partie intense de la session) - After (pas à chaque session) Les mouvements qui composent chaque partie sont découverts le jour même, lors de votre arrivée à la box. Vendredi Vendredi Open Gym 09:00 - 13:00 Ce créneau donne droit à l'utilisation de la salle et de son matériel pour un entraînement individuel sans assistance ni surveillance des membres du staff. Les coachings privés et/ou les sessions de groupe ont la priorité sur l'utilisation du matériel et/ou de l'espace d'entraînement. CrossFit 12:10 - 13:05 Cette session est la forme standardisée d'une session CrossFit. En choisissant cette session, vous savez qu'elle sera composée de différentes parties: - Echauffement - Compétence et/ou force et/ou mobilité et/ou vitesse - WOD ou Metcon (partie intense de la session) - After (pas à chaque session) Les mouvements qui composent chaque partie sont découverts le jour même, lors de votre arrivée à la box. Open Gym 17:00 - 19:00 Ce créneau donne droit à l'utilisation de la salle et de son matériel pour un entraînement individuel sans assistance ni surveillance des membres du staff. Les coachings privés et/ou les sessions de groupe ont la priorité sur l'utilisation du matériel et/ou de l'espace d'entraînement. CrossFit 17:00 - 18:00 Cette session est la forme standardisée d'une session CrossFit. En choisissant cette session, vous savez qu'elle sera composée de différentes parties: - Echauffement - Compétence et/ou force et/ou mobilité et/ou vitesse - WOD ou Metcon (partie intense de la session) - After (pas à chaque session) Les mouvements qui composent chaque partie sont découverts le jour même, lors de votre arrivée à la box. HIIT L'entraînement fractionné ou par intervalles ou intermittent ou par répétitions est une méthode d'entraînement sportif avec une séance décomposée en plusieurs cycles d'exercices comprenant une phase de travail suivie d'une phase de récupération. Un protocole d'entrainement fractionné se définit par l'intensité et la durée du travail, l'intensité et la durée des récupérations, le nombre de répétitions. La méthode permet aux sportifs de travailler sur une durée et une intensité plus importante (comparé à une séance continue). L'entrainement fractionné à haute intensité permet l'amélioration significative des performances en endurance (course à pied) et des performances anaérobie. Cette méthode d'entraînement a été popularisée dans les années 1940 pour la course de demi-fond et de fond. D'autres sports d'endurance (cyclisme, aviron, natation, ski de fond...) ont ultérieurement adopté cette méthode. Les protocoles d'entraînement par cette méthode ont été perfectionnés de manière empirique durant plusieurs décennies, avant que des études scientifiques récentes confirment et expliquent leur efficacité. Source Wikipedia CrossFit 18:00 - 19:00 Cette session est la forme standardisée d'une session CrossFit. En choisissant cette session, vous savez qu'elle sera composée de différentes parties: - Echauffement - Compétence et/ou force et/ou mobilité et/ou vitesse - WOD ou Metcon (partie intense de la session) - After (pas à chaque session) Les mouvements qui composent chaque partie sont découverts le jour même, lors de votre arrivée à la box. Samedi Samedi CrossFit 10:00 - 11:00 Cette session est la forme standardisée d'une session CrossFit. En choisissant cette session, vous savez qu'elle sera composée de différentes parties: - Echauffement - Compétence et/ou force et/ou mobilité et/ou vitesse - WOD ou Metcon (partie intense de la session) - After (pas à chaque session) Les mouvements qui composent chaque partie sont découverts le jour même, lors de votre arrivée à la box. Open Gym 10:00 - 12:00 Ce créneau donne droit à l'utilisation de la salle et de son matériel pour un entraînement individuel sans assistance ni surveillance des membres du staff. Les coachings privés et/ou les sessions de groupe ont la priorité sur l'utilisation du matériel et/ou de l'espace d'entraînement. Hybrid Training 11:00 - 12:00 Nom : Hybrid Training. Durée : 40-60 minutes (la durée peut varier selon les thèmes). Durée du thème : de 4 semaines (1 cycle) jusqu'à 12 ou 16 semaines (3-4 cycles) (la durée peut varier selon les thèmes). Nombre de participants : 4-12+ (le nombre de participants est fixé en fonction du thème et de sa logistique associée). L'objectif de ce cours est de travailler spécifiquement sur des thèmes liés à la condition physique pendant plusieurs semaines, tels que l'endurance, le renforcement fonctionnel (functional bodybuilding), l'haltérophilie, la force gymnique, etc. L'idée est de t'améliorer de manière significative et selon une progression bien précise dans ces domaines. Le mieux serait évidemment de commencer le thème dès le début et de le suivre avec le plus de discipline possible jusqu'à la fin. La plupart du temps, le thème du mardi à 19h00 ne sera pas le même que celui du samedi à 11h00. Deux thèmes par semaine seront donc traités, mais il est également possible qu'un thème commun aux deux créneaux soit planifié. Comme tu l'auras peut-être compris, nous avons choisi le nom "Hybrid" car il fait référence à un croisement, une adaptation. Nous aurons beaucoup de liberté dans ce cours. Il répondra à tes besoins spécifiques à travers les différents thèmes abordés. Un athlète hybride peut courir vite, longtemps, mais également soulever du lourd. Le CrossFitter que tu es est déjà un athlète hybride en soi, mais il a parfois quelques lacunes, et ce cours est l'occasion de travailler spécifiquement certains aspects de ta condition physique. Horaire 2024 Lundi * Open Gym 09:00 - 13:00 * CrossFit 12:10 - 13:05 * CrossFit 16:30 - 17:30 * Open Gym 16:30 - 20:30 * CrossFit 17:30 - 18:30 * HIIT 17:45 - 18:15 * CrossFit 18:30 - 19:30 * CrossFit 19:30 - 20:30 Mardi * Open Gym 09:00 - 13:00 * CrossFit 12:10 - 13:05 * Open Gym 16:30 - 20:30 * CrossFit 17:30 - 18:30 * Kids Training 17:30 - 18:15 * CrossFit 18:30 - 19:30 * Hybrid Training 19:00 - 20:00 Mercredi * Open Gym 09:00 - 13:00 * CrossFit 12:10 - 13:05 * CrossFit 16:30 - 17:30 * Open Gym 16:30 - 20:30 * CrossFit 17:30 - 18:30 * HIIT 17:45 - 18:15 * CrossFit 18:30 - 19:30 * CrossFit 19:30 - 20:30 Jeudi * Open Gym 09:00 - 13:00 * CrossFit 12:10 - 13:05 * Open Gym 16:30 - 19:30 * CrossFit 17:30 - 18:30 * CrossFit 18:30 - 19:30 Vendredi * Open Gym 09:00 - 13:00 * CrossFit 12:10 - 13:05 * Open Gym 17:00 - 19:00 * CrossFit 17:00 - 18:00 * HIIT 17:30 - 18:00 * CrossFit 18:00 - 19:00 Samedi * CrossFit 10:00 - 11:00 * Open Gym 10:00 - 12:00 * Hybrid Training 11:00 - 12:00 Places disponibles Coach Durée Inscription CrossFit 12 1 60 min. Obligatoire Hybrid Training 4-12 1 40-60 min. Obligatoire HIIT 12 1 30 min. Obligatoire Kids Training 18 1-2 45 min. Obligatoire Open Gym 4 0 60 min. Obligatoire * Tarifs coaching de groupe * Tarifs coaching privé DROP-IN / SESSION UNIQUE 25.- 10 SÉANCES validité: 6 mois 250.- 20 SÉANCES validité: 10 mois 400.- BRONZE 6 mois limité à 1 session/semaine 640.- BRONZE 12 mois limité à 1 session/semaine 880.- ou 12 x 80.- SILVER 6 mois limité à 2 sessions/semaine 1088.- SILVER 12 mois limité à 2 sessions/semaine 1496.- ou 12 x 136.- GOLD 6 mois illimité, option "Open Gym" comprise 1440.- GOLD 12 mois illimité, option "Open Gym" comprise 1980.- ou 12 x 180.- OPTION "Open Gym" 3 mois 210.- OPTION "Open Gym" 6 mois 330.- OPTION "Open Gym" 12 mois 480.- *TARIFS ETUDIANTS/ECOLIERS -20% **TARIFS APPRENTIS, POMPIERS, POLICIERS, GARDE-FRONTIÈRES, AMBULANCIERS -15% NOUS CONTACTER CROSSFIT DELÉMONT Rue Saint-Georges 6, entrée D 2800 Delémont info@crossfitdelemont.ch Tel: 078/760.19.18 CROSSFITDELEMONT Seule et unique salle affiliée CrossFit dans le canton du Jura, Suisse. La méthodologie CrossFit c'est ici! ** MARS 2024 ** L’année 2024 est lancée depui 🆕 Collection été by @resilience.skill 🆕 N 🏋Semaine 3 - Golden Barbell Award - « Athlete ❤️ Semaine 1 - Golden Barbell Award - "Heart & ✨💫 La seule limite est celle que tu te fixes. ** OPEN 2024 ** Cette année, CrossFit Delémont ** JANVIER 2024 ** L’année 2024 est lancée de 📋 TABLEAU DES DEFIS 📋 Il y a une année, no ** DECEMBRE 2023 ** Joli mois de décembre pour n Un mouvement, plusieurs adaptations… un seul obj Adieu 2023 et merci 🙏🏻 ! Bonjour 2024 et son ** NOVEMBRE 2023 ** Joli mois de novembre pour no 🆕 Collection hiver by @resilience.skill 🆕 N ** OCTOBRE 2023 ** Wow! Quel mois d'octobre! Il y ** SEPTEMBRE 2023 ** Le mois de septembre est sou Courir, sauter, porter, pousser, tirer, grimper… L’entraînement est meilleur dans la bonne humeu ** AOÛT 2023 ** Le mois d'août est souvent ryth Charger Plus Suivez-nous * Accueil * Le CrossFit * Les Coachs * Planning/Réserver * Les Tarifs * Nous Contacter Mark Sixma