www.feeling.be Open in urlscan Pro
2600:9000:2156:3c00:1b:d73a:d200:93a1  Public Scan

Form analysis
1 forms found in the DOM

GET https://www.feeling.be

<form class="feeling-header-search" method="get" action="https://www.feeling.be" role="search">
  <a href="#" class="fg-close-search feeling-icon feeling-icon-btn feeling-icon-btn--grey">
                    <i class="icon-close" aria-hidden="true"></i><span class="feeling-icon__label">Close Search</span>
                </a>
  <input class="search-input" type="text" name="s" placeholder="zoek">
</form>

Text Content

With your agreement, we and our partners use cookies or similar technologies to
store, access, and process personal data like your visit on this website. You
can withdraw your consent or object to data processing based on legitimate
interest at any time by clicking on "Learn More" or in our Privacy Policy on
this website.
We and our partners do the following data processing:
Personalised ads and content, ad and content measurement, audience insights and
product development, Precise geolocation data, and identification through device
scanning, Social media, Store and/or access information on a device
Learn more and settingsYes, I accept cookies
Mijn Magazines
Aanmelden

Selecteer je favoriete magazine zodat je snel toegang hebt tot de laatste nieuwe
artikels.
Je kan je voorkeuren later nog altijd aanpassen.

Maak een account aan en switch eenvoudig tussen jouw favoriete magazines.

 * Abo + Pure by Pascale Naessens
 * Magazine
 * Wedstrijden
 * Nieuwsbrief

 * facebook
 * instagram
 * pinterest
 * twitter
 * youtube



Open Menu
 * Mode
 * Beauty
 * Gezond
 * Lifestyle
   * Food
   * Reizen
   * Cultuur
   * Wonen
 * Deze maand in Feeling
   * Inhoud novembernummer
   * Abonnement actie
 * Feeling+
 * Wintermode

Open Search
Close Search
Close Menu Open Search
 * Mode
 * Beauty
 * Celebs
 * Gezond
 * Lifestyle
   * Food
   * Reizen
   * Cultuur
   * Wonen
 * Hotspots
 * video
 * Wedstrijden
 * Feeling Forward
   * Events
   * Over Feeling Forward
   * Experten
   * Fotoverslag
   * Partners
 * Magazine
 * Abonneren
 * Acties
 * Feeling CITY
 * Shedeals

 * facebook
 * instagram
 * pinterest
 * twitter
 * youtube

Home Gezond 15 x voedsel dat meer proteïnen bevat dan een ei


15 X VOEDSEL DAT MEER PROTEÏNEN BEVAT DAN EEN EI

5 Oktober 2021 | Door Feeling Redactie

 * Share on Facebook
 * Tweet on Twitter
 * Share on Pinterest
 * Share on Whatsapp
 * Share by email



Proteïnen of eiwitten zijn erg belangrijk voor je. Ze zorgen dat je
gemakkelijker gewicht verliest, zijn spierherstellend en bloeddrukverlagend. Je
vindt ze vooral in eieren en vlees. Maar ook in heel wat andere
voedingsmiddelen. Hier vind je 15 verschillende voedingsmiddelen die zelfs meer
eiwitten bevatten dan een ei zelf. Smakelijk.
















Eiwitten op het menu? 







Eiwitten of proteïnen passen perfect binnen een gezonde maaltijd. Ze zorgen
enerzijds voor een verzadigd gevoel, maar geven je lichaam ook energie om te
kunnen functioneren. Daarnaast bevorderen ze spieropbouw en het spierherstel na
een work-out. Tenslotte zijn ze goed voor je botten.







Wie eiwitten zegt, denkt automatisch aan dierlijke producten als eieren of
kipfilet. Maar er zijn ook heel wat andere voedingsbronnen die ijzer bevatten.
Meer zelfs, ze bevatten vaak meer eiwitten dan een eitje zelf. Dat is goed voor
ongeveer 7 gram.








15 X ETEN BOORDEVOL PROTEÏNEN

1 / 15


LINZEN EN KIKKERERWTEN





Linzen en kikkererwten zijn prima vleesvervangers en bevatten heel wat eiwitten.
100 gram kikkererwten is goed voor 8 gram eiwitten, kies je voor linzen dan is
het zelfs 9 gram. De mogelijkheden zijn eindeloos: geroosterde kikkererwten of
een lekkere hummus, een linzensoep of zelfgemaakte burgers van linzen of zoals
hier: een lekkere salade op basis van linzen.




HAVERMOUT





Een portie havermout is goed voor 13 gram eiwitten per 100 gram. Bovendien zit
havermout boordevol vezels die goed zijn voor je darmflora.




ZALM





Dat vis gezond is, wist je natuurlijk al. Maar wist je ook dat een stukje zalm
maar liefst 20 gram proteïnen bevat. Extra voordeel: de vis zit boordevol
gezonde omega 3-vetten. Hoe wij onze zalm het liefst eten? In een lekkere
ceviche zoals in dit recept.




NOTEN (ALLE SOORTEN)





Pindanoten bevatten maar liefst 26 gram proteïnen (per 100 gram), maar ook
andere noten bevatten heel wat eiwitten. Zet dus regelmatig een handvol noten op
het menu of probeer eens te bakken met amandelmeel.




HENNEPZAAD





Hennepzaad is erg populair is perfect voor in je ontbijt. Het bevat 33 gram
proteïnen per 100 gram. Heerlijk bij je yoghurtontbijt of in een smoothie.




(GEROOSTERDE) SOJABONEN





100 gram sojabonen bevatten maar liefst 37 gram proteïnen. Daarom is soja zo’n
goede basis voor vleesvervangers: denk bijvoorbeeld maar aan tofu of
vegetarische burgers op basis van soja.




GRIEKSE YOGHURT





Waarom Griekse yoghurt het perfecte tussendoortje is? Het is lekker, bevat heel
wat eiwitten en weinig calorieën. Voeg noten en vers fruit toe, en je hebt een
heerlijke snack. Of gebruik hem als basis voor je dressings.






KAAS





Zin in een hartige vleesvervanger? Kaas bevat heel wat proteïnen. Zo is 25 gram
gruyère goed voor 8 gram proteïnen. Wil je kilo’s kwijt, hou er dan wel rekening
mee dat kaas heel wat vetten bevat. Maar laat dat je vooral niet tegenhouden om
er van te genieten.




POMPOENPITTEN





Graag een extra ‘bite’ toevoegen aan je salade? Pompoenpitten zijn overheerlijk
en bevatten heel wat eiwitten. Extra plus: ze zitten boordevol magnesium.




PINDAKAAS





Pindakaas is lekker én bevat maar liefst 23 gram proteïnen per 100 gram. Eet op
een boterham, gebruik in een dessert of smeer een beetje op je appel.




TOFU





Tofu is een prima vleesvervanger. Graag iets origineels proberen? Deze Tandoori
Tofu Tikka Massala wil je echt geprobeerd hebben!




INKTVIS





Inktvis is lekker en goed voor zo’n 30 gram eiwitten per 100 gram. Paneer en
gril de ringen als aperitiefhapje, gebruik hem in je pasta of maak hem klaar bij
een lekkere portie groenten.




KIDNEYBONEN





De Engelsen eten ze graag in hun ontbijt, maar met kidneybonen kun je alle
kanten uit. Goed voor 9 gram proteïnen per 100 gram. Onze tip: eet ze in een
lekkere chili con (of sin) carne.




SKYR





Deze Ijslandse lekkernij is een bron van proteïnen. Met z’n 11 gram eiwitten per
100 gram, is dat meer dan in yoghurt of plattekaas (hoewel deze ook al een goede
bron van eiwitten zijn.)




BROOD





Ook brood is een goede bron van proteïnen. Voor 100 gram brood mag je op 13 gram
eten. Smakelijk!




HOEVEEL PROTEÏNEN MOET JE ETEN PER DAG?

Volgens het Voedingscentrum moeten een volwassene gemiddeld 0,8 gram eiwit per
kilo lichaamsgewicht eten. Een vrouw van 60 kilogram moet dagelijks dus 48 gram
proteïnen eten. Het levert namelijk calorieën en aminozuren, die laatste zijn
bouwstenen voor het eiwit in het lichaam. Sommige aminozuren kan het lichaam
zelf aanmaken, andere aminozuren haal je uit voeding. Daarnaast zijn proteïnen
erg populair bij sporters, sport je veel, dan eet je best nog meer eiwitten.







MEER GEZONDE TIPS:

 * Eet jezelf gelukkig: deze voedingsmiddelen zet je vanaf nu vaker op het menu
 * Starten met periodiek vasten? De verschillende stappen volgens een expert
 * Gezonder leven? Dankzij deze tips hou je het vanaf nu wel vol
 * Welke tips werken nu echt tegen een buikje? De antwoorden van een expert






DOOR FEELING REDACTIE

 * Share on Facebook
 * Tweet on Twitter
 * Share on Pinterest
 * Share on Whatsapp
 * Share by email




GERELATEERDE ARTIKELS

GEZOND


ZOVEEL WEGEN WE MEER DAN IN DE JAREN 60

Confronterende cijfers.

GEZOND


HEERLIJK & GEZOND: WAAROM JE VAKER TURMERIC LATTE MOET DRINKEN

Lekker én vooral erg gezond.

GEZOND


DOKTER DOORBREEKT TABOE OVER MENOPAUZE: “ER IS EEN EENVOUDIGE OPLOSSING VOOR DIE
KWAALTJES”

"Vrouwen zijn op die leeftijd nog in de fleur van hun leven."

GEZOND


ONDERZOEK: DANKZIJ DEZE TIP HEB JE GEEN FITNESSABONNEMENT NODIG

Za-lig!

TOP 5


BAKKEN ZONDER SUIKER: 6 HEERLIJKE, GEZONDE DESSERTS

Zin in een lekker dessert, maar liever geen extra kilo's. Deze desserts bevatten
amper koolhydraten en is er geen suiker aan toegevoegd.


7 X LEKKERE RESTAURANTS IN ANTWERPEN

Antwerpen staat bekend als de modestad van België, maar bij al dat shoppen hoort
ook een lekker aperitief …


HOTSPOTS: 9 X DE BESTE RESTAURANTS IN LEUVEN

Zin in een gezellige avondje uit met vrienden of een romantisch dineetje met
twee? In deze hippe en lekkere restaurants in Leuven moet je zijn!


MYTHE OF WAARHEID: BRUISWATER IS SLECHTER VOOR JE DAN PLAT WATER?

My water is better than yours!


RESTAURANTS IN KORTRIJK: 7 X HEERLIJK TAFELEN IN DE LEIESTAD

Ontdek 7 x de beste restaurants in Kortrijk en ga voor culinair genieten in deze
West-Vlaamse, historische parel langs de Leie.




HET BESTE VAN FEELING IN JE MAILBOX

Heet van de naald Feeling-nieuws, unieke wedstrijden en de leukste aanbiedingen.
Kies in de volgende stap welke nieuwsbrieven jij wil ontvangen.

SCHRIJF JE IN

Uitschrijven is op elk moment mogelijk | Privacy


TRENDING


WAAROM HET (SOMS) EEN GOED IDEE IS OM TERUG SAMEN TE KOMEN MET JE EX

Seksuologe en relatiedeskundige Rika Ponnet licht toe.


DE MODE-BAROMETER: DEZE MODETRENDS ZIJN KOMENDE WINTER NOT DONE

Elke maand bespreekt onze moderedactie de items die ‘in’ en ‘uit’ zijn. Van de
kleur over de stof tot het hoofddeksel… dit zijn de trends qua wintermode.


VOLUME: 4 X HALFLANGE KAPSELS DIE FIJN HAAR EEN BOOST GEVEN

Het juiste kapsel vinden voor dun haar dat de neiging heeft om nogal platjes
langs je hoofd te vallen, is niet makkelijk. Dankzij deze vier halflange
haarstijlen geef je je 'fletse' coupe instant wat volume mee. Viva volume: 4 x
halflange coupes voor dun haar 1. Middenmeet met nonchalante waves Mensen met
dun haar zijn …


4 X MICROTRENDS DIE DEZE WINTER NIET ONOPGEMERKT ZULLEN BLIJVEN

Extravagant als celebs of classy als The Queen?


4 X SPECTACULAIRE LICHTFESTIVALS VOOR EEN BETOVEREND WEEKEND IN EIGEN LAND

Een vleugje magie in donkere tijden.




Meer


1 JAAR FEELING + 3 PRODUCTEN VAN RAINPHARMA

Ontvang 12 x per jaar Feeling, dé stijlgids voor de vrouw van de wereld, in je
brievenbus. Plus 4 x per jaar Feeling CITY, een extra luxemagazine. Jouw
geschenk: gratis luxe verwenbox pure nature by Pascale Naessens & Rainpharma bij
je Feeling-abonnement.

Abonneer nu


FEELING DIGITAL

Met deze formule kies je ervoor om maandelijks de digitale versie van de
op-en-top Belgische glossy Feeling te lezen op smartphone, tablet of PC. Je
leest jouw favoriete magazine via de Feeling-magazineapp.

Abonneer nu
 * facebook
 * instagram
 * pinterest
 * twitter
 * youtube


PRAKTISCH

 * Abonneren
 * Adverteren
 * Colofon
 * Klantendienst
 * Contact


INFO

 * Wedstrijden
 * Acties
 * Magazine


MEMBERS

 * FAQ

Uitschrijven is op elk moment mogelijk | Privacy


PARTNERS

 * Libelle
 * Libelle Lekker
 * Libelle Mama
 * Libelle Nest
 * Shedeals

 * Flair
 * Knack
 * De Zondag
 * KW.be
 * Gocar.be
 * Immovlan.be
 * Vakantieweb

© 2021 Roularta Media Group

 * Privacy
 * Gebruiksvoorwaarden
 * Cookies

 * Cookie instellingen