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 * Alimentación
 * Consejos fitness
 * Entrenamiento
 * Pilates
 * Salud


 * ¿DÓNDE ESTUDIAR UN CURSO ONLINE DE ENTRENADOR PERSONAL?
   
   Si buscas estudiar online para ser entrenador personal, te enseñamos cuál es
   el mejor curso para trabajar en aquello que te apasiona.


 * LA TECNOLOGÍA APLICADA AL DEPORTE
   
   Los avances tecnológicos forman parte de nuestro día a día prácticamente en
   cualquier ámbito y, por supuesto, en lo que se refiere al deporte, no iba a
   ser una excepción.


 * LOS DIFERENTES CALZADOS PARA CADA DEPORTE
   
   Un elemento fundamental a la hora de practicar cualquier deporte es la
   equipación que vamos a usar, y dentro de ésta el calzado es quizá el aspecto
   más importante.


 * ¿CUÁL ES EL MEJOR EJERCICIO PARA ELIMINAR LAS VARICES?
   
   Hablamos sobre si el ejercicio ayuda a quitar las varices, y la relación
   entre varices y ejercicio con pesas


 * DIFERENCIA ENTRE ENTRENADOR PERSONAL Y MONITOR DE GIMNASIO
   
   Conoce la diferencia entre un entrenador personal y un monitor de gimnasio, o
   monitor de sala, en cuanto a trabajo y formación.


 * MODELO ATR DE PLANIFICACIÓN DEPORTIVA. QUÉ ES Y CARACTERÍSTICAS
   
   El modelo de planificación del entrenamiento ATR es uno de los más empleados
   actualmente dentro de los entrenamientos deportivos en multitud de deportes.


 * ¿CUÁL ES LA EDAD MÁXIMA PARA SER ENTRENADOR PERSONAL?
   
   Hablamos sobre la edad máxima para ser entrenador personal, y si existe algún
   impedimento al optar por esta profesión.


 * ALGO TAN SIMPLE COMO RESPIRAR…
   
   Podemos estar semanas sin comer o sin beber, pero ¿y sin respirar? Es un acto
   totalmente innato y natural, que todos sabemos llevar a cabo, pero no todos
   lo hacemos de una forma correcta o al menos la más adecuada.


 * NUTRICIÓN VEGANA PARA DEPORTISTAS ¿QUÉ DEBEMOS SABER?
   
   Te enseñamos algunos conceptos sobre nutrición vegana deportiva y fitness, y
   sobre el aporte de proteínas, hierro y vitamina B12.


 * LAS GRASAS EN NUESTRA DIETA
   
   Se trata de un nutriente necesario que no puede faltar en nuestra dieta, y
   respecto a las cuales debemos conocer determinados aspectos que nos ayudarán
   a realizar


 * CAMINAR O CORRER ¿QUÉ ES MEJOR Y QUÉ DIFERENCIAS HAY?
   
   ¿Qué adelgaza más, andar o correr? ¿Andar tonifica más que correr? ¿Andar
   rápido o trotar? Te resolvemos estas dudas aquí.


 * LAS VARIABLES DEL ENTRENAMIENTO HIIT
   
   Descubre cuáles son las variables del HIIT que te van a permitir adaptar de
   manera personalizada cada entrenamiento.


 * LEPTINA ¿CUÁL ES SU FUNCIÓN Y POR QUÉ ES IMPORTANTE?
   
   La leptina, conocida como hormona del apetito, es un elemento importante a la
   hora de adelgazar. Descubre aquí cómo aumentarla.


 * CRISS CROSS, EJERCICIO DE PILATES, Y SUS EVOLUCIONES.
   
   Criss cross en Pilates es un ejercicio que nos va a servir para el trabajo de
   nuestros músculos abdominales.


 * NUTRICIÓN Y PREVENCIÓN DE ENFERMEDADES CARDIOVASCULARES
   
   La nutrición es un pilar fundamental para disfrutar de buena salud. Te
   enseñamos cómo influye en las enfermedades cardiovasculares.


 * ¿QUÉ ES LA HIPERTROFIA? TIPOS, RUTINA, TÉCNICAS, SERIE CLÚSTER
   
   Pero que es la hipertrofia, es un término que hace referencia al aumento de
   un órgano de nuestro cuerpo como resultado de aumentar nuestro volumen
   corporal.


 * EJERCICIO FÍSICO PARA BAJAR EL COLESTEROL ALTO
   
   Realizar ejercicio físico es una de las formas más efectivas para bajar el
   colesterol, aunque a esta saludable práctica la deberemos acompañar de otros
   hábitos también saludables.


 * PODEMOS TRABAJAR CON NUESTRO PROPIO PESO, SI, CON LAS DOMINADAS
   
   Para poder realizarlas correctamente las dominadas se necesita haber llevado
   un tiempo sustancial de entrenamiento o una buena condición física de
   entrada.


 * CÓMO EJERCITAR NUESTRO TREN SUPERIOR CON PRESS MILITAR
   
   Uno de los ejercicios básicos con el que podremos ejercitar nuestro tren
   superior, y en especial los hombros, es el press militar, lo podremos
   realizar de pie o sentado, y podremos usar tanto la barra como las
   mancuernas.


 * ¿QUE ES EL PRESS BANCA Y CÓMO EJECUTARLO CORRECTAMENTE?
   
   Realizando el press banca estamos trabajando principalmente el pectoral y
   adicionalmente el tríceps y la parte anterior del deltoides. te explicamos
   como ejecutarlo.


 * TE ENSEÑAMOS LAS PAUTAS PARA UN ENTRENAMIENTO DE FUERZA
   
   Realizar un programa de fuerza es una parte importante de todo entrenamiento,
   muchas personan realizan a lo largo del año únicamente trabajo de hipertrofia
   olvidándose completamente de esta parte, realizar este tipo de entrenamiento
   nos ayudará a progresar y evitará que quedemos estancados.


 * EJERCICIOS PARA TRABAJAR LOS BÍCEPS
   
   Tener unos brazos fuertes y musculados va a contribuir a realzar la imagen de
   solidez y potencia de nuestro físico en general, y los bíceps son uno de los
   músculos a los que deberemos dedicar parte del tiempo de entrenamiento para
   lograr este objetivo.


 * RELACIÓN ENTRE EJERCICIO FÍSICO Y SALUD MENTAL
   
   El cuerpo humano a grandes rasgos se compone de dos apartados fundamentales,
   uno el apartado mental relacionado con el raciocinio, que controla los
   sentimientos y las emociones a la vez que se encarga de la gobernación del
   otro no menos importante el apartado físico


 * ENTRENAMIENTO EN SUPERSERIE
   
   El entrenamiento en superseries es uno de los diferentes entrenamientos que
   podemos realizar a la hora de entrenar en el gimnasio. Básicamente consiste
   en realizar…


 * ERRORES FRECUENTES CUANDO ENTRENAS MUSCULACIÓN
   
   Cuando entrenamos intentando conseguir el cuerpo que tanto ansiamos, una de
   las cosas más simples, pero importantes, a la hora de obtener resultados y
   avances notables, es hacer las cosas bien.


 * CONSEJOS PARA CONSEGUIR UN BUEN TONO MUSCULAR
   
   No todas las personas que se apuntan a un gimnasio tienen como objetivo
   aumentar de manera notable su masa muscular o su fuerza, uno de los objetivos
   principales dentro de este grupo, dejando de lado la hipertrofia, es el de
   conseguir un buen tono muscular


 * LA RUTINA FULL-BODY
   
   Cuando nos ejercitamos en el gimnasio podemos optar por realizar diferentes
   tipos de rutinas, súper-series, series con repeticiones ascendentes o
   descendentes, rutinas en las que trabajamos la fase excéntrica… hoy nos vamos
   a centrar en el tipo de rutina full-body.


 * EJERCICIOS PARA TRÍCEPS
   
   Los tríceps, juntos con los bíceps y antebrazos son los músculos que, bien
   trabajados y desarrollados, nos van a permitir lucir unos brazos fuertes y
   atractivos.


 * QUÉ SON LAS BANDAS ELÁSTICAS Y PARA QUÉ SIRVEN
   
   Sabemos que hoy en día el tiempo escasea y, por tanto, las posibilidades de
   acudir a los gimnasios se han visto reducidas. Por ello hemos tenido que
   agudizar nuestro ingenio y poner en práctica otros métodos que puedan ser
   desarrollados en cualquier espacio.


 * CURL DE BÍCEPS CON BARRA Y CON MANCUERNAS. GUÍA COMPLETA
   
   Aprende como hacer todos los curl de bíceps con barra y mancuernas aquí, para
   conseguir unos brazos fuertes y potentes.


 * ¿SUFRES MOLESTIAS EN LAS RODILLAS? DEPORTES QUE PUEDES REALIZAR.
   
   Padecer molestias en las rodillas es algo muy habitual en personas
   deportistas, especialmente las que son muy activas o llevan muchos años
   practicando deporte.


 * LA IMPORTANCIA DE LA RESPIRACIÓN DURANTE EL EJERCICIO
   
   Un aspecto importante y al que debemos prestar atención cuando nos
   ejercitamos, ya sea aeróbica o anaeróbicamente, es la respiración.


 * ¿CÓMO AFECTA LA INSULINA PARA PERDER GRASA Y BAJAR DE PESO?
   
   La insulina es una hormona que va tener un papel relevante a la hora de
   intentar eliminar nuestra grasa corporal y bajar de peso.


 * 10 TIPOS DE SENTADILLAS Y PARA QUÉ SIRVEN CADA UNA
   
   Las sentadillas son un ejercicio básico a realizar en los gimnasios, salas
   fitness, o en nuestra propia casa.


 * ¿POR QUÉ DEBEMOS CALENTAR ANTES DE UN ENTRENAMIENTO?
   
   Si llevas tiempo entrenado en el gimnasio seguro que más de una vez habrás
   visto a alguien que, nada más entrar en la sala de musculación, lo primero
   que hace es ponerse una buena cantidad de peso en cualquier barra o aparato y
   empezar a entrenar, o peor aún, que esa persona seas tú…


 * ¿COMO ENTRENAR EN EL GIMNASIO DURANTE EL VERANO?
   
   Con la llegada del verano no será raro que nos percatemos de que en nuestro
   gimnasio entrena menos gente que hace un par de meses

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