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筋肉が凄い芸能人＆有名人まとめ！鍛え抜かれた身体がヤバイ！

2020年4月28日2021年11月3日



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日本は現在、男女問わず空前の筋トレブームが続いていますね♪

そして筋トレブームは芸能界などの各業界でも巻き起こっており、ネット上では彼らの鍛え抜かれた身体がヤバい！！と話題になっている模様。

こちらでは筋肉が凄い芸能人&有名人についてまとめてみました(*^^*)

今回紹介する芸能人&有名人のより詳しい筋肉や筋トレ方法、食事方法（リンクから飛ぶことができます♪）についてもご紹介しておりますので、ぜひリンクもチェックして下さい。



 

目次 [非表示]

 * 1 俳優
 * 2 スポーツ選手
 * 3 音楽関係
 * 4 ジャニーズ
 * 5 ユーチューバー
 * 6 その他


俳優

 * 綾野剛



出典：https://news-sokuhou.site/

パッと見華奢なイメージがある綾野剛さんですが、実は脱いだら凄いんです（>▽<*）

綾野剛さんは以前、ドラマ「フランケンシュタインの恋」で見事な筋肉ボディを披露していました。

彼のたくましい胸板にモリモリの筋肉を見た女性ファンからは黄色い声援が鳴り止まなかったんだとか★



出典：https://siam-information.com/

綾野剛さんの体脂肪率は驚異の7%！！

体脂肪4〜8%はアスリート型と言われているので日頃から相当な努力をしているのではないかと思われます。

ちなみに、「懸垂」・「腹筋」・「ベンチプレス」・「ダンベルフライ」・「腕立て伏せ」・「剣術の特訓」などを筋トレメニューに取り入れているそうですよ♪

体脂肪率7%！綾野剛の筋肉がヤバイ！筋トレやダイエット方法は本人も音を上げるほど！

 

 * 新田真剣佑



出典：https://ecdeaf.com/

千葉真一さんの息子としてお馴染みの若手俳優、新田真剣佑さんも筋肉がかっこいいと注目を集めています。

見てください！！この見事なシックスパック★

前腕伸筋群などもしっかり鍛えられています。



出典：https://ameblo.jp/

新田真剣佑さんは幼少期の頃から父親に厳しく鍛えられていたため、デビュー当時の彼は既に細マッチョ体型だったそうです。

また、現在も筋トレを続けている理由としては新田真剣佑さんにとって顔も体も商品と考えていることから、筋トレはメンテナンスの一つとして行なっているとのこと。

プロ意識が高くて素晴らしいですね！！

新田真剣佑の筋肉画像を時系列で紹介！身体を磨き続ける理由に納得！

 

 * 伊藤英明



出典：https://sumapo.com/

伊藤英明さんは以前、『脱いだら凄い！筋肉ムキムキすぎる俳優ランキング』で1位を獲得したことがあるくらいファンからも筋肉がかっこいいと評判です。

特に胸の筋肉のつき方が美しいですよね〜。

伊藤英明さんといえば海猿で一等海上保安士役を演じていましたが、本物の一等海上保安士さんに負けないくらいバキバキに鍛え上げられています♪



出典：https://geinou-media.com/

実は伊藤英明さん、子供の頃はとても病弱で運動を禁止されていたためデビュー当時の彼は筋肉がないホッソリとした体型でした。

伊藤英明さんは海猿の役作りのために海上保安庁がやっている訓練に2ヶ月間も合宿に参加したことで、このような体型に大変身することができたと言われています。

役作りとはいえど徹底ぶりが凄いです（*^^*)

伊藤英明の筋肉がカッコいい！病弱時代から進化した筋肉トレーニング方法を紹介！

 

 * 市原隼人

スターダストプロモーションに所属中の俳優、市原隼人さん♪

ベビーフェイスな顔立ちの市原隼人さんですが、腹筋が割れるくらい普段から筋トレを実践されているようです。

まるで彫刻のように綺麗な腹筋です★



出典：https://www.pinterest.jp/

市原隼人さんが筋トレを始めたのは映画「ボックス」にて役作り（ボクサー役）のために身体を鍛えなければいけない！と思ったのがきっかけ。

トレーナーの指導の元、プロボクサーと同じメニューをこなしていたそうで、撮影が終わってからもプライベートで筋トレを欠かさず行うようになったと言われています。

市原隼人の筋肉トレーニング方法や身体づくりの秘訣を公開！身体を鍛える理由がさすがプロ！

 

 * 岡田准一



出典：https://ecdeaf.com/

V6のメンバーで俳優としても引っ張りだこの岡田准一さんはファンから鍛えすぎなのでは!?と心配されるくらいムキムキの筋肉の持ち主です。

元々は華奢な体つきでしたが、2007年頃から筋トレを始めたと言われています。

上の画像は少し昔のものですが上腕二頭筋が綺麗に鍛え上げられていますね＾＾



出典：https://ecdeaf.com/

こちらは最近の岡田准一さんの画像。

先程の画像と比べると腕周りの筋肉が2倍以上太くなっています★

岡田准一さんのストイックぶりを尊敬している芸能人は非常に多く、今では岡田一門という筋トレチーム（田中圭さんや福士蒼汰さんといった超豪華メンバー！）などもできているそう。

岡田准一は筋肉つけすぎて変ｗｗ筋トレメニュー公開。肉体改造はいつから？

 

 * 金子賢



出典：https://www.hachi8.me/

金子賢さんも筋トレ男子の一人で、なんとボディビルの大会（ベストボディジャパン2014東京大会）で優勝した実績なども持っているんだとか！！

183cmの長身にこの体型はかっこよすぎますね(*^^*)

横腹までボリュームたっぷりの筋肉が付いています。



出典：https://sabucaru.com/

金子賢さんは以前、半年で20キロ以上の減量ダイエットを行い、肉体改造を成功させたことをSNSで公開しています。

人間って半年間でこんなにも変わることができるんですね〜。

しかも顔つきまでも変わっているような…体が鍛えられると心も鍛えられるのかもしれません。

金子賢の筋肉が凄すぎる！筋トレ方法や監修HMBサプリメントを紹介！

 

 * 窪田正孝



出典：https://ameblo.jp/

窪田正孝さんは映画「ラストコップ」や「ダイナー」にて見事な筋肉美ボディを披露しています。

胸板からおへそ部分に通っている筋がくっきりとしていて綺麗ですね〜！

これだけ筋肉があるので体脂肪率は10%切っているのではないでしょうか？



出典：https://twitter.com/

窪田正孝さんは中学生時代、バスケ部に所属していてもうこの頃から筋肉がしっかり付いていたようで。

父親譲りでもともと筋肉がつきやすい体質だったと言われています。

彼の筋トレ方法はジムに通わず、自宅で風呂上がりに懸垂用の鉄棒で懸垂をするというシンプルな方法。

これだったら外出自粛中も気軽に挑戦しやすいかもしれません！！

窪田正孝の筋肉の鍛え方は誰でもできるからオススメ！中学時代からバキバキ！

 

 * 笹野高史

これは意外や意外！！！

個性派俳優、笹野高史さんが金鳥のCMにてボディビルダーのようなたくましい筋肉を披露したそう。

笹野さんといえば可愛らしいおじいちゃんというイメージがあるのであまりにも似つかわしくない体型に驚きです（笑）



出典：https://twitter.com/

でもこれ、よくよく調べてみると合成なんですよね〜（笑）

合成とわかってちょっとホッとしました(*^^*)w

笹野高史出演のCMの筋肉が凄すぎると話題も合戸孝二氏との合成と判明ｗｗｗ

 

 * 杉浦太陽



出典：https://massu-treblo.com/

元モーニング娘。、辻さんの旦那である杉浦太陽さんも筋肉が凄いと話題になっています。

“育メン”として子供さんのお世話をしっかり行いながらここまで鍛えているのは素晴らしいですね。

上腕二頭筋なんて杉浦太陽さん自身の顔くらいのサイズはあるのではないでしょうか！？



出典：https://girlschannel.net/

杉浦太陽さんは元々ガリガリな体型だったのですが、長男の青空（せいあ）くんに「パパはウルトラマンなのにどうして筋肉がないの？」と言われたことをきっかけに筋トレを開始したそう。

やっぱり子供のためにはいつだってかっこいいパパで在りたいもの。

リアルウルトラマンになるべく、筋トレをスタートした杉浦さん…ご家族に対する深い愛情が伝わります♪

杉浦太陽の童顔＋筋肉が気持ち悪いｗ筋トレを始めた理由は子供のある一言だった！

 

 * 鈴木伸之



出典：https://paragon-style.com/

劇団EXILEのメンバー、鈴木伸之さんはセクシーな筋肉ボディの持ち主。

ムキムキになりすぎず、程よい筋肉（いわゆる細マッチョ）で女性受けが良さそうですね〜！

彼はテレビドラマ『今日から俺は！！』で片桐智司役を演じていました。

鈴木さんが理想とする体脂肪率は6%で、いつも9%は保てるよう心がけているとのこと。

体脂肪率一桁をキープするには相当な努力が必要ですが、ここまで頑張っているからこそ人気俳優になれたんでしょうね！！

また、彼はキックボクシングを筋トレメニューに取り入れていると言われています。

鈴木伸之の筋肉がセクシー！体脂肪5%維持のための筋トレや食事法

 

 * 鈴木亮平



出典：https://movie.walkerplus.com/

鈴木亮平さんは役作りのために筋トレを行う機会が多いそうで、ファンの間でも筋肉がかっこいい！！と話題になっているそう。

特に凄いのは大胸筋(*^^*)★

上から下部分まで綺麗に鍛え上げられています。



出典：https://bokete.jp/

鈴木亮平さんの見事な大胸筋はダンベルベンチプレスにて仕上がったと言われています。

ダンベルとフラットベンチがあれば実践できるので鈴木さんのような大胸筋を手に入れたい！という方は参考にしてみてくださいね。

鈴木亮平の筋肉が凄すぎる！筋肉トレーニングがストイック！食事法も公開！

 

 * 竹内涼真



ドラマ「テセウスの船」で更に人気度がUPした竹内涼真さん。

元々はガリガリの体型だったそうですが、今ではこんなにも綺麗な筋肉ボディに鍛え抜かれています。

デビュー当時、「筋肉がなくて残念」「ガリガリでショボい」とバッシングを受けたことをきっかけに筋トレを開始したと言われています。



出典：https://refinelifekaz.com/

竹内涼真さんは雑誌「an・an」にて引き締まった美しいボディを公開しました。

思わず見とれてしまうくらい綺麗ですよね♪

ちなみに、筋トレを行う際は田中洋平さんという有名なトレーナーにサポートして頂いているそうです。

竹内涼真の筋肉はしょぼかったのに細マッチョになったのはジムパーソナルトレーナーのおかげだった！

 

 * 武田真治



出典：https://seitaros.com/

1990年にデビューし、 映画「嫌われ松子の一生」「セヴンスアニバーサリー」などの作品に出演してきた武田真治さん。

最近は俳優業よりも筋肉関連のお仕事が多いようで！！（笑）

NHKで放送中の「みんなで筋肉体操」のレギュラーを務めているほか、「優雅な肉体が最高の復讐である。」という書籍なども出版されています。

【中古】 優雅な肉体が最高の復讐である。 ／武田真治(著者) 【中古】afb
created by Rinker

 * 楽天市場



見てください！！！このボリューミーな上腕二頭筋★

きっと食生活も徹底されているんだろうな〜と思いきや、武田真治さんは1ヶ月間のうち21日間もチーズハンバーガーを食べるというジャンキーな食生活を送っているとのこと。

ストレスを溜めないよう、好きなものをしっかり食べるようにしているみたいです。

武田真治の筋肉を目指したい人必見！筋トレやダイエット方法を紹介

 

 * 田中圭



出典：https://mokomoko30.com/

笑顔がとってもキュートでバラエティ番組などにも出演している俳優の田中圭さん。

ネット上では彼の筋肉を見て興奮する女子が続出しているんだとか！！

色白の肌に程よく割れている腹筋…これは女性受け抜群の美ボディです♪



出典：https://news.mynavi.jp/

田中圭さんが筋トレを開始したのは女優、貫地谷しほりさんからの「何も無い身体だね〜」と言われたことがきっかけ。

彼はこの言葉に傷つき、筋トレを行わなくては！！と心に火がついたそうです。

今でも「何も無い身体だね〜」という言葉を思い出しながら懸命に筋トレに励んでいるみたいです><（笑）

田中圭の筋肉に興奮する女性が続出！愛用している筋トレ器具が判明！

 

 * 辻本達規



出典：https://minnano-idol.com/

俳優であり、BOYS AND MENのメンバーとして活躍中の辻本達規さん。

彼の体脂肪は驚異の5パーセント！！

胸板、腹筋、腕周りまでワイルドな筋肉ががっしりとついています。



出典：https://topila.net/

辻本達規さんの趣味は筋トレ★

学生時代から体を動かすことが好きで部活もスポーツ系に所属していたそう。

ベンチプレスは90キロもの重さを持ち上げることができると言われています。

辻本達規の筋肉が凄い！体脂肪率はなんと5％！どんな筋トレをしてる？

 

 * 西島秀俊



出典：https://2xmlabs.com/

甘〜いマスクが魅力的な大人男子、西島秀俊さんも脱いだら凄いと評判です。

顔だけでなく、ボディもかっこいいなんて言うことなしですね！！

特に胸板が凄いな〜と思いました。

八重の桜では過去最大と思われる見事なムキムキなボディを披露していました★

他にも刑事など西島秀俊さんはアクション系の作品に出演することが多いため、強いイメージをつけるよう日頃から欠かさずトレーニングを行なっているみたいです。

役柄に合わせて筋肉の量を微調整しているところも凄いですね。

西島秀俊の筋肉がかっこいい！トレーニング方法と筋肉をつける理由が素晴らしい！

 

 * 野村周平



出典：https://twitter.com/

帝一の國、ちはやふるなど様々な話題作品に出演経験がある野村周平さんは細マッチョタイプ。

ムキムキすぎず、程よく筋肉がついていて男らしい♪

ネット上でも色気があってかっこいい！と評判のようです。



出典：https://mdpr.jp/

彼は運動神経がとても良く、趣味でスケボーを行なっているよう。

スケボーはお尻や太ももなど色んな部位の筋肉を鍛えることが可能です。

楽しみながら筋肉を鍛えられるのは嬉しいですね。

野村周平の筋肉が男らしくてカッコイイ！誰でもできる筋トレ方法！

 

 * 山田孝之



出典：https://matome.naver.jp/

カメレオン俳優と呼ばれているほど凄い演技力の持ち主である山田孝之さん…演技だけでなくボディも素晴らしいんです♪

シャツからチラッと見える腹筋がとてもセクシー。

ギャランドゥはあえて剃らないのが山田孝之さんのこだわりなんだとか。



山田孝之さんが筋トレをやっているのは奥さんと子供さんを守りたいという思いから。

やっぱり子供にはパパは強いんだ♪という安心感を与えてあげたいものですよね。

これってできるようでなかなかできないので、忙しいスケジュールの中きっちりと筋トレをこなす山田さんは本当に素晴らしいです。

山田孝之の筋肉がかっこいい！筋肉をつけるようになった理由が素敵！

 

 * 山本耕史

出典：https://ameblo.jp/

堀北真希さんと電撃結婚をし、大きな注目を集めた俳優の山本耕史さん。

童顔で優しい雰囲気なのであまり筋肉のイメージがありませんが、たくましいボディにしっかりと鍛え抜かれています。

こんがり焼けた肌色と筋肉が絶妙にかっこいいです！



出典：https://coraggioia16.com/

山本耕史さんは撮影の合間も筋トレを行うくらい超ストイック。

基本的にはジムに通っているそうですが、忙しい時は体が深く沈むように本を積んだ状態で腕立て伏せをするなどの工夫をしているそう。

慣れていない方がやってしまうと首や肩を痛めやすいので注意してくださいね。

山本耕史の筋肉が童顔とミスマッチすぎてウケるｗｗ筋トレや食事方法を紹介！

 

 * 横浜流星

出典：https://pica-lifedesigner.com/

塩顔でかっこいい！と2019年から大ブレイクしている俳優の横浜流星さん。

イケメンなだけではなく、筋肉もかっこいいとして世の女性は彼の虜になっているそうです。

体脂肪率はなんと5パーセント…この数字はプロボクサー級と言われています。



出典：https://shima-metal.com/

横浜流星さんは運動神経が優れており、「究極の男は誰だ！スポーツ男子頂上決戦」では総合順位6位（16名中6位）に輝きました。

彼は小学生の頃から空手を習っていたそうで、中学時代からは芸能活動を本格的にスタートし、特別なトレーニングは実践していなかったのですが小学校〜中学生まで空手を継続していたことで自然と筋肉が鍛えられたと言われています。

横浜流星の筋肉が凄い！特に腹筋がバキバキ！筋トレメニューを紹介

 

 * ジェイソンステイサム

出典：https://www.pinterest.jp/

ワイルドスピードなどのアクション系映画に出演していることで有名なジェイソンステイサム。

既に50代ですが今でもバキバキの筋肉は健在です★

上腕二頭筋に浮かび上がっている血管が凄すぎます！！



出典：https://bibi-star.jp/

ジェイソンステイサムはフロントスクワット、パワークリーンなどのメニューをこなしている他、食生活にもかなりこだわりを持っているようで。

具体的には炭水化物はできるだけ控え、魚を多く食べていると言われています。

また、肉を食べる時はたんぱく質の含有量が多いチキンを選んでいるみたいですよ♪

ジェイソンステイサムの筋肉トレーニングメニューがストイックすぎた！

 


スポーツ選手

 * 糸井嘉男

出典：https://hochi.news/

スポーツ選手は運動が仕事！！ということで筋肉のレベルが違います。

最初にご紹介するのは阪神タイガースで活躍しているプロ野球選手の糸井嘉男さん。

まるでボディビルダーのようにたくましい体に鍛え抜かれており、ファンの間では超人と呼ばれているそうです。



出典：https://kinnikubaka.com/

もうこの写真なんてスーパーマンそのもの…Tシャツがはち切れんばかりに胸板が厚いです（*△*）！！

彼が筋トレを本格的に開始したのは打者転向後に、バットが重たく感じたため。

まさかの理由に本人も「超人ではなく昔は凡人だったんです」と自虐的なコメントをしたと言われいます（笑）

糸井嘉男の筋肉トレーニングがストイックすぎ！筋トレをやり始めた理由はコンプレックスだった！

 

 * イチロー

出典：https://take.baseball-matome.tokyo/

2019年3月に惜しくもプロ野球界を引退したイチローさん。

これまで数多くの伝説を残してきた彼の筋肉はしなやかで美しいと評判です。



出典：https://jp.quora.com/

イチローさんのモットーは筋肉を付けすぎないこと。

人間の体にはセンサーがついているため胸板も、腹筋も、腕も…と過剰に付けすぎてしまうとそのセンサーを殺してしまうそうです。

彼は過去に3kg増えた時に体が全然動かなくなったため、そのことをきっかけに筋肉量と体重を徹底的に調整するよう心がけていたと言われています。

イチローのような柔軟な筋肉をつける！筋肉量を増やさないトレーニング方法とは

 

 * 大谷翔平

出典：https://www.sponichi.co.jp/

メジャーリーガーとして活躍中の大谷翔平選手は筋肉が異常！！と話題になっています。

確かに腕や胸板がはち切れんばかりにパンパンに鍛え上げられていますね★

2020年2月に放送されたニュース番組「サンデーモーニング」では張本勲さんが「プロレスじゃないんだから…」と発言していたことも（笑）



出典：https://www.sankei.com/

この筋肉のつけ方について賛否両論意見が分かれていますが、大谷選手としては「思い描いている動きは筋肉がないとできないから」と答えていました。

筋肉をつけすぎないようにしていたイチローさんの考えとは真逆ですが、この辺はやはり体質なんかもあるので人によって少し異なるんでしょうね。

大谷翔平の上半身の筋肉が異常すぎて賛否両論！さらに筋トレに励んだ理由とは

 

 * ダルビッシュ有

ダルビッシュ有さんも「筋肉バカ」や「筋肉教」と呼ばれているほど筋肉をつけすぎなのではないか？と注目が集まっています。

入団当時の彼の体型ははちゃんとご飯を食べているのか心配になるくらいヒョロヒョロでした。

しかし、徐々に考えが変わったのか今ではプロレスラーのようなボディに大変身！



出典：https://twitter.com/

年々筋肉量が増大しているのですが、彼は2013〜2018年の間に4度もの怪我をしてきました。

これは筋肉のつけすぎが関係しているという噂。

そのため、ダルビッシュ有選手の筋トレは失敗だ！という声も上がっていますが、彼はパフォーマンスを高めるべく、必要な筋肉とそうではない筋肉を区別しながら決して無駄にならないトレーニングを行なっているようです。

ダルビッシュ有、筋肉つけすぎ問題。「ダルの筋肉トレーニング理論は失敗！」と酷評も。

 

 * 松井稼頭央

2018年に現役を引退した西武ライオンズの松井稼頭央さん♪

体脂肪率は一桁台と言われており、現役時代からストイックなトレーニングを実践していたそうです。

フィギュアのように完璧に整った腕の筋肉がかっこいいですね(*^^*)



出典：https://honjitu.net

彼の握力はピッチャーよりもすごく、なんと77キロもあるんだとか。

筋トレメニューに160㎏のバーベルを肩に乗せてスクワットするなどの動きを取り入れていたこともあり、握力の強さがどんどんUPしていったのでしょう。

松井稼頭央の筋肉がハンパない！トレーニングのこだわりや握力が凄い！

 

 * クリスティアーノロナウド

出典：https://activel.jp/

ポルトガル体表のサッカー選手、クリスティアーノロナウドさんの筋肉がセクシーでかっこいい！と日本でも話題になっています。

インスタ映え抜群のたくましい筋肉！！！

ちなみに、クリスティアーノロナウドさんはトヨタの車種プリウスと同じ重さの物体を引っ張ることができるそうです。



出典：https://web.gekisaka.jp/

そんな驚異の筋肉の持ち主である彼の気になる筋トレ法はスクワット、ベンチプレス、デッドリフト、アームカールなど11種類以上の様々な動きを取り入れています。

さすがトップアスリートということで徹底っぷりが違いますね〜。

また、食事は高たんぱく質、低カロリーを心がけているそうです。

クリスティアーノロナウドの筋肉から学ぶ食事法・最新筋トレメニューを紹介

 

 * 中田英寿

出典：https://www.tumblr.com/

元サッカー選手の中田英寿さんは以前ローマのサッカーチームで活躍していた頃、フィジカルコーチに筋肉のバランスが素晴らしい！と絶賛されたことがあるんだとか。

確かにずっと眺めていたくなるくらい見事な筋肉です。

中田さんは上半身を鍛える際にはベンチプレスや腹筋をして鍛えているそう。

また、下半身はスクワットを中心に行い、トレーニングの仕上げにはトレッドミルという屋内用のランニングマシーンを使っています。

ランニングは全身の筋力をバランスよく鍛えられるので是非基本の筋トレメニューに取り入れていきたいものですね。

中田英寿の筋肉が憧れる！ヒデのボディバランスを手に入れるための筋トレ方法

 

 * ネイマール

出典：https://vogueword.click/

ブラジル代表のサッカー選手は顔立ちがイケメンな上に筋肉もかっこいいんです★

見た目は細いのですが、腕〜腹筋までしなやかな筋肉がついています。

ネイマールさんが最も重点的に行なっているのは「自重トレーニング」と呼ばれるもの。

自重トレーニングはバランスボールに乗りながら腹筋などを行います。

バランスボールから落ちないよう体勢をキープすることで内側の筋肉が鍛えられるそうです。

ネイマールの筋肉が細いけど強い理由とは！トレーニング方法を紹介！

 

 * 多田修平

出典：https://shirewata.com/

2017年&2019年に2大会連続で世界陸上で銅メダル（4×100mリレー）を獲得した日本屈指のスプリンター、多田修平さんは細マッチョないい体をしています。

モデルさん顔負けの美しい筋肉のつき方♪

しかもイケメンなので女性ファンがかなり多いみたいですよ！！

多田さんは高校時代から相当ハードなトレーニングを実践していたんだとか…。

現在も練習メニューひとつひとつに対してどう意味があるものか意識してトレーニングを行なっていると言われています。

こうすることで必要な場所に必要な筋肉がついてくるそうですよ！

多田修平がイケメンすぎる！プライベート写真も筋肉もかっこいい！

 

 * 羽生結弦

出典：https://neo-blog.com/

少年のようなかわいらしいルックスの羽生結弦さんですが、実は体をバッキバキに鍛え抜かれています。

ギャップ感がすごいですよね〜（笑）

腹筋が割れているなんて想像もつきませんでした。



出典：https://ameblo.jp/

特にすごいのが足の筋肉…さすが金メダリストは鍛え方がハンパないですね。

羽生結弦さんは「体幹トレーニング」、「実践型エクササイズ」などを主に行なっています。

また、食生活も徹底していて2003年からビクトリープロジェクトという味の素とJOSが組んで結成されたチームから継続的に支援されているそうです。

羽生結弦の足の筋肉が凄い！どのようにして美しい筋肉を手に入れたのか？

 

 * 室伏広治

ハンマー投げ選手の室伏広治さんも見事な筋肉の持ち主！！

マーベルの人気キャラクター、ハルク並みにムッキムキの体つきです（*▽*）w

また、室伏選手は「筋肉番付」という番組に出演した際、レベルが他の方と違いすぎてオファーできないと出禁になったことも。

ここまで強すぎる体格に鍛えられたということは相当な努力を積み重ねていたのでしょう。

ちなみに彼は現役時代、毎日赤身の肉を食べていたと言われています！

室伏広治の筋肉が凄すぎて筋肉番付出禁は本当だった！緻密なトレーニング方法を紹介

 

 * 千代の富士

出典：https://mainichi.jp/

大相撲で史上3位の優勝31回を誇り、数々の伝説を残してきた今は亡き大相撲力士「千代の富士」。

彼の筋肉はまるで鋼のようで力士でありながらボディビルダーのようだと今でも筋トレマニアの間で注目を集めています。

たくましさが漂う風貌と精悍な顔立ちがとってもかっこいいですね。

千代の富士は元々スリムな体型だったため、相撲界で勝ち抜いていくには筋肉の量を増大させる必要性がありました。

かなりハードなトレーニングを行なっていたという話ですが、裏ではステロイドのような筋肉増強剤を使っていたのではないか？と囁かれています。

しかし実際はそのようなドーピングは行わず、正々堂々と自分の力だけで戦っていたようです。

千代の富士の筋肉はステロイドの使用を疑うレベル！トレーニング方法が凄すぎる！

 


音楽関係

 * 稲葉浩志

デビューから現在まで全く衰えない若々しいルックスの稲葉浩志さん。

現在56歳のアラカン男子ということですが、ボディには筋肉がしっかりついていてかっこいいんです！

胸板の筋肉がキュッと引き締まっていて素敵〜♪



出典：https://xn--re-0z0f.jp/

背中の筋肉もこの通りしっかり鍛え上げられています。

ミュージシャンにとって体は資本！！

日頃から努力しているからこそあの圧倒的なパフォーマンスを魅せることができるんですね。

56歳！稲葉浩志の筋肉は今でも全盛期と変化なし！筋肉を鍛える理由はコンプレックスにあった！

 

 * GACKT

出典：https://asehitsuji.hatenablog.jp/

GACKTさんはボディビルダーのように筋肉量を競う目的ではなく、ツアー用・俳優用・広告用とその時の仕事の内容によってトレーニングを微調整しているとのこと。

例えば「たかの友梨」のCMに広告モデルとして出演した際は筋肉の大きさよりも美しさを重視して筋トレに励んでいたんだとか。

さすがプロ…芸能界に長年生き残り続けている人気者はこだわり方が違いますね。



出典：https://ameblo.jp/

GACKTさんは懸垂、腹筋、腕立て伏せといったトレーニングのほか、デクラインプッシュアップというバランスボールや椅子を使ったメニューなども取り入れています。

食生活については小麦製品は食べないように心がけているそう。

やはり炭水化物を抜いた方がより効率良く筋肉が増えやすくなるのでしょう。

GACKTの筋肉のようにバキバキになるトレーニング方法やサプリを紹介！

 

 * 白濱亜嵐

出典：https://twitter.com/

GENERATIONSのメンバーである白濱亜嵐さんの筋肉はぶ厚い胸板とくっきりと割れたシックスパックが魅力的♪

女性だったら一度で良いからこんな男らしい体型の方にハグされたいものですよね(*^^*)



出典：https://daily-trendy.com/

過去のインタビューによるとツアー中は体脂肪6%、普段は6〜8%を保つようにしているそうです。

EXILE TRIBEは体脂肪10%以上になってしまったらクビという噂もあるので命がけで頑張っているんでしょうね（；△；）

白濱さんは有酸素運動、体幹トレーニング、椅子を使った筋トレなどをメニューに取り入れています。

白濱亜嵐の筋肉にファン観喜！鍛え方や通っているジムはどこ？

 

 * ソニン

出典：https://komura55.com/

続いて紹介するのは元祖筋トレ女子のソニンさん♪

男性顔負けのバッキバキな筋肉ボディですww

アイドルにしてはあまりにもたくましい体つきに仕上がってしまったため、以前所属していた事務所からは筋トレを禁止するようお願いされたことがあるんだとか（*△*）

ソニンさんは筋肉がつきやすい体質だったため、本人的には控えめにトレーニングを行なっているつもりでもすぐにがっしりとした体型になってしまうとのこと。

筋トレマニアにとっては羨ましい体質ですよね〜★

元祖筋トレ女子！？ソニンの筋肉トレーニング＆ダイエット方法を紹介！

 

 * NAOTO

三代目 J SOUL BROTHERSのリーダーことNAOTOさんは服の上から見ると華奢な体格のように思えますが、実は脱いだらこんなにもたくましい筋肉ボディ！！

腕周りに浮き出ている血管がセクシ〜です★

三代目の女性ファンは彼女として噂が流れているカトパンが羨ましくてたまらないでしょうね（笑）



出典：https://www.youtube.com/

NAOTOさんは足を吊った状態で空中で腹筋しているそう。

また、食事面については夜遅くの暴飲暴食は控え、炭水化物もできるだけ食べないよう心かげているみたいです。

EXILE NAOTOの筋肉がヤバイ！筋トレ方法や身体づくりで気をつけていることを紹介！

 

 * 長渕剛

熱狂的な男性ファンが多いことでお馴染みのシンガーソングライター、長渕剛さん。

デビュー当時はほっそりとした体型でしたが今ではこんなにもかっこいい肉体美に大変身しています！！

さすが男が惚れる男…生き様だけでなくボディも男らしくて素敵です♪



出典：https://star7.org/

長渕剛さんは毎朝20分間ストレッチをした後、2時間もの間筋トレを行うようにしているんだとか。

ストレッチをしっかり行うことで怪我を防ぐことに繋がると言われています。

トレーニング後は生野菜をたっぷり取り入れた朝食を食べており、肉料理よりも魚料理を積極的に食べているそうです。

長渕剛の筋肉がスゴイ！筋トレを始めたきっかけがかっこいい！トレーニングジムはどこ？

 

お笑い芸人

 * オードリー春日

出典：https://lpoooch325.work/

オードリー春日さんは以前、ボディビルダーの大会に出場した経験もあるほど超マッチョ♪

2年間もの期間をかけてこのようなムキムキのボディへと鍛え上げたそうです。

芸人としての仕事が忙しい中、ここまで鍛えるのは難しいこと…メンタル面が相当強くなければなかなか真似できないですよね。



春日さんがボディビルダーを目指したのは番組の企画がきっかけ。

筋肉キャラはお笑い芸人の中にたくさんいるけど、途中から筋肉キャラに転身する芸人は今までいなかったのでは？と思い、この企画を受け入れたと言われています。

オードリー春日の筋肉が凄すぎる！筋トレ方法と筋肉サプリメントを紹介！

 

 * カズレーザー

出典：https://girlschannel.net/

最近はとくダネのスペシャルコメンテーターに就任したりと益々仕事が絶好調のカズレーザーさん。

相方のなっちゃんこと安藤夏さんは130kg超えの巨漢ですが、カズレーザーさんもなっちゃんに負けないくらいパワフルな体つき！！

特に胸板や腕周りの筋肉が凄いです。



出典：https://twitter.com/

同じく筋トレ好き品川祐（岡田一門のメンバー）さんと比べてもこの通り！！

品川さんの1.5倍近く腕の筋肉が大きいのではないでしょうか？

ちなみに胸囲は100cmを上回っているそうです♪

カズレーザーの筋肉美と筋トレ方法を紹介！愛用サプリメントの効果が凄い！

 

 * 松本人志

出典：https://warsuksdo.com/

ダウンタウンの松本人志さんは若い頃ガリガリな体型でしたが、現在はこの通り立派な筋肉モリモリの体つきに仕上がっています。

2002〜2003年頃からボクシングの企画に挑戦し、その頃から仕事だけでなくプライベートでもトレーニングを開始したそう。

そして2011年に娘さんが誕生した際、「子供を守らなければならない」という思いから更にトレーニング内容を強化したんだとか。



出典：https://kerorin1010.com/

松本さんはベンチプレスやダンベルシュラッグなど主に上半身の筋肉を鍛えるトレーニングを行なっています。

下半身のトレーニングが好きではない…とSNSでも公言しており、ネット上では筋肉のバランスが悪すぎる！とバッシングを受けることも。

しかし、下半身を鍛えないのは過去に左股関節唇損傷の手術を受けたことが理由のようです。

【元ガリガリ】松本人志はいつから筋肉マンになったのか？筋トレを始めた理由に共感！

 


ジャニーズ

 * 岸優太



出典：https://www.pinterest.jp/

今最もノリにのっているジャニーズグループ、King & Princeのリーダーこと岸優太さん。

岸さんの筋肉はスーパーバンダム級！だと絶賛されている模様。

腹筋はシックスパックに割れており、腕などもバランスよく筋肉がついています。



出典：https://www.pinterest.jp/

岸さんは筋トレをしているとスカッとする瞬間があると語っているほど大の筋トレ好き。

まさに好きこそ物の上手なれというやつですね＾＾

岸優太の筋肉がすごい！筋トレ方法を公開！通ってるジムはGOLD’S GYMか！？

 

 * 平野紫耀

出典：https://shima-metal.com/

同じくKing & Princeのメンバーである平野紫耀さんの筋肉も凄いんです！！

普段は天然キャラでほんわかした雰囲気の平野さんなので全然筋肉のイメージがなかったのですが…。

脱いだらこんなにもセクシーな筋肉がついていたんですね〜。



出典：https://kinpri-joho.com/

平野紫耀さんは筋トレ内容もちょっと天然…なんと歯磨きをしているだけで腕の筋肉がついちゃうんだとか（笑）

ゴシゴシと左右に一生懸命動かしすぎて筋肉がつくということでしょうかw

あまり筋肉をつけすぎるのも良くないと思ったのか、今は電動歯ブラシに変えたそうです。

平野紫耀の筋肉エピソードが凄すぎる！いつから今の素晴らしい身体になったの？

 

 * 山下智久

『野ブタ。をプロデュース』で共演した亀梨和也さんと共に約12年ぶりに新曲をリリースしたことで話題になっている山下智久さん。

彼の筋肉もファンの間で「エロかっこいい！」と話題になっています。

イケメンで尚且つこんなにも美ボディなんて世の女性はイチコロですよね(*^^*)



出典：https://ameblo.jp/

デビュー当時の山下智久さんは筋肉がなくほっそりとした体型でしたが2005年に放送された「ドラゴン桜」あたりから徐々に筋肉がついていったと言われています。

山下智久さんはこの頃くらいに趣味でサーフィンを始めたのでサーフィンによって筋肉を鍛えることができたのでしょう。

体脂肪率5%！山下智久の筋肉トレーニング方法を公開！いつからマッチョになったの？

 


ユーチューバー

 * ぷろたん

ぷろたんさんはさすが筋肉系youtuberを名乗っているだけあってレベルが違います（笑）

北斗の拳などの漫画の世界から飛び出してきたかのように凄い筋肉のつき方方です…。

どのくらい堅い筋肉なのかちょっと触ってみたくなりますね(*^^*)



出典：https://twitter.com/

ぷろたんさんはなんと週5回もジムに通っているんだとか！！

以前はゴールドジムに通っていたそうですが、引っ越してからは近所のジム（24時間営業）に通っていると言われています。

また、ぷろたんさんはボディビルダーの大会「メンズフィジークノービス165CM」で4位を獲得した実績もあります。

ぷろたんの筋肉をつける前がダサすぎるｗｗヤバイ筋肉量の変化を昔と現在の画像で比較！

 

 * ラファエル

出典：https://youtubernews.net/

同じく、人気Youtuberのラファエルさんも筋肉がかっこいいとファンの間で評判です。

腹筋なんてこんなにも理想的の割れ方をしている男性はなかなかいません！

人気Youtuberはボディメイクへのこだわり方も違いますね〜。



出典：https://badvugum.com/

ただ、ネット上ではラファエルさんの筋肉が完璧すぎるからか!?

あの筋肉は偽物ではないかという噂が流れています。

どうやら着るだけで簡単に筋肉が手に入るTシャツというものが存在するようで。

しかし、筋肉Tシャツとラファエルさんのボディを合成した結果、ラファエルさんの体の方が大きいため彼の筋肉は本物ということで間違いなさそうです。

ラファエルの筋肉トレーニング方法と愛用のプロテインを紹介！レンタルシャツ疑惑の真相！

 


その他

 * 草野仁

ニュースキャスターの草野仁さんは現在76歳を超えているにも関わらず、若者顔負けのダイナミックな体格をしています！！

両腕に女性がぶら下がっても余裕で立っていられそうなくらい腕や肩、胸板までスーパーマンのように見事な筋肉ボディです。

また、体脂肪率は20パーセントということで年齢のことを考えると一般人男性よりもかなり引き締めていることがわかります。



出典：https://twitter.com/

草野さんの握力は驚異の69キロ！！！

りんごなんかも片手で潰せてしまうほど凄い力の持ち主です。

また、2011年に放送された『史上最大ガチ相撲トーナメント』ではガッツ石松さん（元ボクシング世界チャンピオン）に相撲大会で勝つという異例の伝説を残しました。

76歳、草野仁の筋肉がスゴイ！筋トレを始めた理由がかっこよすぎる！

 

 * 三島由紀夫

『仮面の告白』『潮騒』などの小説を出版してきた作家の三島由紀夫さん。

作家は自宅にいることがほとんど…そのため、筋肉がない草食系男子が多そうな印象がありますが三島さんは別物。

あまり設備が整っていない時代にここまで綺麗に仕上がっているということは相当な努力を重ねていたのでしょう…。



出典：https://www.pinterest.co.kr/

三島さんは自分自身の体型に異常なくらいコンプレックスを抱いていたそう。

そして自衛隊に体験入隊したことをきっかけに本格的に筋トレをスタートしました。

人生は一生に一度限り！理想的な自分自身になるべく、徹底的にボディメイクを実践した三島さんは素晴らしいですね(*^^*)

三島由紀夫の筋肉をつける前がキモガリオタクで衝撃！ボディビルを始めたきっかけは？

 

いかがでしたか？

筋肉をつけてモテボディに変身したい！という方は是非参考にしてみてくださいね(*^^*)





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