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ACTIVIDADES

DISFRUTA DE NUESTRAS ACTIVIDADES DIRIGIDAS EN LOS GIMNASIOS FORUS.

Consigue una actitud positiva, con la mejor oferta de actividades dirigidas y
diseñadas para todo tipo de públicos. Tonificación, Cardiovasculares, Cuerpo y
Mente, Acuáticas, Infantiles…¡Descubre tus favoritas!



CUERPO Y MENTE

Actividades que ayudan a mejorar la postura, la flexibilidad, el equilibrio y la
fuerza a través de diferentes disciplinas.



ACUÁTICAS

Actividades que utilizan el medio acuático para conseguir un desarrollo de la
condición física general, gracias a la resistencia que ofrece el agua y
trabajado al ritmo de la música.



TONIFICACIÓN

Actividades que ayudan a conseguir tono muscular adecuado para la mejora de la
condición física global, que incluye la mejora de las capacidades condicionales
y coordinadoras, mediante diferentes disciplinas realizadas a al ritmo de la
música.



CARDIOVASCULARES

Actividades en las que predomina el ejercicio aeróbico de intensidad moderada,
durante periodos de tiempo de entre 30 y 50 minutos manteniendo una frecuencia
cardiaca elevada. Realizado mediante diferentes disciplinas al ritmo de la
música.



BAILE

Actividades que se realizan al ritmo de la música a través del movimiento del
cuerpo en sus diferentes estilos con una coreografía.



FAMILIARES E INFANTILES

Actividades destinadas a los niños de diferentes edades o junto con sus
familias, donde se realizan todo tipo de ejercicios, mediante el juego o
disciplinas deportivas en grupo ejecutadas con música para que se lo pasen en
grande.



FREE

Actividad combinada de clase y partido/juego/combate (según la disciplina) en el
que se trabajan diferentes contenidos y objetivos didácticos dentro del campo de
juego.



ENTRENA +

Engloba la actividad de Runners y Swimmers para el trabajo de la mejora de la
técnica, resistencia y trabajo de tono muscular en sus diferentes medios.



OUTDOOR

Actividad en grupo al aire libre en ausencia de material, con objetivos globales
de mejora de la condición física general y utilizando las posibilidades que nos
permite el medio exterior.



MAYORES

Actividad cardiovascular y de tonificación enfocada para personas mayores de 65
años, para mejorar la condición física general.






HORARIO ACTIVIDADES


Descargar PDF
lunes04 dic.
martes05 dic.
miércoles06 dic.
jueves07 dic.
viernes08 dic.
sábado09 dic.
domingo10 dic.
morning




FITNESS
07:15
S1
50

ESPALDA SANA
08:00
S2
50

BODY ATTACK
08:15
S1
50

YOGA
09:00
S2
50

HBX
09:00
SP
50

ZUMBA
09:15
S1
50

AQUADYNAMIC
10:00
PI
45

INDOOR WALKING
10:00
SI
50

PILATES
10:00
S2
50

PADEL FREE
10:00
PA
50

GRIT F
10:15
S1
25

CROSSTRAINING
10:30
SP
50

BODY COMBAT
10:45
S1
50

CICLO INDOOR
11:00
SC
50

SH-BAM
11:00
S2
45

AQUAFITNESS
11:15
PI
50

BODY PUMP
11:45
S1
50

HIPOPRESIVOS
12:00
S2
50

FITNESS
14:30
S1
50

HBX
14:45
SP
50

PILATES
16:45
S2
50

EXPRESSION GAMES (4 A 7 AÑOS)
17:00
PB
50

INDOOR WALKING
17:00
SI
50

BODY PUMP
17:30
S1
50

LES MILLS CORE
17:45
S2
25

GYM KIDS (8 A 11 AÑOS)
18:00
PB
50

CICLO INDOOR
18:00
SC
50

OUTDOOR
18:00
PA
50

BODY BALANCE
18:15
S2
50

BODY ATTACK
18:30
S1
50

HBX
18:45
SP
50

SPORT GAMES (4 A 7 AÑOS)
19:00
PB
50

CICLO INDOOR
19:00
SC
50

AQUAFITNESS
19:15
PI
50

ZUMBA
19:15
S2
50

GRIT F
19:30
S1
25

INDOOR WALKING
19:45
SI
50

SWIMMERS
20:00
PI
50

GYM KIDS (8 A 11 AÑOS)
20:00
PB
50

CICLOHIT
20:00
SC
25

BODY COMBAT
20:00
S1
50

PADEL FREE
20:00
PA
50

AQUADYNAMIC
20:15
PI
45

YOGA
20:15
S2
50

CROSSTRAINING
20:15
SP
50

CICLO INDOOR
20:45
SC
50

GAP
21:00
S1
50

RUNNERS
21:00
EX
50

SH-BAM
21:15
S2
50

CICLO INDOOR
07:15
SC
50

GRIT F
07:15
S1
25

ESPALDA SANA
07:30
S2
50

HIPOPRESIVOS
08:15
S1
50

PILATES
08:30
S2
50

BODY COMBAT
09:15
S1
50

YOGA
09:30
S2
50

CROSSTRAINING
09:30
SP
50

AQUAFITNESS
09:45
PI
50

CICLO INDOOR
10:00
SC
50

BODY PUMP
10:15
S1
50

RUNNERS
10:15
EX
50

ZUMBA
10:30
S2
50

INDOOR WALKING
10:45
SI
50

AQUADYNAMIC
11:15
PI
45

BODY ATTACK
11:15
S1
50

PILATES
11:30
S2
50

HBX
11:45
SP
50

SWIMMERS
12:15
PI
50

GAP
12:15
S1
50

BODY BALANCE
12:30
S2
50

CICLO INDOOR
14:15
SC
50

CROSSTRAINING
16:00
SP
50

HIPOPRESIVOS
16:30
S2
0

SH-BAM
16:45
S1
50

SH-BAM KIDS (8 A 11 AÑOS)
17:15
PB
0

HBX
17:15
SP
50

BODY BALANCE
17:30
S2
50

BODY PUMP
17:45
S1
50

INDOOR WALKING
18:00
SI
50

EXPRESSION GAMES (4 A 7 AÑOS)
18:15
PB
50

ZUMBA
18:30
S2
50

BODY COMBAT
18:45
S1
50

AQUADYNAMIC
19:00
PI
45

CICLO INDOOR
19:00
SC
50

CROSSTRAINING
19:00
SP
50

YOGA KIDS (8 A 11 AÑOS)
19:15
PB
50

INDOOR WALKING
19:15
SI
50

PILATES
19:30
S2
50

GRIT F
19:45
S1
25

AQUAFITNESS
20:00
PI
50

CICLO INDOOR
20:00
SC
50

PADEL FREE
20:00
PA
50

IWHIT
20:15
SI
25

BODY ATTACK
20:15
S1
50

SH-BAM
20:30
S2
50

ESTIRAMIENTOS
20:45
SP
25

BODY PUMP
21:15
S1
50

YOGA
21:30
S2
50

LES MILLS CORE
09:15
S1
25

CICLO INDOOR
09:30
SC
50

IWHIT
09:45
SI
25

ESPALDA SANA
09:45
S2
50

CROSSTRAINING
10:15
SP
50

INDOOR WALKING
10:30
SI
50

BODY COMBAT
10:30
S1
50

BODY BALANCE
10:45
S2
50

CICLO INDOOR
11:15
SC
50

BODY PUMP
11:30
S1
50

CROSS FAMILY
11:45
PB
50

YOGA
11:45
S2
50

HBX
11:45
SP
50

INDOOR WALKING
12:00
SI
50

AQUADYNAMIC
12:15
PI
50

SH-BAM
12:30
S1
45

DINAMIZACIÓN 4-11
12:45
PB
25

PILATES
12:45
S2
50

CICLO INDOOR
13:00
SC
50

AQUA MIX
13:15
PI
50

GAP
13:30
S1
50





























CICLO INDOOR
07:15
SC
50

BODY BALANCE
07:15
S2
50

LES MILLS CORE
08:00
S1
25

ESPALDA SANA
08:15
S2
50

CICLOHIT
08:30
SC
25

ZUMBA
08:45
S1
50

PILATES
09:15
S2
50

HBX
09:30
SP
50

AQUAFITNESS-
09:45
PI
50

BODY PUMP
09:45
S1
50

CICLO INDOOR
10:00
SC
50

SH-BAM
10:15
S2
50

INDOOR WALKING
10:30
SI
50

SWIMMERS
10:45
PI
50

BODY COMBAT
10:45
S1
50

CROSSTRAINING
11:00
SP
50

YOGA
11:15
S2
50

AQUADYNAMIC
11:30
PI
45

INDOOR WALKING
11:30
SI
50

EN FORMA
11:45
S1
50

PILATES
14:15
S2
50

BODY PUMP
14:30
S1
50

HBX
16:30
SP
50

ZUMBA
17:00
S2
50

YOGA KIDS (8 A 11 AÑOS)
17:15
PB
50

FITNESS
17:15
S1
50

CICLO INDOOR
17:30
SC
50

OUTDOOR
17:45
PA
50

PILATES
18:00
S2
50

AQUA SPORT GAMES (4-7)
18:15
PI
50

BODY ATTACK
18:15
S1
50

CICLO INDOOR
18:45
SC
50

SH-BAM
19:00
S2
45

AQUAFITNESS
19:15
PI
50

GYM KIDS (8 A 11 AÑOS)
19:15
PB
50

BODY PUMP
19:15
S1
50

INDOOR WALKING
19:30
SI
50

CROSSTRAINING
19:45
SP
50

YOGA
20:00
S2
50

AQUADYNAMIC
20:15
PI
45

BODY COMBAT
20:15
S1
50

RUNNERS
20:15
EX
50

INDOOR WALKING
20:30
SI
50

PADEL FREE
20:30
PA
50

CICLO INDOOR
20:45
SC
50

BODY BALANCE
21:00
S2
50

GRIT F
21:15
S1
25

CICLOHIT
21:45
SC
25


LES MILLS CORE
09:15
S1
25

CICLO INDOOR
09:30
SC
50

IWHIT
09:45
SI
25

ESPALDA SANA
09:45
S2
50

CROSSTRAINING
10:15
SP
50

INDOOR WALKING
10:30
SI
50

BODY COMBAT
10:30
S1
50

BODY BALANCE
10:45
S2
50

CICLO INDOOR
11:15
SC
50

BODY PUMP
11:30
S1
50

CROSS FAMILY
11:45
PB
50

YOGA
11:45
S2
50

HBX
11:45
SP
50

INDOOR WALKING
12:00
SI
50

AQUADYNAMIC
12:15
PI
50

DINAMIZACIÓN 4-11
12:45
PB
25

PILATES
12:45
S2
50

CICLO INDOOR
13:00
SC
50

AQUA MIX
13:15
PI
50

GAP
13:30
S1
50

BODY COMBAT
18:00
S1
50





























MASTER GAP
09:15
S1
50

RUNNERS
09:45
EX
50

SPORT FAMILY
10:00
PB
50

INDOOR WALKING
10:00
SI
50

PADEL FREE
10:00
PA
50

MASTER GRIT FUERZA
10:15
S1
25

CICLO INDOOR
10:30
SC
50

PILATES
10:30
S2
50

MASTER ZUMBA
10:45
S1
50

SWIMMERS
11:00
PI
50

DINAMIZACIÓN 4-11
11:00
PB
25

HBX
11:15
SP
50

CROSS MIX
11:30
PB
50

CICLO INDOOR
11:30
SC
50

BODY BALANCE
11:30
S2
50

MASTER BODY PUMP
11:45
S1
50

YOGA
12:30
S2
50

CROSSTRAINING
12:30
SP
50

AQUAFITNESS
12:45
PI
50

BODY ATTACK
12:45
S1
50

AQUA FAMILY
17:15
PI
50

GRIT F
17:15
S1
25

DINAMIZACIÓN 4-11
18:15
PI
25

BODY PUMP
18:15
S1
50

AQUA MIX
18:45
PI
50

CICLO INDOOR
19:15
SC
50
























LES MILLS CORE
09:15
S1
25

CICLO INDOOR
09:30
SC
50

IWHIT
09:45
SI
25

ESPALDA SANA
09:45
S2
50

CROSSTRAINING
10:15
SP
50

INDOOR WALKING
10:30
SI
50

BODY COMBAT
10:30
S1
50

BODY BALANCE
10:45
S2
50

CICLO INDOOR
11:15
SC
50

BODY PUMP
11:30
S1
50

CROSS FAMILY
11:45
PB
50

YOGA
11:45
S2
50

HBX
11:45
SP
50

INDOOR WALKING
12:00
SI
50

AQUADYNAMIC
12:15
PI
50

SH-BAM
12:30
S1
45

DINAMIZACIÓN 4-11
12:45
PB
25

PILATES
12:45
S2
50

CICLO INDOOR
13:00
SC
50

AQUA MIX
13:15
PI
50

GAP
13:30
S1
50































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SALA FITNESS



Amplia sala con diferentes áreas de entrenamiento y máquinas de última
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PISCINA CLIMATIZADA



Zona de agua para escuelas y actividades acuáticas de adultos y niños.



SOLARIUM



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Aparcamiento gratuito para los socios de Forus



ÁREA RAQUETA



Pistas donde jugar por libre, o a través de cursos de aprendizaje

Un espacio al aire libre, donde refrescarse y disfrutar del sol y el agua
durante los meses de verano



ENTRENADOR PERSONAL



Programas de entrenamiento personalizados en sala fitness y piscina, a cargo de
profesionales del deporte


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FISIOTERAPIA



El complemento perfecto para el deportista, avalado por profesionales titulados


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CURSOS DE NATACIÓN



Una escuela propia, adaptada a todos los niveles y todas las edades



SALA DE ACTIVIDADES



Amplias salas, donde se llevan a cabo las actividades coreografiadas



VESTUARIOS



Zona de cambio perfectamente equipada con cabinas de ducha independientes,
bancos, taquillas y secadores de mano.



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De alquiler o uso puntual gratuito



LUDOTECA



Un servicio gratuito y sin reserva, para que nuestros socios puedan hacer
deporte mientras sus hijos se divierten jugando.



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Los más peques pueden celebrar su cumple en Forus



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Actividades deportivas y educativas para las vacaciones escolares






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