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ONLINELEKTIONEN IN PILATES, YOGA & FITNESS MIT MARK WUEST



ZU HAUSE ODER UNTERWEGS MIT VIDEOS UND AUDIOS IM MONATSABO. DEINE ZEIT. DEIN
ORT.

DIE LEKTIONEN SIND GEEIGNET FÜR EINSTEIGERINNEN UND FORTGESCHRITTENE,
KATEGORISIERT IN LEICHT, MITTEL ODER SCHWIERIG, INKL. EINFÜHRUNGSVIDEOS, UM ERST
DIE GRUNDLAGEN KENNENZULERNEN.


Kostenlos 10 Tage testen Ausschnitte der Onlinelektionen

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NEWS


CHRISTMAS YOGA 2023

26-30.December 10:00-11:30 Uhr at Yoga West.  Live AND via ZOOM,  like a normal
Sunday Class.  Reservations:  mail@markwuest.ch


Mehr Infos


LIVE CLASS FÜR ALLE STUFEN

Aktuell finden die Lektionen in Yoga West UND mit Live Stream per Zoom
gleichzeitig statt.


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Bits & Pieces von Mark Wuest findest du auch auf Instagram oder TikTok.


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CHRISTMAS YOGA

26-30.December, 10:00-11:30 Uhr, Yoga West, Live AND via ZOOM.


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YOGA LEKTIONEN

PILATES LEKTIONEN

TUTORIALS

FITNESS UND TANZ

Breathy Yoga (1:29 von 48 min)
40-60min, Englisch, Mittel, Video

Yoga Flow Hips and Shoulders (1:18 von 43 min)
40-60min, Englisch, Schwierig, Video

Herbst-Winter Yoga (1:05 von 33 min)
20-30min, Deutsch, Mittel, Video



My approach to yoga is very sensible, practical and functional.  Train,
mobilize, strengthen, stretch and relax. Breath to help focus.  Focus to become
more aware.  Awareness to come into the moment.  In the moment enjoy being in
your body.




Pilates Complete (1:10 von 42 min)
40-60min, Deutsch, Mittel, Video

Pilates Mat Work (1:10 von 30 min)
20-30min, Englisch, Schwierig, Video

Pilates for the Back (1:20 von 45 min)
40-60min, Englisch, Mittel, Video



Core strength, flexibility, coordination, posture and body awareness.  These are
some of the most important elements in my pilates videos.  Clear and effective.




Revolving Triangle Tutorial (0:58 von 7 min)
5-10min, Englisch, Mittel, Video

Cobra Tutorial (1:17 von 6 min)
5-10min, Einfach, Englisch, Video

Side Plank Tutorial (2:29 von 6 min)
5-10min, Englisch, Mittel, Video



It’s very important that you execute the exercises and poses correctly.  I’ve
made many tutorial videos with lots of information.  HOW you practice is what
can make the work safe and effective.




Fitter than a Fiddler (Part 2) (1:36 von 15 min)
10-20min, Englisch, Mittel, Video

Dancer Workout (1:04 von 40 min)
30-40min, Englisch, Mittel, Video

Home Office Break (0:46 von 10 min)
5-10min, Einfach, Englisch, Video



As an ex-dancer and former athlete, I can’t help but put a few of these videos
on the website.  Train your body to become more fit, elegant, efficient and
coordinated.  How cool is that?!



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VIDEO DES MONATS

Jeden Monat kannst du 1 von unser 100 Videos gratis anschauen.

„Standard Yoga Session #2“  22 Minutes

As a „video of the month“, this should help you to get acquainted with my style
of body work and then to know if you are interested in subscribing to the
website to get more.  This one is in English (a German one exists) to reach a
broader audience.  Easy pace, no crazy postures, lots of healthy breathing and
moving.

Be very sensible with your yoga work.  This exercise video is to give an idea of
what my website videos are like.  I can’t be responsible for any injuries.
 Thanks!





> «Mein ganzes Leben lang habe ich mich mit Bewegung und mit diversen Arten der
> Körperarbeit beschäftigt. Heute geniesse ich das Privileg, anderen
> weiterzugeben, was ich erlebt habe.»

Mehr über Mark



© 2020 Mark Wuest | Concept: Hej | Code: Werkstatt für Digitales |
Illustration: Chragokyberneticks | Videos: Message Studios (current), Philippe
Weibel (previous)


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