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CHÁ PARA GRIPE: 12 MELHORES RECEITAS (E COMO PREPARAR)

Atualizado em setembro 2023
Evidência científica
Revisão clínica: Tatiana Zanin Nutricionista

Existem vários chás que são excelentes opções para aliviar os sintomas da gripe
e acelerar a recuperação, como o chá de limão e mel, de camomila, de
anis-estrelado ou de gengibre, por exemplo.

Outras medidas caseiras, como colocar uma bolsa de água quente sobre os músculos
doloridos, ou tomar um banho com água fria para diminuir a febre, também podem
aliviar os sintomas da gripe. Conheça outras dicas para diminuir os sintomas da
gripe.



Embora a maior parte dos casos de gripe melhorem sem tratamento médico, é
importante consultar um clínico geral para uma avaliação completa e iniciar o
tratamento mais adequado. É importante lembrar que nenhum dos chás indicados
deve substituir a avaliação do médico ou os medicamentos prescritos.




1. CHÁ DE LIMÃO COM MEL

Um excelente remédio natural para a gripe é o chá de limão com mel, porque tem
ação antioxidante que ajuda a fortalecer o sistema imunológico e descongestionar
o nariz, combatendo a tosse e melhorando a respiração.

Ingredientes:

 * Suco de 1/2 limão:
 * 1 colher (de chá) de mel;
 * 1 xícara de água.



Modo de preparo:

Ferver a água numa panela e, após desligar o fogo, adicionar o suco de limão e o
mel, misturando bem. Esperar amornar e beber em seguida. É aconselhado tomar
este chá de 2 a 3 vezes por dia.


2. CHÁ DE CAMOMILA

O chá de camomila tem propriedades anti-inflamatórias, sendo uma boa opção para
aliviar os sintomas da gripe, como tosse, rouquidão e nariz entupido. Conheça
mais sobre os benefícios do chá de camomila.

Ingredientes:

 * 1 colher (de sopa) de flores de camomila desidratada;
 * 1 xícara (de chá) de água.

Modo de preparo:



Colocar a água para ferver numa panela ou chaleira. Apagar o fogo e adicionar as
flores de camomila, tampando a panela de deixando descansar por 5 minutos. Coar
e beber de 2 a 4 xícaras do chá por dia.


3. CHÁ DE GENGIBRE

O chá de gengibre é eficaz no combate da gripe porque contém propriedades
analgésicas, antipiréticas e antibacterianas, ajudando a diminuir os sintomas de
gripe muito mais rápido. Confira outros benefícios do chá de gengibre.

Ingredientes:

 * 2 a 3 cm de gengibre fresco ralado;
 * 1 colher (de sopa) de mel;
 * 1 xícara (de chá) de água;
 * Limão a gosto.

Modo de preparo:

Colocar a água e o gengibre em um panela e levar ao fogo para ferver por 5 a 10
minutos. Desligar o fogo, tampar a panela e deixar amorar. Coar a bebida,
acrescentar o mel e o suco de limão, mexendo bem. Beber até 3 xícaras desse chá
por dia.


4. CHÁ DE ANIS-ESTRELADO

O chá de anis-estrelado possui o ácido xiquímico, uma substância que tem
propriedades antivirais, e, por isso, pode ajudar na eliminação do vírus da
gripe.

Ingredientes:

 * 1 colher (de chá) de anis-estrelado moído;
 * 250 mL de água.

Modo de preparo:

Ferver a água numa panela. Apagar o fogo e acrescentar o anis-estrelado na água
fervente, tampando a panela e deixando repousar por cerca de 10 minutos. Deixar
amornar, coar e tomar de 2 a 3 xícaras por dia.




5. CHÁ DE EQUINÁCEA

Um outro bom remédio caseiro para gripe é o chá de equinácea, porque essa planta
medicinal estimula o sistema imunológico e favorece a sudorese, aumentando a
transpiração e ajudando no combate da febre, por exemplo.

Ingredientes:

 * 1 xícara (de chá) de água;
 * 1 colher (de chá) de raiz ou folhas de equinácea.

Modo de preparo:

Após ferver a água, adicionar as folhas de equinácea, tampar a panela e aguardar
10 minutos. Coar e beber em seguida. Pode-se beber até 2 xícaras desse chá por
dia.


6. CHÁ DE ALHO

O chá de alho é um excelente remédio natural contra gripe, pois o alho possui
propriedades antioxidantes, anti-inflamatórias, antivirais e expectorantes.
Essas propriedades são devido à presença de alicina e a aliina, que são
compostos sulfurados presentes no alho. Conheça mais sobre o chá de alho.

Ingredientes:

 * 1 dente de alho esmagado ou picado;
 * 1 xícara (de chá) de água;
 * 1 colher (de sobremesa) de mel;
 * Suco de 1/2 limão.

Modo de preparo:

Ferver a água em uma panela ou chaleira. Após apagar o fogo, acrescentar o dente
de alho, tampar e deixar deixar descansar por cerca de 5 minutos. Coar,
acrescentar o suco de limão e o mel, mexer bem e tomar a seguir. Pode-se beber 1
xícara desse chá por dia.




7. CHÁ DE EUCALIPTO

O chá de eucalipto ajuda no tratamento da gripe, porque possui flavonoides e
óleos voláteis, como cineol e terpineol, substâncias que têm ação antisséptica,
descongestionante e antimicrobiana, aliviando sintomas como tosse com catarro e
nariz entupido.

Ingredientes:

 * 1 colher (de sopa) de folhas picadas de eucalipto;
 * 1 xícara (de chá) de água.

Modo de preparo:

Ferver a água em uma panela e, após apagar o fogo, adicionar as folhas picadas
de eucalipto. Tampar a panela e deixar repousar por 5 minutos. Em seguida, coar
e beber 1 xícara desse chá de 2 a 3 vezes por dia.


8. CHÁ DE CASCA DE LARANJA

O chá de casca de laranja é rico em hesperidina, nobiletina e naringenina,
antioxidantes que fortalecem as células do sistema imunológico, ajudando a
combater a gripe.

Ingredientes:

 * 1 colher (de sopa) de cascas de laranja fresca ou desidratada (sem a parte
   branca);
 * 1 xícara (de chá) de água.

Modo de preparo:

Ferver a água numa chaleira ou panela. Após desligar o fogo, acrescentar as
cascas de laranja. Tampar a panela e deixar repousar por 5 a 10 minutos e beber
em seguida.


9. CHÁ DE GUACO

Por ter propriedades analgésicas, anti-inflamatórias, expectorantes e calmantes,
o chá de guaco é um bom remédio natural para a gripe, aliviando sintomas como
tosse com catarro e inflamação na garganta.

Ingredientes:

 * 3g (1 colher de sopa) de folhas secas de guaco;
 * 1 xícara (de chá) de água.

Modo de preparo:

Numa panela ou chaleira, ferver a água. Apagar o fogo, colocar as folhas de
guaco na água, tampar a panela e deixar repousar por 5 a 10 minutos. Depois,
coar e beber de 2 a 3 xícaras por dia.


10. CHÁ DE HORTELÃ

O chá de hortelã tem ação anti-inflamatória, antiviral, analgésica
descongestionante e expectorante, diminuindo a tosse, a dor de cabeça e a
congestão nasal, e ajudando, por isso, no tratamento da gripe.

Ingredientes:

 * 1 colher (de sopa) de folhas de hortelã;
 * 1 xícara (de chá) de água.

Modo de preparo:

Ferver a água e, após apagar o fogo, acrescentar as folhas de hortelã. Tampar a
panela e deixar descansar por 5 minutos. Coar e beber em seguida. É aconselhado
beber o máximo de 4 xícaras desse chá por dia.


11. CHÁ DE DENTE-DE-LEÃO

O chá de dente-de-leão possui propriedades antivirais que ajudam a combater o
vírus da gripe. Essa planta também é rica em vitamina A e vitamina C, nutrientes
que ajudam a melhorar o sistema imune e a aumentar as defesas do organismo.

Ingredientes:

 * 1 colher (de sopa) da raiz de dente-de-leão triturada ou em pó;
 * 200 ml de água.

Modo de preparo:

Ferver a água numa panela e, após apagar o fogo, adicionar a raiz de
dente-de-leão, tampar a panela e deixar repousar por cerca de 10 minutos. Coar e
beber ainda morno até 3 vezes ao dia. Em caso de problemas gastrointestinais, é
recomendado tomar esse chá sempre antes das refeições.


12. CHÁ DE SABUGUEIRO COM TÍLIA

O chá de sabugueiro com tília é uma boa opção para o tratamento da gripe, porque
tem ação diaforética, antiviral e anti-inflamatória, aliviando sintomas como
tosse, febre e dor de garganta.

Ingredientes:

 * 1 colher (de sobremesa) de flores secas de sabugueiro;
 * 1/2 colher (de chá) de flores e folhas secas de tília;
 * 1 xícara (de chá) de água.

Modo de preparo:

Numa panela, ou chaleira, ferver a água. Após apagar o fogo, adicionar o
sabugueiro e a tília na água, tampar a panela e deixar repousar por 5 minutos.
Coar e beber até 3 xícaras desse chá por dia.

Revisão clínica: Tatiana Zanin Nutricionista
Formada pela Universidade Católica de Santos em 2001, com registro profissional
no CRN-3 nº 15097.
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 * 13 de fevereiro, 2009
   Revisão clínica por Tatiana Zanin - Nutricionista
 * Criado em fevereiro, 2009
   

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