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PSICOLOGÍA


TÚ TAMBIÉN PUEDES SUFRIR ECOANSIEDAD Y ESTAS SON LAS SEÑALES


TE EXPLICAMOS CUÁLES SON SUS SÍNTOMAS Y QUÉ PUEDES HACER PARA QUE PUEDAS SUPERAR
ESTE TIPO DE ANSIEDAD A LA VEZ QUE CUIDAS DE NUESTRO PLANETA


16 de Febrero de 2022 - 14:26 CET por Nuria Safont
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En los últimos años, se ha empezado a investigar más a fondo sobre los efectos
del cambio climático en la salud mental. Según el estudio Salud mental y nuestro
clima cambiante: impactos, implicaciones y orientación, publicado en la revista
International Journal of Mental Health Systems y elaborado por la Asociación
Psicológica Americana y Ecoamérica, el estrés puede ser otro factor del cambio
climático que influye en las personas y entidades como la Asociación Americana
de Psicología (APA) se han empezado a pronunciar sobre esta cuestión. Otra
investigación publicada en la revista de la Academia Nacional de Ciencias de
Estados Unidos PNAS y liderada por el investigador del Instituto Tecnológico de
Massachusetts, Nick Obradovich, concluye que las variaciones en el clima, la
lluvia y la temperatura han hecho incrementar el número de consultas por
trastornos mentales.





De ahí que los expertos ya hablan de un tipo de ansiedad relacionada con lo que
está pasando en nuestro planeta. "La ansiedad climática, o ecoansiedad, es un
concepto que se utiliza para definir los sentimientos de angustia, miedo y
culpabilidad producidos por el cambio climático y sus consecuencias. La persona
afectada siente ansiedad, temor, inseguridad y culpa por la situación, que se
juntan con la frustración de sentir que, a nivel individual, no se puede hacer
mucho para salvar al planeta, y que los gobiernos y las grandes empresas están
actuando con pasividad", aclara Andrea Trujillo, psicóloga de bluaU de Sanitas.

- Leer más: Test para averiguar tus conocimientos sobre el cambio climático


¿OCURRE EN TODAS LAS PERSONAS?

El cambio climático, las consecuencias del calentamiento global y todo lo
relacionado con el medio ambiente no afecta a todo el mundo por igual. Hay
personas a las que les puede preocupar, pero a otras les sobrepasa. "Las causas
pueden variar y puede ser más común en personas que están sobreexpuestas a
noticias preocupantes sobre el planeta, pero también en aquellas personas que
están especialmente implicadas en cuestiones medioambientales, o que se han
visto afectadas por eventos adversos (perder su hogar, o emigrar) como
consecuencia del cambio climático", explica la psicóloga. 

La especialista en psicología aclara, no obstante, que la ecoansiedad no es una
patología como tal, pero pude estar presente en el día a día de las personas
afectadas, con episodios de ansiedad, tristeza, preocupación y miedo. "Puede
influir en la toma de decisiones vitales, como por ejemplo no tener hijos por el
bien de planeta o por la preocupación de un posible futuro fatídico para
ellos".  Andrea Trujillo advierte, además, que ante estos sentimientos
(ansiedad, desperanza, temor) muchas personas pueden ver su vida diaria
afectada, e incluso pueden necesitar la ayuda de un profesional.

- Leer más: 10 síntomas de ansiedad que quizá no conozcas






¿QUÉ SE PUEDE HACER PARA SUPERARLO?

La forma en que hablamos sobre la crisis climática es importante a la hora de
abordar el problema. Y es que los mensajes que recibimos pueden afectar a estas
personas. "Lo más importante para reducir la ecoansiedad es ayudar a las
personas a gestionar la preocupación de manera adaptativa, pero también
valorando que la situación es multidimensional, que implica cambios a diferentes
escalas, y saber dónde sí podemos actuar como sociedad", aconseja la psicóloga
de BluA de Sanitas. 

A nivel individual, se recomienda reforzar la resiliencia y trabajar en el miedo
al cambio, fijar propósitos en la lucha contra el cambio climático, sea a través
del activismo o de otra manera, y hablar con personas con las mismas
preocupaciones, para poder trabajar juntos y canalizar ese miedo en algo
positivo para el planeta. "Si todo esto no ayuda, es recomendable pedir ayuda a
un profesional", sugiere la experta. 

Por su parte,  Laura Llobet, psicóloga de mediQuo, recuerda que "hay que ser
consciente de cómo afecta el cambio climático (aunque aún haya quien niegue su
existencia) a nuestra salud psicológica. No se puede dejar de lado este tema y
se debe abordar cuanto antes. La prevención de estos problemas debe ser un tema
prioritario que tratar e investigar. Por eso, Llobet incide en que “cada uno de
nosotros debe hacer pequeños cambios para así sentirnos implicados en el
problema y que esto nos ayude a sentirnos bien, sentirnos realizados y, en
consecuencia, reducir la ansiedad que puede provocarnos”.





- Leer más: Las razones de quienes niegan el cambio climático

© ¡HOLA! Prohibida la reproducción total o parcial de este reportaje y sus
fotografías, aun citando su procedencia.

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salud fértil?

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 * ansiedad
 * salud mental
 * psicología

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