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   Unsere Vision ist es, jedem Kind ‒ von Anfang an ‒ eine gesunde und
   ausgewogene Ernährung zu ermöglichen und einen postiven Beitrag zum
   Heranwachsen unserer Kinder zu leisten.
   
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       Informationen zur Ernährung in der Schwangerschaft bekommen Sie im
       Bereich Richtig essen für Schwangere und Stillende.
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       Thema Stillen und zur Ernährung in der Stillzeit. Weitere Informationen
       zur Ernährung in der Stillzeit gibt es für Sie im Bereich Richtig essen
       für Schwangere und Stillende.
     * zum BeikostalterHier finden Sie häufig gestellte Fragen inkl. Antworten
       zum Thema Beikost. Weitere Informationen zur Ernährung im Beikostalter
       gibt es für Sie im Bereich Richtig essen für Babys.
     * zu den WorkshopsHier finden Sie häufig gestellte allgemeine Fragen inkl.
       Antworten zu den Workshops „Ernährung in der Schwangerschaft und
       Stillzeit sowie im Beikost- und im Kleinkindalter“. Aktuelle Termine,
       Informationen und Downloads zu den Workshopserien gibt es für Sie im
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   Über das Programm
   
   Gemeinschaftsprogramm der Österreichischen Agentur für Gesundheit und
   Ernährungssicherheit GmbH, dem Bundesministerium für Soziales, Gesundheit,
   Pflege und Konsumentenschutz und dem Dachverband der österreichischen
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ÜBER UNS

Diese Website ist eine Informationsquelle für (werdende) Eltern und Angehörige
sowie für interessierte Bürger:innen und Fachkräfte. Die Bundesinitiative
„Richtig Essen von Anfang an!“ bietet wissenschaftlich fundierte und
einheitliche Ernährungsempfehlungen für Schwangere, Stillende und Kinder von 0
bis 10 Jahren.

Bei uns finden Sie außerdem Rezepte, Videos und viele praktische Tipps, die auf
den bundesweiten Empfehlungen basieren. Von der Österreichischen
Gesundheitskasse (ÖGK) gibt es kostenlose Beratungsangebote in jedem Bundesland

Erfahren Sie mehr



SCHWANGERSCHAFT

Gesund und abwechslungsreich zu essen während der Schwangerschaft hat
langfristig positive Auswirkungen auf die Gesundheit und das Wohlbefinden von
Mutter und Kind. Frauen, die vor und während der Schwangerschaft auf eine
gesunde Ernährung achten, schaffen beste Bedingungen für die Entwicklung des
Kindes im Mutterleib.

Hier finden Sie Ernährungsinformationen für die Zeit der Schwangerschaft.

Richtig essen für Schwangere


STILLZEIT

In der Stillzeit ist es für die Mutter besonders wichtig, dass sie
abwechslungsreich, ausgewogen und regelmäßig isst. So versorgt sie sich selbst
ausreichend mit Energie und Nährstoffen, und über die Muttermilch auch das Baby.
Wird nicht oder nur teilweise gestillt, ist Säuglingsanfangsnahrung ein
passender Ersatz für Muttermilch.

Hier finden Sie Informationen für eine gesunde Ernährung in der Stillzeit sowie
für die Gabe von Muttermilch und Säuglingsanfangsnahrung.

Richtig essen für Stillende



BEIKOST

Etwa um den 6. Lebensmonat (zwischen 17. und 26. Lebenswoche) reichen dem Baby
Muttermilch oder Säuglingsanfangsnahrung alleine nicht mehr aus, um den Bedarf
an Energie und Nährstoffen zu decken. Es braucht dann zusätzliche Nahrung, die
man Beikost nennt.

Hier finden Sie Informationen zur Einführung der Beikost.

Richtig essen im Beikostalter


GESUNDES AUFWACHSEN

Mit etwa zwölf Monaten, also um den ersten Geburtstag, kann ein Kind, mit
wenigen Ausnahmen, bereits die gleichen Lebensmittel essen wie seine Familie.
Langsam lernt es, selbstständig zu essen – vom Kauen fester Speisen bis hin zum
richtigen Umgang mit Teller, Becher und Besteck. Später verbringen Kinder viel
Zeit in Kindergarten und Schule. Auch dort tragen ausgewogene, gemeinsame
Mahlzeiten wesentlich zu Gesundheit und Wohlbefinden bei.

Hier finden Sie Informationen für eine gesunde Ernährung im Kindesalter (1 bis
10 Jahre).

Richtig essen für mein Kind



REZEPTE

Markus Pindeus2024-05-23T11:39:39+02:00



SCHMACKOFATZ: FISCHLASAGNE



Hauptspeisen Zutaten für 1 Auflaufform für ca. 6 Portionen 500 g Blattspinat,
tiefgekühlt ...

Markus Pindeus2024-05-23T11:40:05+02:00



LINSENBOLOGNESE



Hauptspeisen Zutaten für 4 Portionen 1 Zwiebel 2 Knoblauchzehen 1 große Karotte
1 Stange ...

Markus Pindeus2024-05-22T12:36:20+02:00



OBST/GEMÜSE-GETREIDE-BREI



Brei Zutaten 20 bis 30 g Getreideflocken oder Grieß 100 g Obst ...

Markus Pindeus2024-05-23T11:39:39+02:00



SCHMACKOFATZ: FISCHLASAGNE



Hauptspeisen Zutaten für 1 Auflaufform für ca. 6 Portionen 500 g Blattspinat,
tiefgekühlt ...

Markus Pindeus2024-05-23T11:40:05+02:00



LINSENBOLOGNESE



Hauptspeisen Zutaten für 4 Portionen 1 Zwiebel 2 Knoblauchzehen 1 große Karotte
1 Stange ...

Markus Pindeus2024-05-22T12:36:20+02:00



OBST/GEMÜSE-GETREIDE-BREI



Brei Zutaten 20 bis 30 g Getreideflocken oder Grieß 100 g Obst ...

Markus Pindeus2024-05-23T11:17:32+02:00



MILCH-GETREIDE-BREI



Brei Zutaten 200 ml Vollmilch 20 g Haferflocken (4 Esslöffel zarte Haferflocken)
...


Mehr Rezepte

FAQ – HÄUFIG GESTELLTE FRAGEN

Hier stellen wir Antworten zu verschiedenen Themen zur Verfügung

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richtigessenvonanfangan@ages.at

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