forum.trojmiasto.pl Open in urlscan Pro
193.104.50.211  Public Scan

Form analysis
2 forms found in the DOM

GET https://www.trojmiasto.pl/s/

<form id="main-search" class="header__searchbox__form" action="https://www.trojmiasto.pl/s/" method="get" onsubmit="if(this.search_redirect.value==''){search_csl(this.string.value); return false;}">
  <input type="hidden" name="akcja" value="szukaj">
  <input id="search_input" type="text" class="headerSearchbox__input header__searchbox__hint" maxlength="60" name="string" value="" placeholder="Szukaj w Trójmieście">
  <script>
    var hint_main_width = 400;
  </script><input type="hidden" id="search_redirect" name="search_redirect" value=""> <input id="search_submit_button" class="headerSearchbox__btn" type="submit" value="">
  <i class="trm trm-search"></i>
</form>

GET https://forum.trojmiasto.pl/

<form method="get" action="https://forum.trojmiasto.pl/" onsubmit="return validate_search_string(this)">
  <input type="hidden" name="act" value="search">
  <input id="fsearch" class="ftext" type="text" name="ss" placeholder="Szukaj na forum..." value="">
  <input type="hidden" name="sort" value="1">
  <input class="btn-szukaj" type="submit" value="Szukaj">
</form>

Text Content

SZANUJEMY TWOJĄ PRYWATNOŚĆ

Razem z naszymi partnerami przechowujemy na urządzeniu informacje, takie jak
pliki cookie, i uzyskujemy do nich dostęp, a także przetwarzamy dane osobowe,
takie jak niepowtarzalne identyfikatory i standardowe informacje wysyłane przez
urządzenie, w celu zapewniania spersonalizowanych reklam i treści, pomiaru
reklam i treści oraz zbierania opinii odbiorców, a także rozwijania i ulepszania
produktów.Za Twoją zgodą my i nasi partnerzy możemy wykorzystywać precyzyjne
dane geolokalizacyjne i identyfikację przez skanowanie urządzeń. Możesz kliknąć,
aby wyrazić zgodę na przetwarzanie danych przez nas i naszych partnerów zgodnie
z opisem powyżej. Możesz też uzyskać dostęp do bardziej szczegółowych informacji
i zmienić swoje preferencje przed wyrażeniem zgody lub odmówić jej
wyrażenia.Pamiętaj, że niektóre rodzaje przetwarzania danych osobowych mogą nie
wymagać Twojej zgody, ale masz prawo sprzeciwić się takiemu przetwarzaniu. Twoje
preferencje będą mieć zastosowanie do grupy witryn. Preferencje możesz zmienić w
dowolnym momencie, powracając na tę witrynę lub odwiedzając stronę zawierającą
naszą politykę prywatności.
ZGADZAM SIĘ WIĘCEJ OPCJI
Forum

 * Kino
 * Mapa
 * Ogłoszenia
 * Forum
 * Komunikacja
 * Raport

 * Firmy z Trójmiasta
    * Znajdź firmę
    * Ranking
    * Promocje
    * Logowanie dla firm
    * Kategorie firm
    * + Oceń firmę
    * + Dodaj firmę

 * Wiadomości
    * Nasze interwencje
    * Kryminalne
    * Historia
    * Artykuł czytelnika
    * Felietony
    * Komunikacja
    * Zdjęcia

 * Raport
    * Ważne
    * Na drogach
    * Na mieście
    * + Poinformuj Nas

 * Ogłoszenia
    * Pomoc Ukrainie
    * Nieruchomości
    * rynek wtórny
    * rynek pierwotny
    * do wynajęcia
    * mieszkania dla studentów
    * Praca
    * zatrudnię
    * poszukuję
    * sezonowa
    * Motoryzacja
    * Usługi online

 * Imprezy
    * Kalendarz imprez
    * Kino Plenerowe
    * Dla Ukrainy
    * Imprezy dla dzieci
    * Widok miesiąca
    * Rozrywka
    * Kino
    * Planuj tydzień
    * Kup bilet
    * Kulinaria
    * Nowe lokale
    * Konkursy
    * Zdjęcia z imprez

 * Kultura
    * Koncerty
    * Spektakle na afiszu
    * Wystawy, spotkania
    * Zapowiedzi
    * Najbliższe premiery
    * Ostatnie premiery
    * Relacje

 * Sport
    * Aktywne Trójmiasto
    * Rowery
    * Relacje LIVE
    * Typowanie wyników
    * Piłka nożna
    * Żużel
    * Koszykówka
    * Hokej
    * Rugby
    * Siatkówka
    * Piłka ręczna

 * Nieruchomości
    * Oferty rynku pierwotnego
    * Oferty rynku wtórnego
    * Mapa inwestycji
    * Inwestycje mieszkaniowe
    * Inwestycje biurowe
    * Barometr cen
    * Aranżacje wnętrz
    * Forum: Dzielnice i osiedla
    * Forum: Dom i mieszkanie

 * Praca
    * Oferty pracy
    * Pracodawcy w Trójmieście
    * Kursy i szkolenia
    * Forum praca

 * Nauka
    * Uczelnie wyższe
    * Szkoły policealne
    * Kierunki na studiach
    * Kursy językowe
    * Studia podyplomowe
    * Kursy i szkolenia
    * Forum nauka

 * TV
    * Najnowsze
    * Wypadki
    * Korki
    * Filmy czytelników
    * Wideoprezentacje
    * + Dodaj film

 * więcej
    * Aktywne Trójmiasto
    * Ankiety
    * Biznes
    * Deluxe
    * Dom
    * Dziecko
    * Fakty i opinie
    * Firmy z Trójmiasta
    * Forum
    * Gdzie zjeść
    * Historia
    * Horoskop
   
    * Inwestycje
    * Kalendarz imprez
    * Kamery
    * Kino
    * Komunikacja
    * Konkursy
    * Kulinaria
    * Kultura
    * Lotnisko - loty
    * Mapa
    * Moto
    * Nauka
   
    * Ogłoszenia
    * Panoramy
    * PKM - rozkład jazdy
    * Pogoda
    * Pożegnania
    * Praca
    * Promocje
    * Przewodnik
    * Quizy
    * Ranking
    * Raport z Trójmiasta
   
    * Rowery
    * Rozkład PKP
    * Rozrywka
    * SKM - rozkład jazdy
    * Sport
    * Trojmiasto TV
    * Zdjęcia
    * Zdrowie, moda i uroda
    * ZKM Gdynia
    * ZTM Gdańsk
    * Zwierzaki
   
   Nasze aplikacje: Android iPhone





POLECAMY

 * Cudawianki
 * Kizo
 * Noc Świętojańska
 * Forum Wizja Rozwoju
 * Kwiaty we włosach
 * Maraton Grozy
 * Nerwica Natręctw
 * +605 »



Wyszukiwanie zaawansowane

Rejestracja | Logowanie

 * Trojmiasto.pl »
 * Forum »
 * Kobieta

Nowy temat
Widok Standardowy: drzewo Płaski: chronologicznie Płaski: od najnowszego


ODCHUDZANIE


~Lara 195.91.24.*
(1 rok temu) 10 lutego 2021 o 23:16
Witam, kupuję adipex na odchudzanie na stronie www erectslim com ... na tej
stronie można również zamówić yeduc20 mg drogą mailową. Z tymi tabletkami
schudłam 45 kg. Polecam cię.
skomentuj
0 3

~Paweł Lewandowski 5.173.185.*
(1 rok temu) 10 lutego 2021 o 23:47




Warto jest się faszerować tabletkami, które nie są legalne na naszym rynku? Te
tabletki + Dieta niskokaloryczna to nic dobrego dla żadnego człowieka. A proszę
pamiętać, że nie zawsze ilość kilogramów się liczy zdrowie które jest istotne
przy każdej zmianie nawyków żywieniowych.
Jeśli chciałaby Pani spróbować schudnąć bez tych tabletek z moją pomocą to
zapraszam :)
Pozdrawiam
skomentuj
0 1
Marleneczkaa 89.77.61.*
(3 miesiące temu) 23 lutego 2022 o 17:53




Choć istnieją niezliczone diety, suplementy i plany zastępowania posiłków, które
mają zapewnić szybką utratę wagi, większość z nich nie ma żadnych dowodów
naukowych. Istnieją jednak pewne strategie poparte badaniami naukowymi, które
mają wpływ na kontrolę wagi. Metody odchudzania, które popierają badania
naukowe, obejmują następujące elementy:

1. Post przerywany (Intermittent fasting, IF) to sposób odżywiania się
polegający na regularnych, krótkotrwałych postach i spożywaniu posiłków w
krótszym czasie w ciągu dnia. Kilka badań wykazało, że krótkotrwały post
przerywany, trwający do 24 tygodni, prowadzi do utraty wagi u osób z nadwagą. Do
najbardziej rozpowszechnionych metod przerywanego postu należą:
- Post naprzemienn (ADF): Poszczenie co drugi dzień i normalne odżywianie w dni
wolne od postu. Zmodyfikowana wersja polega na jedzeniu tylko 25-30%
zapotrzebowania energetycznego organizmu w dni postu.
- Dieta 5:2: Poszczenie przez 2 z 7 dni. W dni postu spożywa się 500-600
kalorii.
- Metoda 16/8: Poszczenie przez 16 godzin i jedzenie tylko podczas 8-godzinnego
okna. Badania nad tą metodą wykazały, że spożywanie posiłków w ograniczonym
czasie spowodowało, że uczestnicy jedli mniej kalorii i tracili na wadze.
W dni wolne od postu najlepiej jest stosować zdrowy styl odżywiania i unikać
przejadania się.

2. Śledzenie diety i ćwiczeń - Jeśli ktoś chce schudnąć, powinien być świadomy
wszystkiego, co je i pije każdego dnia. Najskuteczniejszym sposobem na to jest
zapisywanie każdej spożywanej rzeczy w dzienniku lub w internetowym urządzeniu
do śledzenia jedzenia. Naukowcy oszacowali w 2017 r., że do końca roku zostanie
pobranych 3,7 mld aplikacji zdrowotnych. Wśród nich największą popularnością
cieszyły się aplikacje dotyczące diety, aktywności fizycznej i odchudzania. Nie
dzieje się tak bez powodu, ponieważ śledzenie aktywności fizycznej i postępów w
odchudzaniu w podróży może być skutecznym sposobem na kontrolowanie wagi.
Jedno z badań wykazało, że konsekwentne śledzenie aktywności fizycznej pomogło w
utracie wagi. Z kolei w badaniu przeglądowym wykazano pozytywną korelację między
utratą wagi a częstotliwością monitorowania spożycia żywności i ćwiczeń
fizycznych. Nawet tak proste urządzenie jak krokomierz może być użytecznym
narzędziem do odchudzania.

3. Mindful eating - to praktyka, w której ludzie zwracają uwagę na to, jak i
gdzie jedzą. Dzięki temu ludzie mogą cieszyć się jedzeniem i utrzymywać zdrową
wagę. Ponieważ większość ludzi prowadzi intensywne życie, często je szybko w
biegu, w samochodzie, pracując przy biurku czy oglądając telewizję. W rezultacie
wiele osób prawie nie zdaje sobie sprawy z tego, co je. Techniki uważnego
jedzenia obejmują:
- Usiądź do jedzenia, najlepiej przy stole: Zwracaj uwagę na jedzenie i ciesz
się nim.
- Unikanie rozpraszania uwagi podczas jedzenia: Nie należy włączać telewizora,
laptopa ani telefonu.
- Jedzenie powoli: Poświęć czas na przeżuwanie i delektowanie się jedzeniem. Ta
technika pomaga w utracie wagi, ponieważ daje mózgowi wystarczająco dużo czasu
na rozpoznanie sygnałów świadczących o tym, że jest się najedzonym, co może
zapobiec przejedzeniu.
- Dokonywanie przemyślanych wyborów żywieniowych: Wybieraj pokarmy pełne
składników odżywczych i takie, które zaspokoją głód na wiele godzin, a nie
minut.

4. Spożywanie białka na śniadanie - Białko może regulować poziom hormonów
apetytu, dzięki czemu ludzie czują się syci. Dzieje się tak głównie dzięki
zmniejszeniu stężenia hormonu głodu greliny i zwiększeniu stężenia hormonów
sytości: peptydu YY, GLP-1 i cholecystokininy. Badania przeprowadzone na młodych
dorosłych wykazały również, że hormonalne efekty spożywania wysokobiałkowego
śniadania mogą utrzymywać się przez kilka godzin. Dobrym wyborem na
wysokobiałkowe śniadanie są jajka, płatki owsiane, masło orzechowe i z nasion,
owsianka z quinoa, sardynki i pudding z nasion chia.

5. Ograniczenie cukru i rafinowanych węglowodanów - dieta zachodnia zawiera
coraz więcej cukrów dodanych, co ma wyraźny związek z otyłością, nawet jeśli
cukier występuje w napojach, a nie w żywności. Węglowodany rafinowane to silnie
przetworzona żywność, która nie zawiera już błonnika ani innych składników
odżywczych. Należą do nich biały ryż, chleb i makaron. Pokarmy te są szybko
trawione i szybko przekształcają się w glukozę. Nadmiar glukozy dostaje się do
krwi i pobudza wydzielanie hormonu insuliny, który sprzyja odkładaniu się
tłuszczu w tkance tłuszczowej. Przyczynia się to do przybierania na wadze. Tam,
gdzie to możliwe, ludzie powinni zamieniać przetworzoną i przesłodzoną żywność
na zdrowszą. Do dobrych zamienników żywności należą m.in:
- pełnoziarnisty ryż, chleb i makaron zamiast białych wersji,
- owoce, orzechy i nasiona zamiast wysokocukrowych przekąsek,
- herbaty ziołowe i wodę z dodatkiem owoców zamiast wysokosłodzonych napojów
gazowanych,
- smoothies z wodą lub mlekiem zamiast soków owocowych,

6. Spożywanie dużej ilości błonnika - Błonnik pokarmowy opisuje węglowodany
pochodzenia roślinnego, które w przeciwieństwie do cukru i skrobi nie mogą
zostać strawione w jelicie cienkim. Włączenie do diety dużej ilości błonnika
może zwiększyć uczucie sytości, co może prowadzić do utraty wagi. Pokarmy bogate
w błonnik to m.in:
- pełnoziarniste płatki śniadaniowe, pełnoziarnisty makaron, pełnoziarniste
pieczywo, owies, jęczmień i żyto,
- owoce i warzywa,
- groch, fasola i nasiona roślin strączkowych,
- orzechy i nasiona,

7. Równoważenie bakterii jelitowych - Jeden z rozwijających się obszarów badań
koncentruje się na roli bakterii w jelitach w kontrolowaniu wagi. W jelitach
człowieka żyje ogromna liczba i różnorodność mikroorganizmów, w tym około 37
trylionów bakterii. Każdy człowiek ma w jelitach różne odmiany i ilości
bakterii. Niektóre z nich mogą zwiększać ilość energii pozyskiwanej z
pożywienia, co prowadzi do odkładania się tłuszczu i przybierania na wadze.
Niektóre pokarmy mogą zwiększyć liczbę dobrych bakterii w jelitach, w tym:
- Duża różnorodność roślin: Zwiększenie ilości owoców, warzyw i ziaren w diecie
spowoduje zwiększone wchłanianie błonnika i bardziej zróżnicowany zestaw
bakterii jelitowych. Ludzie powinni starać się, aby warzywa i inne pokarmy
roślinne stanowiły 75% ich posiłków.
- Żywność fermentowana: Wzmacniają one działanie dobrych bakterii, jednocześnie
hamując rozwój złych. Kiszona kapusta, kimchi, kefir, jogurt, tempeh i miso
zawierają duże ilości probiotyków, które pomagają zwiększyć liczbę dobrych
bakterii. Naukowcy szeroko badali kimchi, a wyniki badań sugerują, że ma ono
działanie przeciw otyłości. Podobnie, badania wykazały, że kefir może wspomagać
utratę wagi u kobiet z nadwagą.
- Żywność prebiotyczna: Stymulują one wzrost i aktywność niektórych dobrych
bakterii, które pomagają w kontroli wagi. Błonnik prebiotyczny występuje w wielu
owocach i warzywach, zwłaszcza w korzeniu cykorii, karczochu, cebuli, czosnku,
szparagach, porach, bananach i awokado. Znajduje się również w zbożach, takich
jak owies i jęczmień.

8. Dobry sen - Liczne badania wykazały, że sen trwający mniej niż 5-6 godzin na
dobę wiąże się z częstszym występowaniem otyłości. Przyczyn takiego stanu rzeczy
jest kilka. Badania sugerują, że niewystarczająca ilość lub zła jakość snu
spowalnia proces, w którym organizm przetwarza kalorie na energię, zwany
metabolizmem. Gdy metabolizm jest mniej efektywny, organizm może magazynować
niewykorzystaną energię w postaci tłuszczu. Ponadto, słaba jakość snu może
zwiększać produkcję insuliny i kortyzolu, które również sprzyjają odkładaniu się
tłuszczu. Długość snu wpływa również na regulację hormonów kontrolujących apetyt
- leptyny i greliny. Leptyna wysyła do mózgu sygnały o poczuciu sytości.

9. Zarządzanie poziomem stresu - Stres wyzwala uwalnianie hormonów, takich jak
adrenalina i kortyzol, które początkowo zmniejszają apetyt w ramach reakcji
organizmu na walkę lub ucieczkę. Jednak w przypadku osób żyjących w ciągłym
stresie kortyzol może dłużej pozostawać w krwiobiegu, co zwiększa apetyt i może
prowadzić do spożywania większych ilości pokarmów. Kortyzol sygnalizuje potrzebę
uzupełnienia zapasów składników odżywczych w organizmie z preferowanego źródła
paliwa, jakim są węglowodany. Insulina transportuje cukier pochodzący z
węglowodanów z krwi do mięśni i mózgu. Jeśli dana osoba nie wykorzysta tego
cukru w walce lub ucieczce, organizm zmagazynuje go w postaci tłuszczu. Naukowcy
odkryli, że wdrożenie 8-tygodniowego programu interwencji w zakresie zarządzania
stresem spowodowało znaczne obniżenie wskaźnika masy ciała (BMI) u dzieci i
młodzieży z nadwagą lub otyłością. Niektóre metody radzenia sobie ze stresem
obejmują:
- joga, medytacja lub tai chi,
- techniki oddechowe i relaksacyjne,
- spędzanie czasu na świeżym powietrzu, np. spacery lub praca w ogrodzie,

Należy pamiętać, że w przypadku odchudzania nie ma szybkich rozwiązań.
Najlepszym sposobem na osiągnięcie i utrzymanie zdrowej wagi jest stosowanie
pożywnej, zbilansowanej diety. Powinna ona obejmować 10 porcji owoców i warzyw,
dobrej jakości białko i produkty pełnoziarniste. Korzystne jest także codzienne
ćwiczenie przez co najmniej 30 minut.
Źródło: https://www.biotrendy.pl/kategoria-produktu/odchudzanie-i-dieta/
skomentuj
2 1
Little_foxxy 31.186.83.*
(3 miesiące temu) 7 marca 2022 o 17:29




to pokaz zdjecia z tego odchudzania chociaz skoro juz wciskasz ludziom tanią
reklame
skomentuj
0 0
~mlml 217.96.130.*
(2 miesiące temu) 4 kwietnia 2022 o 13:51




Sok pomidorowy Polskie Pomidory https://polskiepomidory.com.pl/soki-pomidorowe
najlepszy
17 kcal / 100 ml
skomentuj
0 0


INNE TEMATY Z FORUM KOBIETA

Obraz - gdzie kupię? (19 odpowiedzi)

Dziewczyny, może będziecie wiedziały, gdzie mogę kupić w trójmieście obraz Żydka
liczącego...

nnt. Gdzie kupię fajny męski skórzany portfel? (21 odpowiedzi)

Dziewczyny pomocy. Potrzebuję na prezent i nie wiem gdzie mają duży wybór.

Rodzina patworchowa (3 odpowiedzi)

Moja rodzina składa się się z moich dzieci i dziecka mojego partnera. Nie
mieszkaliśmy od...



do góry
 * Kariera
 * Logo
 * Reklama
 * Polityka prywatności
 * Kontakt
 * Mapa serwisu
 * Trojmiasto.pl na komórkę
 * Logowanie

 * Zainstaluj aplikację:
 * Android
 * iPhone

© Copyright 1998-2022 Gdańsk, Gdynia, Sopot - Portal Regionalny trojmiasto.pl