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https://www.cosmopolitan.fr/,maigrir-vite-et-bien-comment-maigrir-vite-et-rapidement,2510692,1594297.asp
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Form analysis 8 forms found in the DOM
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Par Gina TarlayanTiana Soares
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Perdre du poids rapidement, c'est votre objectif ? Et vous en avez assez des
régimes minceur qui durent des jours, des mois, voire des années ? Bonne
nouvelle : prenez des notes pour connaître les bonnes astuces pour maigrir vite,
rapidement et durablement !
Sommaire
* Comment perdre réellement du poids ?
* Comment perdre 10 kilos en peu de temps ?
* Les astuces de grand-mère pour perdre du poids rapidement
* Maigrir vite : avec ou sans sport ?
Comment perdre du poids en une semaine ? Comment perdre du poids rapidement en
un mois ? Si vous voulez suivre un régime rapide pour maigrir vite et bien,
mieux vaut être informée.
COMMENT PERDRE RÉELLEMENT DU POIDS ?
Comment maigrir rapidement ? Il suffit de suivre les bonnes astuces minceur.
Premier conseil à suivre pour perdre du poids rapidement ? Buvez beaucoup d'eau.
"L'hydratation est primordiale pour une perte de poids", conseille ainsi Camille
Gravouil, nutritionniste à La Rochelle.
Aux oubliettes, donc, les jus de fruits, les sirops et autres sodas. Ces
derniers contiennent en moyenne une centaine de calories par verre... Sans s’en
rendre compte, on peut facilement prendre du poids ou faire de la rétention
d’eau si on abuse de ces boissons sucrées ; tandis qu'en buvant beaucoup d’eau
(pure et plate), on élimine le trop plein d’eau. "Et on arrête tout simplement
d'ajouter du sucre dans ses boissons chaudes, comme dans son café ou son thé",
ajoute l'experte.
Par ailleurs, boire deux grands verre d'eau avant le déjeuner ou le dîner est
une excellente astuce minceur. Cela permet, en effet, de favoriser la sensation
de satiété et d'éviter les envies de repas trop copieux !
Mais attention : avant d'entamer un régime, pensez toujours à consulter un
médecin ou un nutritionniste.
Autre indispensable : une alimentation équilibrée et variée au quotidien. Misez
sans hésiter sur les légumes verts, ce sont des aliments parfaits si vous
souhaitez perdre du poids rapidement. Optez également pour des aliments
brûle-graisses : à l'instar du thé vert, du citron, de la pomme, ou encore de
l'ananas. Ces puissants antioxydants aident à éliminer les kilos en trop.
COMMENT PERDRE 10 KILOS EN PEU DE TEMPS ?
Comme vu précédemment, pour maigrir rapidement, il faut suivre les règles de
base. Mais pas que. En suivant les quelques astuces qui suivent, vous perdrez
plusieurs kilos, sans même vous en rendre compte.
Vidéo du jour :
Tout d'abord, essayez de manger des quantités moins importantes que d'habitude.
"Pour perdre du poids, il est important de diminuer les quantités des repas. Les
collations - avec des fruits, par exemple - peuvent alors être intéressantes
pour éviter les fringales", conseille la nutritionniste.
Par ailleurs, pour perdre du poids efficacement, évitez les aliments trop
caloriques, à l'instar de la charcuterie, de la friture, et du fromage, ainsi
que les plats préparés souvent beaucoup trop salés !
Essayez, aussi, de manger dans un environnement calme. Installez vous à table,
et laissez de côté votre téléphone, la télé ou votre ordinateur portable. C'est
prouvé : on mange de bien plus grandes quantités lorsque nous sommes distraites.
De plus, prenez le temps de bien mâcher les aliments. On nous le répète sans
cesse : il faut mastiquer les aliments avant de les avaler. Ainsi, votre estomac
aura le temps de ressentir la sensation de satiété et vous serez plus vite
rassasiée.
Enfin, brossez-vous les dents juste après avoir mangé. C'est psychologique :
lorsque vous vous lavez les dents après un repas, vous êtes généralement moins
tentée par une gourmandise ! Une astuce simple mais efficace pour perdre du
poids finalement !
Lire aussi :
4 astuces contre la rétention d'eau
LES ASTUCES DE GRAND-MÈRE POUR PERDRE DU POIDS RAPIDEMENT
Il existe quelques astuces très simples pour maigrir rapidement et
naturellement.
La première ? Boire un grand verre d’eau chaque matin avec un demi-jus de
citron. En effet, grâce aux fibres et à la pectine qu’il contient, cet agrume
permet de faciliter l’élimination des graisses et des sucres. Il est donc
parfait pour une perte de poids rapide.
Deuxième astuce ? Miser sur les graines de lin. Riches en acides gras oméga-3 et
en antioxydants, ces toutes petites graines aident à brûler des calories. Les
graines de lin sont également très efficaces pour augmenter rapidement la
sensation de satiété. Elles limitent ainsi les envies de grignotage.
La troisième (et dernière astuce ) ? Bien poivrer ses repas ! En effet, le
poivre permet d’éviter le stockage des graisses. Comment ? Grâce à son principe
actif : soit la pipérine. Par ailleurs, cette fameuse épice apportera beaucoup
de goût à vos plats !
MAIGRIR VITE : AVEC OU SANS SPORT ?
Perdre du poids rapidement sans sport, c'est très compliqué... Voire impossible.
Une activité physique régulière est, en effet, indispensable pour être en bonne
santé et pour maigrir ! Par exemple, la course à pied, la corde à sauter et la
natation sont des activités très efficaces pour perdre du poids rapidement et
durablement.
Cependant, si vous n'êtes pas une grande adepte du sport, vous pouvez opter pour
la marche rapide. Cette activité fait travailler tous les muscles du corps en
douceur ! On évite ainsi les chocs du running qui peuvent être difficiles à
supporter pour nos articulations ! Et si vous souhaitez plus d'idées, découvrez
vite notre dossier spécial sur le sujet. Il vous aidera à choisir un sport pour
maigrir.
Un grand merci à Camille Gravouil, nutritionniste à La Rochelle, pour ses
précieux conseils !
Lire aussi :
* Le guide des régimes minceur
* Nos astuces pour suivre un régime tout en gardant sa vie sociale
Voici le nombre de kilos que l'on peut vraiment perdre en un mois de manière
saine
Si vous voulez perdre du poids sur le long terme, il faut miser sur un régime
alimentaire équilibré. Cela n'entraînera peut-être pas une perte de poids
rapide, mais une perte de poids durable. Est-ce tout de même possible de se
délester de quelques kilos en un mois ? On vous dit tout.
Qu'est-ce que la méthode Sakuma, pour perdre du gras en seulement cinq minutes ?
Envie de brûler des graisses de façon efficace et rapide ? La méthode Sakuma
promet de booster la perte de poids, avec des exercices ciblés qui ne demandent
que 5 minutes par jour. Explications.
Minceur : ce fruit de saison à manger sans modération pour perdre du poids
La figue est un fruit de saison idéal à consommer à la rentrée. Elle dispose de
nombreux bienfaits pour la santé mais pas que : elle permet aussi de booster la
perte de poids. On vous en dit plus.
Perdre du poids : 5 bonnes habitudes à prendre le matin pour maigrir sainement
Faire du sport, changer de petit-déjeuner... prendre des bonnes habitudes dès le
matin peut vous aider à accélérer votre perte de poids. Découvrez les 5 bons
gestes à suivre pour mincir.
Voici l'aliment minceur à privilégier pour perdre du poids durablement
Le concombre est un excellent aliment à inclure dans son alimentation si l'on
souhaite perdre du poids. Quels sont ses bienfaits ? Peut-on manger du concombre
tous les jours ? À quel moment de la journée manger du concombre pour maigrir ?
On vous dit tout.
Perdre du poids : voici le fruit à manger tous les jours pour maigrir
Afin de mincir, il est essentiel de faire attention à ce que l'on mange.
Certains aliments sont néanmoins efficaces pour booster la perte de poids. C'est
notamment le cas de la papaye. On vous indique pourquoi !
Comment perdre les kilos des vacances ?
L'été, il est fréquent de prendre quelques kilos. Si vous souhaitez retrouver
votre silhouette à la rentrée rapidement, il peut être nécessaire de revoir
votre alimentation. Comment perdre du poids après les vacances ? Quels sont les
bons gestes à mettre en place ? Suivez notre guide.
La tisane Richter pour maigrir : qu'en penser ?
La tisane Richter est réputée pour ses propriétés diurétiques et dépuratives.
Mais alors, quels sont ses différents bienfaits pour l'organisme ? Est-ce que la
tisane Richter fait maigrir ? Et comment la consommer ? On fait le point.
Voici l'aliment insoupçonné à privilégier à l'apéro pour perdre du poids
Perdre des kilos est difficile quand on prend l'apéritif. Un aliment phare des
apéros est pourtant à privilégier pour optimiser cette perte de poids : il
s'agit de l'olive, une véritable alliée minceur. Explications.
Perte de poids : 10 aliments coupe-faim pour éviter de grignoter
Les aliments coupe-faim sont de véritables alliés si l'on souhaite perdre du
poids. Non pas parce qu'ils ne font pas grossir à proprement parler, mais parce
qu'ils ont une action rassasiante qui permet d'éviter les grignotages. Zoom sur
ces aliments à inclure dans votre alimentation !
Perte de poids : 9 aliments trompeurs à bannir de son alimentation pour maigrir
Certains aliments sont de faux amis si vous souhaitez perdre du poids ! Et pour
cause, ils ne sont pas aussi sains qu'ils paraissent. Découvrez quels sont les
aliments trompeurs à éviter si vous voulez maigrir.
Ce mélange surprenant avec du raifort permettrait de perdre du poids rapidement
Envie de booster votre perte de poids ? Un élixir à base de raifort serait
particulièrement idéal pour vous aider à fondre des kilos plus rapidement.
Découvrez pourquoi et comment réaliser la recette.
Peut-on vraiment maigrir avec du bicarbonate de soude ?
Le bicarbonate de soude alimentaire est réputé pour ses propriétés antiacides et
digestives. Il serait également efficace pour perdre du poids. Mais alors,
peut-on vraiment l’utiliser dans le cadre d’un régime ? Et quels sont les
dangers ? Une médecin nous répond.
Le régime longue respiration : maigrir en respirant ?
Et si respirer profondément suffisait à mincir ? C’est en tout cas ce qu’a fait
Miki Ryosuke, un acteur japonais qui aurait perdu 13 kilos en 6 semaines. Trop
beau pour être vrai ? En quoi consiste le régime longue respiration ? On fait le
point sur le "breath diet".
Ce qu’il faut faire après 17 heures pour perdre du poids
Perdre du poids peut être complexe, malgré les efforts ou les divers régimes. Si
vous avez des difficultés à perdre quelques kilos, c’est surement lié à de
mauvais réflexes. Pour les reconnaître et les éviter, suivez le guide.
Cette plante coupe-faim est une vraie alliée minceur
Des plantes coupe-faim, il en existe plusieurs. Parmi l'une d'entre elles : le
psyllium. Même si elle est moins célèbre que le pissenlit ou le konjac, elle est
toutefois redoutable pour réduire les envies de grignotage... et perdre du
poids. Mais alors, qu'est-ce que le psyllium ? Et comment l'utiliser ? On vous
dit tout.
Quelles sont les plantes les plus efficaces pour maigrir ?
Une plante minceur miracle, ça existe ? Comment la choisir ? Et comment la
consommer sans se tromper ? Pour vous aider à trouver des plantes efficaces pour
maigrir rapidement, suivez nos meilleurs conseils et astuces.
Comment perdre 2 kilos rapidement ?
Vous souhaitez perdre 2 kilos en une semaine ? Après des fêtes et des repas
beaucoup trop copieux, avant une soirée importante, ou juste pour se sentir bien
dans votre jean ? Découvrez vite notre programme ultra-efficace pour perdre 2
kilos en 1 semaine.
Comment maigrir rapidement en 3 jours ?
Maigrir en 3 jours, c'est possible ? La réponse est oui. Mais pour perdre du
poids en 3 jours, il faut apprendre à purifier votre corps, en chassant les
toxines qui l'encrassent. La détox peut être un premier pas vers un mode de vie
healthy ! Cosmo vous aide à y voir plus clair pour maigrir rapidement.
5 minutes pour maigrir : nos 9 astuces minceur
On se représente l’objectif minceur comme un travail de longue haleine, et on se
décourage. Alors que, si on le fractionne, ça devient beaucoup plus gérable !
Maigrir en 5 minutes ? C'est possible. La preuve en 9 astuces.
Comment perdre 5 kilos rapidement ?
Comment perdre 5 kilos rapidement ? Parfois, avec les années, on peut accumuler
des kilos sans vraiment s'en rendre compte... Et lorsqu'on veut perdre du poids,
c'est mission impossible ! Alors, pour savoir comment perdre 5 kilos en un temps
record, voici quelques conseils.
30 minutes par jour pour maigrir vite et bien
Est-il possible de maigrir en 30 minutes par jour ? Et si c'était finalement
possible en ajustant tout simplement votre quotidien, sans passer par la case
régime ? De votre façon de manger jusqu'au type de chaussures à porter,
découvrez 7 astuces surprenante pour maigrir en 30 minutes seulement.
8 astuces pour maigrir vite sans s'en rendre compte
Maigrir facilement et rapidement ? C'est possible. Changer de tenue, se remettre
au sport et adopter une alimentation équilibrée, vous pouvez maigrir vite sans
vous en rendre compte. La preuve en 8 astuces.
Legging anti-cellulite et shorty minceur : le grand test
Elle est belle la promesse du vêtement amincissant : perdre du poids simplement
en s’habillant. Mais cela semble trop beau pour être vrai… Les vêtements minceur
sont-ils efficaces ? Voici notre avis sur les leggings et les shorty minceur.
3 régimes pour perdre du poids en 2 semaines
Nombreux sont les régimes qui nous font miroiter une perte de poids éclair, en 2
semaines à peine ! Cosmo en a sélectionné 3 pour vous pour perdre du poids en 2
semaines : le régime Scarsdale, le régime Thonon et le régime Mayo.
Décryptage...
Quel régime sportif pour maigrir en 15 jours ?
Le régime sportif 15 jours consiste à consommer essentiellement des protéines,
soit des macronutriments très convoités par les grands sportifs. Ainsi, ce type
de régime peut permettre de maigrir vite. Seule condition ? Il faut le suivre à
la lettre.
Programme minceur : 15 jours pour vous faire bikini body
15 jours pour maigrir, c'est possible ? Avec une alimentation équilibrée, du
sport et l'application régulière de produits minceur, vous devriez voir la
différence. Cosmo vous a préparé un programme minceur qui vont aidera à perdre
du poids plus vite.
Les astuces pour perdre du poids avant les fêtes
Perdre du poids avant les fêtes, raffermir son corps et suivre un régime
plaisir : découvrez les astuces minceur faciles à suivre avant les fêtes de fin
d'année pour maigrir rapidement et perdre du poids avant le réveillon.
Comment brûler les graisses rapidement ?
Pour brûler les graisses de façon efficace et perdre du poids rapidement, il
n'existe pas de solution miracle. Rassurez-vous, grâce aux bons aliments, aux
bons réflexes et à des exercices physiques adaptés, cela reste possible ! Voici
nos meilleures astuces pour une ligne au top pour longtemps !
Comment perdre du poids en une semaine ?
Besoin d'un régime express pour rentrer de nouveau dans votre jean préféré ?
Mais alors, est-il (vraiment) possible de mincir en quelques jours ? Comment
perdre du poids en une semaine ? Découvrez nos meilleurs conseils pour maigrir
rapidement.
Maigrir en trois mois, la ligne sûre
Notre mantra à vie : tous les régimes dont la priorité est de faire maigrir vite
sont des échecs. En revanche, s’ils entraînent un rééquilibrage progressif de
notre alimentation, avec un regard bienveillant sur soi, nos envies, nos
limites, c’est un succès. Donc pas besoin de supprimer à vie les petits plaisirs
comme les profiteroles, on se fait plaisir de temps en temps avec un régime
adapté !
Toutes les astuces pour maigrir vite !
Quelles sont les meilleures astuces pour maigrir ? Comment faire pour s'affiner
et surtout, garder un corps de rêve ? Recettes malignes, conseils minceurs,
massages... Découvrez nos astuces pour perdre du poids.
Les risques liés à un régime rapide pour maigrir vite !
"Vite fait, bien fait" n'est pas l'adage qu'il faut appliquer si vous
entreprenez de faire un régime minceur. Les régimes rapides sont très recherchés
car ils vous promettent de maigrir vite. Mais il faut savoir que maigrir vite
comporte des risques pour la santé. Cosmo donne tous les conseils et astuces
pour faire un régime sans risques pour la santé.
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Les avis des internautes
De Anonyme
Moi je met du gel minceur naturel Ave un film et je laisse poser 20 minutes que
j'aie acheter dans boutique en ligne Medimat materiel Medical.fr à prix de folie
utiliser par mon Kine
De Anonyme
pour les problèmes localisé tel que la culotte de cheval ou la cellulite
intérieur des cuisses ou du ventre, rien ne vaut la machine cryocosmo qui fait
un excellent travail. ça brule les graisses et en 2 mois j'ai réussi à perdre 6
cm de tour de taille alors que je galérais avant en essayant de faire du sport.
De Anonyme
Oui il sufit de dormir sur le ventre j'ai testé et sa marche
De Anonyme
Bonjour à tous.
J'ai réussi à obtenir mon poids objectif mais je ne peux pas me débarrasser de
mon ventre. Est-ce que il ya quelqu'un qui a une astuce pour se débarrasser de
certains poids encore localement ?
De Anonyme
Très bonnes astuces,
Il y a aussi les régimes et de nombreux conseils sur ce site :
http://vite-maigrir.fr
Très utile pour choisir un bon régime minceur !!
Bisous les filles !
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