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   「星はその気にさせるが強制はしない」という格言があります。星の動きは人の心と運命に影響しますが、それを意識して活用しなければ、せっかくの運を逃してしまうかもしれません。そこで今回は【11月9日～11月15日】の星座別の運勢と、星の動きをプラスに活用するためのアドバイスをご紹介します。この1週間でベストな日も紹介しますので、最後までしっかりチェックしてみてください。
   
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 * 12星座別！「ファッションで取り入れるべき」運気を上げるカラー
   
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 * ベーシックな形だから使える！UNIQLOの「赤ニット」着回しコーデ3つ
   
   本連載「プチプラで楽しむファッションコーデ術」では、毎朝のヒントとなるような「プチプラコーディネート術」をお届けします♪おはようございます。パーソナルスタイリストの高橋愛です。秋冬ってコーディネートの中に、パッと明るめカラーを足したくなりませんか？私は毎年この季節に、赤を着ることが増えます。「赤は着慣れないから難しそう…」と感じる方がいるかもしれませんが、ベーシックな形ならとても着やすいんですよ！今週はUNIQLOの冬の大定番アイテム「エクストラファインメリノ」の赤いアンサンブルニットを使った、おすすめコーディネートをお届けします。【Vol.1】着回し力が高いアンサンブルニット朝時間.jp今回着回すのは、UNIQLOのエクストラファインメリノシリーズのニットです。私はこのシリーズに関しては、アンサンブルニットとして買うことが多いんです。ベーシックな形なので単品でも使えますし、アンサンブルで持っているとさらに便利！少しきちんとまとめたい時にはアンサンブル、カジュアルに着たい時には単品使いで、など、シーンによって使い分けても良いですよね。ここではニットとカーディガンをアンサンブルで着て、ポイントでボーダー使いをプラス。赤のベーシックなニットなら、こんな風に、きちんと感とカジュアルムードの中間のようなスタイリングも楽しめますよ！【Vol.2】アースカラーの差し色に最適！朝時間.jp続いては、カーディガン単品をジャケットのインナーにしたスタイリングです。カーディガンは羽織物としてだけでなく、ジャケットなどのインナーとして着てみると新鮮な雰囲気が楽しめますよ。こんなアースカラー多めなコーディネートの時は、艶感を足してあげたくなるもの。そんな時、赤を差し色にすると、華やかさのある艶感が加わり、顔色も一段明るく！アースカラーの乾いたコーディネートに赤を足すだけで、簡単に女性らしい着こなしになりますよ。【Vol.3】ビギナーさんは面積控えめがおすすめ朝時間.jpトレンドのグレーの差し色としても、赤は好相性。面積を広く使わずとも、赤の差し色は威力大！チラッと見せる程度の使い方でも、かなり効果的です。赤に不慣れな方なら、まずはこんな小さい面積で取り入れるのがおすすめ。特に、顔に近い部分に赤を持ってくると、顔色良く見せてくれますよ♪今日のプチプラitemsVol.1
    ニット/UNIQLO☆、ボーダーニット/UNIQLO☆、パンツ/UNIQLO☆、バッグ/coca☆Vol.2
    カーディガン/UNIQLO☆、ジャケット/UNIQLO☆、Vol.3
    ニット/UNIQLO☆、ワンピース/楽天☆、ブーツ/GU☆※☆印は今期取扱いのものです着こなしpointいかがでしたか？この秋冬は赤を取り入れて、寒い季節のおしゃれを楽しんでみてくださいね！◆高橋愛Amebaオフィシャルブログ：http://ameblo.jp/real-clothes-ai/◆高橋愛Instagram：@ai.takahashi328☆この連載は【毎週水曜日】更新です。来週もどうぞお楽しみに！
   
   朝時間.jp

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 * 今日のおにぎりは何だろう？ ワクワクする朝ごはんのひと手間
   
   朝を楽しむ「朝美人アンバサダー」のみなさんに、朝時間にまつわるお話を届けていただく連載です！おはようございます。朝美人アンバサダーのai2769です。18歳・8歳・5歳の３人の子供達と毎朝バタバタの生活中です。そんな慌ただしい中でも子供達のテンションを上げる為のひと手間おにぎり。「今日は何かな？」なんてワクワクして朝食を待つ子供達の顔を見るのが、朝の楽しみの一つになっています。朝時間.jp子どもたちのワクワクのために♪ゴマやコーンで「顔つきおにぎり」に毎日はできないけれどいつものおにぎりにゴマやコーンを使用して顔を作る。それだけでニヤッとしてくれる子供達。朝時間.jpゴマの角度で表情豊かになるので、適当に付けてもそれもいい感じ♪朝時間.jpおかずが少なくても、おにぎりに乗せちゃえば不思議とボリュームあるようにも見えるマジック。まるで帽子や髪型のように、作ってる私も何だかたのしくなってきます。朝時間.jp元々Instagramを始めた頃からぴよちゃんおにぎりはよく作ってましたが、さらに喜んでもらえるよう、このような形に。だからといって毎日毎朝できる訳もなく。週に1、2度ですが、自分にも余裕をもって、子供達のワクワクした顔を見るために頑張っています♪朝時間.jp普段は朝から怒ってばかりの私ですが、簡単な一手間で朝から喜ぶ子供たちを見るとその日の活力になります。これからも子供達の「ワクワク」と「笑顔」を見るために朝食作りを頑張っていきたいと思います✩それでは皆さん素敵な1日を。ai2769の朝時間コラム朝から子ども達と笑って過ごすために！私の「朝食づくりのひと手間」毎日のお弁当も料理も迷わない！朝をスムーズに過ごすための私のコツ常備菜とイラストがあれば毎朝ラクラク！「お弁当作り」私のコツ今回ご紹介してくれた朝美人アンバサダーさん朝時間.jpai2769さん（主婦)歳の差兄弟３人の子供達に毎日もみくちゃにされてる母ちゃんです。『しっかり朝ご飯を食べて今日を楽しむ！』を目標に子供達の朝ごはんやお弁当作りをしています☆■Instagram:＠ai2769朝美人アンバサダー2022のみなさんのプロフィールはこちら
   >>(https://asajikan.jp/ambassador_2022)
   
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 * ダイエットやアンチエイジングに！サバ缶で簡単「サバ味噌ライスグラタン」
   
   おはようございます。管理栄養士のmaikoです。この連載では「管理栄養士のイチオシ！食べてキレイを磨く朝食レシピ」をテーマに、体に良くて、キレイになれる朝食レシピをお届けします。きょうの主役は「サバ缶」。サバはダイエットにもアンチエイジングにも効果的な食材なんですよ。サバなどの青魚に含まれる油のDHA・EPAには、中性脂肪を減らす効果があります良質なたんぱく質が多く、積極的に取り入れると低カロリーで美容ダイエット効果も◎今日は、そんな「サバ缶」で作る、味噌味の簡単ライスグラタンをご紹介します！本当に簡単にできるので、ぜひお試しくださいね。【5分で簡単】食べて抗酸化！のせて焼くだけ「サバ味噌ライスグラタン」朝時間.jp材料（1人分）ご飯　150g　※冷やご飯の場合はレンジなどであたためてくださいサバ味噌煮缶　1缶（200g）冷凍ほうれん草　20gピザ用チーズ　20gおろししょうがチューブ　少々しょうゆ　少々作り方（調理時間5分）1）　グラタン皿にご飯を敷き詰め、サバ味噌煮缶を汁ごと入れ、冷凍ほうれん草、ピザ用チーズをトッピングする。2）　おろししょうがチューブ、しょうゆを各少々かけて、トースターで3分程度、チーズにこんがりと焼き目がつくまで焼く。食べてキレイを磨く！レシピのポイント【1】青魚に含まれる油のDHA・EPAには、中性脂肪を減らす効果があります。【2】良質なたんぱく質が豊富な魚は、低カロリー食材。ダイエットにも！【3】魚の不飽和脂肪酸は、乾燥肌や生活習慣病予防にも。【4】抗酸化食材のほうれん草は、冷凍野菜で時短・ロスなし！＊＊＊朝からサバ味噌ライスグラタンを食べて、今日も元気にいってらっしゃい！★この連載は＜毎週水曜日＞に更新します。次回もどうぞお楽しみに…！
   
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 * たった2ヶ月で！普通の大学生が朝活を始めて変わったこと
   
   早起きを楽しむ朝活コミュニティ「朝渋」メンバーのみなさんに、早起きの魅力やコツをご紹介いただく連載です♪おはようございます。朝活コミュニティ「朝渋」メンバーのひよりんです。大学に通って、バイトをして。何も特別なことをしていない、普通の大学生をしている私ですが、1つちょっとした自慢があります。それは、朝を有意義に過ごしていること。このコラムでは、私が朝の時間を使うようになったきっかけや、そこで出会った仲間たちについて話したいと思います。朝時間.jp大学生になった私が感じていた…2つの罪悪感朝時間.jp私は大学生になってから、2つのことに不満を持っていました。【１】遅寝遅起きで、典型的な大学生生活深夜1時から3時の間に寝て、昼の11時から12時に起きる生活をしていました。これ、びっくりするくらい自己否定進みます（笑）【２】コロナ禍での大学生生活私の場合、大学2年生になると同時に遠隔授業。やっと専門科目を履修というタイミングで、好きな時間に授業を見れるように。すると、大学への帰属意識が薄れ、勉強へのモチベーションダウン…。さらに友達とも会えず、孤独を感じるようになります。臆病な私。残り僅かな人生の夏休みをどう過ごす？朝時間.jpこの2つの苦しみを抱えながら、大学4年生の夏休みに突入。授業もなく、バイトだけ。果たして、卒業までの半年を、今までと同じように過ごしていてもいいのか？と自問する日々が続きます。そんな時にSNSを通じて出会ったのが、朝活コミュニティ「朝渋」です。朝の時間を、そこで出会った人たちとの時間に充てることにしました。といっても、最近の気付きや出来事など、小さなことを共有するのが中心です。すると、なんて素敵な人たちだとびっくり！！朝活している人は魅力的な人が多いのです！なぜ朝は人間的魅力を高めるのか？私の朝活成功の秘訣である仲間たち。私が感じた彼ら、彼女らの特徴を紹介したいと思います。朝時間.jp【その1】傾聴力の高さ【その2】包容力つまり、素直に人の話を聞き、受け止めてくれます！簡単そうで難しい、小さなシェアを深め、広げる力です。たった小さな今日の出来事・気づきが、いつの間にか企画になったりしちゃいます（笑）なぜこれができるのか。それは、朝の時間のゆとりが、心に余白を作るからです。たった2ヶ月でワクワクの好循環へそんな仲間たちのおかげで、朝活歴2ヶ月の私も、朝の時間を作れるように！今では22時に寝て、5時～6時に起きられるようになりました。そして最大の変化は、自分の外に出る勇気が湧いたこと。感想、気付き、今日の出来事など、自分の意見を外に出せるように。実際に外出するのも苦手なのですが、朝活仲間に感化され、一人で旅行まで行けるようになりました！朝時間.jp「少しでも未知へ飛び出すこと」朝の時間を使ったからこそ得ることができた、一つの成長です。朝活は続く…今の私はワクワクで満ちています。間違いなく、朝の時間と、その時間を共有してくれた仲間のおかげです。今はその時間で、前田裕二さんの『メモの魔力』の質問1000問に挑戦中。さらなるワクワクを追求します！ひよりんのプロフィール朝時間.jp2022年8月に朝活を始めた、大学4年生。趣味は読書、ジブリ映画を観ること。いよいよ社会人になるため、年末をゴールに『メモの魔力』1000問に挑戦中！
   
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