www.anwb.nl Open in urlscan Pro
185.47.112.20  Public Scan

Form analysis
1 forms found in the DOM

/search

<form novalidate="" class="sc-dZiGjT cMslC PONCHO-form PONCHO-form--horizontal" action="/search">
  <header aria-live="assertive" class="sc-beZgAy gNcwDr PONCHO-form__header"></header>
  <div class="sc-RYuTI gKnyge PONCHO-form__block">
    <fieldset class="sc-fHsjty lmDYYS">
      <div class="sc-eZuMGc kDDYSL PONCHO-form__set">
        <div data-size="l" data-test="form-container-field" class="sc-cdaca-d dMzqmZ PONCHO-form__field PONCHO-form__field--l PONCHO-form-field-autosuggest-container"><label data-test="label-title" data-variant="label-title" for="autosuggest"
            id="autosuggest-label" class="sc-fxek9f-0 kZOkLm sc-kzkBiZ kulBHa sc-kzkBiZ kulBHa PONCHO-typography PONCHO-typography--label-title">Autosuggest</label>
          <div class="sc-idnGQK gpqwOD PONCHO-form__field-wrapper PONCHO-form__field-wrapper--l">
            <div class="sc-behkuB gQAGYL PONCHO-form-field-autosuggest"><span data-test="search-icon" aria-hidden="true" class="sc-lccgLh qwUwn"></span><span>
                <div class="sc-aokl9c-1 iPGips"><input data-variant="field-text" id="autosuggest" aria-required="false" aria-disabled="false" data-hj-suppress="" label="Autosuggest" value="" type="search" name="q" placeholder="Zoek op trefwoord"
                    autocomplete="off" aria-labelledby="autosuggest-label autosuggest-error-area" class="sc-fxek9f-0 dmTWaK sc-aokl9c-0 kbKurM sc-jztukc fwjMld sc-aokl9c-0 kbKurM sc-jztukc fwjMld PONCHO-typography PONCHO-typography--field-text">
                </div>
              </span><button type="button" data-test="clear-icon-container" class="sc-fKWMtX Pma-Do PONCHO-button--icon sc-cJbhSk hMpLoH sc-cJbhSk hMpLoH"><span data-test="clear-icon"
                  class="sc-138jy8x-0 fHHHHt PONCHO-icon PONCHO-icon--sm PONCHO-icon--ui">&nbsp;</span></button>
              <div class="sc-OIPhM bGVyrC PONCHO-form-field-autosuggest_list-container"></div>
            </div>
          </div>
        </div>
        <div data-size="s" class="sc-cdaca-d dMzqmZ PONCHO-form__field PONCHO-form__field--s PONCHO-form__field-button sc-11kxoef-1 iZpBeo"><label data-test="label-title" data-variant="label-title"
            class="sc-fxek9f-0 kZOkLm sc-leXBFf eEbxCC sc-leXBFf eEbxCC PONCHO-typography PONCHO-typography--label-title">&nbsp;</label><button data-test="button-primary"
            class="sc-iLsKjm jtlFre PONCHO-button PONCHO-button--primary sc-11kxoef-1 iZpBeo"><span data-test="button-primary-text" data-variant="button-link"
              class="sc-fxek9f-0 hPXZoC sc-lbJcrp gkejId PONCHO-button--text sc-lbJcrp gkejId PONCHO-button--text PONCHO-typography PONCHO-typography--button-link">Zoek</span><span data-test="button-primary-icon-after"
              class="sc-138jy8x-0 gkfPnP PONCHO-icon sc-eifrsQ fUXuKD PONCHO-icon--md PONCHO-icon--ui">&nbsp;</span></button></div>
      </div>
    </fieldset>
  </div>
</form>

Text Content

Naar artikel
ANWB Homepage
Inloggen 
 * Inloggen
 * Inloggen ANWB voor de Zaak

Zoek 
 * Autosuggest
   
    
   
    Zoek 

 
 * Wegenwacht
    * Wegenwacht
    * Pechhulp Nederland
    * Pechhulp Europa
    * Pechhulp auto
    * Pechhulp caravan
    * Pechhulp camper
    * Pechhulp fiets
    * Pechhulp motor
    * Pechhulp bromfiets
    * Pechhulp scootmobiel
    * Pechhulp jongeren
    * Pechhulp partner
   
   Verzekeringen
    * Verzekeringen
    * Autoverzekering
    * Reisverzekering
    * Annuleringsverzekering
    * Woonverzekering
    * Inboedelverzekering
    * Opstalverzekering
    * Aansprakelijkheidsverzekering
    * Caravanverzekering
    * Fietsverzekering
    * Scooterverzekering
    * Alle verzekeringen
    * Schade & Service
   
   Verkeer
    * Verkeer
    * Verkeersinformatie
    * Routeplanner
    * Onderweg app
    * Filelijst
    * Wegwerkzaamheden
    * Parkeren
    * Verkeersveiligheid
    * Verkeer buitenland
      * Verkeer buitenland
      * Verkeer Europa
      * Verkeer Duitsland
      * Verkeer Frankrijk
      * Verkeersdruktekalenders
    * Tol en vignetten
    * Alles over verkeer
   
   Auto
    * Auto
    * Auto kopen
    * Auto verkopen
    * Elektrische auto’s
    * Tanken
    * Tests en specificaties
      * Tests en specificaties
      * Autotests
      * Autostoeltjes
      * Zomerbanden
      * Winterbanden
      * Allseasonbanden
      * Alle tests
    * Rijbewijs halen
      * Rijbewijs halen
      * Rijbewijs
      * Autorijlessen
      * Motorrijlessen
      * Brommer en scooter
      * Aanhanger
      * Camper
    * Private Lease
    * Autokosten
    * Autowaarde berekenen
    * Auto huren
    * Connected rijden
    * Alles over auto
   
   Fiets
    * Fiets
    * Fiets aankooptips
    * Elektrische fietsen
    * Soorten fietsen
    * Fietslease
    * Fietsaccu’s
    * Onderhoud
    * Accessoires & uitrusting
    * Diefstal
    * Tests
    * Alles over fiets
   
   Eropuit
    * Eropuit
    * Dagje uit
    * Weekendje weg
    * Fietsroutes
      * Fietsroutes
      * Fietsen overzicht
      * Fietsknooppuntenplanner
      * Fietsroutes
    * Wandelen
    * Uitjes en tickets
    * Alles over eropuit
   
   Vakantie
    * Vakantie
    * Vakantie inspiratie
    * Vakantie zoeken
    * Vakantie voorbereiden
    * Kamperen
    * Meer over vakantie
   
   Webwinkel
    * Webwinkel
    * Sale
    * Dames
    * Heren
    * Schoenen
    * Wandelen
    * Fietsen
    * Auto
    * Strand
    * Reisartikelen
    * Kamperen
    * Boeken & routekaarten
    * Milieustickers & vignetten
    * ANWB Cadeaukaarten
    * Alle categorieën
   
   Lidmaatschap
    * Lidmaatschap
    * Lid worden
    * Lidmaatschap wijzigen
    * Ledenvoordeel
    * Maatschappelijke initiatieven
    * Kampioen
    * Creditcards
    * Alles over lidmaatschap
   
   Zakelijk
    * Zakelijk
    * Pechhulp zakelijk
    * Mobiliteitskaart
    * Zakelijke lease
    * Meer over Zakelijk
   
   0 km fileVerkeerRouteplannerWinkelsService & contact

 1. ANWB.nl
 2. Fiets
 3. Accessoires uitrusting


HET JUISTE FIETSZADEL VOORKOMT ZADELPIJN

REKEN AF MET ZADELPIJN: OORZAKEN EN OPLOSSINGEN

Zo veel billen, zo veel fietszadels. Wees daarom kritisch waar je op zit en
voorkom zadelpijn. Dit zijn de drie meest voorkomende zadelpijn klachten én de
oplossingen.




1. SCHRALE HUID DOOR WRIJVING

PROBEER EEN WAT HARDER ZADEL

Het rijdt misschien 20, misschien 40 kilometer comfortabel op een schapenvachtje
of superzacht gelzadel. Maar vroeg of laat krijg je een zweterig achterwerk,
juist omdat je in je zadel wegzakt. Dit leidt tot extra warmte en wrijving en
uiteindelijk tot een gevoelige of zelfs kapotte huid. Zeker bij lange
fietstochten is een zacht zadel geen oplossing. Probeer een steviger zadel waar
je óp zit, in plaats van ín.

KWEEK STEVIGE BILLEN

Ook al rij je alleen maar recreatieve tochtjes: je huid zal toch moeten wennen
aan het zitten op een fietszadel. Eelt! Dat is wat je nodig hebt. Ga je na een
lange tijd weer fietsen, bouw de kilometers dan rustig op. Dat is ook fijn voor
je nek en schouders.

TREK GESCHIKTE KLEDING AAN

Katoen wordt nat van het zweet en synthetische stoffen ademen slecht. Daardoor
wordt je huid vochtig en kwetsbaar. Een speciale fietsbroek of fietsondergoed
met zeem neemt de druk weg en voert vocht af. Dat werkt beter dan een zacht
zadel.

Tip: Wielrenners gebruiken ‘broekenvet’ – of chamois crème, in goed Nederlands –
een vettige crème die de wrijving tussen huid en (fiets)broek vermindert. Die
smeer je op je huid, precies daar waar het gevoelig wordt tijdens het fietsen.


2. PIJNLIJKE ZITBOTJES DOOR ZADELPIJN

KIES EEN ZADEL DAT BIJ JOUW LICHAAM PAST

Bij een passend fietszadel drukken de zitbotjes op het breedste deel van het
zadel. Koop je een nieuw fietszadel, meet dan eerst de afstand tussen je
zitbotjes: leg een stuk golfkarton op een stevige, lage tafel. Ga erop zitten,
en wel zo dat je zitbotjes in het karton drukken. Probeer vast te stellen wat de
drukpunten zijn en meet de afstand. Doorgaans ervaren vrouwen vaker zadelpijn
door zere zitbotjes. De zitbotjes zitten doorgaans bij vrouwen iets verder uit
elkaar dan bij mannen. Er zijn speciale dames fietszadels te koop, die hebben
daarom een iets bredere achterkant.

VERMIJD NADEN EN KNOOPJES

Een onopvallend naadje in je spijkerbroek kan uitgroeien tot een ratelslang
naarmate de fietstocht vordert. Ook de rand van je ondergoed kan na een tijdje
venijnig bijten in je huid. Probeer een fietsbroek of ondergoed met zeem.




3. PIJNLIJK GEVOEL IN HET KRUIS

ONTLAST JE GESLACHTSDELEN

Je zitbotjes zijn gemaakt om op te zitten, maar op de fiets lukt dat niet
altijd. Leun je iets voorover op een sportieve fiets, of staat de punt van je
zadel iets omhoog, dan heb je meer druk aan de voorkant. Dit kan dit de zenuwen
en bloedvaten in je kruis afknellen. Dat is niet alleen vervelend of zelfs
pijnlijk, het is ook nog eens slecht voor je prostaat (mannen) en libido.

Een aanzienlijke deel van je gewicht rust op het zadel en die druk moet ergens
heen. Je zitbotjes zijn daarvoor de juiste plek. Met een soepele rug kun je je
bekken zo kantelen dat je minder last hebt. Maar dat is voor veel mensen
makkelijker gezegd dan gedaan ... Een andere oplossing is een zadel met een
uitsparing aan de voorkant. Daardoor krijg je minder druk op de vitale delen.

Koop niet zomaar een zadel met een gat. Er zijn speciale dames- en herenzadels
te koop. Beter nog, kwaliteitsmerken hebben veel keuze in zadels met nét weer
andere uitsparingen, verschillende breedtes en van hard tot zachter. Een
proefrit maken hoort er gewoon bij. Want wat voor de een werkt, kan verkeerd
uitpakken bij een ander. Wil de verkoper geen zadel voor een proefrit
beschikbaar stellen? Vraag bij een andere rijwielzaak. Neem geen genoegen met
het zadel dat toevallig vooraan in het winkelschap ligt.


EXTRA TIPS TEGEN ZADELPIJN

Lekker fietsen staat of valt met pijnvrij fietsen. Ook al heb je geen last van
een specifiek pijntje, toch fiets je lekkerder als je de druk op je zitvlak
vermindert. Heen en weer schuiven op het zadel is een slecht teken: van schuiven
op je zadel – wrijving – krijg je juist zadelpijn.

DIT KUN JE NOG MEER DOEN:

 * Train je beenspieren. Als je met je volle gewicht op het zadel rust, heeft je
   achterwerk meer te verduren dan wanneer je stevig doortrapt. Daarmee kom je
   als het ware iets los van het zadel. Dat scheelt.
 * Ga onderweg zo nu en dan even op de pedalen staan om je achterwerk te
   ontlasten, en probeer door te trappen. Spieren en bloedvaten die in de
   verdrukking zijn gekomen, werk je zo los. Doe dit regelmatig tijdens je
   fietstocht, dus voordat je last krijgt.
 * Neem talkpoeder mee om de pijnlijke huid te poederen. Dat vermindert de
   wrijving. Een extra (fiets)broek meenemen om onderweg van kleding te wisselen
   kan ook verlichting geven.
 * Koop ook een fiets die bij je past. Je kunt eindeloos je zadel hoger of lager
   zetten, of met de punt naar boven of naar beneden, maar als je fiets te groot
   of te klein is, lost dat niks op. Op z’n best verdwijnt het ene pijntje en
   krijg je er een ander voor terug. Overweeg een fietsmeting als je niet lekker
   zit en niet weet waar dat aan ligt. Dit is de ideale zithouding op de fiets
 * Kies een fietszadel dat bij jou past 

MISSCHIEN VIND JE DIT OOK INTERESSANT?

 * Maximaal toegestaan gewicht op de fiets
 * Bekijk inspirerende fietsroutes in Nederland

Shop nu

ALLES VOOR JE FIETS!

Dé online winkel voor de fietsers! Al je fietsaccessoires shop je bij de ANWB
Webwinkel.



Ontdek het assortiment 



SPECIAAL VOOR JOU GESELECTEERD

Actie!Nu voor22,50
Wegenwacht Fiets 

Altijd snel hulp voor pech met je fiets, óók thuis voor de deur. Jaarlijks
gratis fietscheck en juridisch advies bij een ongeval.

Fietsverzekering 

Verzeker je tegen diefstal en schade met de ANWB Fietsverzekering en voorkom
vervelende verrassingen.

Alles voor de fiets 

Bekijk hier het volledige aanbod fietsverlichting, sloten, fietstassen, helmen
en nog veel meer!

Vanaf68,95p/mnd
E-bike leasen 

Rijd op een gloednieuwe e-bike, inclusief service, voor een vast bedrag per
maand. Da's fietsen zonder zorgen!



Deel deze pagina

 *  
 *  

Service & contact
 * Contact met ANWB
 * ANWB Alarmcentrale
 * ANWB Experts
 * ANWB Verzekeringen
 * ANWB Winkels
 * Pechhulp
 * Juridisch advies
 * Lidmaatschap opzeggen
 * Reizen van ANWB

Over ANWB
 * Vereniging en bedrijf
 * Belangenbehartiging
 * ANWB Medical Air Assistance
 * Maatschappelijke projecten
 * Voor de pers
 * Werken bij de ANWB
 * Vrijwilligerswerk
 * ANWB voor de Zaak

Volg ons
 * Nieuwsbrieven
 * ANWB Apps
 * ANWB Podcasts
 * Facebook
 * Instagram
 * Twitter
 * Youtube
 * LinkedIn

ANWB helpt Nederland goed op weg
 * * Je krijgt dag en nacht advies bij nood
   * Je krijgt antwoord op al je vragen
   * Je krijgt extra voordelen
   * Je steunt onze maatschappelijke initiatieven
 * 
 * Word lid 

 * Aansprakelijkheid
 * Privacy en cookies
 * Algemene voorwaarden
 * © ANWB


COOKIES

Met cookies kun je anwb.nl makkelijker gebruiken, vind je sneller wat je zoekt
en zie je meer relevante informatie. Wil je alle cookies accepteren?
Instellingen en meer informatie
Ja, ik ga akkoord