strengthq.mikitvba.com Open in urlscan Pro
2606:4700:3036::6815:449b  Public Scan

Form analysis
0 forms found in the DOM

Text Content

 * Coaching
 * Usluge
 * Team
 * Shop
 * Blog
 * Kontakt


0



VAŠI CILJEVI SU NAŠ POSAO

Izgledaj bolje. Budi jači. Živi zdravije.


UPOZNAJTE #SQTEAM

LARA SANTINI

Višestruka prvakinja države, Europe i svijeta. Najtrofejnija hrvatska
natjecateljica u Bodybuildingu/Fitnessu s višegodišnjim trenerskim iskustvom u
radu s klijentima.
VIŠE


CHRISTIAN MAAT

Prvak Hrvatske u Bodybuildingu, europski prvak u Powerliftingu te državni i
europski rekorder. Već godinama pomaže ljudima da postanu jači, izgledaju bolje
i žive zdravije.

VIŠE


IVAN LUČIĆ

Jedan od najboljih studenata PMF-a (eksperimentalne biologije), autor brojnih
edukacijskih tekstova, zadužen za praćenje najnovije znanstvene literature.
VIŠE


TRENING PROGRAMI

Trening programi koji garantiraju rezultate izrađeni prema posljednjim
znanstvenim saznanjima. Prikladni za rekreativce koji žele postati jači,
izgledati bolje i živjeti zdravije, te ozbiljne sportaše koji žele pomicati
vlastite granice i probijati platoe na kojima su zapeli.

PREHRANA

Zdrava i pravilna prehrana baza je svakog sretnog i ispunjenog života, ali i za
postizanje ciljeva koje ste si zadali na vašem "fit" putovanju. Pratite nas kako
bi dobili sve potrebne informacije o tome kako zdravu prehranu usmjerenu na Vaše
ciljeve uklopiti u svoj stil života bez odstupanja od Vaše svakodnevnice.

ONLINE COACHING

Usluga potpunog vodstva do Vaših ciljeva u kojoj dobivate: plan treninga,
prehrane i suplementacije te 24/7 komunikaciju s Vašim trenerom i njegovu
potpunu podršku u ostvarenju Vaših ciljeva.

DOGAĐAJI 

Organizirani događaji s ciljem promoviranja sporta i zdravog načina života,
spajanje trenera sa svim osobama koje su željne znanja i poboljšanja

EDUKACIJE I SEMINARI

Online i live edukacije i seminari s ciljem podučavanja i širenja svijesti oko
sporta i zdravog načina života te specijalne edukacije za trenere.

SAVJETI

Besplatni savjeti s ciljem širenja znanja i edukacije za sve one koji nas prate
i žele napredovati zajedno s nama


IZDVOJENI TRENING PROGRAMI

Trening programi koji garantiraju rezultate izrađeni prema zadnjim znanstvenim
saznanjima. Prikladni za rekreativce koji žele postati jači, izgledati bolje i
živjeti zdravije i ozbiljne sportaše koji žele pomicati vlastite granice.


Trening programi


HYPERTROPHY VOL.2

250 kn
Trening programi


X-SHAPE

250 kn
Trening programi


BEGINNER'S PROGRAM

250 kn
Pogledajte cijelu ponudu
STRENGTHQ BLOG



KOJI GRIP KORISTITI?

Pročitaj


KOJI GRIP KORISTITI?

Pročitaj


KOJI GRIP KORISTITI?

Pročitaj



Pogledaj sve


RECENZIJE I USPJESI NAŠIH KLIJENATA

Christian mi je pomogao da nakon rapidnog mršavljena napokon počnem graditi
mišičnu masu. Napredak je bio izuzetan u kratkom vremenskom roku gdje smo došli
od početnih serija u čučnju s opterećenjem od 30 kg do serija sa 140 kg na
leđima. Nikada se nisam snažnije osjećao kao danas i jako bitna stvar, postura
mi se skroz popravila sve zahvaljujući Christianu! Idemo dalje jako...
Alen Abramović - Pobjednik "Život Na Vagi"
Prezadovoljan sam sa suradnjom. U ovih par mjeseci sam napredovao vise nego u
zadnjih godinu i pol treniranja. Plus nisam tolko pazio na varijable izvan
gyma(san,prehrana). Odlicna stvar mi je sto si stalno pristupacan i sto se
cujemo nakon svakog treninga cesto i tijekom. Jos mi je dobro sto ne pricamo
formalno neg casual. Sve u svemu, vrijedilo je svake kune.

Stjepan Koturić
Započeo sam rad sa Ivanom u jedanaestom mesecu 2020. godine nakon što sam baš
gadno istegao mišić u leđima kad sam radio čučanj. Od tad zahvaljujući dobrom
programu treninga sam uspeo rešiti se bola u leđima. Što se tiče brojeva sve
liftove ( benč, čučanj i deadlift) sam uspeo povećati znatno iznad prethodnih
pr-ova. Ovo sam uspeo zahvaljujući smislenom i dobrom planu treninga koji bi bio
promenjen kad god mi nešto nike odgovaralo. Ukoliko bilo koji deo treninga mi
nike odgovarao ili bi mi nešto činilo bilo kakvu nelagodu samo bi to rekao Ivanu
i odmah bi napravili adekvatnu promenu. Veoma sam zadovoljan periodom treninga
sa Ivanom voleo bih da sam znao sve što znam sad o treningu prvi dan kad sam
ušao u teretanu.
Luka Prčić
Mogu reći da sam zadovoljan suradnjom koja traje sad već 4 mjeseca. Osim
pristupačne cijene i kvalitetnog trening programa, osobno mi je najvažnija
činjenica da ti se mogu javit doslovno bilo kad(sjećam se da smo par puta
pričali preko wapa u 2 ujutro vikendom) i da ću kad god da ti se javim dobiti
kvalitetan odgovor na nedoumicu koju imam. Također sviđa mi se što probleme na
koje nailazimo riješavamo dogovorno i uvijek se trudiš naći rješenje koje će
dovesti  do krajnjeg cilja, a da me ne inkomodira više nego je potrebno.
Marko škarica
Suradnja s Christianom mi je znatno promijenila vid i viđenje bavljenja nekom
fizičkom aktivnosti. Aktivno sam se bavio atletikom većinu svog života, ipak
sam, trenirajući po planu i vodstvu Christiana, naučio puno, a pogotovo koliko
je bitno slušati svoje tijelo i nekad stati na loptu! 
Također, uvjerio sam se u važnost pravilnog izvođenja temeljnih vježbi
(BP,DL,SQ) uz promjene intenziteta prema sustavu RPE. Bitno je istaknuti, da sam
radeći po Kristijanovom planu izgradio neke mišićne skupine samo radeći gore
navedene vježbe, dok bih prije, sa samoizolacijama imao puno manji napredak. Sve
u svemu, jedno jako dobro iskustvo koje na kraju može i završiti s lijepim
prijateljstvom. Kiki je zbilja čovjek i pogurati će vas kad vam je najteže jer
je i sam pravi borac!
Karlo Dilić mag.ing.mech.

Pročitajte pitanja i odgovore ukoliko imate bilo kakvih nedoumica
Što je StrengthQ

StrengthQ je stranica koja Vam donosi provjerene informacije iz područja
prehrane i treninga. Nastojimo omogućiti ljudima održivi pristup treningu i
prehrani, te našim brojnim tekstovima, objavama na društvenim stranicama i našoj
stranici, kao i našim programima/uslugom online coaching-a, educirati ljude i
dati im temelje, ono ključno „kako“ da bi oni mogli postati samostalni u
donošenju pravilnih odluka oko treninga i prehrane, te kako bi kasnije mogli
sami napredovati. Želimo trening i pravilnu prehranu približiti svim ljudima i
ako ste voljni učiti, mi ćemo Vam rado pomoći. Osim toga, također smo usko
vezani uz sportove koji se primarno vežu za trening utezima.
Kako nas možete kontaktirati?

Možete nam se javiti na službeni mail: strength-q@strengthq.mikitvba.com, ili na
naše društvene mreže Instagram: @Strength.q
https://www.instagram.com/strength.q/ 
Kakav je naš pristup u radu s klijentima?

Primarni fokus našeg pristupa je održivost. Trening program i prehrana MORAJU
biti prilagođeni pojedincu na temelju informacija koje nam Vi dajete. Nastojimo
uključiti sve namirnice koje želite imati u prehrani kao i sve vježbe koje
volite raditi. Tijekom suradnje, nastojimo imati što bolju komunikaciju sa
svakim od naših klijenata, jer je komunikacija ključna kako bi mi mogli donositi
pravilne odluke i usmjeriti Vaš rad i želju za napretkom u pravom smjeru.
Dostupnost za informacije je 24/7, mi odgovaramo na Vaša pitanja čim ih
pročitamo, na tjednoj razini nam šaljete popunjene Excel tablice, za koje Vam
prethodno objasnimo postupak popunjavanja. U suradnji dobivate gotovi trening
program, s napisanim vježbama, brojem serija, brojem ponavljanja i intenzitetom,
kao i s uključenim statističkim podacima o Vašem napretku. Trening se može
mijenjati u skladu s izvanrednim situacijama (npr. razbolite se pa ne možete ići
u teretanu par dana i slično). Mi smo tu da trening i prehranu organiziramo u
skladu s Vašim željama i potrebama, tako da Vas usmjerimo prema Vašem cilju i
prilagodimo sve varijable, da Vam budu unutar podnošljivih granica i održive, a
da se opet krećete prema naprijed. Osim usluge online coachinga, nudimo i brojne
besplatne tekstove, videa te čak i programe, sve s ciljem da pomognemo što većem
broju ljudi.
Kako se naš pristup razlikuje od drugih?

Primarni cilj naše suradnje je održivost. Ako klijent želi trenirati za
specifičan sport ili ima više slobodnog vremena, količina rada će se povećati u
skladu s potrebama. Komunikacija sa svakim klijentom kao i prilagođeni trening
program i prehrana koje nudimo su na najvišoj razini s uključenim statističkim
podacima, grafovima i stopama napretka, gdje možete kroz brojke i vizualni
prikaz vidjeti kako i koliko napredujete. Ako niste zadovoljni sa suradnjom
tijekom online coaching-a, vratit ćemo Vam novac. Ponosimo se time što
komuniciramo s ljudima i nudimo pristup koji je održiv te ne prodajemo „magične
pilule“. Mi smo tu da usmjerimo Vašu želju za napretkom i poboljšanjem kvalitete
života te fizičkog zdravlja u pravom smjeru, kako ne bi izgubili motivaciju zbog
toga što ste vrijeme potrošili radeći stvari koje dokazano ne rade. Ponosimo se
time što naše klijente naučimo znanstveno dokazanim osnovama treninga i
prehrane, kao i programiranja treninga za daljnji napredak. Ako osoba želi
trenirati za specifičan sport kao što je Powerlifting ili Bodybuilding ili pak
bilo koji sport vezan uz teretanu, također nudimo i tu uslugu. Radimo sa svim
vrstama ljudi, od apsolutnih početnika do naprednih vježbača s različitim
ciljevima, od gubljenja sala i dobivanja mišića, do poboljšanja kvalitete života
i treninga za specifičan sport. Vi niste samo broj na papiru koji će dobiti
trening program kao i svi ostali. Trening koji ćete dobiti temelji se na Vašim
odgovorima na naša pitanja iz ankete i dodatnih pitanja na koja nam odgovorite
tijekom naše komunikacije. Ako želite gotove trening programe, koji su
namijenjeni za prosječne vježbače i nisu apsolutno prilagođeni, ali su na
temelju našeg iskustva vrlo korisni za većinu vježbača, takve gotove proizvode
također možete naći na našoj stranici. U moru informacija interneta, gdje je
vrlo teško naći pouzdane informacije, nastojimo sumirati ono što je bitno i
omogućiti Vam pristup provjerenim činjenicama.
Kako znamo da vaše metode treninga nisu „prodavanje magle“?

U današnjem svijetu sve se želi odmah i brzo. Naš fokus je na dugoročnom
napretku naših klijenata koji će rezultirati trajnim promjenama njihovog života
na bolje, kroz održivi pristup i edukaciju koja će pojednostaviti cijeli proces
treninga i prehrane. Na našoj stranici možete naći recenzije naših klijenata i
vidjeti što ljudi koji su surađivali s nama misle, preko naših besplatnih
tekstova i programa možete dobiti uvid u naš pristup rada i možete pokušati sami
primijeniti stvari koje govorimo – tako možete vidjeti jesu li naše informacije
stvarno korisne. Sigurni smo da ćete biti zadovoljni i zato nudimo mogućnost
povrata novca u slučaju da niste dobili ono što ste htjeli iz online coaching
usluge. Naše gotove programe prodajemo po niskim cijenama jer želimo omogućiti
ljudima pristup jeftinim i kvalitetnim informacijama i konkretnim primjerima
treninga. Na temelju svega ovoga, moći ćete donijeti informiranu odluku o
kvaliteti našeg rada, kojom su naši klijenti izrazito zadovoljni.
Jesu li usluge StrengthQ tima za svakoga? Koliko puta tjedno bih morao/la ići u
teretanu?

Usluge su namijenjene i za apsolutne početnike i za ljude s ozbiljnijim
ciljevima. Kroz komunikaciju s Vama tražimo početnu točku i prilagođavamo svaki
aspekt suradnje Vašim mogućnostima i željama. Ne postoje nikakve limitacije zbog
Vašeg spola ili godina starosti, jer usluge koje mi nudimo skalirane su s Vašim
životnim stilom i potrebama. Broj tjednih odlazaka u teretanu uvelike varira i
naši klijenti idu u prosjeku 2-5 puta tjedno, ovisno o njihovoj specifičnoj
situaciji. Trening 3 puta tjedno nije nužno bolji od treninga 5x tjedno, jer
kada  se trening pametno organizira, može se napredovati na svakoj od ovih
varijanti. Naši gotovi trening programi u opisu uključuju podatke o tome koliko
puta tjedno trebate ići u teretanu ako kupite gotov program kao i informacije o
tome koja Vam je oprema potrebna.
Žena sam, hoću li izgledati kao muško ako dižem utege?

Ovo je jedna od najvećih zabluda i odgovor na ovo pitanje je – Ne. Trening
utezima će Vam dati ženstveniji izgled, jer se tijelo oblikuje u skladu s Vašim
spolom – ne možete izgledati „kao muško“ jer Vaša fiziologija i hormonski profil
nije identičan onome kod muškaraca. Trening utezima omogućit će Vam da dugoročno
izgledate bolje, smanjite količinu masnog tkiva i „oblikujete“ mišiće. Strah od
toga da ćete izgledati „kao muško“ zbog treninga utezima je kao da se bojite da
ćete postati profesionalni biciklist jer se vozite 20 minuta dnevno na biciklu.
Mi shvaćamo da ljudi imaju vrlo različite ciljeve i upravo zato temeljimo naš
pristup na individualnim zahtjevima, kako bi Vaše ciljeve stavili na prvo mjesto
i ostvarili ih.
Imam određenih zdravstvenih problema, smijem li dizati utege? Koje suplemente
trebam koristiti?

Kroz komunikaciju s Vama, rado ćemo Vas saslušati i uputiti na pravi put. Ako
imate specifičnih zdravstvenih problema koji bi mogli predstavljati problem,
nakon konzultacija s nama i potvrde od Vašeg doktora da se smijete baviti
uslugama koje mi nudimo, naći ćemo optimalan trening program za Vas. On se može
uvelike razlikovati od osobe do osobe i stoga je komunikacija ključna u
prilagođavanju istog. Mi nismo liječnici i ne dajemo specifični medicinski
savjet, ali Vam možemo reći da su trening utezima kao i aerobni trening, jedni
od najboljih intervencija za Vaše zdravlje. Trening i pravilna prehrana
omogućuju dulji životni vijek, poboljšanu kvalitetu života, smanjenu stopu
ogromnog broja kroničnih bolesti, poboljšavaju imunitet i brojne druge tjelesne
funkcije. Suplementacija nije obavezna i nastojimo svim našim klijentima
preporučiti samo one suplemente od kojih bi mogli imati koristi, ne želimo da
naši klijenti troše dodatne novce ako to nije potrebno. S pravilnom prehranom,
velika većina ljudi može unijeti gotovo sve potrebne hranjive tvari, vitamine,
minerale i sve ono što je potrebno da tijelo funkcionira pravilno i da budete
zdravi. Za svaki suplement koji Vam navedemo, dat ćemo objašnjenje zašto je
koristan, kako ga koristiti i postoji li alternativa da te hranjive tvari
dobijete iz klasične prehrane i tako izbjegnete dodatni trošak.



O NAMA

Budite jači, izgledajte bolje, živite zdravije.
StrengthQ je platforma na kojoj možete kupiti programe vježbanja i planove
prehrane, te stupiti u kontakt s trenerima.



IZBORNIK

Opći uvjeti poslovanja


Politika prikupljanja kolačića
Opća uredba o zaštiti osobnih podataka
Izjava o sigurnosti online plaćanja
Pri plaćanju na našoj web trgovini koristite CorvusPay – napredni sustav za
siguran prihvat platnih kartica putem interneta.



KONTAKT


strength-q@strengthq.mikitvba.com

DRUŠTVENE MREŽE

STRENGTH-Q

STRENGTH-Q

Christian Maat

Lara Santini

Ivan Lučić

hello world!

Ova web-stranica u cilju funkcioniranja koristi kolačiće(cookies), ukoliko
želite saznati nešto više o njima ili kako ih isključiti, kliknite ovdje.
Prihvaćam!

envelope-ousershopping-cartarrows-hfacebookquote-leftinstagramdot-circle-oheartgraduation-hatusersleafearthchevron-downarrow-rightquestion-circlelayers