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FORTES CHALEURS: COMMENT RAFRAÎCHIR SA MAISON?

 * Développement durable
 * Fortes chaleurs

Publié le 23/06/2020 à 14h49 - Mise à jour le 11/07/2023 à 07h43 par  Stéphanie
Letellier - Lecture en 4 min

Alors que les températures sont en hausse ces jours-ci, un seul objectif:
rafraîchir sa maison! Mais quelles sont les meilleures méthodes?


SOMMAIRE
 1. Jour/ nuit: garder la fraîcheur
 2. Ventilateur, appareils en veille, four éteint!
 3. Maintenir sa chambre au frais


JOUR/ NUIT: GARDER LA FRAÎCHEUR

Le principal défi quand le mercure grimpe et nous expose à de fortes
températures: optimiser la gestion des fenêtres à la maison pour se protéger du
soleil et de la chaleur. Le ministère de la Santé et des Solidarités rappelle
les conseils de prévention: 

 * La journée, fermez vos volets (ou stores) et vos fenêtres côté soleil bien
   avant que les températures montent. Ce double obstacle limitera l’entrée de
   la chaleur dans la pièce. 
 * Côté ombre, vous pouvez les ouvrir un peu si cela permet un courant d'air.
   Dans ce cas, vous pouvez étendre une serviette ou un linge humide pour que
   l’évaporation refroidisse l’atmosphère. Si vous ne pouvez pas faire de
   courants d’air, gardez les fenêtres fermées.
 * Le soir, quand le soleil est couché et que les températures baissent un peu,
   ouvrez les fenêtres pour créer des courants d'air. Faites de même la nuit et
   au petit matin. Si vous habitez dans un logement à étages, ouvrez les
   fenêtres en bas et en haut car l'air chaud monte naturellement. Cela facilite
   la circulation et l'évacuation de l'air.
 * Gardez les portes fermées entre les pièces: celles au nord, moins exposées au
   soleil, restent souvent plus fraîches que celles au sud. N'hésitez pas à y
   passer plus de temps.

Bon à savoir: profitez de l'effet de votre linge mouillé si vous faites tourner
une lessive. Essorerez-le moins que d'habitude et faites le sécher à
l'intérieur. En s'évaporant, il créera une sensation de fraîcheur. 




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VENTILATEUR, APPAREILS EN VEILLE, FOUR ÉTEINT!

 * À choisir, préférez un ventilateur à la climatisation, trop froide.
   Le ventilateur vous apporte un véritable souffle d'air frais en créant des
   mouvements d’air qui, en passant sur la peau, favorise l’évaporation de la
   transpiration et procure immédiatement une sensation de fraîcheur. Pour
   renforcer son effet, placez une bouteille congelée ou un linge humide
   devant. En s’évaporant, l’eau offrira une sensation de fraîcheur. Lors des
   pics de chaleur, vous en trouvez souvent en promotion dans les supermarchés
   ou enseignes de bricolage. Si vous n'en avez pas, surveillez les remises
   hors-saison, c'est parfois l'occasion d'en dénicher à prix mini. Car gageons
   qu'il vous servira l'an prochain...
 * Et un climatiseur? L'Ademe rappelle que ces appareils consomment souvent
   beaucoup d’énergie, sont émetteurs de gaz à effet de serre et augmentent
   encore la facture d’électricité. 
 * Si vous avez la climatisation déjà installée chez vous, utilisez-la lorsque
   la température de la pièce dépasse 26°C, pas avant, en respectant un écart de
   5 ou 6 °C maximum avec l’extérieur afin d’éviter tout choc thermique.
    * Éteignez vos appareils électroniques en veille (ordinateur, box
      internet...) pour qu'ils ne chauffent pas la pièce. Ne faites pas tourner
      votre lave-vaisselle la journée.
    * Ne cuisinez pas aux heures chaudes, allumer votre plaque de cuisson ou
      votre four réchaufferait votre maison. Cuisinez à la fraîche tôt le matin,
      ou privilégiez les recettes fraîcheur qui ne demandent pas de cuisson et
      sont très hydratantes (salades, soupes froides...) 

   
   




MAINTENIR SA CHAMBRE AU FRAIS

Pour espérer passer une bonne nuit lors des pics de chaleur, veillez à maintenir
une température clémente dans votre chambre.

 * La journée, gardez vos volets ou vos stores fermés afin que la chaleur ne
   rentre pas. Aérez tôt le matin ou pendant la nuit, si vous vous réveillez,
   afin de faire baisser la température. 
 * Optez pour du linge de lit adapté, du coton ou du lin, qui vous apportera
   davantage de fraîcheur. 
 * Lors d'un épisode de fortes chaleurs, vous nous aviez partagé vos astuces,
   elles restent plus que jamais d'actualité! "Ce qui fonctionne très bien,
   mettre son oreiller 10 minutes dans un congélateur (en le mettant dans un sac
   plastique) avant d'aller se coucher. Cela rafraîchit la tête et le cerveau et
   favorise l'endormissement. Astuce qui me vient de ma belle fille qui est
   infirmière, dans les hôpitaux", nous avait confié Annick. 
   
 * "Congeler une bouillotte en caoutchouc (celle dont on se sert l'hiver) et la
   placer dans le lit en la déplaçant de temps en temps, ça reste très longtemps
   glacé", suggérait Mamouchka 
 * Enfin, n'hésitez pas à vous installer dans une autre pièce si votre chambre
   est trop chaude. 
   

Si malgré ces conseils, la température reste trop élevée chez vous, passez au
moins 2 ou 3h par jour dans un endroit climatisé et frais: musée, cinéma,
magasin...


Si vous avez besoin d'aide car vous êtes isolé: La plateforme téléphonique du
public, Canicule info service au 0800 06 66 66


Et vous, comment faites-vous? Quelle est votre méthode pour perdre quelques
degrés dans votre logement? Partagez votre expérience.


 * Hydratation et alimentation: nos astuces pour affronter les fortes chaleurs
 * Fortes chaleurs: 6 astuces pour prendre soin de votre jardin
 * Chaleur et médicaments: des interactions à surveiller
 * Les bons gestes en période de forte chaleur
 * Fortes chaleurs: comment vous protégez-vous?

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