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COMO AJUSTAR UMA CADEIRA DE ESCRITÓRIO

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Coescrito por Mayami Oyanagi



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Este artigo foi coescrito por Mayami Oyanagi. Mayami Oyanagi é Fisioterapeuta e
proprietária da PT STOP Physical Therapy & Wellness, uma clínica de fisioterapia
em Los Angeles. Com mais de 14 anos de experiência, Mayami é especialista em
lesões ortopédicas, terapia manual e medicina desportiva. É Mestra em
Fisioterapia pela University of Hartford. Mayami também é Especialista em
Ortopedia Clínica certificada. Trata a causa dos problemas de seus clientes
utilizando ajustes biomecânicos.

Este artigo foi visualizado 168 521 vezes.

Neste Artigo:
Ajustando uma cadeira de escritório
Escolhendo a cadeira correta
Artigos Relacionados
Referências


Se tiver que passar muitas horas sentado a uma escrivaninha para estudar ou
trabalhar com o computador, você precisa de uma cadeira corretamente ajustada ao
seu corpo a fim de evitar dores nas costas e outros problemas. Como bem sabem os
médicos, quiropráticos e fisioterapeutas, muitas pessoas desenvolvem sérias
distensões de ligamentos na coluna e até problemas nos discos da coluna em
decorrência das várias horas que passam sentadas em cadeiras de escritório
impróprias. No entanto, ajustar uma cadeira de escritório é simples e requer
apenas alguns minutos, desde que você saiba como adaptá-la às proporções do seu
corpo.





PASSOS

Parte 1
Parte 1 de 2:


AJUSTANDO UMA CADEIRA DE ESCRITÓRIO

Baixe em PDF
 1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/3\/39\/Adjust-an-Office-Chair-Step-1-Version-2.jpg\/v4-460px-Adjust-an-Office-Chair-Step-1-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/3\/39\/Adjust-an-Office-Chair-Step-1-Version-2.jpg\/v4-728px-Adjust-an-Office-Chair-Step-1-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div
    class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    1
    Determine a altura da sua mesa de trabalho. Configure seu posto de trabalho
    na altura apropriada. O ideal é que você trabalhe em uma mesa passível de
    ser regulada, mas poucas empresas dispõem de tais recursos. Se a mesa não
    puder ser regulada, ajuste a altura da cadeira.
     * Se a altura da superfície for passível de ajuste, fique de pé diante da
       cadeira e deixe a altura do assento logo abaixo da linha do joelho; na
       sequência, sente-se na cadeira e ajuste a altura da mesa de modo que seus
       cotovelos formem um ângulo de 90° quando você mantém as mãos apoiadas
       sobre o tampo da mesa.
    
    
    
 2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/1\/1c\/Adjust-an-Office-Chair-Step-2-Version-2.jpg\/v4-460px-Adjust-an-Office-Chair-Step-2-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/1\/1c\/Adjust-an-Office-Chair-Step-2-Version-2.jpg\/v4-728px-Adjust-an-Office-Chair-Step-2-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div
    class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    2
    Avalie o ângulo de seus cotovelos em relação à estação de trabalho. Sente-se
    bem próximo da mesa para que seus braços fiquem confortavelmente paralelos à
    coluna. Deixe as mãos repousarem na superfície da mesa ou no teclado do
    computador em que trabalha. Elas devem estar em um ângulo de 90°.
     * Sente-se diante da escrivaninha, ficando tão próximo dela quando for
       possível. Procure a alavanca que controla a altura do assento
       (geralmente, do lado esquerdo da cadeira).
     * Se as mãos estiverem mais altas do que os cotovelos, o assento está baixo
       demais. Suspenda seu corpo e puxe a alavanca da cadeira, o que fará com
       que o assento se eleve. Assim que ele chegar à altura desejada, solte a
       alavanca para que ele se firme nesta posição.
     * Se o assento estiver alto demais, permaneça sentado e puxe a alavanca.
       Solte-a quando tiver conseguido regular a cadeira na altura desejada.
    
    
    
    
 3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/86\/Adjust-an-Office-Chair-Step-3-Version-2.jpg\/v4-460px-Adjust-an-Office-Chair-Step-3-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/8\/86\/Adjust-an-Office-Chair-Step-3-Version-2.jpg\/v4-728px-Adjust-an-Office-Chair-Step-3-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div
    class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    3
    Arrume a posição dos pés com relação à altura do assento. Para isso,
    sente-se com as solas totalmente apoiadas no chão. Nessa posição, deslize os
    dedos ao longo do espaço entre a parte de baixo de suas coxas e o assento —
    o espaço entre ambos não deve ser maior do que a largura dos seus dedos.
     * Se você for uma pessoa alta e o espaço entre suas coxas e o assento for
       maior do que a largura de um dedo, será necessário elevar tanto o assento
       da cadeira quanto sua escrivaninha para que você possa assumir a postura
       correta.
     * Se tiver dificuldades para colocar os dedos entre a coxa e a cadeira, é
       necessário elevar a posição de seus pés até que os joelhos formem um
       ângulo de 90 graus. Para tanto, use um apoio ajustável para pés.
    
    
    
 4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/7\/72\/Adjust-an-Office-Chair-Step-4-Version-2.jpg\/v4-460px-Adjust-an-Office-Chair-Step-4-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/7\/72\/Adjust-an-Office-Chair-Step-4-Version-2.jpg\/v4-728px-Adjust-an-Office-Chair-Step-4-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div
    class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    4
    Meça a distância entre a panturrilha e a beirada frontal do assento. Feche o
    punho e tente colocá-lo entre a cadeira e a parte de trás da panturrilha. O
    espaço entre ambas deve ser suficiente para acomodar seu punho (algo próximo
    dos 5 cm). Se esse for o caso, a posição do encosto está correta.
     * Se o espaço não for suficiente para acomodar seu punho, o assento está
       demasiadamente para trás e você terá de trazê-lo um pouco para a frente.
       Os modelos mais ergonômicos de cadeiras de escritório permitem que essa
       distância seja regulada por meio de uma alavanca que fica do lado direito
       da cadeira. Se, no entanto, o encosto for fixo, use algo para apoiar a
       parte inferior ou superior de suas costas.
     * Se o punho couber com muita folga entre as panturrilhas e a beirada da
       cadeira, leve o encosto da cadeira para trás. Para isso, use uma alavanca
       que fica abaixo e à direita do assento.
     * A profundidade do encosto é um fator essencial para evitar a má postura.
       Além disso, o encosto deve oferecer uma boa sustentação à parte inferior
       da coluna, o que diminui a pressão sobre a região e evita lesões na
       coluna.
    
    
    
 5. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/b3\/Adjust-an-Office-Chair-Step-5-Version-2.jpg\/v4-460px-Adjust-an-Office-Chair-Step-5-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/b\/b3\/Adjust-an-Office-Chair-Step-5-Version-2.jpg\/v4-728px-Adjust-an-Office-Chair-Step-5-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div
    class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    5
    Ajuste a altura do encosto. Sente-se adequadamente na cadeira (com as solas
    dos pés totalmente apoiadas no chão e as panturrilhas a um punho de
    distância da beirada da cadeira) e procure deixar o encosto a uma altura que
    acomode bem a parte inferior de suas costas.
     * Você deve sentir que a lombar está apoiada firmemente no encosto.
     * Deve haver um parafuso com pegador no encosto da cadeira que, quando
       afrouxado, permite a ele subir e descer. Uma vez que, enquanto se está
       sentado, é mais fácil movê-lo para baixo, afrouxe o parafuso e leve o
       encosto totalmente para cima. Em seguida, sente-se na cadeira e vá
       empurrando-o para baixo até que a base do encosto se acomode à sua
       lombar.
     * Nem todas as cadeiras permitem que se ajuste a altura do encosto.
    
    
    
 6. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/7\/75\/Adjust-an-Office-Chair-Step-6-Version-2.jpg\/v4-460px-Adjust-an-Office-Chair-Step-6-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/7\/75\/Adjust-an-Office-Chair-Step-6-Version-2.jpg\/v4-728px-Adjust-an-Office-Chair-Step-6-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div
    class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    6
    Deixe o encosto no ângulo que for mais confortável para as suas costas. O
    ângulo ideal é aquele que oferece total suporte às suas costas enquanto você
    estiver na sua posição de preferência. Você não deve ficar mais curvado para
    a frente do que gostaria nem ter de se inclinar para trás para poder apoiar
    as costas.
     * Na parte posterior da cadeira, há um parafuso que mantém o ângulo do
       encosto afixado. Afrouxe o parafuso e incline-se para a frente e para
       trás enquanto olha na direção do monitor. Quando encontrar uma posição
       que pareça ideal, aperte o parafuso novamente.
     * Nem todas as cadeiras permitem que se ajuste o ângulo do encosto.
    
    
    
 7. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/cd\/Adjust-an-Office-Chair-Step-7-Version-2.jpg\/v4-460px-Adjust-an-Office-Chair-Step-7-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/c\/cd\/Adjust-an-Office-Chair-Step-7-Version-2.jpg\/v4-728px-Adjust-an-Office-Chair-Step-7-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div
    class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    7
    Ajuste os descansos de braço de modo que eles mal toquem seus cotovelos
    quando seus braços estiverem dobrados em 90º ou quando suas mãos estiverem
    apoiadas sobre o tampo da mesa ou o teclado. Quando estiverem muito altos,
    os descansos de braço o forçarão a assumir uma posição desconfortável. Seus
    braços devem ficar livres para movimentos.
     * Apoiar os braços nos descansos enquanto se digita pode restringir o
       movimento normal dos braços, o que causaria pressão extra nos dedos e nas
       estruturas que os suportam.
     * Em alguns modelos de cadeiras, só é possível ajustar a altura dos
       descansos de braço com o auxílio de uma chave de fenda; outros possuem
       parafusos com pegadores. Confira a parte de baixo dos descansos para
       saber como funciona o mecanismo de sua cadeira.
     * Descansos de braços ajustáveis não estão presentes em todos os modelos de
       cadeiras.
     * Se os apoios para os braços forem altos demais e possuírem altura fixa, é
       preferível removê-los da cadeira para que se possa prevenir lesões nos
       ombros ou nos dedos.[1] X Fonte de pesquisa
    
    
    
 8. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/fe\/Adjust-an-Office-Chair-Step-8-Version-2.jpg\/v4-460px-Adjust-an-Office-Chair-Step-8-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/f\/fe\/Adjust-an-Office-Chair-Step-8-Version-2.jpg\/v4-728px-Adjust-an-Office-Chair-Step-8-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div
    class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    8
    Avalie o nível dos olhos em repouso. Eles devem estar bem alinhados ao
    monitor que usa para trabalhar. Sentado na cadeira, feche os olhos e abra-os
    lentamente. Se o nível dos olhos estiver adequado, sua visão enquadrará o
    centro da tela e o texto será legível sem que você tenha de movimentar o
    pescoço para a frente ou para trás ou inclinar a cabeça para cima ou para
    baixo.
     * Se for necessário inclinar os olhos para baixo para enxergar bem o
       monitor, coloque-o sobre algum objeto (uma caixa, por exemplo) para
       trazê-lo até a altura ideal.
     * Se, por outro lado, for preciso inclinar a cabeça para cima para enxergar
       a tela, você deve encontrar um meio de descer o monitor até que ele fique
       exatamente à sua frente.[2] X Fonte de pesquisa
    
    
    
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Parte 2
Parte 2 de 2:


ESCOLHENDO A CADEIRA CORRETA

Baixe em PDF
 1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/a\/a2\/Adjust-an-Office-Chair-Step-9-Version-2.jpg\/v4-460px-Adjust-an-Office-Chair-Step-9-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/a\/a2\/Adjust-an-Office-Chair-Step-9-Version-2.jpg\/v4-728px-Adjust-an-Office-Chair-Step-9-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div
    class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    1
    Escolha uma cadeira compatível com o tamanho do seu corpo. A maioria dos
    modelos funciona bem para 90% das pessoas, mas pode não ser ideal para
    aqueles indivíduos que habitam as duas extremidades do espectro. Já que as
    proporções variam de um corpo para outro, cadeiras de escritório são
    fabricadas com elementos ajustáveis, o que as torna capazes de atender às
    necessidades de boa parte das pessoas. As que são muito baixas ou muito
    altas, no entanto, podem precisar de cadeiras fabricadas sob medida.
     * A não ser que tenha encomendado uma cadeira personalizada, o modelo que
       comprar deverá ter o maior número possível de elementos reguláveis, a fim
       de que ela possa se ajustar bem ao seu corpo.[3] X Fonte de pesquisa
    
    
    
 2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/f9\/Adjust-an-Office-Chair-Step-10-Version-2.jpg\/v4-460px-Adjust-an-Office-Chair-Step-10-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/f\/f9\/Adjust-an-Office-Chair-Step-10-Version-2.jpg\/v4-728px-Adjust-an-Office-Chair-Step-10-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div
    class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    2
    Escolha um modelo cujos controles possam ser operados enquanto você estiver
    sentado. Essa facilidade permite ao usuário ajustar a cadeira de acordo com
    seu corpo, já que ele pode notar o efeito que as diferentes posições de cada
    peça causam na sua postura.
    
    
 3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/02\/Adjust-an-Office-Chair-Step-11-Version-2.jpg\/v4-460px-Adjust-an-Office-Chair-Step-11-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/0\/02\/Adjust-an-Office-Chair-Step-11-Version-2.jpg\/v4-728px-Adjust-an-Office-Chair-Step-11-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div
    class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    3
    Escolha uma cadeira cujo assento tenha altura e inclinação reguláveis. A
    altura do assento é um fator importantíssimo da ergonomia, o que torna esse
    recurso essencial. A inclinação também contribui para uma boa postura.
    
    
 4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/94\/Adjust-an-Office-Chair-Step-12-Version-2.jpg\/v4-460px-Adjust-an-Office-Chair-Step-12-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/9\/94\/Adjust-an-Office-Chair-Step-12-Version-2.jpg\/v4-728px-Adjust-an-Office-Chair-Step-12-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div
    class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    4
    O assento deve ser confortável e sua beirada dianteira, se curvar para
    baixo. Essa curva concede mais espaço aos joelhos ao mesmo tempo em que dá
    suporte à parte posterior das coxas. Procure um assento que não pressione as
    coxas nem os joelhos.
    
    
 5. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/5\/50\/Adjust-an-Office-Chair-Step-13-Version-2.jpg\/v4-460px-Adjust-an-Office-Chair-Step-13-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/5\/50\/Adjust-an-Office-Chair-Step-13-Version-2.jpg\/v4-728px-Adjust-an-Office-Chair-Step-13-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div
    class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    5
    Escolha uma cadeira de tecidos arejados e não escorregadios. Você não iria
    querer ficar com as costas suadas ou deslizando no assento da cadeira,
    portanto preste atenção a esses fatores ao fazer a compra.
    
    
 6. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/d\/d9\/Adjust-an-Office-Chair-Step-14-Version-2.jpg\/v4-460px-Adjust-an-Office-Chair-Step-14-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/d\/d9\/Adjust-an-Office-Chair-Step-14-Version-2.jpg\/v4-728px-Adjust-an-Office-Chair-Step-14-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div
    class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    6
    O encosto deve oferecer suporte à lombar e ter altura e ângulo ajustáveis.
    Um encosto que apoie a base das suas costas evitará dores e lesões na
    coluna.
    
    
 7. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/2e\/Adjust-an-Office-Chair-Step-15-Version-2.jpg\/v4-460px-Adjust-an-Office-Chair-Step-15-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/2\/2e\/Adjust-an-Office-Chair-Step-15-Version-2.jpg\/v4-728px-Adjust-an-Office-Chair-Step-15-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div
    class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    7
    Observe a base da cadeira. As bases com cinco pontos são as que mais
    oferecem estabilidade e equilíbrio ao usuário. A presença de rodinhas fica a
    seu critério.
    
    
 8. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/f9\/Adjust-an-Office-Chair-Step-16-Version-2.jpg\/v4-460px-Adjust-an-Office-Chair-Step-16-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/f\/f9\/Adjust-an-Office-Chair-Step-16-Version-2.jpg\/v4-728px-Adjust-an-Office-Chair-Step-16-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div
    class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    8
    Os descansos de braço devem ter uma boa distância entre si: eles devem ficar
    próximos do corpo quando você estiver sentado, mas, ao mesmo tempo, não
    atrapalhar você quando se levantar. Quanto mais perto seus cotovelos
    estiverem do tronco, mais confortável você estará.
    
    
 9. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/8c\/Adjust-an-Office-Chair-Step-17-Version-2.jpg\/v4-460px-Adjust-an-Office-Chair-Step-17-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/8\/8c\/Adjust-an-Office-Chair-Step-17-Version-2.jpg\/v4-728px-Adjust-an-Office-Chair-Step-17-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div
    class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    9
    Escolha cadeiras com descansos ajustáveis. Eles jamais devem atrapalhar o
    movimento dos braços enquanto você estiver trabalhando ou digitando, e o
    fato de serem ajustáveis vai permitir que atendam melhor às necessidades
    geradas pelo tamanho do seu corpo e e pelo comprimento dos seus braços.
    
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DICAS

 * Se o espaço sob o tampo da sua mesa não for suficiente para acomodar suas
   coxas ou para que você possa movimentar as pernas, é sinal de que ela é muito
   baixa e deve ser substituída.
 * Pode ser necessário fazer ajustes para diferentes equipamentos, acessórios e
   modelos, mas a cadeira geralmente vai permanecer constante para a maioria das
   configurações em um escritório.
 * Lembre-se de se sentar com uma boa postura. De nada servirá uma cadeira
   minuciosamente ajustada se você se esparramar nela ou permanecer inclinado
   para a frente. A postura correta previne dores e lesões.
 * Em intervalos regulares, levante-se do posto e faça alguns exercícios. Não
   importa quão confortável seja a cadeira, assumir a mesma postura por muitas
   horas não faz bem à coluna, que pode acabar dolorida ou prejudicada.
   Levante-se, se alongue e caminhe por pelo menos um ou dois minutos a cada
   meia hora.



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Como
Saber se um Colega de Trabalho está Interessado em Você
Como
Fingir que Você Está Doente no Trabalho
Como
Pegar Alguém Roubando no Trabalho
Como
Parar de Ser Arrogante
Como
Dizer a uma Pessoa que Ela está Cheirando Mal
Como
Esconder que Você Está Apaixonado(a) Por um(a) Colega de Trabalho


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REFERÊNCIAS

 1. ↑ http://www.yorku.ca/dohs/ergo-chairadjust.html
 2. ↑
    http://www.spine-health.com/wellness/ergonomics/office-chair-how-reduce-back-pain
 3. ↑ http://www.ccohs.ca/oshanswers/ergonomics/office/chair_adjusting.html




SOBRE ESTE GUIA WIKIHOW

Coescrito por :
Mayami Oyanagi
Fisioterapeuta
Este artigo foi coescrito por Mayami Oyanagi. Mayami Oyanagi é Fisioterapeuta e
proprietária da PT STOP Physical Therapy & Wellness, uma clínica de fisioterapia
em Los Angeles. Com mais de 14 anos de experiência, Mayami é especialista em
lesões ortopédicas, terapia manual e medicina desportiva. É Mestra em
Fisioterapia pela University of Hartford. Mayami também é Especialista em
Ortopedia Clínica certificada. Trata a causa dos problemas de seus clientes
utilizando ajustes biomecânicos. Este artigo foi visualizado 168 521 vezes.
Categorias: Artigos em Destaque | Ambiente de Trabalho

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