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#1 CROSSFIT BOX IN DER REGION SOLOTHURN

GESUNDHEIT – FITNESS – GEMEINSCHAFT
…UND NEBENBEI DIE FORM UND FITNESS DEINES LEBENS ERREICHEN.

Dies ist unser Versprechen an dich – im CrossFit Öuf kombinieren wir
funktionelle Fitness mit dem abwechslungsreichsten und motivierendsten Training
deines Lebens.

CrossFit Öuf ist kein «normales» Fitnessstudio. Seit 2015 bieten wir eines der
professionellsten und aufregendsten Trainings der Schweiz an.

Training, Community und eine einmalige Location sorgen dafür, dass du im
CrossFit Öuf die beste Zeit deines Tages erlebst.

Getreu dem Motto «Consistency is King» sorgen wir dafür, dass dir das Training
Spass macht und du regelmässiger trainieren wirst. Für dich gibt es sichtbarere
Resultate und den Trainingserfolg deines Lebens.

Unser Training ist ehrlich, hart und lässt deine Glückshormone auf ein neues
Level steigen – so wirst du jedes Mal stolz, glücklich und etwas fitter nach
Hause gehen.

Lerne dein neues sportliches Zuhause kennen und melde dich für dein kostenloses
Probetraining an.

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3, 2, 1… GO!

Bist du bereits für das beste Fitnesserlebnis deines Lebens? Dann bist du genau
richtig bei uns!

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LOCATION

Die aufregendste CrossFit-Box der Schweiz.

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WORKOUT OF THE DAY

CrossFit - Wed, Jul 3




Warm-up


Warm Up

2 SETS

:30 Bike

10 Alt. V-Ups

10 Box Step Ups

5 Down Dog to Seal



-into-

Burgener Clean Warm Up Clean + Skill Transfer

Strength Accessory


Power Clean (Weight)

Build up to a Heavy Power Clean in 10-12 minutes

Workout


Declaration of Independence (Calories)

Freedom (RX'd)
AMRAP x 15 MINUTES
Buy in: 45/35 Cal Bike
3 ROUNDS
30 V-Ups
30 Dumbbell Box Step Ups (15s/10s) (24/20)
-in the time remaining-
Max Cal Bike


AMRAP x 15 MINUTES

Buy in: 35/28 Cal Bike

3 ROUNDS
20 V-Ups
30 Dumbbell Box Step Ups (15s/10s) (24/20)
-in the time remaining-
Max Cal Bike


Affiliate Compete

AMRAP x 15 MINUTES
Buy in: 45/35 Cal Bike
2 ROUNDS
45 V-Ups
45 Dumbbell Box Step Ups (22.5s/15s) (24/20)
-in the time remaining-
Max Cal Bike

Alle WODs


EVENTS

 * Mittwoch, 06:00 - 07:00CrossFit13/16 Plätze reserviert.CrossFit:
   06:00Dominique Bellabarba
   
 * Mittwoch, 09:00 - 10:00CrossFit9/16 Plätze reserviert.CrossFit:
   09:00Dominique Bellabarba
   
 * Mittwoch, 12:15 - 13:15CrossFit11/16 Plätze reserviert.CrossFit:
   12:15Dominique Bellabarba
   
 * Mittwoch, 16:00 - 17:00CrossFit6/16 Plätze reserviert.CrossFit: 16:00Jonathan
   Charlesworth
   
 * Mittwoch, 17:00 - 18:00CrossFit3/16 Plätze reserviert.CrossFit: 17:00Jonathan
   Charlesworth
   
 * Mittwoch, 17:30 - 18:30CrossFit9/12 Plätze reserviert.CrossFit: 17:30Roy
   Schlup
   
 * Mittwoch, 18:00 - 19:00CrossFit11/16 Plätze reserviert.CrossFit:
   18:00Melchior Moor
   
 * Mittwoch, 18:30 - 19:30BUILD12/16 Plätze reserviert.BUILD: 18:30Roy Schlup
   
 * Mittwoch, 19:00 - 20:00Weightlifting14/16 Plätze reserviert.Weightlifting:
   19:00Melchior Moor
   
 * Mittwoch, 19:30 - 20:30CrossFit12/12 Plätze reserviert.CrossFit: 19:30Roy
   Schlup
   
 * Mittwoch, 20:00 - 21:00CrossFit Rookie10/16 Plätze reserviert.CrossFit
   Rookie: 20:00Melchior Moor
   
 * Donnerstag, 06:00 - 07:00CrossFit13/16 Plätze reserviert.CrossFit: 06:00Roy
   Schlup
   
 * Donnerstag, 09:00 - 10:00CrossFit3/16 Plätze reserviert.CrossFit: 09:00Roy
   Schlup
   
 * Donnerstag, 10:15 - 11:15L.I.F.E.2/10 Plätze reserviert.L.I.F.E.: 10:15Roy
   Schlup
   
 * Donnerstag, 12:15 - 13:15CrossFit6/16 Plätze reserviert.CrossFit: 12:15Roy
   Schlup
   
 * Donnerstag, 16:00 - 17:00CrossFit4/16 Plätze reserviert.CrossFit:
   16:00Melchior Moor
   
 * Donnerstag, 17:00 - 18:00CrossFit Rookie5/16 Plätze reserviert.CrossFit
   Rookie: 17:00Jonathan Charlesworth
   
 * Donnerstag, 17:30 - 18:30CrossFit4/12 Plätze reserviert.CrossFit:
   17:30Melchior Moor
   
 * Donnerstag, 18:00 - 19:00Sweat Club14/26 Plätze reserviert.Sweat Club:
   18:00Jonathan Charlesworth
   
 * Donnerstag, 18:30 - 19:30CrossFit11/12 Plätze reserviert.CrossFit:
   18:30Melchior Moor
   
 * Donnerstag, 19:00 - 20:00Gymnastic13/16 Plätze reserviert.Gymnastic
   19:00Jonathan Charlesworth
   
 * Freitag, 06:00 - 07:00CrossFit16/16 Plätze reserviert.CrossFit: 06:00Gaby
   Imbach
   
 * Freitag, 09:00 - 10:00CrossFit4/16 Plätze reserviert.CrossFit: 09:00Gaby
   Imbach
   
 * Freitag, 12:15 - 13:15CrossFit14/16 Plätze reserviert.CrossFit: 12:15Gaby
   Imbach
   
 * Freitag, 16:00 - 17:00CrossFit7/16 Plätze reserviert.CrossFit: 16:00Roy
   Schlup
   
 * Freitag, 17:00 - 18:00CrossFit4/16 Plätze reserviert.CrossFit: 17:00Melchior
   Moor
   
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   18:00Melchior Moor
   
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   19:00Melchior Moor
   




EVENTS



25.05.2024


MURPH & GRILL

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WAS IST CROSSFIT?

CrossFit ist mehr als ein Fitnesstraining. Es ist ein Lifestyle, welcher sich
über Training, dem Aneignen positiver Lebensgewohnheiten und Community
definiert.

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NÄCHSTE KURSE

 * CrossFitMittwoch, 09:00 - 10:00
   
   9/16 Plätze reserviert.Dominique Bellabarba
   
 * CrossFitMittwoch, 12:15 - 13:15
   
   11/16 Plätze reserviert.Dominique Bellabarba
   
 * CrossFitMittwoch, 16:00 - 17:00
   
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 * CrossFitMittwoch, 17:00 - 18:00
   
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 * CrossFitMittwoch, 17:30 - 18:30
   
   9/12 Plätze reserviert.Roy Schlup
   
 * CrossFitMittwoch, 18:00 - 19:00
   
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   12/16 Plätze reserviert.Roy Schlup
   
 * WeightliftingMittwoch, 19:00 - 20:00
   
   14/16 Plätze reserviert.Melchior Moor
   
 * CrossFitMittwoch, 19:30 - 20:30
   
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 * CrossFit RookieMittwoch, 20:00 - 21:00
   
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 * CrossFitDonnerstag, 06:00 - 07:00
   
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 * CrossFitDonnerstag, 09:00 - 10:00
   
   3/16 Plätze reserviert.Roy Schlup
   
 * L.I.F.E.Donnerstag, 10:15 - 11:15
   
   2/10 Plätze reserviert.Roy Schlup
   
 * CrossFitDonnerstag, 12:15 - 13:15
   
   6/16 Plätze reserviert.Roy Schlup
   
 * CrossFitDonnerstag, 16:00 - 17:00
   
   4/16 Plätze reserviert.Melchior Moor
   
 * CrossFit RookieDonnerstag, 17:00 - 18:00
   
   5/16 Plätze reserviert.Jonathan Charlesworth
   
 * CrossFitDonnerstag, 17:30 - 18:30
   
   4/12 Plätze reserviert.Melchior Moor
   
 * Sweat ClubDonnerstag, 18:00 - 19:00
   
   14/26 Plätze reserviert.Jonathan Charlesworth
   
 * CrossFitDonnerstag, 18:30 - 19:30
   
   11/12 Plätze reserviert.Melchior Moor
   
 * GymnasticDonnerstag, 19:00 - 20:00
   
   13/16 Plätze reserviert.Jonathan Charlesworth
   
 * CrossFitFreitag, 06:00 - 07:00
   
   16/16 Plätze reserviert.Gaby Imbach
   
 * CrossFitFreitag, 09:00 - 10:00
   
   4/16 Plätze reserviert.Gaby Imbach
   
 * CrossFitFreitag, 12:15 - 13:15
   
   14/16 Plätze reserviert.Gaby Imbach
   
 * CrossFitFreitag, 16:00 - 17:00
   
   7/16 Plätze reserviert.Roy Schlup
   
 * CrossFitFreitag, 17:00 - 18:00
   
   4/16 Plätze reserviert.Melchior Moor
   
 * CrossFitFreitag, 17:30 - 18:30
   
   11/12 Plätze reserviert.Roy Schlup
   
 * WeightliftingFreitag, 18:00 - 19:00
   
   11/16 Plätze reserviert.Melchior Moor
   
 * BUILDFreitag, 18:30 - 19:30
   
   8/16 Plätze reserviert.Roy Schlup
   
 * CrossFit RookieFreitag, 19:00 - 20:00
   
   9/16 Plätze reserviert.Melchior Moor
   
 * CrossFitMittwoch, 06:00 - 07:00
   
   13/16 Plätze reserviert.Dominique Bellabarba
   


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 * Dienstag, 19:00 - 20:00
 * Mittwoch, 20:00 - 21:00


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