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Lancelotvongogh
Kurse, Seminare und Weiterbildungen für Sport, Gesundheit und Spiritualität
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MEINE MOTIVATION IST DEIN ZIEL

 

Für mich ist es eines der schönsten Dinge, andere Menschen mit meiner
Inspiration zu begeistern. Daher ist es mir wichtig, das zu leben, was ich
unterrichte.

Mein Wunsch

Lass Dein Training und Deine Praxis zu Deiner Leidenschaft werden


UND WAS IST DEIN WUNSCH?




KURSE UND ANGEBOTE

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sich mit Yoga, Spiritualität, Pilates und Gesundheitsthemen befassen, sowie
aktuelle Informationen über meine Seminare und Angebote.

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PLATTFORM FÜR KURSE, SEMINARE UND WEITERBILDUNGEN



In diesem Bereich findest du von mir ein umfangreiches Angebot von Yogaformaten,
Pilates-Kursen, Entspannungskursen sowie Workshops und Seminaren.

Über die Plattform kannst du dich direkt in Gruppenkursen und Veranstaltungen
sowie Einzelangeboten einbuchen.

Lass dich von mir inspirieren durch spirituelle Webinare und
Wissensvermittlungen im Yoga, um Körper und Geist in Einklang zu bringen

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FINANZIELLE UNTERSTÜTZUNG UND WERTSCHÄTZUNG

Die Bereitstellung meiner Angebote bringt viele Kosten mit sich, und deine
Unterstützung hilft mir, diese zu decken. Jede Zuwendung hilft mir auch dabei,
mehr Zeit für mich selbst, meine Frau und meine eigene Yoga- und spirituelle
Praxis zu haben.


Mit großer Dankbarkeit

Lancelot

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 * IBAN: DE51 1001 1001 2623 0400 13
 * BIC: NTSBDEB1XXX

Unterstützung über Paypal




Du findest mich auch unter:


 * sportspaß e.V. –> mehr Infos
   
   Meine Präsenzkurse
   
   Center Berliner Tor
   
   Pilates
   Mittwochs 19.35 – 20.35
   
   Center Harburg
   
   Hatha Yoga für den Rücken
   Dienstags 13:30-14:20
   
   Hatha Yoga 2 für Fortgeschrittene
   Dienstags 14:30 – 15:50
   
   Center Billstedt
   
   Hatha Yoga (lang: 100 Minuten)
   Donnerstags 16:15 – 17:55
   
   
   Du findest meine Kurse auch im Gymplan auf der Seite von sportspaß
   
   https://sportspass.de


 * Yoga Vidya e.V. –> mehr Infos
   
   Meine Präsenzangebote im Center Hamburg Winterhude
   
   Die folgenden Angebote sind noch in Planung. Termine und Beschreibungen
   folgen noch. Vorab eine kurze Übersicht:
   
   Workshop im Pranayama
   
   Workshop für Achtsamkeit und Lebensfreude 
   
   Workshop: Yoga meets Pilates
   
   Weiterbildung: Hatha Yoga für Hals-Schulter-Nacken
   
   Weiterbildung: Hatha Yoga für den Rücken
   
    
   https://www.yoga-vidya.de/center/hamburg
    
   Erfahre mehr über den Bereich Ernährung


 * Annes-Pilates –> mehr Infos
   
   Meine Onlineangebote
   
   online:
   
   Hatha Yoga für den Rücken
   Dienstags 10.00 – 10.45
   
   Sanftes Pilatestraining
   Mittwochs 10.00 – 10.30
   
   Hatha Yoga: Chakrakonzentration und Mediation
   Dienstags 10.45 – 11.30
   
   Pranayama und Meditationskurs
   Donnerstags 10.00 – 10.30
   
   Entspannungskurs
   Freitags 10.45 – 11.30
   
   
   
   Die Anmeldung zu diesen Kursen findest du im Kurskalender der Seite
   Annes-Pilates:
   
   https://annespilates.de/training.html?w=/calendar


 * Hamburger Volkshochschule –> mehr Infos
   
   Meine Präsenzkurse
   
   Willhelmsburg
   
   Pilates
   Dienstags 19.00 – 20.30
   
   Hatha Yoga am Abend
   Montags 19.00 – 20.30 (aktuell bis April pausiert)
   
   Anmeldung zu meinen Kursen unter:
   
   https://www.vhs-hamburg.de
   
   Erfahre mehr über YOGA


 * Akademie für Sport, Gesundheit und Ernährung –> mehr Infos
   
   Ausbildungen und Forbildungen wo Du mich auf findest:
   
   Ausbildungen:
   
    * Business Yogalehrer
    * Yogatrainer
    * Entspannungstrainer
    * Pilateslehrer
   
   Fortbildungen:
   
    * Yoga für den Rücken
    * Yoga für Hals, Schulter und Nacken
    * Hatha Yoga Übungsreihen gestalten
    * Hüftflexibilität
   
   Für die Termine und die Beschreibungen der Ausbildungen und
   Fortbildungen gehe auf die Seite der Akademie für Sport, Gesundheit und
   Ernährung
   
   https://www.akademie-sge.de/yoga-pilates/




ÜBER MICH

Ich bin zertifizierter Trainer und Coach in den Bereichen:

Yogalehrer (810UE BYV Level 4)
Pilateslehrer
Ernährungscoach (DQR/EQR 4)
Entspannungslehrer und Kursleiter zum Autogenen Training


Eine ganzheitliche Wissensvermittlung steht für mich im Vordergrund.
Fachkenntnisse aus mehreren Bereichen führe ich zusammen, um dich aus
verschiedenen Perspektiven unterrichten zu können.
Ein umfangreichen anatomischen Verständnis sowie Unterrichtserfahrungen aus
vielen Bereichen stelle ich zur Verfügung.

Mit viel Herzblut und Einsatz gestalte ich meine Kurse und Übungsreihen und
freue mich mit dir zusammen in die geminsame Praxis zu starten.

Yogalehrer Pilateslehrer Ernährungscoach Entspannungstrainer Forbildung
Autogenes Training Kursleiter zum autogenen Training Forbildung im Mobility
Seminarleiter


persönliche und private Angebote

Ab dem 1. März 2024 sind die folgenden Angebote über die im Aufbau befindliche
Buchungsplattform verfügbar. Ich lade dich herzlich ein, zu einem späteren
Zeitpunkt wieder vorbeizuschauen.

Für individuelle Einzelstunden stehe ich gerne zur Verfügung. Kontaktiere mich
einfach per E-Mail.

Über meine Buchungsplattform (derzeit noch im Aufbau)

 * Ich freue mich darauf, dich bald begrüßen zu dürfen!
 * Meditationskurs
 * Pranayama Kurs
 * Hatha Yoga
 * Pilates
 * Spirituelle Seminare über „Ein Kurs in Wundern“

Individuelle Angebote – Anmeldung per E-Mail


 * Einzelstundein in Präsenz
 * 95€ / Stunde inkl. Anfahrt
 * Paketpreis 160€ für 2 Stunden
 * Einzelstunde online über Zoom
 * 80€ / Stunde
 * Paketpreis 140€  für 2 Stunden

 
Suche dir einen oder alle Bereiche aus, in dem du von mir individuell
unterrichtet werden möchtest. 
 
Bei Interesse nimm mit mir Kontakt auf.
 
Zusammen packen wir’s an:


YOGA

Yoga heißt Einheit, Harmonie und Frieden.

Yoga fördert nachweislich die Gesundheit, hält den Körper fit und hilft uns,
Stress abzubauen und uns zu entspannen.

Aber wie tut Yoga das?

Eine gut aufgebaute Yogastunde enthält immer einen dynamischen Teil, die
Sonnengrüße, der das Herz-Kreislauf-Training darstellt. Im Sonnengruß werden die
Muskeln gekräftigt und unsere Ausdauerleistung wird verbessert.
Die weiteren Yogastellungen (Asanas) dehnen und kräftigen nicht nur die Muskeln,
sondern sind gleichzeitig auch ein optimales Faszientraining.
Die Yoga-Übungsreihe sollte so aufgebaut werden, dass die Wirbelsäule in alle
Richtungen gedreht und gedehnt wird.

Der Wechsel zwischen An- und Entspannung fördert das Körpergefühl und reduziert
muskuläre Spannungen.

Jede gut aufgebaute Yogastunde enthält am Ende eine ausreichend lange
Tiefenentspannungsphase, optimalerweise mit bewährten Entspannungsmethoden wie
der progressiven Muskelrelaxation, dem autogenen Training und einer gut
gesprochenen Phantasiereise.

In ihr erfährt der Körper, Geist und Seele Tiefe, Regeneration und Ruhe.

Doch können Yogastunden sehr vielfältig gestaltet werden:

 1. Umfangreiche Atemübungen können praktiziert werden. Das Pranayama
 2. Asanas können meditativ gehalten werden.
 3. Fortgeschrittene Asanas können praktiziert werden, z. B. der Kopfstand
    Skorpion, das Rad und weitere.
 4. Es kann schwerpunkttechnisch gearbeitet werden, wie z. B. fordernde
    Rückbeugen, Hüftöffner, Umkehrhaltungen, Hals-Schulter-Nackentraining.
    Vorwärts beugen und weitere.
 5. Mantras werden in musikalischer Begleitung gesungen, wobei sich das Herz
    öffnen kann und Harmonie erfahrbar wird.
 6. Und Yoga kann auch einen spirituellen Zugang ermöglichen, denn es gibt sehr
    viele Yogawege, nicht nur Hatha-Yoga.

Hatha Yoga im Allgemeinen ist wunderbar für den Körper, Geist und Seele und
macht Spaß, in der Gruppe zu praktizieren.

Mein Unterrichtsstil basiert auf einem ganzheitlichen Ansatz. Ich freue mich,
Dich zu meinen Kursen begrüßen zu können.

Hier geht es zur meinen Angeboten auf der Buchungsplattform




PILATES

Eine kräftige und stabile Körpermitte mit starken Rumpfmuskeln.
Kontrollierte, fließende Bewegungen
Ein Bewegungsfluss, der von Außen einfach nur schön anzusehen ist. Das bietet
uns das Pilates-Mattenprogramm.

Das Trainieren der Tiefenmuskulatur im Pilates lässt eine natürliche
Körperaufrichtung entstehen und hält den ganzen Körper fit.
Pilates ist für mich eine Herzensangelegenheit.

Besuche mich gerne in meinen Kursen und Angeboten. Mit viel Spaß und Einsatz
starten wir durch.




ERNÄHRUNG

Bevor eine passende Ernährungsform gefunden werden kann, ist es wichtig, das
Ziel der Ernährung zu klären. Eine Ernährung, die für einen Sportler geeignet
ist, wäre nicht unbedingt angemessen für jemanden, der keinen Sport treibt.
Ebenso benötigt jemand, der Muskeln aufbauen und gleichzeitig Gewicht reduzieren
will, eine spezifische und präzise Ausrichtung seiner Ernährung. In erster Linie
sollte jedoch die Ernährung Spaß machen.

Im Allgemeinen sind klassische Ernährungsformen für Jemanden, der Yoga
praktiziert und sich spirituell ausrichtet, hinderlich. Warum ist das so? Im
Yoga steht nicht nur der Körper, sondern auch die Frage im Mittelpunkt, wie sich
die Ernährung auf den Geist auswirkt und wie man sich so ernähren kann, dass
kein weiteres Leid bei Tieren verursacht wird. Man würde hier von Ahimsa
sprechen (Gewaltfreiheit).

Bevor also Fragen zur Ernährung beantwortet werden können, müssen zunächst die
Ziele definiert und die individuellen Bedürfnisse berücksichtigt werden.

Meine Spezialisierung liegt an den folgenden drei Schwerpunkten:

 * Yogische Ernährung bzw. ein sattwiger Ernährungsstil.
 * Ernährung im Bereich des Sports.
 * Gewichtsreduktion insbesondere im Alltag.

Da für mich Yoga und Pilates ein gemeinsames Feld mit einer abgestimmten
Ernährung bilden, biete ich gelegentlich Informationen und Angebote dazu an. Bei
Interesse schaue ich gerne auf meiner Buchungsplattform entweder im
Buchungskalender für Liveangebote oder als herunterladbare Produkte im digitalen
Lernzentrum nach.

Als Ernährungscoach vermittle ich Informationen zu: Ernährungsphysiologischen
und biochemischen Zusammenhängen;

Mein Angebot beinhaltet jedoch keine Ernährungstherapie für Krebspatienten,
Diabetespatienten, Magersüchtige usw.




ENTSPANNUNG

Wusstest du, dass der Muskel nur in der Regenerationsphase wächst und nie in der
Belastung selbst? Eine optimale Regenerationsphase mit gezielt eingesetzten
Entspannungsübungen ist der Schlüssel zur Leistungssteigerung.
Doch die Fähigkeit, zu entspannen, ist ebenso auf mentaler Ebene wichtig, um die
Herausforderungen im Berufsalltag oder eines Studiums meistern zu können.

In meinen Yoga- und Pilateskursen setze ich gezielt bewährte
Entspannungsmethoden ein:
Die progressive Muskelrelaxation und die Grundstufe des autogenen Trainings
setze ich z. B. am Ende einer Yogastunde ein, um ein tiefes Entspannungsgefühl
einzuleiten.
Der Einsatz verschiedener Atemtechniken und das Fachwissen über An- und
Entspannungsgesetze im Organismus finden sich auch in meinen Pilates-Kursen
wieder.

Wenn du die verschiedenen Entspannungstechniken erfahren möchtest, werfe einen
Blick unter meiner Buchungsplattform




EIN KURS IN WUNDERN

Der Kurs in Wundern, auch einfach nur „der Kurs“ genannt, ist ein Buch, ca. 1300
Seiten.

Der Kurs ist als ein Selbststudium konzipiert, das darauf abzielt, eine gänzlich
andere Art des Denkens einzuführen und den Weg zu einem Inneren
Lehrer zu ermöglichen.

Der Kurs hat eine bemerkenswerte Gleichheit mit der Advaita Vedanta.
Philosophie aus dem Yoga.

Diese und der Kurs sagen beide aus, dass die Welt, so wie wir sie sehen, nicht
wirklich sein kann und wir statt unseres fiktiven Selbstkonzeptes eine
grenzenlose Wahrheit in uns tragen – unser wahres Selbst, das von Gott
geschaffen ist und nicht einer Veränderung unterliegen kann. Somit gilt es,
Traum und Wahrheit zu unterscheiden.

In unserer tiefen Wahrheit sind wir also vollkommen. Das rechte
Unterscheidungsvermögen spielt in der Vedanta-Philosophie wie auch im Kurs in
Wundern eine wichtige Rolle. Der Kurs jedoch nutzt als Werkzeug die Vergebung.
Die Vergebung wird jedoch völlig anders gesehen, als wir sie kennen:

Während die Vergebung der Welt sagt: Du bist schuldig und ich vergebe dir, weil
ich recht habe, sagt die Vergebung des Kurses: Ich will mit meiner Wahrnehmung
über dich nicht recht haben und uns damit beide befreien. Somit wird die
Wahrheit, dass Gottes Selbst sich nicht verändern konnte bzw. schuldig sein
konnte, angenommen, und da wir diese Wahrheit miteinander teilen, ist die
Heilung eines Menschen gleich auch die Heilung desjenigen, der vergibt. Denn die
Wirkung meines Denkens über andere muss die Wahrnehmung über mich selbst ebenso
beeinflussen.

Da ein solcher Vorgang aus unserer limitierten, selbstgeschaffenen
Ich-Person nicht möglich ist, bedarf es des Zuwendens zu einem.
Inneren Lehrer, den jeder Mensch in sich trägt. Dieser Lehrer ist
Näher bei uns als es unsere Hände und Füße sind, und dieser Lehrer
wartet darauf, bis wir „Ja“ sagen.

Vielen Menschen ist der Kurs in Wundern zu extrem, und für andere Menschen
öffnete er eine Tür zur Freiheit, die in Worten nicht zu
Beschreiben ist. Ich habe den Kurs in Wundern seit 2012 kennengelernt,
Und praktiziere diesen täglich. Der Kurs ist für mich das Größte.
Geschenk, das mir je begegnet ist.

Wenn dich das inspiriert, dann schaue mal auf meinem Kurs- und Seminarkalender.
Dort biete ich Seminare und Workshops an.




KONTAKT


SCHREIBE MIR GERNE EINE NACHRICHT ODER NIMM KONTAKT ZU MIR AUF:

Lancelot von Gogh
Otto-Schumann-Weg 1a 21031 Hamburg
info@lancelotvongogh.de
0152 03490888
Du findest mich auf: Whatsapp, Telegram und Signal



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