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Recetas,Salud Mental

¿Por Qué Elegir Fithub?

En Fithub, nos dedicamos a ofrecer productos saludables y de alta calidad. Este
2024, hemos implementado varias mejoras y lanzado nuevos productos que te
encantarán. Aquí te contamos todas las novedades y cómo puedes beneficiarte de
ellas.

Hemos optimizado nuestra página web para que tu experiencia de compra sea más
cómoda y eficiente. Ahora, puedes recibir tus compras directamente en la puerta
de tu casa, ahorrando tiempo y esfuerzo. Nuestra web es más intuitiva,
permitiéndote navegar y comprar con mayor facilidad. Estas mejoras buscan hacer
tu vida más sencilla, brindándote el mejor servicio posible.


LANZAMIENTO DE LAS NUEVAS GALLETAS DE ARROZ TICAS UNA DELICIA SIN GLUTEN

Estamos emocionados de presentarte nuestras nuevas galletas de arroz Ticas,
disponibles en tres sabores deliciosos: vainilla, chocolate y arándanos. Estas
galletas están elaboradas 100% con harina de arroz y no contienen gluten, siendo
ideales para satisfacer tus antojos de dulce sin culpa. Crujientes y sabrosas,
son perfectas para cualquier momento del día. Puedes comprarlas y conocer más
sobre ellas aquí.

Nuestras nuevas galletas de arroz Ticas son perfectas para cualquier momento del
día. Elaboradas 100% con harina de arroz, son crujientes y deliciosas. Los tres
sabores disponibles – vainilla, chocolate y arándanos – te ofrecen una variedad
que se adapta a todos los gustos. Además, al ser sin gluten, son una excelente
opción para personas con intolerancias o que buscan una dieta más saludable.





EVENTO DE BRUNCH EN BOGOTÁ – CÓMO PREPARAR LONCHERAS SALUDABLES

El 20 de abril, realizamos un brunch especial en Bogotá donde compartimos
valiosa información sobre nutrición y repostería saludable. Nuestra
nutricionista en tienda, Melissa Payares, enseñó a las mamás asistentes cómo
armar loncheras saludables. Además, Carolina Rueda, experta en repostería
saludable y sin gluten, ofreció una charla llena de consejos prácticos para
preparar postres nutritivos y deliciosos. Este evento fue una oportunidad para
aprender y disfrutar de hábitos alimenticios saludables.

Una de las principales preocupaciones de los padres es asegurar que sus hijos
tengan una alimentación balanceada. Durante nuestro brunch en Bogotá, ofrecimos
una guía práctica para armar loncheras saludables. Aquí te dejamos algunos
consejos clave:

 1. Variedad de Alimentos: Incluye una variedad de alimentos que proporcionen
    todos los nutrientes necesarios. Frutas, vegetales, proteínas y
    carbohidratos deben estar presentes.
 2. Hidratación: Asegúrate de incluir una bebida saludable, como agua o jugos
    naturales.
 3. Snacks Saludables: Opta por snacks como nuestras galletas de arroz Ticas,
    que son una opción deliciosa y nutritiva.


REPOSTERÍA SALUDABLE Y SIN GLUTEN

Carolina Rueda, nuestra experta en repostería saludable, compartió su
conocimiento sobre cómo preparar postres que no solo sean deliciosos, sino
también nutritivos y libres de gluten. Aquí algunos tips:

 1. Ingredientes Naturales: Utiliza ingredientes naturales y sin procesar para
    mantener la calidad nutricional de tus postres.
 2. Sustitutos Saludables: Reemplaza el azúcar refinada con opciones más
    saludables como miel, stevia o arequipe sin azúcar añadida.
 3. Harinas Alternativas: Usa harinas sin gluten como la de almendras o arroz
    para tus preparaciones.


NUEVA CATEGORÍA PARA NIÑOS Y BEBÉS

Pensando en toda la familia, hemos lanzado una nueva categoría dedicada a niños
y bebés en nuestra web. Aquí encontrarás una selección de productos
especialmente pensados para los más pequeños. Desde alimentos nutritivos hasta
productos de cuidado personal, nuestra nueva sección tiene todo lo que necesitas
para el bienestar de tus hijos. Descubre más sobre esta categoría aquí.

Nuestra nueva categoría para niños y bebés ha sido cuidadosamente curada para
ofrecer lo mejor en nutrición, entre los productos destacados, encontrarás:

 1. Alimentos Nutritivos: Snacks saludables, papillas orgánicas y más.


TORTAS SALUDABLES EN BARRANQUILLA CONOCE LA IMPORTANCIA DE UNA DIETA SIN GLUTEN

Si buscas opciones de repostería saludable en Barranquilla, tenemos la solución
perfecta. Ahora ofrecemos tortas saludables elaboradas con harina de almendras y
arroz. Estas tortas son sin gluten y están rellenas y cubiertas de arequipe sin
azúcar añadida, lo que las hace aptas para diabéticos. Son ideales para quienes
desean disfrutar de un postre delicioso sin comprometer su salud.

Para muchas personas, seguir una dieta sin gluten es esencial debido a
condiciones como la enfermedad celíaca o la sensibilidad al gluten. Además, una
dieta sin gluten puede ofrecer diversos beneficios para la salud, como mejorar
la digestión y aumentar los niveles de energía. En Fithub, nos comprometemos a
ofrecerte opciones deliciosas y saludables que se adapten a tus necesidades
dietéticas.


¿POR QUÉ ELEGIR FITHUB?

Elegir Fithub significa optar por calidad, salud y conveniencia. Trabajamos
constantemente para mejorar nuestra oferta y hacer tu experiencia de compra lo
más agradable posible. Desde la mejora de nuestra web hasta el lanzamiento de
nuevos productos, cada paso que damos es para asegurarnos de que recibas lo
mejor.

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Ejercicio,Nutrición,Recetas,Salud Mental

El Estilo de Vida Vegano – Más que una Tendencia

Descubriendo el Mundo Vegano

El veganismo, una elección de estilo de vida que va más allá de la moda, es una
tendencia en constante crecimiento en todo el mundo. En este artículo,
exploraremos el universo vegano y sus beneficios, destacando por qué es más que
una simple etiqueta alimentaria.

Una Revolución de la Dieta

El veganismo es una filosofía de vida que se basa en el respeto hacia los
animales y el medio ambiente. Quienes adoptan esta forma de vida eliminan todos
los productos de origen animal de su dieta y optan por alternativas vegetales.

Salud y Bienestar Vegano

Una dieta vegana bien equilibrada proporciona todos los nutrientes necesarios
para mantener una óptima salud. Además, estudios han demostrado que puede
reducir el riesgo de enfermedades crónicas como enfermedades cardíacas y
diabetes.

Cocina Creativa y Sabrosa

La cocina vegana es todo menos aburrida. Desde deliciosas ensaladas hasta
hamburguesas vegetarianas y platos étnicos, la variedad de opciones es
sorprendente. ¡Pruébalo y sorpréndete con lo delicioso que puede ser lo vegano!
conoce nuestro mundo en productos veganos.

El Veganismo y el Medio Ambiente

Una de las razones por las que el veganismo está en aumento es su impacto
positivo en el medio ambiente. La producción de alimentos de origen animal está
relacionada con la deforestación y la emisión de gases de efecto invernadero. Al
elegir alimentos vegetales, estás contribuyendo a la reducción de la huella de
carbono.

Compras Veganas Inteligentes

A medida que el veganismo se vuelve más popular, las tiendas y supermercados
ofrecen una amplia gama de productos veganos. Desde alimentos frescos hasta
productos de belleza, hay opciones para todos los aspectos de tu vida.

Únete al Movimiento Vegano

El veganismo es más que una tendencia. Es una elección que promueve la salud, el
bienestar de los animales y la sostenibilidad ambiental. Al adoptar un enfoque
vegano en tu vida, estás contribuyendo a un mundo mejor.

Si aún no has explorado el mundo del veganismo, este es el momento de hacerlo.
Encuentra deliciosas alternativas vegetales, apoya a las marcas que se preocupan
por el medio ambiente y descubre un estilo de vida que va más allá de la
alimentación. El veganismo es una elección que marca la diferencia. ¡Únete al
movimiento vegano hoy mismo!

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Nutrición,Recetas,Salud Mental

Las obleas el snack perfecto para comer entre comidas.

Las obleas se han convertido en el snack perfecto para quienes buscan opciones
saludables y deliciosas para disfrutar entre comidas.  Las obleas tienen como
base el amaranto, un cereal originario de América, que en los últimos años ha
ganado gran popularidad gracias a sus múltiples beneficios para la salud.

Una de las principales ventajas de las obleas es que son bajas en carbohidratos,
lo que las convierte en una excelente opción para quienes buscan regular el
consumo de calorías, además, al estar elaboradas principalmente con amaranto, un
cereal rico en proteínas, las son ideales para complementar una dieta
equilibrada y saludable, lo que las hace perfectas para disfrutar sin
remordimientos, además, al estar libres de azúcar y aditivos artificiales.

Otro de los grandes beneficios de las obleas es que son muy versátiles y se
pueden combinar con una gran variedad de ingredientes, ideal para quienes buscan
variedad en su dieta, desde frutas, frutos secos, queso y embutidos.

Encuentra en nuestras tiendas gran variedad en sabores, entre ellos:

– Obleas Amaranto Frutos Rojos

– Obleas Amaranto Nuez

– Obleas Amaranto con Coco

– Obleas Amaranto Chocolate.

En definitiva, las obleas son el snack perfecto para quienes buscan opciones
saludables para esos antojos dulces. Así que la próxima vez que busques un snack
saludable y delicioso, no dudes en probar las obleas de amaranto.

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Nutrición,Recetas,Salud Mental

Harina de garbanzo, el sustituto perfecto del huevo para algunas recetas.

La harina de garbanzo es un ingrediente versátil que ofrece una gran cantidad de
beneficios nutricionales, una de las principales razones por las que la harina
de garbanzo se ha vuelto cada vez más popular es porque es una excelente fuente
de proteínas y fibra, así mismo es naturalmente libre de gluten, lo que la
convierte en una excelente opción para aquellos que tienen sensibilidad a este o
sufren de alguna enfermedad celíaca.

Uno de los usos más populares es como sustituto del huevo en la tortilla de
patata, las personas que siguen una dieta vegana o vegetariana han descubierto
 que es una excelente alternativa ya que ayuda a unir los ingredientes y
proporciona una textura similar a la del huevo.

Por otra parte, es rica en vitaminas y minerales esenciales, por ejemplo, es una
exquisita fuente de hierro, un mineral que es esencial para la producción de
glóbulos rojos y la prevención de la anemia, también es rica en zinc, otro
mineral que es importante para el sistema inmunológico y la salud de la piel. Es
baja en grasas saturadas, lo que la convierte en una alternativa para aquellos
que buscan reducir su consumo de grasas saturadas, esto puede ser especialmente
importante para aquellos que tienen problemas de colesterol alto o enfermedades
del corazón.

Además de ser un ingrediente saludable, la harina de garbanzo también es muy
fácil de usar, puede ser utilizada en una variedad de recetas, desde panes,
pasteles, sopas, salsas y por supuesto, como sustituto del huevo en muchas
recetas.

En resumen, la harina de garbanzo es una alternativa excelente alternativa para
una dieta vegana o simplemente buscando una opción más saludable, la harina de
garbanzo se convierte en ese ingrediente que puedes incorporar en tu
alimentación diaria.

También puedes leer Semillas de chía: el superalimento que no puede faltar en tu
dieta diaria.

Seguir leyendo


Ejercicio,Nutrición,Recetas

Semillas de chía: el superalimento que no puede faltar en tu dieta diaria.

Las semillas de chía son un superalimento rico en fibra que ha ganado
popularidad en los últimos años debido a sus muchos beneficios para la salud,
estas pequeñas semillas son originarias de América Central y han sido utilizadas
por las culturas indígenas durante siglos como fuente de alimento y medicina.

Una de las principales ventajas de las semillas de chía es su alto contenido de
fibra, una porción de 28 gramos de semillas de chía contiene aproximadamente el
44% de la ingesta diaria recomendada de fibra, es esencial para mantener un
sistema digestivo saludable y ayuda a prevenir el estreñimiento y otros
problemas digestivos, además, la fibra también puede ayudar a reducir el
colesterol y controlar los niveles de azúcar en la sangre.

Otro beneficio importante de las semillas de chía es su alto contenido de ácidos
grasos omega-3, estos ácidos grasos son esenciales para la salud del corazón y
el cerebro, y también pueden ayudar a reducir la inflamación en el cuerpo, de
hecho, contienen más omega-3 que cualquier otro alimento vegetal conocido, son
una buena fuente de proteínas, calcio, hierro y otros nutrientes esenciales,
debido a su perfil nutricional único, de esta forma se convierten en un
excelente complemento para cualquier dieta saludable.

La versatilidad de las semillas de chía también las hace populares en la cocina.
Las semillas de chía se pueden agregar fácilmente a batidos, Yogurt Griego,
Granola Crumbs, ensaladas, frutas y muchos otros platos. Cuando se sumergen en
líquidos, las semillas de chía forman un gel que se puede utilizar como
sustituto de los huevos en las recetas veganas.

En conclusión, las semillas de chía son un superalimento porque ofrece muchos
beneficios para la salud, si aún no ha probado las semillas de chía, ¡vale la
pena considerar incorporarlas a su alimentación diaria!

También puedes leer ¿Ya sabes que suplemento tomar en tu día a día?

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