writeablog.net Open in urlscan Pro
2606:4700:3031::6815:1c7  Public Scan

Form analysis
0 forms found in the DOM

Text Content

NUTTASTE6

 * 


JANUARY 11, 2022


CUM SĂ SLĂBEȘTI RAPID: 5 DIETE UȘOARE

Pastila de slăbire rapidă

O siluetă subțire și îngrijită este visul oricărei femei. În această nouă
recenzie, citiți cum să obțineți rapid rezultatul dorit. Indiferent cum privești
lucrurile, pentru a fi în formă și a avea corpul visurilor tale, trebuie să te
limitezi la ceva. Dietele sunt ferm asociate cu privațiuni și interdicții
severe. Cu toate acestea, nutriționiștii moderni nu sunt în mod fundamental de
acord cu acest punct de vedere.

Astăzi puteți pierde în greutate într-un mod gustos și sănătos. Nu este necesar
să blocați frigiderul, să vă coaseți gura și să nu mâncați după ora șase. Dieta
nu înseamnă înfometare. Există diete pe care le poți urma confortabil pentru
tine și pentru corpul tău. Alimentația în astfel de diete este foarte
echilibrată și se obțin toate substanțele, vitaminele și elementele necesare.

Am selectat pentru tine cinci diete ușoare și 10 secrete simple, respectarea
care într-un timp scurt va aduce rezultate vizibile sub forma unei siluete
subțiri și a unei sănătăți bune.

 1. Dieta cu apă pentru leneși

Esența acestei diete constă în faptul că trebuie să beți pe parcursul zilei o
cantitate suficientă de apă potabilă curată. Mai exact, cu 20 de minute înainte
de fiecare masă, trebuie să vă umpleți stomacul cu 200 de mililitri de apă. În
schimb, nu se recomandă să se bea în timpul meselor și la 2 ore după masă. În
acest fel, pierderea în greutate are loc prin reducerea naturală a porțiilor.
Stomacul este deja plin și se dorește să se mănânce mult mai puțin. Nu apar
schimbări radicale în dietă. Acesta este motivul pentru care această dietă a
devenit atât de populară și iubită.

 1. Dieta gourmet

Este posibil să slăbești mâncând doar alimente delicioase și gustoase? Răspunsul
la această întrebare este, fără îndoială, afirmativ. Există multe diete
gastronomice. Există diete chinezești, urmate de cele nordice și una dintre cele
mai populare, dieta mediteraneană. Acesta din urmă se caracterizează prin
consumul frecvent de pește, legume proaspete și cereale integrale. Este permis
consumul de vin în cantități moderate. Dar este mai bine să renunțați la ouă și
la carnea roșie. Astfel de diete au o serie de particularități. Nu există
restricții severe. Sunt interzise doar cele mai evidente lucruri dăunătoare. Cu
toate acestea, nu trebuie să vă așteptați la rezultate rapide. Cei care slăbesc
cu diete gourmet ușoare nu vor slăbi peste noapte, dar rezultatul va fi stabil.
Acest tip de dietă ar trebui să fie considerat mai degrabă un stil de viață.

3) Monodieta

Dacă o gamă largă de produse permise nu vă place și vă provoacă doar tot felul
de tentații, atunci optați pentru o monodietă. Nu veți avea prea multe opțiuni.
De fapt, nu există nicio alegere. Poți mânca doar un singur produs. Cea mai
populară mono-dieta este o dietă pe fulgi de ovăz, hrișcă sau chefir. Nu uitați
să beți multe lichide. Este important de reținut că, deși rezultatul nu vă va
face să așteptați mult timp, după o mono-dietă este destul de dificil să
mențineți efectul și să nu recâștigați kilogramele pierdute. Prin urmare, nu ar
trebui să abuzați de o astfel de schemă de dietă. Cel mai bine este să
practicați dietele mono ca o zi liberă, adică de la 1 la 3 zile, dar nu mai
mult. În plus, astfel de diete pot cauza probleme de sănătate, așa că este mai
bine să consultați un medic înainte de a începe.

 1. Alternanța proteine-carbohidrați

Dacă prețuiți varietatea și vă doriți să aveți ocazia să mâncați ceva delicios,
luați în considerare o dietă de rotație proteină-carbohidrați (GCB). Postul se
bazează pe împărțirea unei luni în cicluri de câte trei zile fiecare, care se
repetă unul după altul. În prima zi, se pot consuma numai carbohidrați. A nu se
confunda: trebuie consumați doar carbohidrați complecși. În a doua zi, dieta
zilnică constă în carbohidrați și proteine în proporție de 1:1. A treia zi este
dedicată în întregime proteinelor. Durata recomandată a unei astfel de diete
este de 30 de zile. Alternanța proteine-carbohidrați este deosebit de eficientă
în combinație cu sportul și activitatea fizică. Astfel, veți îmbunătăți tonusul
general al organismului dumneavoastră și veți crește calitatea masei musculare.

 1. Alimente dietetice gata preparate

Secolul XXI vă rezervă surprize plăcute, mai ales pentru cei leneși. Dacă doriți
să arătați bine, dar nu aveți timp, energie și imaginație pentru a găti alimente
adecvate, atunci acordați atenție dietelor gata făcute. Vă așteaptă o compoziție
echilibrată și un echilibru caloric-caloric. Cel mai bine este să nu înlocuiți
toate mesele cu alimente dietetice gata preparate, ci doar să le completați. În
ciuda compoziției lor sănătoase, acestea nu înlocuiesc alimentele proaspete.
Astăzi există o mare varietate de mărci și produse care ajută la menținerea
tonusului. Alegeți-le în mod responsabil, pentru a nu vă dăuna dumneavoastră sau
sănătății.