www.tomasjehlicka.cz Open in urlscan Pro
2a0b:bdc0:5:6::1  Public Scan

Form analysis
3 forms found in the DOM

POST https://www.tomasjehlicka.cz/wp-comments-post.php

<form action="https://www.tomasjehlicka.cz/wp-comments-post.php" method="post" id="commentform">
  <label class="cf">
    <div class="comment-inputtext"><input type="text" id="author" name="author" value=""></div><span>Name*</span>
  </label>
  <label class="cf">
    <div class="comment-inputtext"><input type="text" id="email" name="email" value=""></div><span>Email*</span>
  </label>
  <label class="cf">
    <div class="comment-inputtext"><input type="text" id="url" name="url" value=""></div><span>Website</span>
  </label>
  <!-- BEGIN: Email notification plugin by Elance360 -->
  <p><label for="subscribe-reloaded"> Pokud je zveřejněn nový komentář:<br><select name="subscribe-reloaded" id="subscribe-reloaded">
        <option value="none">Nechci posílat žádné připomenutí.</option>
        <option value="yes" selected="selected">Chci poslat upozornění na e-mail, pokud někdo odpoví na můj komentář.</option>
        <option value="replies">Chci poslat upozornění na e-mail, pokud vznikne nový komentář v této diskuzi.</option>
      </select></label></p><!-- END: Email notification plugin by Elance360 -->
  <div class="clear"></div>
  <div class="comment-text"><textarea id="comment" name="comment" cols="45" rows="8"></textarea></div>
  <div class="form-submit">
    <input name="submit" type="submit" id="submit" value="Submit Comment" class="silver-button">
    <p>* Denotes Required Field</p>
    <input type="hidden" name="comment_post_ID" value="2827" id="comment_post_ID">
    <input type="hidden" name="comment_parent" id="comment_parent" value="0">
  </div>
  <p style="display: none;"><input type="hidden" id="akismet_comment_nonce" name="akismet_comment_nonce" value="2a9239835d"></p><textarea name="ak_hp_textarea" cols="45" rows="8" maxlength="100" style="display: none !important;"></textarea> <input
    type="hidden" id="ak_js" name="ak_js" value="1730342782716">
</form>

GET https://www.tomasjehlicka.cz/

<form class="cf searchform" method="get" action="https://www.tomasjehlicka.cz/">
  <div>
    <label class="assistive-text" for="s">Search for:</label>
    <div class="search-text-input"><input type="text" value="" name="s" id="s"></div>
    <input type="submit" id="searchsubmit" value="Search">
  </div>
</form>

POST https://www.tomasjehlicka.cz/wp-login.php

<form method="post" action="https://www.tomasjehlicka.cz/wp-login.php" class="ws-plugin--optimizemember-pro-login-widget-form">
  <div class="ws-plugin--optimizemember-pro-login-widget-username">
    <label for="ws-plugin--optimizemember-pro-login-widget-username">Username:</label><br>
    <input type="text" name="log" id="ws-plugin--optimizemember-pro-login-widget-username" title="Username">
  </div>
  <div class="ws-plugin--optimizemember-pro-login-widget-password">
    <label for="ws-plugin--optimizemember-pro-login-widget-password">Password:</label><br>
    <input type="password" name="pwd" id="ws-plugin--optimizemember-pro-login-widget-password" title="Password">
  </div>
  <div class="ws-plugin--optimizemember-pro-login-widget-lost-password">
    <a href="https://www.tomasjehlicka.cz/obsah-nepristupny" tabindex="-1">signup now</a> | <a href="https://www.tomasjehlicka.cz/wp-login.php?action=lostpassword" tabindex="-1">forgot password?</a>
  </div>
  <div class="ws-plugin--optimizemember-pro-login-widget-remember-me">
    <label><input type="checkbox" name="rememberme" value="forever">Remember Me</label>
  </div>
  <div class="ws-plugin--optimizemember-pro-login-widget-submit">
    <input type="submit" value="Log Me In">
  </div>
</form>

Text Content

 * Registrace
 * Členská sekce / Přihlášení

RegistraceČlenská sekce / Přihlášení

 * Video Blog
 * Začni zde
   * Začni zde
   * 7 denní fitness kurz
   * Tomášův příběh
 * Produkty
 * Přeměny
 * Videa
   * Tréninky týdne a cvičení
   * Jídelníček a recepty
   * Motivace a postoj
 * Kontakt

Video Blog Začni zde- Začni zde- 7 denní fitness kurz- Tomášův
příběhProduktyPřeměnyVidea- Tréninky týdne a cvičení- Jídelníček a recepty-
Motivace a postojKontakt


3 NOVÉ CVIKY NA PRSNÍ SVALY – PRAKTICKÉ RADY, JAK VÍC PROCÍTIT PRSA

Tomáš Jehlička0 Comments

11.12.2015

 0
 



Už jsme tady měli cviky zaměřené na břicho, zadek, nohy nebo střed těla. Dnes si
ukážeme efektivní cviky na prsní svaly.

U klasických kliků nebo bench pressů zapojujete hlavně ramena. Jak ale efektivně
zapojit do akce hrudník? Z fitka možná znáš různé rozpažovací cviky jako peck
deck, rozpažování s jednoručkami nebo třeba střihy na kladkách. Abys ale mohl
cvičit i doma nebo kdekoli jinde, mám tu pro Tebe zajímavé cviky, při kterých
hrudník skutečně zabírá. Můžeš mít jistotu, že prsní svaly zaručeně ucítíš!

Prvním cvikem jsou kliky, při kterých máš zápěstí u sebe. Aby Tě zápěstí
nebolela, použij pro tyhle zvláštní kliky činku, případně, máš-li, posilovací
kotouče nebo adaptéry na kliky. Pro posílení efektu tohoto cviku si na záda
nalož třeba batoh.

K druhému cviku budeš potřebovat posilovací pružinu (doporučuji si ji pořídit,
při cvičení ji určitě hojně využiješ). Jde o komplexní funkční cvik, u kterého
zapojíš nejen prsní svaly, ale také celý střed těla a ramena.

Třetí cvik je vlastně lehčí varianta planche. Hodí se k němu zase adaptéry na
kliky nebo činky. Nezapomeň na ramena dole a lokty u těla! Můžeš si vyzkoušet
varianty tohoto cviku v různých stupních obtížnosti.


VIDEO: 3 NOVÉ CVIKY NA PRSNÍ SVALY



Tak co, kdo z vás už zvládne klasický planche? Napište mi to do komentářů!

Líbilo se Ti video? Pak můžeš pravidelně odebírat novinky na mém YouTube kanálu,
které postupně připravuji. Sledujte také moji FB stránku a těšte se už teď na
další video.

Chceš komplexní dlouhodobý trénink s odborným vedením? Přihlas se do programu
Výzva 21 dní. A jestli už něco zvládneš, je přímo pro tebe Výzva pro pokročilé!

ABOUT THE AUTHOR

TOMÁŠ JEHLIČKA

Tomáš Jehlička je fitness trenér a autor online fitness programu Výzva 21 dní a
portálů Cvičení doma a Trenér online. Tomáš je zakladatelem společnost GORILLA
fitness, která vyvíjí vlastní řadu doplňků výživy a stejnojmenného eshopu. Díky
jeho jedinečnému přístupu zaměřenému na efektivní metody přeměny postavy a
motivaci změnilo svůj životní styl desítky tisíc lidí.





NAPIŠTE MI CO SI MYSLÍTE :)




LEAVE A RESPONSE CANCEL REPLY


Name*

Email*

Website

Pokud je zveřejněn nový komentář:
Nechci posílat žádné připomenutí.Chci poslat upozornění na e-mail, pokud někdo
odpoví na můj komentář.Chci poslat upozornění na e-mail, pokud vznikne nový
komentář v této diskuzi.




* Denotes Required Field



Search for:

 * Popular
 * Recent
 * Comments
 * Tags

 * WORKOUT NA DOMA, CO FUNGUJE! [TRÉNINK…
   
   7 Comments

 * CVIČENÍ A JÍDELNÍČEK – CO…
   
   7 Comments

 * JAK NA POSMĚŠKY OKOLÍ? VÍM, CO S…
   
   6 Comments

 * RECEPT: FITNESS CUKROVÍ
   
   4 Comments

 * JAK PŘESTAT JÍST SLADKÉ
   
   4 Comments

 * JAKUB O PROGRAMU VÝZVA PRO…
   
   0 Comments

 * 4 INSPIRACE PRO RYCHLÉ SNÍDANĚ
   
   1 Comment

 * NEZMĚNÍ SE JEN VZHLED. JSEM…
   
   2 Comments

 * MÝM CÍLEM BYLO KOUPIT SI BUNDU…
   
   0 Comments

 * VÝZVA JEDNÍM SLOVEM? MAZEC!
   
   3 Comments

 * PETR PECH: ZAVAZUJI SE VÁM, ŽE BUDU PRAVIDELNĚ CVIČIT, ZD...

 * VENDULA MIČKOVÁ: PRAVIDELNĚ CVIČÍM, JÍM ZDRAVĚ,JSEM DŮSLEDNÁ...

 * JITKA: RECEPTY VYPADAJÍ MOC PĚKNĚ. A HLAVNĚ PRIMA NÁ...

 * MAREK JEHLIČKA: AHOJ LUDMILO. PRŮŠVIH TO NENÍ, JEN KDYŽ PODÍV...

 * MAREK JEHLIČKA: AHOJ HEDVIKO. KOUKNI DO FACEBOOKOVÉ SKUPINY VÝZV...

 * VÝZVA 21 DNÍ
   
   2 Articles

 * VÝZVA
   
   2 Articles

 * HUBNUTÍ
   
   2 Articles

 * ROZHOVOR
   
   2 Articles

 * WORKOUT
   
   2 Articles

 * KONDICE
   
   1 Article




ČLENSKÁ SEKCE

Username:

Password:

signup now | forgot password?
Remember Me





KAM DÁL

 * Blog
 * Začni zde
 * Tomášův příběh
 * Přeměny
 * Videa
 * 7 denní fitness kurz
 * Ebook 7 důvodů, proč nespalujete tuk

PROJEKTY

 * 7 denní fitness kurz
 * Výzva 21 dní
 * GORILLA Fitness eshop
 * Trener-online.cz
 * Cviceni-doma.cz

NEJNOVĚJŠÍ PŘÍSPĚVKY

 * Jakub o programu Výzva pro pokročilé: „ Máma mi říká, ať už nehubnu“
   23.6.2016
 * 4 inspirace pro rychlé snídaně 4.6.2016
 * NEZMĚNÍ SE JEN VZHLED. JSEM ODPOČATÁ, VYROVNANÁ, PROSTĚ V POHODĚ. 24.5.2016
 * MÝM CÍLEM BYLO KOUPIT SI BUNDU VELIKOSTI 58. DNES JE MI VELKÁ. 20.5.2016
 * VÝZVA JEDNÍM SLOVEM? MAZEC! 11.5.2016

Copyright 2015 - Tomáš Jehlička Blog - Všechna práva vyhrazena


 * Úvod
 * Blog
 * Začni zde
 * Příběh
 * Přeměny
 * Produkty
 * 7 denní fitness kurz
 * FIT KURZ
 * Osobní konzultace
 * Členská sekce
 * Videa



ShareThis Copy and Paste