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LA TUA SITUAZIONE ATTUALE

Indice di massa corporea BMI 21
Sottopeso
Normale
Sovrappeso
Obeso

BMI sottopeso BMI con maggior rischio di:
contrarre infezioni e indebolimento del sistema immunitario, quindi ti
consigliamo di iniziare a seguire un piano che possa aumentare la tua massa
muscolare

BMI normopeso (18.5-24.99) Complimenti! risulti normopeso, tuttavia è importante
ricordare che con l’età la massa muscolare tende a diminuire e la massa grassa
ad aumentare, ti consigliamo di seguire sempre uno stile di vita sano

BMI sovrappeso (25-29.99) BMI con maggior rischio di:
Ipertensione, infarto, ictus, diabete di tipo 2, infiammazioni e calcoli
biliari, quindi ti consigliamo di iniziare a seguire un piano che possa ridurre
la massa grassa

BMI obeso (maggiore di 29.99) BMI con maggior rischio di:
Ipertensione, infarto, ictus, diabete di tipo 2, infiammazioni e calcoli
biliari, quindi ti consigliamo di iniziare a seguire un piano che possa ridurre
la massa grassa


IL TUO FISICO

CorporaturaEctomorfo
IngrassamentoA mela (zona addome)
MetabolismoVeloce, facilità a dimagrire


RAGGIUNGI IL TUO OBIETTIVO



Oggi
22 , 2024


MIGLIORA IL TUO METABOLISMO CON INTEGRATORI IDEALI PER TE

IL CIBO STA DIVENTANDO MENO NUTRITIVO, QUESTO PUÒ COMPROMETTERE IL TUO
DIMAGRIMENTOIL TUO AUMENTO DI MASSA MUSCOLARELA TUA SALUTE

Analisi su 43 colture orticole dal 1940


Potassio-16%
Magnesio-24%
Calcio-46%
Ferro-27%
Rame-76%
Zinco-59%
Davis, D.R., Epp, M.D. & Riordan, H.D. (2004). Changes in USDA food composition
data for 43 gardien crops, 1950-1999, Journal of the American College of
Nutrition, 23(6), 669-682

La mancanza di micronutrienti può compromettere il benessere generale e
aumentare il rischio di malattie come l'obesità, il diabete, le malattie
cardiache e altre patologie croniche.
Riattivare il metabolismo utilizzando alcuni specifici integratori è considerata
una strategia eccellente per raggiungere il tuo obiettivo.

ORA



OTTIMIZZAZIONE METABOLICA

56%
Massa muscolare

Grasso corporeo

Stile di vita sano

Cibo salutare

Livelli di energia


OBIETTIVO



OTTIMIZZAZIONE METABOLICA

90%
Massa muscolare

Grasso corporeo

Stile di vita sano

Cibo salutare

Livelli di energia



IL TUO PIANO PERSONALIZZATO È PRONTO

Obiettivo
Peso desiderato
Più popolare




Leggi di più

CHF al giorno


COSA TROVERAI NEL TUO PIANO PERSONALIZZATO:

 * Piano alimentare e consigli inediti
 * Routine giornaliera della salute
 * Come utilizzare gli integratori ideali per te
 * Consulenza continua dei nostri nutrizionisti
 * Programma di apprendimento e motivazionale

Sì, voglio il mio piano
Voglio vedere la mia analisi completa


IN QUALE PAESE RISIEDI?

Svizzera Europa


QUAL È IL TUO OBIETTIVO?


Dimagrire

Aumentare la tua massa

Migliorare la tua salute


L’ANALISI DURA MENO DI 3 MINUTI


QUAL'È IL TUO NOME?




CIAO ,
TI FARÒ QUALCHE DOMANDA PER COMPRENDERE MEGLIO COME AIUTARTI A REALIZZARE IL TUO
OBIETTIVO


DERRY PROCACCINI

Sono specializzato in nutrizione avanzata di precisione e ti seguirò in questo
percorso


SEI:

Uomo Donna


QUAL È LA TUA DATA DI NASCITA?

01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 1900 1901 1902 1903 1904 1905
1906 1907 1908 1909 1910 1911 1912 1913 1914 1915 1916 1917 1918 1919 1920 1921
1922 1923 1924 1925 1926 1927 1928 1929 1930 1931 1932 1933 1934 1935 1936 1937
1938 1939 1940 1941 1942 1943 1944 1945 1946 1947 1948 1949 1950 1951 1952 1953
1954 1955 1956 1957 1958 1959 1960 1961 1962 1963 1964 1965 1966 1967 1968 1969
1970 1971 1972 1973 1974 1975 1976 1977 1978 1979 1980 1981 1982 1983 1984 1985
1986 1987 1988 1989 1990 1991 1992 1993 1994 1995 1996 1997 1998 1999 2000 2001
2002 2003 2004 2005 2006 2007 2008 2009 2010 2011 2012 2013 2014


SEI IN GRAVIDANZA?

Sì No


IN QUALE SETTIMANA DELLA GRAVIDANZA TI TROVI?

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30
31 32 33 34 35 36 37 38 39 40


QUALI SONO LE TUE MISURE?

Peso attuale (kg)Peso prima della gravidanza? (kg)
40 kg 41 kg 42 kg 43 kg 44 kg 45 kg 46 kg 47 kg 48 kg 49 kg 50 kg 51 kg 52 kg 53
kg 54 kg 55 kg 56 kg 57 kg 58 kg 59 kg 60 kg 61 kg 62 kg 63 kg 64 kg 65 kg 66 kg
67 kg 68 kg 69 kg 70 kg 71 kg 72 kg 73 kg 74 kg 75 kg 76 kg 77 kg 78 kg 79 kg 80
kg 81 kg 82 kg 83 kg 84 kg 85 kg 86 kg 87 kg 88 kg 89 kg 90 kg 91 kg 92 kg 93 kg
94 kg 95 kg 96 kg 97 kg 98 kg 99 kg 100 kg 101 kg 102 kg 103 kg 104 kg 105 kg
106 kg 107 kg 108 kg 109 kg 110 kg 111 kg 112 kg 113 kg 114 kg 115 kg 116 kg 117
kg 118 kg 119 kg 120 kg 121 kg 122 kg 123 kg 124 kg 125 kg 126 kg 127 kg 128 kg
129 kg 130 kg 131 kg 132 kg 133 kg 134 kg 135 kg 136 kg 137 kg 138 kg 139 kg 140
kg 141 kg 142 kg 143 kg 144 kg 145 kg 146 kg 147 kg 148 kg 149 kg 150 kg 151 kg
152 kg 153 kg 154 kg 155 kg 156 kg 157 kg 158 kg 159 kg 160 kg 161 kg 162 kg 163
kg 164 kg 165 kg 166 kg 167 kg 168 kg 169 kg 170 kg 171 kg 172 kg 173 kg 174 kg
175 kg 176 kg 177 kg 178 kg 179 kg 180 kg 181 kg 182 kg 183 kg 184 kg 185 kg 186
kg 187 kg 188 kg 189 kg 190 kg 191 kg 192 kg 193 kg 194 kg 195 kg 196 kg 197 kg
198 kg 199 kg 200 kg
Peso desiderato (kg)Peso attuale (kg)
40 kg 41 kg 42 kg 43 kg 44 kg 45 kg 46 kg 47 kg 48 kg 49 kg 50 kg 51 kg 52 kg 53
kg 54 kg 55 kg 56 kg 57 kg 58 kg 59 kg 60 kg 61 kg 62 kg 63 kg 64 kg 65 kg 66 kg
67 kg 68 kg 69 kg 70 kg 71 kg 72 kg 73 kg 74 kg 75 kg 76 kg 77 kg 78 kg 79 kg 80
kg 81 kg 82 kg 83 kg 84 kg 85 kg 86 kg 87 kg 88 kg 89 kg 90 kg 91 kg 92 kg 93 kg
94 kg 95 kg 96 kg 97 kg 98 kg 99 kg 100 kg 101 kg 102 kg 103 kg 104 kg 105 kg
106 kg 107 kg 108 kg 109 kg 110 kg 111 kg 112 kg 113 kg 114 kg 115 kg 116 kg 117
kg 118 kg 119 kg 120 kg 121 kg 122 kg 123 kg 124 kg 125 kg 126 kg 127 kg 128 kg
129 kg 130 kg 131 kg 132 kg 133 kg 134 kg 135 kg 136 kg 137 kg 138 kg 139 kg 140
kg 141 kg 142 kg 143 kg 144 kg 145 kg 146 kg 147 kg 148 kg 149 kg 150 kg 151 kg
152 kg 153 kg 154 kg 155 kg 156 kg 157 kg 158 kg 159 kg 160 kg 161 kg 162 kg 163
kg 164 kg 165 kg 166 kg 167 kg 168 kg 169 kg 170 kg 171 kg 172 kg 173 kg 174 kg
175 kg 176 kg 177 kg 178 kg 179 kg 180 kg 181 kg 182 kg 183 kg 184 kg 185 kg 186
kg 187 kg 188 kg 189 kg 190 kg 191 kg 192 kg 193 kg 194 kg 195 kg 196 kg 197 kg
198 kg 199 kg 200 kg
Altezza (cm)
140 cm 141 cm 142 cm 143 cm 144 cm 145 cm 146 cm 147 cm 148 cm 149 cm 150 cm 151
cm 152 cm 153 cm 154 cm 155 cm 156 cm 157 cm 158 cm 159 cm 160 cm 161 cm 162 cm
163 cm 164 cm 165 cm 166 cm 167 cm 168 cm 169 cm 170 cm 171 cm 172 cm 173 cm 174
cm 175 cm 176 cm 177 cm 178 cm 179 cm 180 cm 181 cm 182 cm 183 cm 184 cm 185 cm
186 cm 187 cm 188 cm 189 cm 190 cm 191 cm 192 cm 193 cm 194 cm 195 cm 196 cm 197
cm 198 cm 199 cm 200 cm 201 cm 202 cm 203 cm 204 cm 205 cm 206 cm 207 cm 208 cm
209 cm 210 cm 211 cm 212 cm 213 cm 214 cm 215 cm 216 cm 217 cm 218 cm 219 cm 220
cm


QUALE DI QUESTE FIGURE TI ASSOMIGLIA DI PIÙ?

LongilineoLongilinea TonicoTonica RobustoRobusta


QUALE DI QUESTE SITUAZIONI SEMBRA PIÙ SIMILE ALLA TUA?

Fai fatica a dimagrire Metti e perdi peso facilmente Fatichi a metter peso

Sapevi che spesso le persone non riescono a perdere peso nonostante seguono
diete ed esercizi, a causa dei metabolismi rallentati dovuti a carenze di
micronutrienti negli alimenti?

Sapevi che spesso le persone non riescono a perdere peso nonostante seguono
diete ed esercizi, a causa dei metabolismi rallentati dovuti a carenze di
micronutrienti negli alimenti?

Basterebbe abbinare uno stile di vita sano con alcuni integratori per agevolare
il raggiungimento del peso desiderato.

Basterebbe abbinare uno stile di vita sano con alcuni integratori per agevolare
il raggiungimento del peso desiderato.


DETERMINA LA TUA COSTITUZIONE CON IL TEST DEL POLSO


POSIZIONA LA TUA MANO DESTRA INTORNO AL POLSO SINISTRO E SELEZIONA L'IMMAGINE
PIÙ SIMILE ALLA TUA

Ectomorfo
(il pollice si sovrappone al dito medio) Mesomorfo
(il pollice tocca il dito medio) Endomorfo
(il pollice e il dito medio non si toccano)


COME TENDI AD INGRASSARE?

A mela
(zona addome) A pera
(zona gluteofemorale) Ovunque Non ho grasso in eccesso


QUANTE ORE ALLA SETTIMANA DEDICHI ALL'ATTIVITÀ FISICA?

Meno di 2 ore Da 2 a 4 ore Più di 4 ore


CHE TIPO DI ATTIVITÀ FISICA FAI ATTUALMENTE?

Nulla A bassa intensità
(non sento mai l'affanno) A media intensità
(sento ogni tanto l'affanno) Alta intensità
(sento spesso l'affanno)


QUANTE ORE DORMI SOLITAMENTE A NOTTE?

Meno di 7 ore Tra 7 e 9 ore Più di 9 ore

La privazione di sonno provoca un aumento dell’infiammazione sistemica,
riducendo la lucidità mentale e aumentando la massa grassa.

La privazione di sonno provoca un aumento dell’infiammazione sistemica,
riducendo la lucidità mentale e aumentando la massa grassa.

SAPEVI CHE MOLTI STUDI HANNO DIMOSTRANO CHE DORMIRE MENO DI 7 ORE AUMENTA IL
RISCHIO DI SOVRAPPESO.


SAPEVI CHE MOLTI STUDI HANNO DIMOSTRANO CHE DORMIRE MENO DI 7 ORE AUMENTA IL
RISCHIO DI SOVRAPPESO.





QUANDO TI SVEGLI HAI APPETITO?

Ho sempre molta fame Mangio anche se non ho tanta fame Non ho fame appena mi
alzo


COME TI SENTI AL RISVEGLIO MATTUTINO?

Sento una carica inarrestabile Ho bisogno almeno di 10 min. per svegliarmi Mi
sento stanco e tornerei subito a dormire

Sapevi che molte persone sono carenti di alcuni micronutrienti, come il
magnesio? Questa carenza può influire negativamente sul rallentamento delle
funzioni del sistema nervoso, impedendo al sistema immunitario di svolgere
efficacemente i suoi cruciali compiti notturni, facendoci sentire stanchi al
risveglio.

Sapevi che molte persone sono carenti di alcuni micronutrienti, come il
magnesio? Questa carenza può influire negativamente sul rallentamento delle
funzioni del sistema nervoso, impedendo al sistema immunitario di svolgere
efficacemente i suoi cruciali compiti notturni, facendoci sentire stanchi al
risveglio.


Basterebbe assumere IMMUNCARE e NIGHTRELAX dopo cena, e potresti fornire al tuo
corpo tutti i micronutrienti necessari per aiutare il tuo sistema immunitario
durante la notte, svegliandoti carico di energia.

Basterebbe assumere IMMUNCARE e NIGHTRELAX dopo cena, e potresti fornire al tuo
corpo tutti i micronutrienti necessari per aiutare il tuo sistema immunitario
durante la notte, svegliandoti carico di energia.


Sapevi che molte persone sono carenti di alcuni micronutrienti, come il
magnesio? Questa carenza può influire negativamente sul rallentamento delle
funzioni del sistema nervoso, impedendo al sistema immunitario di svolgere
efficacemente i suoi cruciali compiti notturni, facendoci sentire stanchi al
risveglio.


Sapevi che molte persone sono carenti di alcuni micronutrienti, come il
magnesio? Questa carenza può influire negativamente sul rallentamento delle
funzioni del sistema nervoso, impedendo al sistema immunitario di svolgere
efficacemente i suoi cruciali compiti notturni, facendoci sentire stanchi al
risveglio.


Basterebbe assumere IMMUNCARE e NIGHTRELAX dopo cena, e potresti fornire al tuo
corpo tutti i micronutrienti necessari per aiutare il tuo sistema immunitario
durante la notte, svegliandoti carico di energia.


Basterebbe assumere IMMUNCARE e NIGHTRELAX dopo cena, e potresti fornire al tuo
corpo tutti i micronutrienti necessari per aiutare il tuo sistema immunitario
durante la notte, svegliandoti carico di energia.



QUALE TIPO DI ALIMENTAZIONE SEGUI ATTUALMENTE?

Mangio di tutto Vegetariana Vegana Iperproteica


QUANTA CARNE MANGI DURANTE LA SETTIMANA?

Non mangio carne Meno di 2 volte Dalle 2 alle 3 volte Più di 3 volte


DURANTE LA SETTIMANA QUANTO PESCE MANGI?

Non mangio pesce Meno di 2 volte Dalle 2 alle 3 volte Più di 3 volte


QUANTE VOLTE AL GIORNO MANGI FRUTTA E VERDURA?

Meno di 2 volte Da 2 a 4 volte Più di 4 volte


QUANTA ACQUA BEVI DURANTE LA GIORNATA?

Meno di 1,5 litri Tra 1,5 e 3 litri Più di 3 litri


SOFFRI DI STITICHEZZA O PIGRIZIA INTESTINALE?

Mai Ogni tanto Spesso


SENTI ALTERAZIONI IMPROVVISE DELL'UMORE?

Mai Qualche volta Spesso

Hai mai pensato che i livelli alterati di cortisolo (ormone dello stress)
potrebbero influenzare il tuo umore, causando anche una leggera depressione e
affaticamento?

Hai mai pensato che i livelli alterati di cortisolo (ormone dello stress)
potrebbero influenzare il tuo umore, causando anche una leggera depressione e
affaticamento?

Potremmo programmare per te una routine giornaliera adeguata per ripristinare i
cicli circadiani, mantenendo così un umore più stabile.

Potremmo programmare per te una routine giornaliera adeguata per ripristinare i
cicli circadiani, mantenendo così un umore più stabile.

Hai mai pensato che i livelli alterati di cortisolo (ormone dello stress)
potrebbero influenzare il tuo umore, causando anche una leggera depressione e
affaticamento?

Hai mai pensato che i livelli alterati di cortisolo (ormone dello stress)
potrebbero influenzare il tuo umore, causando anche una leggera depressione e
affaticamento?

Potremmo programmare per te una routine giornaliera adeguata per ripristinare i
cicli circadiani, mantenendo così un umore più stabile.

Potremmo programmare per te una routine giornaliera adeguata per ripristinare i
cicli circadiani, mantenendo così un umore più stabile.


NEL TARDO POMERIGGIO TI VIENE UNA FAME CHE NON RIESCI A CONTROLLARE?

No Sì

Sapevi che non consumare abbastanza carboidrati a basso indice glicemico a
colazione e pranzo potrebbe influire negativamente sul tuo umore e farti
desiderare cibi calorici nel tardo pomeriggio?

Sapevi che non consumare abbastanza carboidrati a basso indice glicemico a
colazione e pranzo potrebbe influire negativamente sul tuo umore e farti
desiderare cibi calorici nel tardo pomeriggio?

Un piano alimentare ben strutturato e l\'uso di un integratore naturale come
BRAINUP possono contribuire a ridurre il tuo livello di stress e prevenire
attacchi di fame incontrollati.

Un piano alimentare ben strutturato e l\'uso di un integratore naturale come
BRAINUP possono contribuire a ridurre il tuo livello di stress e prevenire
attacchi di fame incontrollati.


TI SENTI STANCO DURANTE LA GIORNATA?

Mai Solo nel pomeriggio Spesso durante la giornata


SOFFRI DI DISTURBI INTESTINALI?

Mai Ogni tanto Spesso


SOFFRI DI DOLORI ARTICOLARI?

Mai Ogni tanto Spesso


SOFFRI DI UNA DI QUESTE MALATTIE? (MASSIMO 3 RISPOSTE)

No non ho nessuna malattia Acidosi metabolica Alzheimer Artrite Artrosi
Depressione Dermatiti Diabete mellito tipo 1 Diabete mellito tipo 2 Disturbi
cardiovascolari Disturbi respiratori cronici
(es.asma, enfisema) Disfunzione erettile Epatite Epilessia Insufficienza renale
Ipertensione Ipercolesterolemia Osteoporosi Parkinson Reflusso gastroesofageo
Sclerosi multipla Tumore Celiachia


HAI UNA DI QUESTE ALLERGIE?

Non ho nessuna allergia Latte Uova Crostacei Pesce Frumento Frutta secca oleosa
Arachidi


FUMI? (ANCHE SIGARETTE ELETTRONICHE)

No Ogni tanto Sì


NOTI TROPPE RUGHE PER LA TUA ETÀ?

No Sì


QUALE TIPO DI INTEGRATORE PREFERISCI?

Capsule Compresse Polvere da sciogliere nell'acqua Polvere da sciogliere in
bocca In formulazione liquida Gel


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   Switzerland (Schweiz)+41
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   Afghanistan (‫افغانستان‬‎)+93
 * 
   Albania (Shqipëri)+355
 * 
   Algeria (‫الجزائر‬‎)+213
 * 
   American Samoa+1
 * 
   Andorra+376
 * 
   Angola+244
 * 
   Anguilla+1
 * 
   Antigua and Barbuda+1
 * 
   Argentina+54
 * 
   Armenia (Հայաստան)+374
 * 
   Aruba+297
 * 
   Australia+61
 * 
   Austria (Österreich)+43
 * 
   Azerbaijan (Azərbaycan)+994
 * 
   Bahamas+1
 * 
   Bahrain (‫البحرين‬‎)+973
 * 
   Bangladesh (বাংলাদেশ)+880
 * 
   Barbados+1
 * 
   Belarus (Беларусь)+375
 * 
   Belgium (België)+32
 * 
   Belize+501
 * 
   Benin (Bénin)+229
 * 
   Bermuda+1
 * 
   Bhutan (འབྲུག)+975
 * 
   Bolivia+591
 * 
   Bosnia and Herzegovina (Босна и Херцеговина)+387
 * 
   Botswana+267
 * 
   Brazil (Brasil)+55
 * 
   British Indian Ocean Territory+246
 * 
   British Virgin Islands+1
 * 
   Brunei+673
 * 
   Bulgaria (България)+359
 * 
   Burkina Faso+226
 * 
   Burundi (Uburundi)+257
 * 
   Cambodia (កម្ពុជា)+855
 * 
   Cameroon (Cameroun)+237
 * 
   Canada+1
 * 
   Cape Verde (Kabu Verdi)+238
 * 
   Caribbean Netherlands+599
 * 
   Cayman Islands+1
 * 
   Central African Republic (République centrafricaine)+236
 * 
   Chad (Tchad)+235
 * 
   Chile+56
 * 
   China (中国)+86
 * 
   Christmas Island+61
 * 
   Cocos (Keeling) Islands+61
 * 
   Colombia+57
 * 
   Comoros (‫جزر القمر‬‎)+269
 * 
   Congo (DRC) (Jamhuri ya Kidemokrasia ya Kongo)+243
 * 
   Congo (Republic) (Congo-Brazzaville)+242
 * 
   Cook Islands+682
 * 
   Costa Rica+506
 * 
   Côte d’Ivoire+225
 * 
   Croatia (Hrvatska)+385
 * 
   Cuba+53
 * 
   Curaçao+599
 * 
   Cyprus (Κύπρος)+357
 * 
   Czech Republic (Česká republika)+420
 * 
   Denmark (Danmark)+45
 * 
   Djibouti+253
 * 
   Dominica+1
 * 
   Dominican Republic (República Dominicana)+1
 * 
   Ecuador+593
 * 
   Egypt (‫مصر‬‎)+20
 * 
   El Salvador+503
 * 
   Equatorial Guinea (Guinea Ecuatorial)+240
 * 
   Eritrea+291
 * 
   Estonia (Eesti)+372
 * 
   Ethiopia+251
 * 
   Falkland Islands (Islas Malvinas)+500
 * 
   Faroe Islands (Føroyar)+298
 * 
   Fiji+679
 * 
   Finland (Suomi)+358
 * 
   France+33
 * 
   French Guiana (Guyane française)+594
 * 
   French Polynesia (Polynésie française)+689
 * 
   Gabon+241
 * 
   Gambia+220
 * 
   Georgia (საქართველო)+995
 * 
   Germany (Deutschland)+49
 * 
   Ghana (Gaana)+233
 * 
   Gibraltar+350
 * 
   Greece (Ελλάδα)+30
 * 
   Greenland (Kalaallit Nunaat)+299
 * 
   Grenada+1
 * 
   Guadeloupe+590
 * 
   Guam+1
 * 
   Guatemala+502
 * 
   Guernsey+44
 * 
   Guinea (Guinée)+224
 * 
   Guinea-Bissau (Guiné Bissau)+245
 * 
   Guyana+592
 * 
   Haiti+509
 * 
   Honduras+504
 * 
   Hong Kong (香港)+852
 * 
   Hungary (Magyarország)+36
 * 
   Iceland (Ísland)+354
 * 
   India (भारत)+91
 * 
   Indonesia+62
 * 
   Iran (‫ایران‬‎)+98
 * 
   Iraq (‫العراق‬‎)+964
 * 
   Ireland+353
 * 
   Isle of Man+44
 * 
   Israel (‫ישראל‬‎)+972
 * 
   Italy (Italia)+39
 * 
   Jamaica+1
 * 
   Japan (日本)+81
 * 
   Jersey+44
 * 
   Jordan (‫الأردن‬‎)+962
 * 
   Kazakhstan (Казахстан)+7
 * 
   Kenya+254
 * 
   Kiribati+686
 * 
   Kosovo+383
 * 
   Kuwait (‫الكويت‬‎)+965
 * 
   Kyrgyzstan (Кыргызстан)+996
 * 
   Laos (ລາວ)+856
 * 
   Latvia (Latvija)+371
 * 
   Lebanon (‫لبنان‬‎)+961
 * 
   Lesotho+266
 * 
   Liberia+231
 * 
   Libya (‫ليبيا‬‎)+218
 * 
   Liechtenstein+423
 * 
   Lithuania (Lietuva)+370
 * 
   Luxembourg+352
 * 
   Macau (澳門)+853
 * 
   Macedonia (FYROM) (Македонија)+389
 * 
   Madagascar (Madagasikara)+261
 * 
   Malawi+265
 * 
   Malaysia+60
 * 
   Maldives+960
 * 
   Mali+223
 * 
   Malta+356
 * 
   Marshall Islands+692
 * 
   Martinique+596
 * 
   Mauritania (‫موريتانيا‬‎)+222
 * 
   Mauritius (Moris)+230
 * 
   Mayotte+262
 * 
   Mexico (México)+52
 * 
   Micronesia+691
 * 
   Moldova (Republica Moldova)+373
 * 
   Monaco+377
 * 
   Mongolia (Монгол)+976
 * 
   Montenegro (Crna Gora)+382
 * 
   Montserrat+1
 * 
   Morocco (‫المغرب‬‎)+212
 * 
   Mozambique (Moçambique)+258
 * 
   Myanmar (Burma) (မြန်မာ)+95
 * 
   Namibia (Namibië)+264
 * 
   Nauru+674
 * 
   Nepal (नेपाल)+977
 * 
   Netherlands (Nederland)+31
 * 
   New Caledonia (Nouvelle-Calédonie)+687
 * 
   New Zealand+64
 * 
   Nicaragua+505
 * 
   Niger (Nijar)+227
 * 
   Nigeria+234
 * 
   Niue+683
 * 
   Norfolk Island+672
 * 
   North Korea (조선 민주주의 인민 공화국)+850
 * 
   Northern Mariana Islands+1
 * 
   Norway (Norge)+47
 * 
   Oman (‫عُمان‬‎)+968
 * 
   Pakistan (‫پاکستان‬‎)+92
 * 
   Palau+680
 * 
   Palestine (‫فلسطين‬‎)+970
 * 
   Panama (Panamá)+507
 * 
   Papua New Guinea+675
 * 
   Paraguay+595
 * 
   Peru (Perú)+51
 * 
   Philippines+63
 * 
   Poland (Polska)+48
 * 
   Portugal+351
 * 
   Puerto Rico+1
 * 
   Qatar (‫قطر‬‎)+974
 * 
   Réunion (La Réunion)+262
 * 
   Romania (România)+40
 * 
   Russia (Россия)+7
 * 
   Rwanda+250
 * 
   Saint Barthélemy+590
 * 
   Saint Helena+290
 * 
   Saint Kitts and Nevis+1
 * 
   Saint Lucia+1
 * 
   Saint Martin (Saint-Martin (partie française))+590
 * 
   Saint Pierre and Miquelon (Saint-Pierre-et-Miquelon)+508
 * 
   Saint Vincent and the Grenadines+1
 * 
   Samoa+685
 * 
   San Marino+378
 * 
   São Tomé and Príncipe (São Tomé e Príncipe)+239
 * 
   Saudi Arabia (‫المملكة العربية السعودية‬‎)+966
 * 
   Senegal (Sénégal)+221
 * 
   Serbia (Србија)+381
 * 
   Seychelles+248
 * 
   Sierra Leone+232
 * 
   Singapore+65
 * 
   Sint Maarten+1
 * 
   Slovakia (Slovensko)+421
 * 
   Slovenia (Slovenija)+386
 * 
   Solomon Islands+677
 * 
   Somalia (Soomaaliya)+252
 * 
   South Africa+27
 * 
   South Korea (대한민국)+82
 * 
   South Sudan (‫جنوب السودان‬‎)+211
 * 
   Spain (España)+34
 * 
   Sri Lanka (ශ්‍රී ලංකාව)+94
 * 
   Sudan (‫السودان‬‎)+249
 * 
   Suriname+597
 * 
   Svalbard and Jan Mayen+47
 * 
   Swaziland+268
 * 
   Sweden (Sverige)+46
 * 
   Switzerland (Schweiz)+41
 * 
   Syria (‫سوريا‬‎)+963
 * 
   Taiwan (台灣)+886
 * 
   Tajikistan+992
 * 
   Tanzania+255
 * 
   Thailand (ไทย)+66
 * 
   Timor-Leste+670
 * 
   Togo+228
 * 
   Tokelau+690
 * 
   Tonga+676
 * 
   Trinidad and Tobago+1
 * 
   Tunisia (‫تونس‬‎)+216
 * 
   Turkey (Türkiye)+90
 * 
   Turkmenistan+993
 * 
   Turks and Caicos Islands+1
 * 
   Tuvalu+688
 * 
   U.S. Virgin Islands+1
 * 
   Uganda+256
 * 
   Ukraine (Україна)+380
 * 
   United Arab Emirates (‫الإمارات العربية المتحدة‬‎)+971
 * 
   United Kingdom+44
 * 
   United States+1
 * 
   Uruguay+598
 * 
   Uzbekistan (Oʻzbekiston)+998
 * 
   Vanuatu+678
 * 
   Vatican City (Città del Vaticano)+39
 * 
   Venezuela+58
 * 
   Vietnam (Việt Nam)+84
 * 
   Wallis and Futuna (Wallis-et-Futuna)+681
 * 
   Western Sahara (‫الصحراء الغربية‬‎)+212
 * 
   Yemen (‫اليمن‬‎)+967
 * 
   Zambia+260
 * 
   Zimbabwe+263
 * 
   Åland Islands+358

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