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 * 「申します」「ございます」…名乗るときの言葉の使い分け方
   
   おはようございます。好印象マナー講師の林慶子です。マナーや心の在り方を知って好印象な自分になる！すぐに実践できるコラムを、毎週火曜日にお届けしています。今週のテーマ：「名乗るとき」の言葉の使い分け方朝時間.jp電話をかけるときや受けるとき、メールを送るとき、そして、挨拶をするとき。みなさんは名乗るときに「◯◯でございます」「◯◯と申します」の、どちらを使いますか？「意識していない」「なんとなく使い分けている」という方が多いかもしれませんね。今回は、名乗るときの言葉の使い分け方とその理由について解説します。「ございます」「申します」の使い分け方朝時間.jp電話を受けるときや、既に知っている方に名乗るときは「ございます」を、そして、電話をかけるときや、初めての方に名乗るときには「申します」を使います。「申します」も「ございます」も、それぞれ丁寧な言葉ですが、元の言い方に直すと山田と申します　→　山田といいます林でございます　→　林ですとなります。例えば電話の場合、受ける側が「申します」を使うと、掛けた側が尋ねてもいないのに「◯◯といいます」と言っていることになり、過剰な表現となります。また、「ございます」は、「居る・存在している」という意味があるため、掛けた側に対して「間違いなく◯◯にお電話されていますよ」ということを伝える、という理由もあります。シーン別の使い分け方朝時間.jp「申します」誰が出るかわからない電話に掛けるとき（固定電話など）初めてコンタクトをとる方へメールを送るとき初めてお会いするとき「ございます」電話を受ける側のときお互いすでに知っている方が確実に出る電話にかけるとき（携帯電話など）お互いすでに知っている方にメールを送るとき正しい使い方の例初めまして。林と申します。いつも大変お世話になっております。マナー講師の林でございます。（電話を受けて）はい。株式会社○○でございます。＊＊＊なお、同じお相手にずっと「申します」を使っていると、よそよそしい印象を与えてしまうこともあります。上記を参考に、状況に合わせて使い分けてくださいね！それでは、また次回！Have
   a ごきげん day!☆このコラムは【毎週火曜日】更新です。次回もお楽しみに！
   
   朝時間.jp

 * 忙しい朝でも続けられる！お弁当作りがラクになるアイデア4選
   
   限られた朝の時間でのお弁当作りはとにかく大変！手間をかけずに作るポイントや、時短で作るコツ、おすすめアイテムを活用したりと、工夫してストレスなくお弁当を作りたいですね。今回は、そんな忙しい朝でもラクに続けられる、お弁当作りのアイデア4選をご紹介します！【1】おかずはメインと副菜の2品でOK！朝のお弁当作りはとにかく時間との勝負！あれもこれもと品数をたくさん揃えられない日もありますよね。料理家
   かめ代。さんの連載”忙しい朝でも作れる♪「心が楽になる2品弁当」”では、忙しい朝でもさっと作れてお弁当作りがグッと楽になるレシピを数多く紹介しています。「心が楽になる2品弁当」のルールは・おかずは2品だけ・詰め方も簡単に。紙カップは使わない・市販の調味料やあしらいものは常備して利用・2品で朝15分以内に完成する簡単美味しいお弁当品数が少ないのでは？と思うかもしれませんが、2品でも栄養バランスよく十分食べごたえのあるお弁当に仕上がりますよ。朝時間.jpお弁当作り初心者さんには上手に詰められなくて、せっかくのおかずがおいしそうに見えない…なんてお悩みもよく聞きます。写真のようにご飯の上におかずをのせる「のっけ弁」にすると、詰めるテクニック不要で豪華に見えておすすめです。2品でも大満足なお弁当なら、忙しい朝でも気軽に作れてお弁当作りも楽しめそうですね。この春お弁当作りをスタートした方にもおすすめです。（参考：朝でも作れる手軽さ♪「鶏の照り焼き」と「小松菜の塩昆布レンジ炒め」の2品弁当）【2】「揚げてから」「小さめ」がコツ！作り置きで時短朝時間アンバサダーのみゆさん（＠cherymomo）のお弁当作りのコツは、「揚げてから」「小さめ」の作り置きを活用すること。朝時間.jp例えばコロッケを作る時は、衣をつけた状態で冷凍保存するのではなく揚げてから冷凍。さらにおかずを小さめに作ることで少ない加熱時間でもしっかりと火が通ります。保存したおかずを前日に冷蔵庫へ移しておけば、朝はトースターで温めなおすだけ。ちょっとしたことですが、朝がグッと楽になるそうですよ。海老フライや焼き魚も同様に保存OK。自家製の冷凍おかずですね！お弁当のバリエーションも広がりそうです。（参考：ぱぱっと作って楽しく詰める！私の「お弁当作り」時短のコツ）【3】「スープジャー」を保存容器として活用朝時間アンバサダーのErikaさん（＠tea_369）がお弁当に重宝しているアイテムが「スープジャー」。保温調理ができるスープジャーで作るレシピもたくさんありますが、Erikaさんは保存容器として活用。夏場は、めんつゆと氷を入れてランチタイムに冷たいそうめんを楽しむ日もあるそう。朝時間.jp寒い時期は前日の鍋の残りをスープジャーに入れるだけで、お弁当を一から手作りするより野菜を多く摂れるのだとか。年中使えるスープジャーはお弁当に手軽に汁物を持っていけるので、1つ持っておくと便利ですよ。ぜひお試しください！（参考：シンプルに使えばよかった！お弁当作りのお助けアイテム）【4】献立は1週間分を全部まとめて考える毎日お弁当作りをしていると「今日は何作ろう…」と迷う日もありますよね。朝時間アンバサダーのai2769さん（＠ai2769）は、お弁当を含めて朝食から夕食まで1週間分の献立をまとめて考えることで迷わずに作れるのだとか。朝時間.jpまとめて考えておくことで食材の買い出しも週一度で済み、買い物の時間も節約できます。このメニュー化した下準備があるからこそ、朝慌てる事なくスムーズにお弁当を作る事ができるそうですよ。買い物前には、お子さんに食べたいものを聞くことも。1週間のメニューを客観的に見ることで、意識的にバランスのよい食事になりそうですね！（参考：常備菜とイラストがあれば毎朝ラクラク！「お弁当作り」私のコツ）＊＊＊ちょっとのコツでお弁当作りがラクになるアイデアをご紹介しました。お料理が苦手な方やお弁当作りを少しでも時短したいという方も、ぜひ参考にしてみてくださいね。
   
   朝時間.jp

 * 忙しい毎日こそ冷静に。「メンタルを守る」モーニングルーティン4つ
   
   この連載では、朝活コミュニティ「朝キャリ」のみなさんに、朝の時間の楽しみ方や、朝活をして変わったこと、取り組んでいるチャレンジをご紹介いただきます！おはようございます。朝キャリメンバーのたちばなです。朝時間.jp私は、看護師を対象とした教育や研修に携わっています。職場の事業が毎年拡大しているのはありがたい事ですが、退職者がいても人員が補充されないなど、人手不足が深刻化しています。業務も多岐にわたり、休日に家に仕事を持ち帰る事もたびたびあります。そのような状況下で、焦ったり、混乱も多々あります。しかし、私は周囲の人から「いつも落ち着いている」、「冷静」とよく言われます。それは、自分のメンタルをいかに守るかを日々、意識しながら過ごしているからだと思います。そこで今回は、私が行っている、メンタルを守るためのモーニングルーティンを紹介します。【1】朝、誰もいない職場でひとり会議をする朝時間.jp私は、始業90分前に出勤します。誰もいない職場で、いきなり作業に入らず、何をいつやるのか頭の中を整理するための「ひとり会議」をします。朝いちばんに職場に行くだけで、脳内にアドレナリンが出て、朝のスタートダッシュを軽やかにする事ができます。【2】ゴミはすぐ捨て、水回りをキレイに朝時間.jp視界に入る情報量が多いと脳が疲れます。また、ごみは運気を下げると私は考えています。そのため、不要なものは容赦なく手放すようにしています。ごみが出たらすぐにごみ箱に捨て、「ごみ箱は7割溜まったら空にする」を習慣化しています。すると気持ちがすっきりします。また、水回りを綺麗にすることも心がけています。いつもイメージしているのは、家に強盗がきて「命が欲しければ排水溝を舐めろ」と言われても、すぐ舐められるくらい。実際はあり得ない話ですが、そんな事を想像しながら排水溝を磨いています。【3】朝の通勤時間をお金で買う朝時間.jp朝の電車通勤の時間に追加で500円支払って特急に乗ることがあります。時間としてはたった20分程度ですが、ゆったり座り、コーヒーを飲みながら作業や読書をしてリラックスすることで、乱れた心や頭の中をメンテナンスしています。また、職場の最寄り駅から職場までは歩いて20分なのですが、雨の日や疲労がたまっているなと感じる日はタクシーを使うときもあります。雨でびしょぬれになってテンションが下がってしまう事象をお金を払って解決しています。【4】とっておきのご褒美を予定にいれる朝時間.jp家族の誕生日や結婚記念日など、記念日には家族でお出かけをします。高級ホテルは踏み入れるだけでテンション上がって、日々の疲れが吹き飛びます。私は特に、帝国ホテルのバイキングが大好きで、小さい子どももゆったり過ごせるので大変おススメです。＊＊＊以上、私が日々自分のメンタルを守るために行っていることを紹介しました。日々忙しさに心乱されている方は、自身のルーティンを見直してみてはいかがでしょうか。たちばなさんのプロフィール朝時間.jp大学卒業後、看護師として救命センターで10数年勤務を経て、看護師向けの教育や研修の企画・運営に従事。保育園児と夫の3人暮らし。朝キャリで時間の使い方、物事の捉え方などを研鑽中。Instagram：＠canon2662
   
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   腕元のほどよい透け感やボウタイなど、レディの大好きを詰め込んだブラウス！　ワントーンにすれば品のよいお仕事ルックへ。美人百花4月号から4月16日（火）のおすすめコーデをご紹介します。
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