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<?xml version='1.0' encoding='UTF-8'?><?xml-stylesheet href="http://www.blogger.com/styles/atom.css" type="text/css"?><feed xmlns='http://www.w3.org/2005/Atom' xmlns:openSearch='http://a9.com/-/spec/opensearchrss/1.0/' xmlns:blogger='http://schemas.google.com/blogger/2008' xmlns:georss='http://www.georss.org/georss' xmlns:gd="http://schemas.google.com/g/2005" xmlns:thr='http://purl.org/syndication/thread/1.0'><id>tag:blogger.com,1999:blog-7512403367308214183</id><updated>2024-03-13T00:19:26.724-07:00</updated><category term="Tips y Consejos"/><category term="Información"/><category term="Dietas"/><category term="Rutinas"/><category term="Suplementos"/><category term="Curiosidades"/><title type='text'>Vida Fitness</title><subtitle type='html'>Rutinas, Alimentacion, Suplementacion, Tips, Consejos y Más</subtitle><link rel='http://schemas.google.com/g/2005#feed' type='application/atom+xml' href='https://nuestravidafitness.blogspot.com/feeds/posts/summary'/><link rel='self' type='application/atom+xml' href='https://www.blogger.com/feeds/7512403367308214183/posts/summary'/><link rel='alternate' type='text/html' href='https://nuestravidafitness.blogspot.com/'/><link rel='hub' href='http://pubsubhubbub.appspot.com/'/><link rel='next' type='application/atom+xml' href='https://www.blogger.com/feeds/7512403367308214183/posts/summary?start-index=26&amp;max-results=25'/><author><name>Anonymous</name><uri>http://www.blogger.com/profile/09457314000570621183</uri><email>noreply@blogger.com</email><gd:image rel='http://schemas.google.com/g/2005#thumbnail' width='16' height='16' src='https://img1.blogblog.com/img/b16-rounded.gif'/></author><generator version='7.00' uri='http://www.blogger.com'>Blogger</generator><openSearch:totalResults>85</openSearch:totalResults><openSearch:startIndex>1</openSearch:startIndex><openSearch:itemsPerPage>25</openSearch:itemsPerPage><entry><id>tag:blogger.com,1999:blog-7512403367308214183.post-7013735430284861756</id><published>2017-07-18T06:00:00.000-07:00</published><updated>2017-07-18T06:00:48.593-07:00</updated><category scheme="http://www.blogger.com/atom/ns#" term="Información"/><title type='text'>¿Como tomar mi batido de proteína con leche o con agua?</title><summary type="text">



Como todos sabemos tomar un batido de proteína además de ser delicioso nos ayuda a llegar a nuestros requerimientos proteicos diarios ya que a veces no tenemos tiempo de preparar todas nuestras comidas o se nos dificulta llevarlas &amp;nbsp; al trabajo y/o escuela pero esto es algo que muchos se preguntan ¿el batido lo debo de tomar con agua o con leche?

Existe un grupo de personas que están a </summary><link rel='replies' type='application/atom+xml' href='https://nuestravidafitness.blogspot.com/feeds/7013735430284861756/comments/default' title='Enviar comentarios'/><link rel='replies' type='text/html' href='https://nuestravidafitness.blogspot.com/2017/07/como-tomar-mi-batido-de-proteina-con.html#comment-form' title='0 comentarios'/><link rel='edit' type='application/atom+xml' href='https://www.blogger.com/feeds/7512403367308214183/posts/default/7013735430284861756'/><link rel='self' type='application/atom+xml' href='https://www.blogger.com/feeds/7512403367308214183/posts/default/7013735430284861756'/><link rel='alternate' type='text/html' href='https://nuestravidafitness.blogspot.com/2017/07/como-tomar-mi-batido-de-proteina-con.html' title='¿Como tomar mi batido de proteína con leche o con agua?'/><author><name>Anonymous</name><uri>http://www.blogger.com/profile/09457314000570621183</uri><email>noreply@blogger.com</email><gd:image rel='http://schemas.google.com/g/2005#thumbnail' width='16' height='16' src='https://img1.blogblog.com/img/b16-rounded.gif'/></author><media:thumbnail xmlns:media="http://search.yahoo.com/mrss/" url="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhf26I2vLgPiIzye7XY5BwN8FoKAqvdbT_rcNihzWP_QAzl2wrxRUVKdaMFRfCDS9GBUjNlHe_Y5Al_GYQC0zfrsB9-w_aLngXx2LAwWudGk2Ytm-_8uzQjaxfkwLZ4qB-HKjAkBqK8nuOs/s72-c/C%25C3%25B3mo-tomar-prote%25C3%25ADnas-%25C2%25BFen-leche-o-en-agua..jpg" height="72" width="72"/><thr:total>0</thr:total></entry><entry><id>tag:blogger.com,1999:blog-7512403367308214183.post-3628470009443687327</id><published>2017-07-14T06:21:00.002-07:00</published><updated>2017-07-14T06:21:39.568-07:00</updated><category scheme="http://www.blogger.com/atom/ns#" term="Suplementos"/><category scheme="http://www.blogger.com/atom/ns#" term="Tips y Consejos"/><title type='text'>6 Cosas que debes de saber antes de comprar un suplemento</title><summary type="text">




Actualmente son muchas las marcas comerciales que disponen de una amplia gama de productos destinados al deportista con la finalidad de aumentar su rendimiento, reducir la sensación de fatiga, mejorar la recuperación post entrenamiento, cubrir la hidratación, aumentar la masa muscular, reducir la grasa corporal.



¿Quién no ha oído hablar de los aminoácidos ramificados, los antioxidantes, </summary><link rel='replies' type='application/atom+xml' href='https://nuestravidafitness.blogspot.com/feeds/3628470009443687327/comments/default' title='Enviar comentarios'/><link rel='replies' type='text/html' href='https://nuestravidafitness.blogspot.com/2017/07/6-cosas-que-debes-de-saber-antes-de.html#comment-form' title='0 comentarios'/><link rel='edit' type='application/atom+xml' href='https://www.blogger.com/feeds/7512403367308214183/posts/default/3628470009443687327'/><link rel='self' type='application/atom+xml' href='https://www.blogger.com/feeds/7512403367308214183/posts/default/3628470009443687327'/><link rel='alternate' type='text/html' href='https://nuestravidafitness.blogspot.com/2017/07/6-cosas-que-debes-de-saber-antes-de.html' title='6 Cosas que debes de saber antes de comprar un suplemento'/><author><name>Anonymous</name><uri>http://www.blogger.com/profile/09457314000570621183</uri><email>noreply@blogger.com</email><gd:image rel='http://schemas.google.com/g/2005#thumbnail' width='16' height='16' src='https://img1.blogblog.com/img/b16-rounded.gif'/></author><media:thumbnail xmlns:media="http://search.yahoo.com/mrss/" url="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhdsJpTF5qOjIokyPSTyjPYhxBtW5LiE7bjkKQiJIyEUiaMjcNsQiu8Zfg9TRu0OajAiViO1-vWTcVqgEt2P6SuWS67XesKRx-Ppwlpn5o-BMqAuwoLjpaGTAI4Dj5Xf9cddhkX1HXyAiAM/s72-c/suplementos.jpg" height="72" width="72"/><thr:total>0</thr:total></entry><entry><id>tag:blogger.com,1999:blog-7512403367308214183.post-8305415010835682263</id><published>2017-07-11T08:38:00.000-07:00</published><updated>2017-07-12T12:46:26.695-07:00</updated><category scheme="http://www.blogger.com/atom/ns#" term="Tips y Consejos"/><title type='text'>¿Cual es el orden correcto de tu rutina en el gym?</title><summary type="text">






Muchos novatos en ocasiones no saben si dentro de su rutina de ejercicios comenzar con el cardio o poner las pesas primero.



En este tema en particular considero de forma rotunda que primero debe de comenzar con el ejercicio con pesas y dejar el cardio para el final.



Explicación:



Al ejercitarnos nuestro cuerpo necesita un combustible a tomar como fuente de energía a gastar, este </summary><link rel='replies' type='application/atom+xml' href='https://nuestravidafitness.blogspot.com/feeds/8305415010835682263/comments/default' title='Enviar comentarios'/><link rel='replies' type='text/html' href='https://nuestravidafitness.blogspot.com/2017/07/cual-es-el-orden-correcto-de-tu-rutina.html#comment-form' title='0 comentarios'/><link rel='edit' type='application/atom+xml' href='https://www.blogger.com/feeds/7512403367308214183/posts/default/8305415010835682263'/><link rel='self' type='application/atom+xml' href='https://www.blogger.com/feeds/7512403367308214183/posts/default/8305415010835682263'/><link rel='alternate' type='text/html' href='https://nuestravidafitness.blogspot.com/2017/07/cual-es-el-orden-correcto-de-tu-rutina.html' title='¿Cual es el orden correcto de tu rutina en el gym?'/><author><name>Anonymous</name><uri>http://www.blogger.com/profile/09457314000570621183</uri><email>noreply@blogger.com</email><gd:image rel='http://schemas.google.com/g/2005#thumbnail' width='16' height='16' src='https://img1.blogblog.com/img/b16-rounded.gif'/></author><media:thumbnail xmlns:media="http://search.yahoo.com/mrss/" url="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjspmhBGX8KpEfEP4t-j0zPRwtNGoESmtYOH0Snkuw_Qt2SVC9ZA19ZdHHqnDFLMomNUTVjc-XboOyFTjHfQcu8QTbNXr8p_xcGOolAbrR8qjikRfIap3Hpj3zjUT9oZbom1sNLclmluuUt/s72-c/entrenandogym.jpg" height="72" width="72"/><thr:total>0</thr:total></entry><entry><id>tag:blogger.com,1999:blog-7512403367308214183.post-2559558973425411013</id><published>2017-07-10T06:06:00.001-07:00</published><updated>2017-07-10T06:06:55.087-07:00</updated><category scheme="http://www.blogger.com/atom/ns#" term="Información"/><category scheme="http://www.blogger.com/atom/ns#" term="Tips y Consejos"/><title type='text'>9 Consejos para tener un entrenamiento mas profesional</title><summary type="text">




Puede ser que tengas las mejor rutina del mundo pero estos consejos básicos pueden ayudarte a obtener mejores resultados.



1-Duerme bien la noche anterior.



No queremos decir que si tu descanso no fue óptimo no vayas a entrenar. Pero si planeas bien tu descanso la noche anterior, estarás un paso adelante. Para mejorar tu descanso te recomendamos irte a la cama media hora antes de lo </summary><link rel='replies' type='application/atom+xml' href='https://nuestravidafitness.blogspot.com/feeds/2559558973425411013/comments/default' title='Enviar comentarios'/><link rel='replies' type='text/html' href='https://nuestravidafitness.blogspot.com/2017/07/9-consejos-para-tener-un-entrenamiento.html#comment-form' title='0 comentarios'/><link rel='edit' type='application/atom+xml' href='https://www.blogger.com/feeds/7512403367308214183/posts/default/2559558973425411013'/><link rel='self' type='application/atom+xml' href='https://www.blogger.com/feeds/7512403367308214183/posts/default/2559558973425411013'/><link rel='alternate' type='text/html' href='https://nuestravidafitness.blogspot.com/2017/07/9-consejos-para-tener-un-entrenamiento.html' title='9 Consejos para tener un entrenamiento mas profesional'/><author><name>Anonymous</name><uri>http://www.blogger.com/profile/09457314000570621183</uri><email>noreply@blogger.com</email><gd:image rel='http://schemas.google.com/g/2005#thumbnail' width='16' height='16' src='https://img1.blogblog.com/img/b16-rounded.gif'/></author><media:thumbnail xmlns:media="http://search.yahoo.com/mrss/" url="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhZDDl3NcEHVdFfEIR-PrgaonD3wentXwhXByL2sC6aXjNCGnOlAHqGZibgVJNTeSNcZS_n6xVWwqYdH3u9NNgLtIKocHwEQJ9Y4XhBv6t1Z87_5s6y4BFEaKmYh776mNHNMP4AkXuax-hT/s72-c/entrenamiento-por-sensaciones.jpg" height="72" width="72"/><thr:total>0</thr:total></entry><entry><id>tag:blogger.com,1999:blog-7512403367308214183.post-1640647374801939745</id><published>2017-07-07T15:42:00.001-07:00</published><updated>2017-07-07T15:42:37.374-07:00</updated><category scheme="http://www.blogger.com/atom/ns#" term="Tips y Consejos"/><title type='text'>¿Debo de usar faja para bajar de peso? ¿En que momento debo usarla?</title><summary type="text">




Cuando Venden fajas se vende la idea de que se obtendrá una cintura perfecta sin esfuerzo alguno, pero con la faja debes de tener precauciones.



En primera el ejercicio involucra el diafragma y la respiración al máximo, tener apretada esa área puede hacer que respiremos incorrectamente y aunque no lo crean la respiración es clave para quemar grasa, a parte todo el entramado de venas y </summary><link rel='replies' type='application/atom+xml' href='https://nuestravidafitness.blogspot.com/feeds/1640647374801939745/comments/default' title='Enviar comentarios'/><link rel='replies' type='text/html' href='https://nuestravidafitness.blogspot.com/2017/07/debo-de-usar-faja-para-bajar-de-peso-en.html#comment-form' title='0 comentarios'/><link rel='edit' type='application/atom+xml' href='https://www.blogger.com/feeds/7512403367308214183/posts/default/1640647374801939745'/><link rel='self' type='application/atom+xml' href='https://www.blogger.com/feeds/7512403367308214183/posts/default/1640647374801939745'/><link rel='alternate' type='text/html' href='https://nuestravidafitness.blogspot.com/2017/07/debo-de-usar-faja-para-bajar-de-peso-en.html' title='¿Debo de usar faja para bajar de peso? ¿En que momento debo usarla?'/><author><name>Anonymous</name><uri>http://www.blogger.com/profile/09457314000570621183</uri><email>noreply@blogger.com</email><gd:image rel='http://schemas.google.com/g/2005#thumbnail' width='16' height='16' src='https://img1.blogblog.com/img/b16-rounded.gif'/></author><media:thumbnail xmlns:media="http://search.yahoo.com/mrss/" url="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiup26JNgXdhJhiRc7bxqRcHYZ_xDDmStrC0cY2IS4vXT9wcfV26CdcnYeixJOvSgCy0hag7EEW2mb7mPs41p5j2BeAaBymz8f47N3sb_fffSmdqI4FSIpE1KmUpI7tXQrGjDRGkaGMdtf8/s72-c/faja.jpg" height="72" width="72"/><thr:total>0</thr:total></entry><entry><id>tag:blogger.com,1999:blog-7512403367308214183.post-4048277733666442334</id><published>2017-07-07T06:45:00.001-07:00</published><updated>2017-07-07T06:45:06.092-07:00</updated><category scheme="http://www.blogger.com/atom/ns#" term="Tips y Consejos"/><title type='text'>Te decimos cuánto tiempo debe durar tu entrenamiento con pesas y porque.</title><summary type="text">




Cuando vamos al gimnasio lo que queremos es ganar músculo y a veces podemos pensar que tenemos que pasar 3 Horas o más pero esto no tiene que ser así, recuerda que a veces menos es más y en está ocasión la frase queda perfecta.



Un entrenamiento de fuerza no debe exceder entre los 45 y 60 minutos. Este es el tiempo suficiente para poder trabajar los músculos deseados con la intensidad </summary><link rel='replies' type='application/atom+xml' href='https://nuestravidafitness.blogspot.com/feeds/4048277733666442334/comments/default' title='Enviar comentarios'/><link rel='replies' type='text/html' href='https://nuestravidafitness.blogspot.com/2017/07/te-decimos-cuanto-tiempo-debe-durar-tu.html#comment-form' title='0 comentarios'/><link rel='edit' type='application/atom+xml' href='https://www.blogger.com/feeds/7512403367308214183/posts/default/4048277733666442334'/><link rel='self' type='application/atom+xml' href='https://www.blogger.com/feeds/7512403367308214183/posts/default/4048277733666442334'/><link rel='alternate' type='text/html' href='https://nuestravidafitness.blogspot.com/2017/07/te-decimos-cuanto-tiempo-debe-durar-tu.html' title='Te decimos cuánto tiempo debe durar tu entrenamiento con pesas y porque.'/><author><name>Anonymous</name><uri>http://www.blogger.com/profile/09457314000570621183</uri><email>noreply@blogger.com</email><gd:image rel='http://schemas.google.com/g/2005#thumbnail' width='16' height='16' src='https://img1.blogblog.com/img/b16-rounded.gif'/></author><media:thumbnail xmlns:media="http://search.yahoo.com/mrss/" url="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgX8iAzhxcrR94YQFQARr7Lq4h2UFd_X0hHxRr5f3QizOPKCz_gBNz3VWGd0NiETLhq71ZdKKeC-ftoDfx0HzLfUh8rU1-Mrg1nw4ONFhgstEY43T-cNcuTdPN9aQ2q66M8WUjJAITaBqcj/s72-c/ENTRENAMIENTO-CON-PESAS-1.jpg" height="72" width="72"/><thr:total>0</thr:total></entry><entry><id>tag:blogger.com,1999:blog-7512403367308214183.post-7965191690037244277</id><published>2017-07-01T07:46:00.001-07:00</published><updated>2017-07-01T07:46:21.918-07:00</updated><category scheme="http://www.blogger.com/atom/ns#" term="Información"/><category scheme="http://www.blogger.com/atom/ns#" term="Tips y Consejos"/><title type='text'> Beneficios del cardio en la etapa de volumen</title><summary type="text">






Cuando se trata del aumento de masa muscular, existen múltiples afirmaciones acerca del cardio y su impacto en este tipo de entrenamientos.



Por un lado de la balanza están quienes dicen que el cardio de baja intensidad durante una hora es una forma saludable de mantener el peso en lo que se lleva a cabo la etapa hipercalórica que se requiere para el aumento del volumen muscular.



Por </summary><link rel='replies' type='application/atom+xml' href='https://nuestravidafitness.blogspot.com/feeds/7965191690037244277/comments/default' title='Enviar comentarios'/><link rel='replies' type='text/html' href='https://nuestravidafitness.blogspot.com/2017/07/beneficios-del-cardio-en-la-etapa-de.html#comment-form' title='0 comentarios'/><link rel='edit' type='application/atom+xml' href='https://www.blogger.com/feeds/7512403367308214183/posts/default/7965191690037244277'/><link rel='self' type='application/atom+xml' href='https://www.blogger.com/feeds/7512403367308214183/posts/default/7965191690037244277'/><link rel='alternate' type='text/html' href='https://nuestravidafitness.blogspot.com/2017/07/beneficios-del-cardio-en-la-etapa-de.html' title=' Beneficios del cardio en la etapa de volumen'/><author><name>Anonymous</name><uri>http://www.blogger.com/profile/09457314000570621183</uri><email>noreply@blogger.com</email><gd:image rel='http://schemas.google.com/g/2005#thumbnail' width='16' height='16' src='https://img1.blogblog.com/img/b16-rounded.gif'/></author><media:thumbnail xmlns:media="http://search.yahoo.com/mrss/" url="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhkMqQOeeU3Xbz4cA2KfMYJOCLdIfKZLnlW4ja7XbdhhJP8wo70ikNVrCuiAnZ43wEK-t5f0pnnTyr5Fqwc31v75tgCRu2-I-qSKNsoj9wruqakT9kNrxfh511dP4x411tbBZ7xqLldMpkI/s72-c/CardioMasa.jpg" height="72" width="72"/><thr:total>0</thr:total></entry><entry><id>tag:blogger.com,1999:blog-7512403367308214183.post-5703766952898914657</id><published>2017-06-26T07:30:00.001-07:00</published><updated>2017-06-26T07:30:30.893-07:00</updated><category scheme="http://www.blogger.com/atom/ns#" term="Dietas"/><title type='text'>Dieta para aumentar y tonificar los glúteos</title><summary type="text">




Pocas son las mujeres que están 100% satisfechas con su cuerpo. Si eres de las que sueñan con un trasero, entonces necesitas saber qué comer para aumentar los glúteos. Aquí te dejamos una dieta como ejemplo para aumentar los glúteos y alimentos que te ayudarán a aumentar los glúteos.



Desayuno:



Un huevo pasado por agua
Dos rebanadas de pan tostado con media cucharada de aceite de linaza</summary><link rel='replies' type='application/atom+xml' href='https://nuestravidafitness.blogspot.com/feeds/5703766952898914657/comments/default' title='Enviar comentarios'/><link rel='replies' type='text/html' href='https://nuestravidafitness.blogspot.com/2017/06/dieta-para-aumentar-y-tonificar-los.html#comment-form' title='0 comentarios'/><link rel='edit' type='application/atom+xml' href='https://www.blogger.com/feeds/7512403367308214183/posts/default/5703766952898914657'/><link rel='self' type='application/atom+xml' href='https://www.blogger.com/feeds/7512403367308214183/posts/default/5703766952898914657'/><link rel='alternate' type='text/html' href='https://nuestravidafitness.blogspot.com/2017/06/dieta-para-aumentar-y-tonificar-los.html' title='Dieta para aumentar y tonificar los glúteos'/><author><name>Anonymous</name><uri>http://www.blogger.com/profile/09457314000570621183</uri><email>noreply@blogger.com</email><gd:image rel='http://schemas.google.com/g/2005#thumbnail' width='16' height='16' src='https://img1.blogblog.com/img/b16-rounded.gif'/></author><media:thumbnail xmlns:media="http://search.yahoo.com/mrss/" url="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEikei0hTMg7PQyJr48cNSK_dE7JaXFQ9it5ke-oL8PHKwB3vXhwrCLYJ-pnEXbIWNecx_YmJVBKSv9fcuBSvG_m-G9KfZKR2izbTEmsW3cb6w10weVAkYnmD1nn_3jpDOqS67VvGywU0R3j/s72-c/gluteos+tonificados.jpg" height="72" width="72"/><thr:total>0</thr:total></entry><entry><id>tag:blogger.com,1999:blog-7512403367308214183.post-1238129850534892213</id><published>2017-06-23T06:36:00.001-07:00</published><updated>2017-06-23T06:36:17.004-07:00</updated><category scheme="http://www.blogger.com/atom/ns#" term="Rutinas"/><title type='text'>Rutina de tren superior para mujeres</title><summary type="text">




Por lo regular la gran mayoría de mujeres sólo entrenan piernas y glúteos dejando de lado el tren superior que es, hombros, bíceps, tríceps, pecho y espalda ya que en muchos gimnasios aún existe el mito que si una mujer entrena tren superior tendrá cuerpo de hombre, lo cual es completamente falso ya que no producen tanta testosterona como para desarrollar una gran masa muscular en brazos, </summary><link rel='replies' type='application/atom+xml' href='https://nuestravidafitness.blogspot.com/feeds/1238129850534892213/comments/default' title='Enviar comentarios'/><link rel='replies' type='text/html' href='https://nuestravidafitness.blogspot.com/2017/06/rutina-de-tren-superior-para-mujeres.html#comment-form' title='0 comentarios'/><link rel='edit' type='application/atom+xml' href='https://www.blogger.com/feeds/7512403367308214183/posts/default/1238129850534892213'/><link rel='self' type='application/atom+xml' href='https://www.blogger.com/feeds/7512403367308214183/posts/default/1238129850534892213'/><link rel='alternate' type='text/html' href='https://nuestravidafitness.blogspot.com/2017/06/rutina-de-tren-superior-para-mujeres.html' title='Rutina de tren superior para mujeres'/><author><name>Anonymous</name><uri>http://www.blogger.com/profile/09457314000570621183</uri><email>noreply@blogger.com</email><gd:image rel='http://schemas.google.com/g/2005#thumbnail' width='16' height='16' src='https://img1.blogblog.com/img/b16-rounded.gif'/></author><media:thumbnail xmlns:media="http://search.yahoo.com/mrss/" url="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhUT6ngmgwZeLoHP5UOBfnR5_6cckDiclyQ0oedAg_3qb28zpKl5tmZPXhHza-UcGXKRFULlo9jMLNXu8sD7F3X1s0Nr1H_mgGTOPEgUnUjn1S41rxDHB4pISphxPEYY1p0-ZG3jiRrPi0q/s72-c/mujerespalda.jpg" height="72" width="72"/><thr:total>0</thr:total></entry><entry><id>tag:blogger.com,1999:blog-7512403367308214183.post-3185674396199284356</id><published>2017-06-22T06:59:00.001-07:00</published><updated>2017-06-22T06:59:15.924-07:00</updated><category scheme="http://www.blogger.com/atom/ns#" term="Tips y Consejos"/><title type='text'>Mira lo que pasa en tu cuerpo cuando bebes agua tibia con limón en ayunas durante 30 días</title><summary type="text">






Muchas personas al despertar lo primero que toman es una taza de café, pero esta bebida es mucho mejor ya que te brindará grandes beneficios para tu salud y es muy económica y sencilla de hacer, acá te mostraremos los grandes beneficios de beber agua tibia con limon en ayunas todos los días



1- Te ayuda a bajar de peso



El limón es un excelente diurético y esto ayudara a que elimines </summary><link rel='replies' type='application/atom+xml' href='https://nuestravidafitness.blogspot.com/feeds/3185674396199284356/comments/default' title='Enviar comentarios'/><link rel='replies' type='text/html' href='https://nuestravidafitness.blogspot.com/2017/06/mira-lo-que-pasa-en-tu-cuerpo-cuando.html#comment-form' title='0 comentarios'/><link rel='edit' type='application/atom+xml' href='https://www.blogger.com/feeds/7512403367308214183/posts/default/3185674396199284356'/><link rel='self' type='application/atom+xml' href='https://www.blogger.com/feeds/7512403367308214183/posts/default/3185674396199284356'/><link rel='alternate' type='text/html' href='https://nuestravidafitness.blogspot.com/2017/06/mira-lo-que-pasa-en-tu-cuerpo-cuando.html' title='Mira lo que pasa en tu cuerpo cuando bebes agua tibia con limón en ayunas durante 30 días'/><author><name>Anonymous</name><uri>http://www.blogger.com/profile/09457314000570621183</uri><email>noreply@blogger.com</email><gd:image rel='http://schemas.google.com/g/2005#thumbnail' width='16' height='16' src='https://img1.blogblog.com/img/b16-rounded.gif'/></author><media:thumbnail xmlns:media="http://search.yahoo.com/mrss/" url="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiBtA7W8Cl6lJwEeO9QU4a-Fsfvaj70MZ3KxE7okHS2VynzbfsSk9dQUOhy1gIkd9SPtN6nxgRdnQyrnr2SvPaHMXAnIBUnLiruO96U42Fxe3SajvzTp8LG_k47SYXfGz7wDTSE_vF0Il8_/s72-c/aguaylimon.jpg" height="72" width="72"/><thr:total>0</thr:total></entry><entry><id>tag:blogger.com,1999:blog-7512403367308214183.post-596199157074127507</id><published>2017-06-17T06:02:00.002-07:00</published><updated>2017-06-17T06:02:52.131-07:00</updated><category scheme="http://www.blogger.com/atom/ns#" term="Dietas"/><title type='text'>Dieta del Atún y Arroz; Baja 3 kilos en una semana sin efecto rebote</title><summary type="text">



Como bien sabemos todas nos queremos deshacer de esos molestos gorditos y llantitas que hemos ganado con el paso del tiempo pero muchas veces nos es difícil ya que no podemos llevar una alimentación adecuada ya sea por tiempo o dinero, es por eso que aquí te traemos la dieta del atún y arroz que te hará bajar 3 kilos por semana, como recomendación solo hacerla dos semanas seguidas ya que es </summary><link rel='replies' type='application/atom+xml' href='https://nuestravidafitness.blogspot.com/feeds/596199157074127507/comments/default' title='Enviar comentarios'/><link rel='replies' type='text/html' href='https://nuestravidafitness.blogspot.com/2017/06/dieta-del-atun-y-arroz-baja-3-kilos-en.html#comment-form' title='0 comentarios'/><link rel='edit' type='application/atom+xml' href='https://www.blogger.com/feeds/7512403367308214183/posts/default/596199157074127507'/><link rel='self' type='application/atom+xml' href='https://www.blogger.com/feeds/7512403367308214183/posts/default/596199157074127507'/><link rel='alternate' type='text/html' href='https://nuestravidafitness.blogspot.com/2017/06/dieta-del-atun-y-arroz-baja-3-kilos-en.html' title='Dieta del Atún y Arroz; Baja 3 kilos en una semana sin efecto rebote'/><author><name>Anonymous</name><uri>http://www.blogger.com/profile/09457314000570621183</uri><email>noreply@blogger.com</email><gd:image rel='http://schemas.google.com/g/2005#thumbnail' width='16' height='16' src='https://img1.blogblog.com/img/b16-rounded.gif'/></author><media:thumbnail xmlns:media="http://search.yahoo.com/mrss/" url="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjpsiCin6aS2wjd6nJ77nvPO4ve7AGGSWhXE-VW43-KmlCtoeQu0djKMkI8qqeWFPDiO-8d05MS0-67DV7bfNM2AWSxfJZIu_x7fx8Mh61mvb7cwG9FV9xbkQ5Gr83GJhN0ZUXE6w0om0EQ/s72-c/atun2.jpg" height="72" width="72"/><thr:total>0</thr:total></entry><entry><id>tag:blogger.com,1999:blog-7512403367308214183.post-1426288557269189884</id><published>2017-06-16T06:37:00.001-07:00</published><updated>2017-06-16T06:37:08.443-07:00</updated><category scheme="http://www.blogger.com/atom/ns#" term="Curiosidades"/><title type='text'>10 Personajes del gym que todos han visto. ¿Eres tu Alguno de Ellos?</title><summary type="text">



En todos los gimnasios hay diferentes personalidades, muchos hacen reír y mucho enojar, pero sin duda alguna el gimnasio no sería lo mismo sin ese tipo de personas, es por eso que aquí te dejamos algunos de los tantos personajes que hay en el gimnasio seguramente te identificarás o identificarás a un amigo/a.

1- Paty Chapoy

Es la que se sabe la vida de todos los socios del gym y se la </summary><link rel='replies' type='application/atom+xml' href='https://nuestravidafitness.blogspot.com/feeds/1426288557269189884/comments/default' title='Enviar comentarios'/><link rel='replies' type='text/html' href='https://nuestravidafitness.blogspot.com/2017/06/10-personajes-del-gym-que-todos-han.html#comment-form' title='0 comentarios'/><link rel='edit' type='application/atom+xml' href='https://www.blogger.com/feeds/7512403367308214183/posts/default/1426288557269189884'/><link rel='self' type='application/atom+xml' href='https://www.blogger.com/feeds/7512403367308214183/posts/default/1426288557269189884'/><link rel='alternate' type='text/html' href='https://nuestravidafitness.blogspot.com/2017/06/10-personajes-del-gym-que-todos-han.html' title='10 Personajes del gym que todos han visto. ¿Eres tu Alguno de Ellos?'/><author><name>Anonymous</name><uri>http://www.blogger.com/profile/09457314000570621183</uri><email>noreply@blogger.com</email><gd:image rel='http://schemas.google.com/g/2005#thumbnail' width='16' height='16' src='https://img1.blogblog.com/img/b16-rounded.gif'/></author><media:thumbnail xmlns:media="http://search.yahoo.com/mrss/" url="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgAsEGtdIr6WNL45NBW1dNXL5uvtk6qPKOS8tiQqMxC0ctOzzCybRH5dNoSf9d9mAFS6rYvhaZCsAT9s_9rvyqBmQbehLO7qAz5OKQPfMI9N9Q4ra_C7q4iFYACKxCT_HfLeT-pRyTS1gFD/s72-c/personajes+del+gym.jpg" height="72" width="72"/><thr:total>0</thr:total></entry><entry><id>tag:blogger.com,1999:blog-7512403367308214183.post-8901331524731799548</id><published>2017-06-15T04:40:00.000-07:00</published><updated>2017-06-15T04:40:00.710-07:00</updated><category scheme="http://www.blogger.com/atom/ns#" term="Rutinas"/><title type='text'>Reto de 30 días para abdomen</title><summary type="text">






Tener un abdomen marcado es algo que la mayoría de las personas deseamos ya que nos hace ver mejor y a la vez nos hace sentirnos mejor con nosotros mismos es por eso que hoy queremos iniciar el reto de 30 días de abdomen, una forma para alentarnos a no rendirse.



El ejercicio plancha es uno de los ejercicios isométricos más efectivos para trabajar el abdomen. La base del ejercicios </summary><link rel='replies' type='application/atom+xml' href='https://nuestravidafitness.blogspot.com/feeds/8901331524731799548/comments/default' title='Enviar comentarios'/><link rel='replies' type='text/html' href='https://nuestravidafitness.blogspot.com/2017/06/reto-de-30-dias-para-abdomen.html#comment-form' title='0 comentarios'/><link rel='edit' type='application/atom+xml' href='https://www.blogger.com/feeds/7512403367308214183/posts/default/8901331524731799548'/><link rel='self' type='application/atom+xml' href='https://www.blogger.com/feeds/7512403367308214183/posts/default/8901331524731799548'/><link rel='alternate' type='text/html' href='https://nuestravidafitness.blogspot.com/2017/06/reto-de-30-dias-para-abdomen.html' title='Reto de 30 días para abdomen'/><author><name>Anonymous</name><uri>http://www.blogger.com/profile/09457314000570621183</uri><email>noreply@blogger.com</email><gd:image rel='http://schemas.google.com/g/2005#thumbnail' width='16' height='16' src='https://img1.blogblog.com/img/b16-rounded.gif'/></author><media:thumbnail xmlns:media="http://search.yahoo.com/mrss/" url="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgNJRW8Buq6Rwj6YBMd26cyi4zOpySg41RPHxQ6xXv45af880BsZgfyBtwH_MOPYKbJTHgm2lQP6__q7gkbNji7NCMFSpqi0oH2T2rTbmS9ADhaxQDRTfXVcq4g_48pQVeBE4Je2hRXiBY5/s72-c/plancha.jpg" height="72" width="72"/><thr:total>0</thr:total></entry><entry><id>tag:blogger.com,1999:blog-7512403367308214183.post-955975957523083838</id><published>2017-06-14T04:32:00.002-07:00</published><updated>2017-06-14T04:32:59.788-07:00</updated><category scheme="http://www.blogger.com/atom/ns#" term="Dietas"/><title type='text'>LICUADO 3 EN 1: DESINFLAMA EL VIENTRE, TE HACE PERDER PESO Y LIMPIA EL COLON</title><summary type="text">



Quieres perder el peso no deseado, limpiar el colon y desinflamar el vientre de manera rápida y segura? prepara hoy mismo este fabuloso remedio casero y en unos días obtendrás excelentes resultados.



Muchas personas en este mundo desconocen estos tipos de remedios y gastan mucho dinero en otros tipos de métodos que venden en el mercado, pero muchas de ellas suelen de no ser seguras por sus </summary><link rel='replies' type='application/atom+xml' href='https://nuestravidafitness.blogspot.com/feeds/955975957523083838/comments/default' title='Enviar comentarios'/><link rel='replies' type='text/html' href='https://nuestravidafitness.blogspot.com/2017/06/licuado-3-en-1-desinflama-el-vientre-te.html#comment-form' title='0 comentarios'/><link rel='edit' type='application/atom+xml' href='https://www.blogger.com/feeds/7512403367308214183/posts/default/955975957523083838'/><link rel='self' type='application/atom+xml' href='https://www.blogger.com/feeds/7512403367308214183/posts/default/955975957523083838'/><link rel='alternate' type='text/html' href='https://nuestravidafitness.blogspot.com/2017/06/licuado-3-en-1-desinflama-el-vientre-te.html' title='LICUADO 3 EN 1: DESINFLAMA EL VIENTRE, TE HACE PERDER PESO Y LIMPIA EL COLON'/><author><name>Anonymous</name><uri>http://www.blogger.com/profile/09457314000570621183</uri><email>noreply@blogger.com</email><gd:image rel='http://schemas.google.com/g/2005#thumbnail' width='16' height='16' src='https://img1.blogblog.com/img/b16-rounded.gif'/></author><media:thumbnail xmlns:media="http://search.yahoo.com/mrss/" url="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgs-3R1GAfaNeDgaFYOxFxCkmoafe_Vu4rlcQ0VWO0qEHOMOEtV84udhiR6QxOHvWMhOcZCZJDqWhCt10hzkRlCn2n5YcKsURIN06sGlVmYzCB5ozDf7jg1BxWb7iS44co8H9OeCMzXqteO/s72-c/licuado.jpg" height="72" width="72"/><thr:total>0</thr:total></entry><entry><id>tag:blogger.com,1999:blog-7512403367308214183.post-8403735320694426013</id><published>2017-06-13T09:40:00.000-07:00</published><updated>2017-06-13T09:41:29.937-07:00</updated><category scheme="http://www.blogger.com/atom/ns#" term="Rutinas"/><title type='text'>Los 6 mejores ejercicios para tonificar tus glúteos rápidamente</title><summary type="text">



La Mayoría de las chicas y algunos chicos se preguntan como esculpir el trasero perfecto para que se vean mejor en los apretados jeans nuevos. Si eres alguien que quiere realmente unos glúteos perfectos, definitivamente necesitarás algunos de estos ejercicios que enumero a continuación.

Squats

Squats es un gran ejercicio dinámico que realmente activa glúteos y proporciona un buen </summary><link rel='replies' type='application/atom+xml' href='https://nuestravidafitness.blogspot.com/feeds/8403735320694426013/comments/default' title='Enviar comentarios'/><link rel='replies' type='text/html' href='https://nuestravidafitness.blogspot.com/2017/06/los-6-mejores-ejercicios-para-tonificar.html#comment-form' title='0 comentarios'/><link rel='edit' type='application/atom+xml' href='https://www.blogger.com/feeds/7512403367308214183/posts/default/8403735320694426013'/><link rel='self' type='application/atom+xml' href='https://www.blogger.com/feeds/7512403367308214183/posts/default/8403735320694426013'/><link rel='alternate' type='text/html' href='https://nuestravidafitness.blogspot.com/2017/06/los-6-mejores-ejercicios-para-tonificar.html' title='Los 6 mejores ejercicios para tonificar tus glúteos rápidamente'/><author><name>Anonymous</name><uri>http://www.blogger.com/profile/09457314000570621183</uri><email>noreply@blogger.com</email><gd:image rel='http://schemas.google.com/g/2005#thumbnail' width='16' height='16' src='https://img1.blogblog.com/img/b16-rounded.gif'/></author><media:thumbnail xmlns:media="http://search.yahoo.com/mrss/" url="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjtZEcmqFfxECxBpP2Se8xtesrKTtEKJf9RZMmSnh9_zm3NT4pOxxQHiY_SQVgNFdOFCHb4OHUf-l4sr8BCJ3rcC9hTV-Q_QUJNw8k7Y5ZBAdazk49bbgjVuYdWoIko7_i3ErWZTkJ3PvP7/s72-c/levantargluteos.jpg" height="72" width="72"/><thr:total>0</thr:total></entry><entry><id>tag:blogger.com,1999:blog-7512403367308214183.post-348024857850972041</id><published>2017-06-12T04:40:00.001-07:00</published><updated>2017-06-12T04:40:07.126-07:00</updated><category scheme="http://www.blogger.com/atom/ns#" term="Rutinas"/><title type='text'>La mejor rutina para pectorales según Arnold Schwarzenegger</title><summary type="text">




Arnold fue uno de los mejores fisicoculturistas de la época de de oro ganando 7 veces el Mr. Olympia la máxima competición de fisicoculturismo que se realiza cada año y un gran factor de su éxito se lo debe a sus pectorales que tenían una forma perfecta eran grandes y con una simetría perfecta, incluso un día puso un vaso en su cada pectoral y quedaron estables.



Aquí te dejamos una de las</summary><link rel='replies' type='application/atom+xml' href='https://nuestravidafitness.blogspot.com/feeds/348024857850972041/comments/default' title='Enviar comentarios'/><link rel='replies' type='text/html' href='https://nuestravidafitness.blogspot.com/2017/06/la-mejor-rutina-para-pectorales-segun.html#comment-form' title='1 comentarios'/><link rel='edit' type='application/atom+xml' href='https://www.blogger.com/feeds/7512403367308214183/posts/default/348024857850972041'/><link rel='self' type='application/atom+xml' href='https://www.blogger.com/feeds/7512403367308214183/posts/default/348024857850972041'/><link rel='alternate' type='text/html' href='https://nuestravidafitness.blogspot.com/2017/06/la-mejor-rutina-para-pectorales-segun.html' title='La mejor rutina para pectorales según Arnold Schwarzenegger'/><author><name>Anonymous</name><uri>http://www.blogger.com/profile/09457314000570621183</uri><email>noreply@blogger.com</email><gd:image rel='http://schemas.google.com/g/2005#thumbnail' width='16' height='16' src='https://img1.blogblog.com/img/b16-rounded.gif'/></author><media:thumbnail xmlns:media="http://search.yahoo.com/mrss/" url="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEieVgGf0AfGxuu-VEQKUuo8pA2vO4aGXdcMcS-OVZCkNY_s5rOEmpogbUQz7FWSVLGS6-iXEJPzamLqGeCayQ64yUtLIeDA6G5UWILou_5C2B0SONlcIAuSK03Vfu4VE0MVq3K2VtjDRcqQ/s72-c/arnold-2.jpg" height="72" width="72"/><thr:total>1</thr:total></entry><entry><id>tag:blogger.com,1999:blog-7512403367308214183.post-1490802314343670055</id><published>2017-06-09T04:38:00.000-07:00</published><updated>2017-06-09T04:38:16.519-07:00</updated><category scheme="http://www.blogger.com/atom/ns#" term="Curiosidades"/><title type='text'>5 Razones para andar con un chico fitness</title><summary type="text">


Un chico fitness siempre llamará la atención ya que esta por encima del promedio de los demás pero esto no es tan fácil como decir iré al gimnasio y mañana amaneceré con un cuerpo fitness se necesita mucho más que eso para lograr un buen físico es por eso que aquí te decimos 5 razones para andar con un chico fitness.

1- Se preocupa por su salud

Ir al gimnasio no sinónimo de ser una persona </summary><link rel='replies' type='application/atom+xml' href='https://nuestravidafitness.blogspot.com/feeds/1490802314343670055/comments/default' title='Enviar comentarios'/><link rel='replies' type='text/html' href='https://nuestravidafitness.blogspot.com/2017/06/5-razones-para-andar-con-un-chico.html#comment-form' title='0 comentarios'/><link rel='edit' type='application/atom+xml' href='https://www.blogger.com/feeds/7512403367308214183/posts/default/1490802314343670055'/><link rel='self' type='application/atom+xml' href='https://www.blogger.com/feeds/7512403367308214183/posts/default/1490802314343670055'/><link rel='alternate' type='text/html' href='https://nuestravidafitness.blogspot.com/2017/06/5-razones-para-andar-con-un-chico.html' title='5 Razones para andar con un chico fitness'/><author><name>Anonymous</name><uri>http://www.blogger.com/profile/09457314000570621183</uri><email>noreply@blogger.com</email><gd:image rel='http://schemas.google.com/g/2005#thumbnail' width='16' height='16' src='https://img1.blogblog.com/img/b16-rounded.gif'/></author><media:thumbnail xmlns:media="http://search.yahoo.com/mrss/" url="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEguY5KH56kabSZz1kEciY8NngmR4l4hBkIU6USa5b7trg77Mu3582UWDeYw_S6AfZzenEIAYcODNXyyIAsYOJOCczOpaRTayjFJfmXAdcQ9Ns1pFQUWF3SxCSCwFkgPYnRCDokOX5RvxoU-/s72-c/novio.jpg" height="72" width="72"/><thr:total>0</thr:total></entry><entry><id>tag:blogger.com,1999:blog-7512403367308214183.post-5773489091298357313</id><published>2017-06-08T04:47:00.000-07:00</published><updated>2017-06-08T04:50:56.965-07:00</updated><category scheme="http://www.blogger.com/atom/ns#" term="Curiosidades"/><title type='text'>11 Cosas incómodas con la que toda mujer con trasero grande se identificará</title><summary type="text">


Tener unas un trasero grande es muy lindo ya que acaparas muchas mirada y eres la envidia de tus amigas, pero no todo es miel sobre hojuelas cuando hablamos de tener un trasero grande, por eso aquí te dejaremos 11 cosas que las mujeres con traseros grandes tienen que lidiar, seguro que te vas a identificar con algunas de ellas.

1- Tener las miradas en tu trasero cuando hay una reunión.

2- No</summary><link rel='replies' type='application/atom+xml' href='https://nuestravidafitness.blogspot.com/feeds/5773489091298357313/comments/default' title='Enviar comentarios'/><link rel='replies' type='text/html' href='https://nuestravidafitness.blogspot.com/2017/06/11-cosas-incomodas-con-la-toda-mujer.html#comment-form' title='0 comentarios'/><link rel='edit' type='application/atom+xml' href='https://www.blogger.com/feeds/7512403367308214183/posts/default/5773489091298357313'/><link rel='self' type='application/atom+xml' href='https://www.blogger.com/feeds/7512403367308214183/posts/default/5773489091298357313'/><link rel='alternate' type='text/html' href='https://nuestravidafitness.blogspot.com/2017/06/11-cosas-incomodas-con-la-toda-mujer.html' title='11 Cosas incómodas con la que toda mujer con trasero grande se identificará'/><author><name>Anonymous</name><uri>http://www.blogger.com/profile/09457314000570621183</uri><email>noreply@blogger.com</email><gd:image rel='http://schemas.google.com/g/2005#thumbnail' width='16' height='16' src='https://img1.blogblog.com/img/b16-rounded.gif'/></author><media:thumbnail xmlns:media="http://search.yahoo.com/mrss/" url="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgi5EjGh7YhdN9x_WjxCOJIshX0LKTqLxadBEEc6cXbds6aetD1vR6rUolFYePLqatZCpiuUD9WybYdmuxgxmTYAjVOXaIogsCfm3uQ2Zm7BV6zO4_kHgxlRGfA7HRDMYn-KonYdp9aZy5x/s72-c/Buen-trasero-buena-salud-.jpg" height="72" width="72"/><thr:total>0</thr:total></entry><entry><id>tag:blogger.com,1999:blog-7512403367308214183.post-4061182159458348040</id><published>2017-06-06T07:28:00.000-07:00</published><updated>2017-06-06T07:28:29.933-07:00</updated><category scheme="http://www.blogger.com/atom/ns#" term="Información"/><title type='text'>¿Sabes lo que pasa en tu cuerpo si comes avena diario?</title><summary type="text">



La avena es uno de los cereales más consumidos desde hace ya mucho tiempo, dado que por sus especiales cualidades tanto nutritivas como energéticas, se convirtió en la base de la alimentación de pueblos y civilizaciones.



Este ingrediente aporta muchas vitaminas como la vitamina E, B6 y B5, y además minerales como el hierro, selenio, manganeso y cobre. por eso es uno de los cereales más </summary><link rel='replies' type='application/atom+xml' href='https://nuestravidafitness.blogspot.com/feeds/4061182159458348040/comments/default' title='Enviar comentarios'/><link rel='replies' type='text/html' href='https://nuestravidafitness.blogspot.com/2017/06/sabes-lo-que-pasa-en-tu-cuerpo-si-comes.html#comment-form' title='0 comentarios'/><link rel='edit' type='application/atom+xml' href='https://www.blogger.com/feeds/7512403367308214183/posts/default/4061182159458348040'/><link rel='self' type='application/atom+xml' href='https://www.blogger.com/feeds/7512403367308214183/posts/default/4061182159458348040'/><link rel='alternate' type='text/html' href='https://nuestravidafitness.blogspot.com/2017/06/sabes-lo-que-pasa-en-tu-cuerpo-si-comes.html' title='¿Sabes lo que pasa en tu cuerpo si comes avena diario?'/><author><name>Anonymous</name><uri>http://www.blogger.com/profile/09457314000570621183</uri><email>noreply@blogger.com</email><gd:image rel='http://schemas.google.com/g/2005#thumbnail' width='16' height='16' src='https://img1.blogblog.com/img/b16-rounded.gif'/></author><media:thumbnail xmlns:media="http://search.yahoo.com/mrss/" url="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjt_4eRiUOvIgeClG-FSgrPM4mqUg0HonPBGr5Auc0ziOrtYzpyf8UUhB8ZQ9pRgweriax4vVeTBBzWoqMKvPAqM79Fv_9JNVAllX81ezW1BdOSc8frSqovRJ9E4Bhz-B4azWDWFR38hBUq/s72-c/av.jpg" height="72" width="72"/><thr:total>0</thr:total></entry><entry><id>tag:blogger.com,1999:blog-7512403367308214183.post-9177807242372730680</id><published>2017-06-05T04:45:00.000-07:00</published><updated>2017-06-05T04:45:03.383-07:00</updated><category scheme="http://www.blogger.com/atom/ns#" term="Suplementos"/><title type='text'>Caseina: ¿Que es y cuales son sus beneficios?</title><summary type="text">






¿Qué es la caseína?



La caseína que ofrecen los suplementos es la forma no desnaturalizada de la caseína que se encuentra en la leche. Se separa de ella a través de un proceso de ultrafiltración en el que no se usan químicos y que incrementa la bioactividad de los péptidos de leche presentes en este tipo de proteína. Como consecuencia, las funciones del sistema inmunológico del organismo</summary><link rel='replies' type='application/atom+xml' href='https://nuestravidafitness.blogspot.com/feeds/9177807242372730680/comments/default' title='Enviar comentarios'/><link rel='replies' type='text/html' href='https://nuestravidafitness.blogspot.com/2017/06/caseina-que-es-y-cuales-son-sus.html#comment-form' title='1 comentarios'/><link rel='edit' type='application/atom+xml' href='https://www.blogger.com/feeds/7512403367308214183/posts/default/9177807242372730680'/><link rel='self' type='application/atom+xml' href='https://www.blogger.com/feeds/7512403367308214183/posts/default/9177807242372730680'/><link rel='alternate' type='text/html' href='https://nuestravidafitness.blogspot.com/2017/06/caseina-que-es-y-cuales-son-sus.html' title='Caseina: ¿Que es y cuales son sus beneficios?'/><author><name>Anonymous</name><uri>http://www.blogger.com/profile/09457314000570621183</uri><email>noreply@blogger.com</email><gd:image rel='http://schemas.google.com/g/2005#thumbnail' width='16' height='16' src='https://img1.blogblog.com/img/b16-rounded.gif'/></author><media:thumbnail xmlns:media="http://search.yahoo.com/mrss/" url="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg5P9YfjKOqgToa0DXtR-wKrQ_46qckJqfhmbSSW4mvVxUiDrEm0EbwZ77wr-Fp85OaYnkhyphenhyphen6NdM4PP_Wah_HjR6PgNYLbG0KY3jYL4s5LoF6SdQLMjxU62Q1ODsVH0S7500YQYsQTr0Gq8/s72-c/caseina.jpg" height="72" width="72"/><thr:total>1</thr:total></entry><entry><id>tag:blogger.com,1999:blog-7512403367308214183.post-5185203262114087940</id><published>2017-06-04T12:45:00.001-07:00</published><updated>2017-06-04T12:48:05.020-07:00</updated><category scheme="http://www.blogger.com/atom/ns#" term="Rutinas"/><title type='text'>Los 5 Mejores Ejercicios para tus biceps</title><summary type="text">






1. Curl predicador



El primero de los 5 mejores ejercicios para bíceps es el curl predicador, también conocido como curl en banco Scott, le debe su nombre a Larry Scott, el primer ganador (y por partida doble) de Mr. Olympia en los años 1965 y 1966… ¡cuyos brazos medías la friolera de 50 cm!



Ahora pregúntate… ¿A cuántos chicos ves en tu gimnasio bíceps tan grandes?



Es evidente que </summary><link rel='replies' type='application/atom+xml' href='https://nuestravidafitness.blogspot.com/feeds/5185203262114087940/comments/default' title='Enviar comentarios'/><link rel='replies' type='text/html' href='https://nuestravidafitness.blogspot.com/2017/06/los-5-mejores-ejercicios-para-tus-biceps.html#comment-form' title='0 comentarios'/><link rel='edit' type='application/atom+xml' href='https://www.blogger.com/feeds/7512403367308214183/posts/default/5185203262114087940'/><link rel='self' type='application/atom+xml' href='https://www.blogger.com/feeds/7512403367308214183/posts/default/5185203262114087940'/><link rel='alternate' type='text/html' href='https://nuestravidafitness.blogspot.com/2017/06/los-5-mejores-ejercicios-para-tus-biceps.html' title='Los 5 Mejores Ejercicios para tus biceps'/><author><name>Anonymous</name><uri>http://www.blogger.com/profile/09457314000570621183</uri><email>noreply@blogger.com</email><gd:image rel='http://schemas.google.com/g/2005#thumbnail' width='16' height='16' src='https://img1.blogblog.com/img/b16-rounded.gif'/></author><media:thumbnail xmlns:media="http://search.yahoo.com/mrss/" url="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgBmmFj7Ojjuvln26zhR64OBlQigUlsIykdj0MDt2iF8Zhwg7Zdm-kJjTpIaotZHMzXC3ehz0ap2kbDF8savji0THi_5ppFCUA3gTlq1VmXKhNyzACHaA8112qZ5aCetFZ4_UUWXju1f0-_/s72-c/biceps+de+acero.jpg" height="72" width="72"/><thr:total>0</thr:total></entry><entry><id>tag:blogger.com,1999:blog-7512403367308214183.post-5273793534211911526</id><published>2017-06-02T08:02:00.001-07:00</published><updated>2017-06-02T08:10:37.295-07:00</updated><category scheme="http://www.blogger.com/atom/ns#" term="Información"/><title type='text'>Super Series: ¿Que Son y Como Entrenar con ellas? ¡Todo lo que debes saber!</title><summary type="text">






Entrenar trabajando rutinas de ejercicios a modo de superseries, es una buena forma para estimular tanto la fuerza como la resistencia al cansancio, ya que en este tipo de entrenos se usa principalmente el proceso energético lactacidémico, en el cual se usa como materia prima el glucógeno muscular para generar energía y lo cual produce el ácido láctico que posteriormente es reciclado para </summary><link rel='replies' type='application/atom+xml' href='https://nuestravidafitness.blogspot.com/feeds/5273793534211911526/comments/default' title='Enviar comentarios'/><link rel='replies' type='text/html' href='https://nuestravidafitness.blogspot.com/2017/06/super-series-que-son-y-como-entrenar.html#comment-form' title='0 comentarios'/><link rel='edit' type='application/atom+xml' href='https://www.blogger.com/feeds/7512403367308214183/posts/default/5273793534211911526'/><link rel='self' type='application/atom+xml' href='https://www.blogger.com/feeds/7512403367308214183/posts/default/5273793534211911526'/><link rel='alternate' type='text/html' href='https://nuestravidafitness.blogspot.com/2017/06/super-series-que-son-y-como-entrenar.html' title='Super Series: ¿Que Son y Como Entrenar con ellas? ¡Todo lo que debes saber!'/><author><name>Anonymous</name><uri>http://www.blogger.com/profile/09457314000570621183</uri><email>noreply@blogger.com</email><gd:image rel='http://schemas.google.com/g/2005#thumbnail' width='16' height='16' src='https://img1.blogblog.com/img/b16-rounded.gif'/></author><media:thumbnail xmlns:media="http://search.yahoo.com/mrss/" url="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj4E7tjotWKO6kAP_A2tJlS8S8LcCsOJqeL8sAERvxunrWQA_t0vqlv-R8D3FtPPfat1IZmXru3O4rMfuNJWSj9lEy23HOHB5cFiy5CFrFJslFuaS9CpAgcS0GZTWg6_v_u6BH5s8sesYNf/s72-c/superseries.jpg" height="72" width="72"/><thr:total>0</thr:total></entry><entry><id>tag:blogger.com,1999:blog-7512403367308214183.post-8254319841824214913</id><published>2017-05-31T05:02:00.000-07:00</published><updated>2017-05-31T05:02:34.198-07:00</updated><category scheme="http://www.blogger.com/atom/ns#" term="Dietas"/><title type='text'>Dieta de la piña baja hasta 5 kilos en 3 días sin efecto rebote</title><summary type="text">




Sin lugar a duda hoy en día existen una infinidad de métodos para bajar de peso y lo peor de todo es que no todos son efectivos pero si pueden traer graves problemas para tu salud, si tu has subido de peso sin importar porque lo hayas hecho y ahora lo que quieres es bajar de peso de una manera rápida, fácil y barata esta dieta es para ti y lo mejor es que no tiene efecto rebote.



La piña </summary><link rel='replies' type='application/atom+xml' href='https://nuestravidafitness.blogspot.com/feeds/8254319841824214913/comments/default' title='Enviar comentarios'/><link rel='replies' type='text/html' href='https://nuestravidafitness.blogspot.com/2017/05/dieta-de-la-pina-baja-hasta-5-kilos-en.html#comment-form' title='0 comentarios'/><link rel='edit' type='application/atom+xml' href='https://www.blogger.com/feeds/7512403367308214183/posts/default/8254319841824214913'/><link rel='self' type='application/atom+xml' href='https://www.blogger.com/feeds/7512403367308214183/posts/default/8254319841824214913'/><link rel='alternate' type='text/html' href='https://nuestravidafitness.blogspot.com/2017/05/dieta-de-la-pina-baja-hasta-5-kilos-en.html' title='Dieta de la piña baja hasta 5 kilos en 3 días sin efecto rebote'/><author><name>Anonymous</name><uri>http://www.blogger.com/profile/09457314000570621183</uri><email>noreply@blogger.com</email><gd:image rel='http://schemas.google.com/g/2005#thumbnail' width='16' height='16' src='https://img1.blogblog.com/img/b16-rounded.gif'/></author><media:thumbnail xmlns:media="http://search.yahoo.com/mrss/" url="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjHU4gw8YBbdSmoFayy3ZS1JfPD3ifPs3tWsM1EMZwZ3IKiQLzk_gmlpgib7kEQzGwdRtf4xyL-zFEQb7CF_4Dte2Za9OCcLLUq5RAq0HnVTGfG8zjj3I-fgHBE22Lq0Lbp5OteTb5e4_fd/s72-c/dieta-de-la-pina-1200x659.jpg" height="72" width="72"/><thr:total>0</thr:total></entry><entry><id>tag:blogger.com,1999:blog-7512403367308214183.post-6052676542455788777</id><published>2017-05-30T05:20:00.002-07:00</published><updated>2017-05-30T05:20:42.222-07:00</updated><category scheme="http://www.blogger.com/atom/ns#" term="Tips y Consejos"/><title type='text'>4 Recomendaciones para bajar de peso</title><summary type="text">






Muchas veces subimos de peso poco a poco sin darnos cuenta y este puede ser por diferentes factores ya sea por el ritmo muy agitado al que estamos sometidos por nuestro trabajo, o por falta de tiempo por motivos personales.



Pero bajar de peso no es imposible y menos cuando tu te lo propones, es por eso que aquí te daremos 4 consejos para bajar de peso.



Toma agua



Tomar agua es </summary><link rel='replies' type='application/atom+xml' href='https://nuestravidafitness.blogspot.com/feeds/6052676542455788777/comments/default' title='Enviar comentarios'/><link rel='replies' type='text/html' href='https://nuestravidafitness.blogspot.com/2017/05/4-recomendaciones-para-bajar-de-peso.html#comment-form' title='0 comentarios'/><link rel='edit' type='application/atom+xml' href='https://www.blogger.com/feeds/7512403367308214183/posts/default/6052676542455788777'/><link rel='self' type='application/atom+xml' href='https://www.blogger.com/feeds/7512403367308214183/posts/default/6052676542455788777'/><link rel='alternate' type='text/html' href='https://nuestravidafitness.blogspot.com/2017/05/4-recomendaciones-para-bajar-de-peso.html' title='4 Recomendaciones para bajar de peso'/><author><name>Anonymous</name><uri>http://www.blogger.com/profile/09457314000570621183</uri><email>noreply@blogger.com</email><gd:image rel='http://schemas.google.com/g/2005#thumbnail' width='16' height='16' src='https://img1.blogblog.com/img/b16-rounded.gif'/></author><media:thumbnail xmlns:media="http://search.yahoo.com/mrss/" url="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgtPpMSbpX-sNiGu_2kFS5D9BfPDD5snPr6t_RX7w8CeJZqlvI_db55oQsFKWkn2MKWRmhkdvalHGk4oKc9BMd5z5Pecok5kDv9i5NUbXaUTJ7po1mNvXaCt7ajw_Y8DS2qC-ARYdev_3Bo/s72-c/bajar+de+peso.jpg" height="72" width="72"/><thr:total>0</thr:total></entry><entry><id>tag:blogger.com,1999:blog-7512403367308214183.post-3840519766261014812</id><published>2017-05-29T04:30:00.003-07:00</published><updated>2017-05-29T04:30:37.891-07:00</updated><category scheme="http://www.blogger.com/atom/ns#" term="Tips y Consejos"/><title type='text'>¿Que se debe hacer en los días de descanso? ¡Aquí la respuesta!</title><summary type="text">




Cuando entrenamos duro y en especial cuando entrenamos pierna nos da mucha hambre y nos es más fácil comer nuestra dieta y es obvio ya que gastamos mucha energía y microdesgarramos nuestras fibras musculares y es por eso que le tenemos que dar los nutrientes necesarios para que se pueda recuperar y así podamos crear masa muscular.



De aquí surge la pregunta si debemos de comer menos o </summary><link rel='replies' type='application/atom+xml' href='https://nuestravidafitness.blogspot.com/feeds/3840519766261014812/comments/default' title='Enviar comentarios'/><link rel='replies' type='text/html' href='https://nuestravidafitness.blogspot.com/2017/05/que-se-debe-hacer-en-los-dias-de.html#comment-form' title='0 comentarios'/><link rel='edit' type='application/atom+xml' href='https://www.blogger.com/feeds/7512403367308214183/posts/default/3840519766261014812'/><link rel='self' type='application/atom+xml' href='https://www.blogger.com/feeds/7512403367308214183/posts/default/3840519766261014812'/><link rel='alternate' type='text/html' href='https://nuestravidafitness.blogspot.com/2017/05/que-se-debe-hacer-en-los-dias-de.html' title='¿Que se debe hacer en los días de descanso? ¡Aquí la respuesta!'/><author><name>Anonymous</name><uri>http://www.blogger.com/profile/09457314000570621183</uri><email>noreply@blogger.com</email><gd:image rel='http://schemas.google.com/g/2005#thumbnail' width='16' height='16' src='https://img1.blogblog.com/img/b16-rounded.gif'/></author><media:thumbnail xmlns:media="http://search.yahoo.com/mrss/" url="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgFaG9bMVVOxJHf_D0ZfsFH1EIxmqXTN1UV4vl2zTa5BeWN_iYIEA9Z1_Soolzlg_QLm6JsnFfAPude49STYZLa75XBPjmxwA7kHmY4kKQH4Seq-4OZmJOfImk3RZ9v-mQpCwHi6rtPgNV7/s72-c/descanso+gym.jpg" height="72" width="72"/><thr:total>0</thr:total></entry></feed>