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Text Content

 * Sportarten
   * Finde die perfekte Sportart
   * Die richtige Sportart finden
   * Die richtige Ausrüstung
 * Sommersport
   * Die besten Sommer-Sportarten für 2024
   * Wandern in den Bergen
   * Die besten Sommer-Radtouren in Deutschland
   * Tauchen – Alles, was du wissen musst
 * Wintersport
   * Die besten Wintersportarten für aktive Freizeitgestaltung
   * Die Top Skigebiete in Europa
   * Die richtige Ausrüstung
   * Die Wahl zwischen Ski und Snowboard
 * Trainingstipps
   * Effektives Training und ausgewogene Ernährung für den Muskelaufbau
   * Die besten Trainingsmethoden für effektiven Muskelaufbau
   * Die ideale Ernährung für Sportler
   * Trainingstipps
 * Kinder
   * Die besten Sportarten für Kinder
   * Kinderschwimmen: Tipps und Tricks
   * Spiele für mehr Bewegung zu Hause

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Für alle, die sich gerne bewegen und aktiv werden möchten


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FINDE DEINE PASSENDE SPORTART

Möchtest du sportlich aktiv werden, weißt aber nicht wie? Wir präsentieren die
neuesten Trendige Aktivitätensportarten und helfen dir, die perfekte für dich zu
finden



SOMMERLICHE AKTIVITÄTEN

Die besten Vielfältige Sportmöglichkeiten für den Sommer! Entdecke tolle
Reisetipps für deinen sportlichen Urlaub im Sommer



WINTERSPORT

Egal ob Ski oder Snowboard - im Winter ab in den Schnee! Erfahre alles über die
beliebtesten Wintersportarten und die besten Reiseziele



TRAININGSTIPPS

Wer Muskeln aufbauen möchte, sollte auf die richtige Ernährung achten. Hier
findest du wertvolle Bewegungs- und Ernährungstipps



SPORTLICHE AKTIVITÄTEN FÜR KINDER

Möchtest du dein Kind sportlich fördern? Wir stellen die besten Sportarten für
Kinder vor



GESUNDHEIT UND FITNESS

Egal ob Extrem- oder Freizeitsport - das Wichtigste ist die Gesundheit und
Bewegung in jedem Lebensabschnitt


SPORTARTEN

Egal ob Sommer- oder Wintersport. Hier findest du alles zu den beliebtesten
Sportarten für jede Jahreszeit


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Aufregende Informationen und Tipps zu den angesagtesten Trendsportarten und
Freizeitaktivitäten 2022


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ÜBER DIESEN BLOG


SPORT UND FREIZEIT IST WICHTIG FÜR KÖRPER UND SEELE

Sport ist wichtig für Körper, Geist und Seele. Bewegung und Sport stärken das
Immunsystem und wirken sich positiv auf das Herz-Kreislauf-System und den
Stoffwechsel aus. Das Herz hat einen geringeren Widerstand zu bewältigen und der
Blutdruck senkt sich durch die höhere Belastung bei sportlichen Aktivitäten. Die
gestärkte Herzmuskulatur kann so bei jedem Schlag mehr Blut in den Körper
pumpen. Es muss daher seltener schlagen, das Herz wird geschont. Regelmäßige
Bewegung, vor allem regelmäßiges Ausdauertraining, stärkt und kräftigt die
Herzmuskulatur, macht die Knochen hart, kräftigt Gelenke und Organe und kann
helfen, eine Vielzahl von Krankheiten vorzubeugen. Regelmäßiger Sport im Alltag
führt zu mehr Elastizität in den Blutgefäßen, der Widerstand in den Gefäßen
verringert sich und das Risiko von Bluthochdruck sinkt. Bei bereits bestehendem
Bluthochdruck kann Sport helfen, die Werte wieder zu senken. In diesem Fall
sollte unbedingt vorher ein Arzt konsultiert und ein individueller Trainingsplan
erstellt werden.

Eine Kombination aus Kraft- und Ausdauertraining wirkt sich auch positiv auf den
Cholesterinspiegel aus, verringert Arteriosklerose und ihre Folgeerkrankungen
wie Herzinfarkt oder Schlaganfall. Auch Diabetes, Demenzerkrankungen, Krebs,
Verlust von Knochensubstanz, Muskelschwund, Bluthochdruck, Stress und Burn Out
können durch kontinuierliche Körperbewegung vorgebeugt werden. Außerdem trägt
Sport dazu bei, dass Glückshormone ausgeschüttet werden. Somit ist Bewegung ein
natürliches Mittel, welches das Risiko an Depressionen zu erkranken, drastisch
senkt. Ein anderer positiver Aspekt ist der Gewichtsverlust. Zudem kann durch
die bessere Durchblutung, durch die bessere Versorgung des Gehirns mit
Sauerstoff und Nährstoffen, die geistige Leistungsfähigkeit gesteigert werden.

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