www.futanet.hu Open in urlscan Pro
84.2.35.59  Public Scan

Form analysis
2 forms found in the DOM

<form class="gsc-search-box gsc-search-box-tools" accept-charset="utf-8">
  <table cellspacing="0" cellpadding="0" role="presentation" class="gsc-search-box">
    <tbody>
      <tr>
        <td class="gsc-input">
          <div class="gsc-input-box" id="gsc-iw-id1">
            <table cellspacing="0" cellpadding="0" role="presentation" id="gs_id50" class="gstl_50 gsc-input" style="width: 100%; padding: 0px;">
              <tbody>
                <tr>
                  <td id="gs_tti50" class="gsib_a"><input autocomplete="off" type="text" size="10" class="gsc-input" name="search" title="keresés" aria-label="keresés" id="gsc-i-id1" dir="ltr" spellcheck="false"
                      style="width: 100%; padding: 0px; border: none; margin: 0px; height: auto; background: url(&quot;https://www.google.com/cse/static/images/1x/hu/branding.png&quot;) left center no-repeat rgb(255, 255, 255); outline: none;"></td>
                  <td class="gsib_b">
                    <div class="gsst_b" id="gs_st50" dir="ltr"><a class="gsst_a" href="javascript:void(0)" title="A keresőmező tartalmának törlése" role="button" style="display: none;"><span class="gscb_a" id="gs_cb50" aria-hidden="true">×</span></a>
                    </div>
                  </td>
                </tr>
              </tbody>
            </table>
          </div>
        </td>
        <td class="gsc-search-button"><button class="gsc-search-button gsc-search-button-v2"><svg width="13" height="13" viewBox="0 0 13 13">
              <title>keresés</title>
              <path
                d="m4.8495 7.8226c0.82666 0 1.5262-0.29146 2.0985-0.87438 0.57232-0.58292 0.86378-1.2877 0.87438-2.1144 0.010599-0.82666-0.28086-1.5262-0.87438-2.0985-0.59352-0.57232-1.293-0.86378-2.0985-0.87438-0.8055-0.010599-1.5103 0.28086-2.1144 0.87438-0.60414 0.59352-0.8956 1.293-0.87438 2.0985 0.021197 0.8055 0.31266 1.5103 0.87438 2.1144 0.56172 0.60414 1.2665 0.8956 2.1144 0.87438zm4.4695 0.2115 3.681 3.6819-1.259 1.284-3.6817-3.7 0.0019784-0.69479-0.090043-0.098846c-0.87973 0.76087-1.92 1.1413-3.1207 1.1413-1.3553 0-2.5025-0.46363-3.4417-1.3909s-1.4088-2.0686-1.4088-3.4239c0-1.3553 0.4696-2.4966 1.4088-3.4239 0.9392-0.92727 2.0864-1.3969 3.4417-1.4088 1.3553-0.011889 2.4906 0.45771 3.406 1.4088 0.9154 0.95107 1.379 2.0924 1.3909 3.4239 0 1.2126-0.38043 2.2588-1.1413 3.1385l0.098834 0.090049z">
              </path>
            </svg></button></td>
        <td class="gsc-clear-button">
          <div class="gsc-clear-button" title="találatok törlése">&nbsp;</div>
        </td>
      </tr>
    </tbody>
  </table>
</form>

Name: hirlevel — POST /hirlevel.php?hirlevel%5Bmethod%5D=subscribe

<form id="hirlevel" name="hirlevel" method="post" action="/hirlevel.php?hirlevel%5Bmethod%5D=subscribe" enctype="multipart/form-data">
  <input type="text" class="inp" ht:value="Az Ön e-mail címe" name="hirlevel[email]" id="hirlevel[email]" value="Az Ön e-mail címe">
  <input class="btn" type="submit" value="">
</form>

Text Content

 * KEZDŐLAP
 * ESEMÉNYEK
   * BSI - ESEMÉNYNAPTÁR
   * VIRTUÁLIS ESEMÉNYEINK
     
 * NEVEZÉS
   * A NEVEZÉSI IRODA ELÉRHETŐSÉGEI
   * FIZETÉS SZÉP KÁRTYÁVAL
   * ONLINE NEVEZÉS
   * VISSZALÉPÉS AZ ESEMÉNYRŐL
   * NEVEZÉS ÁTADÁSA/TÁV MÓDOSÍTÁSA ESEMÉNYEN BELÜL
   * NEVEZÉS VISSZAIGAZOLÁSA
   * ISKOLAI NEVEZÉS
   * SZÁMLAIGÉNYLÉS
   * NEVEZÉSI KEDVEZMÉNYEK
   * FIZETÉSI MÓDOK
   * CÉGES NEVEZÉS
 * EREDMÉNYEK
 * AKCIÓK
   * BSI AJÁNDÉKKÁRTYA
   * SPURI ARANYKÁRTYA PROGRAM
   * FUSS 2024-BEN 2024 KM-T!
   * BUDAPEST MARATON JFK
   * BUDAPEST FÉLMARATON JFK
   * KÉKES JFK
   * FÉLMARATONMÁNIA
   * TÍZESMÁNIA
   * SPURI HOSSZÚTÁVFUTÓ KUPA
   * ÜNNEPELD MOZGÁSSAL SZÜLETÉSNAPOD!
   * SPURI ARANYKÁRTYA PARTNEREK
   * FUT A CÉG
 * SPURI FUTÓBOLT
   * SPURI WEBÁRUHÁZ
   * SPURI FUTÓBOLTOK
 * BSI E-EDZÉS
 * FUTÓNAGYKÖVET
   
 * BSI
   * TÁRSLAPOK
   * ELÉRHETÓSÉG
   * MUNKATÁRSAINK
   * ÁLLÁSAJÁNLAT

      
elérhetőség |

 
×

keresés
 





Ingyenes futó edzéstervek - BSI e-edzés
Futó leszek!
edzésterv feliratkozás Telekom Vivicittá Városvédő Futás
edzésterv feliratkozás Renault Kékes Csúcsfutás
edzésterv feliratkozás ALDI Női Futógála
edzésterv feliratkozás MOL Campus Öbölúszás
edzésterv feliratkozás Futóest a Hősök terén
edzésterv feliratkozás Lidl Balaton-átúszás
edzésterv feliratkozás Wizz Air Budapest Félmaraton
edzésterv feliratkozás SPAR Budapest Maraton Fesztivál
edzésterv feliratkozás Continental Terepfutás
edzésterv feliratkozás JYSK Balaton Maraton és Félmaraton
- edzésterv feliratkozás Zúzmara Félmaraton és Futófesztivál
edzésterv feliratkozás Spuri Balaton Szupermaraton
edzésterv feliratkozás Felkészülési tanácsok


Akciók Edzéstanácsok E-edzés Lelkesítő Bemelegítés - Levezetés Futófelszerelés
Alapozás Szakirodalom Jó tanácsok Linkajánló Edzésnapló Táplálkozás Spuri
Aranykártya AIMS BSInfo Spuri Aranykártya Partnerverseny Eredménylisták
























INGYENES FUTÓ EDZÉSTERVEK - BSI E-EDZÉS

nyomtatható verzió | küldés
 


Futó leszek! - edzésterv kezdő futóknak |
Zúzmara Félmaraton és Futófesztivál - edzésterv feliratkozás |
Balaton Szupermaraton - edzésterv feliratkozás |
Telekom Vivicittá Városvédő Futás - edzésterv feliratkozás |
Kékes Csúcsfutás - edzésterv feliratkozás |
ALDI Női Futógála-edzésterv feliratkozás |
MOL Campus Öbölúszás - edzésterv feliratkozás |
futóest a Hősök terén - edzésterv feliratkozás |
Lidl Balaton-átúszás - edzéstanácsok |
Wizz Air Budapest Félmaraton - edzésterv feliratkozás |
SPAR Budapest Maraton Fesztivál - edzésterv feliratkozás |
Continental Terepfutás - edzésterv feliratkozás |
Balaton Maraton és Félmaraton - edzésterv feliratkozás |
Felkészülési tanácsok |


E-edzés a hatékony felkészülés kulcsa

Szeretsz futni, de szeretnéd tudatosabban, hatékonyabban végezni az edzéseket?
Szeretnéd kihozni magadból egy-egy versenyen a maximumot? Nem kell, hogy elvessz
a rengeteg fellelhető információ között, készülj velünk! Három kilométertől a
négynapos Balaton kerülő szupermaratonig mindenféle távra kínálunk futó
edzéstervet a különböző futó tapasztalattal rendelkezőknek.



Jelenleg az alábbi ingyenes edzéstervek elérhetők



Kezdőknek



 * Futó leszek! - 12 hetes futó edzésterv teljesen kezdőknek
   
   
 * 18 hetes felkészülés a Telekom Vivicittá 10 km-re lassú célba érésre
   
   
 * 9 hetes felkészülés a Telekom Vivicittá 7 km-re lassú célba érésre
   
   
 * 9 hetes felkészülés az ALDI Női Futógála 5 km-es távjára, célba érésre
   
   
 * 18 hetes felkészülés az ALDI Női Futógála 10 km-es távjára, célba érésre
   
   



5 km-es tervek



 * 9 hetes felkészülés az ALDI Női Futógála 5 km-es távjára, célba érésre
   
   



10 km-es tervek



 * 18 hetes felkészülés a Telekom Vivicittá 10 km-re lassú célba érésre
   
   
 * 12 hetes felkészülés a Telekom Vivicittá 10 km-re, 60 és 50 perces célba
   érésre
   
   
 * 18 hetes felkészülés az ALDI Női Futógála 10 km-es távjára, célba érésre
   
   
 * 12 hetes felkészülés az ALDI Női Futógála 10 km-es távjára, 60 és 50 perces
   célidőre
   
   



Félmaratoni tervek



 * 24 hetes felkészülés a Telekom Vivicittá Félmaratonra lassú célba érésre
   
   
 * 15 hetes felkészülés a Telekom Vivicittá Félmaratonra 2 órás és 1:45-ös célba
   érésre
   
   
 * 9 hetes formába hozás a Telekom Vivicittá Félmaratonra, célba érésre
   
   
 * 18 hetes felkészülés a Futóest a Hősök terén félmaratoni távjára, szintidőn
   belüli célba érésre
   
   
 * 15 hetes felkészülés a Futóest a Hősök terén félmaratoni távjára 2 órás és
   1:45-ös célidőre
   
   
 * 30 hetes felkészülés a Wizz Air Budapest Félmaratonra szintidőn belüli célba
   érésre
   
   
 * 21 hetes felkészülés a Wizz Air Budapest Félmaratonra szintidőn belüli célba
   érésre
   
   



30 km-es tervek



 * Jelenleg nincsenek elérhető tervek ebben a kategóriában
   
   



Maratoni tervek



 * 36 hetes felkészülés a SPAR Budapest Maratonra, szintidőn belüli célba érésre
   
   



Ultratávok



 * Jelenleg nincsenek elérhető tervek ebben a kategóriában
   
   



Úszó edzésterv



 * 30 hetes felkészülés a Lidl Balaton-átúszásra, teljesítésre
   
   



Nem standard távok edzéstervei



 * 9 hetes felkészülés a Telekom Vivicittá 7 km-re lassú célba érésre
   
   
 * 12 hetes felkészülés a Renault Kékes Csúcsfutásra célba érésre
   
   



Segíts a kezdő ismerősöknek!

Ha van olyan barátod, rokonod, kollégád, aki szívesen kipróbálná magát, de nem
tudja hogyan kezdje el, segíts neki! Mutasd meg a Futó leszek! c. hírlevelére
való feliratkozási lehetőséget.
A terv nagyon óvatosan halad, elsősorban azokra gondolva, akik még sosem
futottak, sőt, akár némi túlsúllyal is rendelkeznek. A megtett kilométerek, vagy
a futással eltöltött percek növelésével pedig a futás szeretete is kialakul.



Hogyan működik a feliratkozás?

Az oldalsó menüpontban kiválasztod az eseményt, ott pedig kikeresed azt a távot,
amelyen szeretnél rajthoz állni.
Az online nevezési felületre belépve, bejelentkezés után tudsz feliratkozni. Ha
még nem vagy regisztrált futónk, vagy e-edzés feliratkozónk, akkor először
regisztrálnod kell az oldalon. Ezzel a regisztrációval később tudsz majd nevezni
az eseményeinkre is.



Mikor kapod az edzéstervet?

Az edzéstervek többnyire háromhetes mikrociklusokban íródnak, így ezt a három
hetet egyben küldjük neked a kezdési időpontot megelőző héten. Ha a
mikrociklusok közötti időszakban iratkozol fel, akkor a következő háromhetes
periódusba csatlakozol automatikusan.



Mit tartalmaz a levél?

1. Leírást, hogy az adott edzéstervet kiknek ajánljuk
2. Magát az edzéstervet
3. Az eseménnyel kapcsolatos aktuális információkat
4. Szakértőink által összeállított cikkeket frissítés, táplálkozás,
sérülésmegelőzés témakörben



Hogyan használd az edzéstervet?

Az edzésterv egy útmutató. Ha pont passzol a hétköznapjaidhoz, időbeosztásodhoz,
az szerencse, de többnyire alakítani kell rajta. Szabd magadra, a megadott
távoktól 10-15%-ban el lehet térni, és a napokat is átszervezheted. Fontos, hogy
az arányok megmaradjanak mind a futós-pihenős napok tekintetében, mind a távok
és az intenzitás tekintetében.
Hogy egy adott edzéstervbe milyen futómúlttal, futóképességgel lehet
becsatlakozni, erről mindig az adott levélben találsz leírást.



Ha kérdésed van, az e-edzes@futanet.hu címre várjuk a leveled.












 

Fejlesztette:
Deepskeye Systems
Non-profit Eseményeink Nevezés Eredmények Böngésző Társlapok BSI Akciók Hírek
Futónagykövetek Híreink Spuri Futóbolt BSI e-edzés program BSI ajándékkártya 29.
ALDI Női Futógála Brutálfutás 13.0 MOL Campus Öbölúszás 30. Futóest a Hősök
terén 42. Lidl Balaton-átúszás 39. Wizz Air Budapest Félmaraton 4. Liget
Élményfutás 39. SPAR Budapest Maraton Fesztivál 17. Continental Erdőtisztító
Túranap és Terepfutás 21. Balaton Maraton és Félmaraton
ÁSZF
E-edzés
Akciók
Közlekedési infók

Adatvédelmi nyilatkozat
Eredménylisták
Spuri WebTV
Munkatársaink


cookie bar fermer


Ce site utilise des cookies pour améliorer l'expérience de navigation et fournir
des fonctionnalités supplémentaires. Ces données ne seront pas utilisées pour
vous identifier ou vous contacter.

Ce site utilise des cookies de tiers. Vous pouvez en savoir plus dans la
politique de confidentialité.

Ce site utilise des cookies de pistage. Vous pouvez en savoir plus dans la
politique de confidentialité.

Si vous préférez, vous pouvez sélectionner les types de cookies que vous jugez
acceptables:
Cookies techniques (obligatoires)
Cookies tiers
Cookies de suivi
Enregistrer mes préférences

Pour savoir comment ce site utilise les cookies ou la technologie du
localStorage, lisez notre Politique de confidentialité.


En cliquant sur le bouton Autoriser les cookies, ou en faisant défiler la page,
vous consentez à ce que ce site sauvegarde quelques petits blocs de données sur
votre ordinateur.

En cliquant sur le bouton Ne pas autoriser les cookies vous refusez votre
consentement, éliminant tous les cookies et les données localStorage déjà
présents (certaines parties du site peuvent cesser de fonctionner correctement).

Pour en savoir plus sur les cookies et le localStorage, visitez le site de la
Commission Nationale de l'Informatique et des Libertés.

--------------------------------------------------------------------------------

Pour désactiver tous les cookies dans votre navigateur, cliquez sur l'icône
correspondante et suivez les instructions :


Chrome Firefox Internet Explorer Opera Safari




Ce site utilise des cookies pour améliorer l'expérience de navigation et fournir
des fonctionnalités supplémentaires. En savoir plus Politique de confidentialité

Ne pas autoriser les cookies Autoriser les cookies Personnaliser