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D-甘露糖是什麼？4大甘露糖功效告別私密困擾 (女孩必看！）

蔡健康研究員4 月 1, 20246 月 11, 2024


總是有說不出口的私密處感染困擾？想提升免疫力，改善私密處健康。你知道除了蔓越莓益生菌是女性私密保養必備的保健品，「私密益糖」D-甘露糖更是近年為歐美女性青睞的泌尿道健康保健成分，能有效預防反覆性泌尿道感染。接下來就帶你快速了解D-甘露糖的神奇功效。

內容目錄

Toggle
 * D-甘露糖是什麼？
 * D-甘露糖功效
   * 功效1：呵護私密保健
   * 功效2：調節生理機能
   * 功效3：天然代糖減少代謝負擔
   * 功效4：幫助消化道機能
 * 富含D-甘露糖的食物
   * 水果
   * 蔬菜
 * D-甘露糖每日建議攝取量是多少？
   * 預防保養：避免泌尿道感染
   * 加強保養：泌尿道急性感染改善
 * 甘露糖副作用？
   * 腹瀉和消化不適
   * 糖尿病患者
   * 孕婦和哺乳期婦女
   * 過敏反應


D-甘露糖是什麼？

D-甘露糖（D-mannose）是一種天然來源的單醣成分，屬於己糖類，與葡萄糖結構類似，但其結構排列略有不同。在自然界中，D-甘露糖廣泛存在於多種水果中，如蔓越莓、蘋果和橘子等。D-甘露糖的甜度低、熱量低，不易被細菌代謝，會隨尿液排出，藉此影響細菌叢生態，進而維持私密健康，因此被稱為「私密益糖」或「明星益糖」。


D-甘露糖功效

D-甘露糖在呵護私密保健、調節生理機能和作為天然代糖減少代謝負擔的潛在功效：


功效1：呵護私密保健

D-甘露糖功效最為人熟知的是預防泌尿道感染，這對於女性的私密保健尤為重要。泌尿道感染是常見的泌尿系統疾病，尤其在女性中更為常見。D-甘露糖可以防止某些細菌，特別是大腸桿菌，附著在尿道和膀胱的內壁上，這有助於減少感染的發生。這種預防作用主要是通過競爭性抑制：D-甘露糖與細菌的粘附點競爭，從而減少細菌的附著和生長，達到預防泌尿道感染。

延伸閱讀：尿道炎飲食要吃什麼？營養師推薦4種有效預防、改善泌尿道感染的方法


功效2：調節生理機能

關於D-甘露糖調節生理機能的研究相對有限。不過，有一些理論認為，由於D-甘露糖不被體內大量吸收或代謝，它可能對血糖水平的穩定有正面影響，這對於糖尿病患者或那些需要控制血糖的人來說可能有好處。此外，減少糖類吸收和提高腸道內良好細菌的比例可能對整體健康有益，包括免疫系統功能和炎症反應的調節。


功效3：天然代糖減少代謝負擔

D-甘露糖作為一種天然的糖替代品，由於它在人體內的吸收率相對較低，因此不會對血糖水平造成顯著影響。這使得它成為糖尿病患者或希望減少血糖波動的人的理想選擇。此外，由於其低吸收特性，D-甘露糖在消化系統中的負擔較小，這對於需要限制能量攝入或有消化問題的人來說，可以是一種更好的甜味選擇。


功效4：幫助消化道機能

D-甘露糖可作為「益生元」發揮其作用，益生元簡單來說就是益生菌的食物，可幫助益菌存活，平衡腸道菌相，是維持益生菌生長不可缺少的物質，甘露糖可以幫助維持消化道機能和腸道健康，增強免疫力，增加身體的自然防禦力，從腸道開始預防壞菌的感染。


富含D-甘露糖的食物

D-甘露糖存在於許多蔬菜水果中，只是通常含量不高，因此一般人很難透過天然食物攝取足夠劑量，建議可選擇高效的保健食品補充D-甘露糖會更有效率。


水果

蔓越莓、藍莓、蘋果、橘子、桃子等


蔬菜

西蘭花、番茄、花椰菜、黑木耳、綠豆等


D-甘露糖每日建議攝取量是多少？


預防保養：避免泌尿道感染

建議劑量為每日 2 克，或者每次 1 克 (每日 2 次)，可根據個人的需求和醫生建議調整。


加強保養：泌尿道急性感染改善

建議劑量為每日 2 次，每次 1.5 克，持續 3天~5天，可根據個人的需求和醫生建議調整。


甘露糖副作用？

D-甘露糖作為一種食品營養補充品，通常被認為是安全的，過量攝取時仍可能有副作用：


腹瀉和消化不適

因為D-甘露糖在小腸中不完全被吸收，大量攝入可能導致腹瀉或其他消化問題。這是由於未被吸收的糖分到達大腸後，會被細菌發酵，產生氣體和其他代謝產物，從而導致腹瀉或腹脹。


糖尿病患者

雖然D-甘露糖不像葡萄糖那樣迅速影響血糖水平，但它仍是一種糖。因此，糖尿病患者在使用前應諮詢醫生，並在開始服用後密切監控血糖水平，以避免可能的血糖異常。


孕婦和哺乳期婦女

對於孕婦和哺乳期婦女來說，關於D-甘露糖的安全性數據非常有限。因此，這些群體在使用D-甘露糖前應先諮詢醫生，以確保母嬰安全。


過敏反應

雖然罕見，但少數人可能對D-甘露糖或其製品中的其他成分產生過敏反應。出現過敏症狀如皮疹、呼吸困難或其他過敏反應時，應立即停用並尋求醫療幫助。




 

 

延伸閱讀：泌尿道感染吃蔓越莓？快速了解8大蔓越莓功效和注意事項

延伸閱讀：【2024精選】8款蔓越莓益生菌推薦！女性私密保養必看！

 




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