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COMMENT RÉUSSIR À « LARGUER » SON PSY ? ON A POSÉ LA QUESTION À TROIS D’ENTRE
EUX

santé mentale•Par peur de blesser leur psy, de l’étonner, voire de l’énerver,
certains patients peuvent avoir du mal à mettre fin à leur suivi thérapeutique

Une femme en train d'élaborer une stratégie pour quitter sa psy. - Syda
Productions / Canva

45

21




Lise Abou Mansour

Publié le 07/09/2024 à 08h32 • Mis à jour le 07/09/2024 à 08h32




L'ESSENTIEL

 * 
   Après des mois ou des années de suivi, certains patients ont du mal à
   annoncer à leur psychologue qu'ils veulent arrêter leur thérapie.
 * 
   Comment dire « ciao » à son psy en bonne et due forme ? On a posé la question
   à trois d'entre eux.
 * 
   Même si ici, chacun sa méthode, Claire Petin, psychologue clinicienne et
   psychothérapeute conseille la franchise. « C’est important d’être honnête car
   faire preuve d’honnêteté fait aussi partie de la thérapie. »

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Comment réussir à « larguer » son psy ? On a posé la question à trois d’entre
eux
00:00



Lorsque l’on débute une psychothérapie, on sait quand elle commence, rarement
quand elle se termine. Pourtant, elle est toujours censée avoir une fin. Mais
après des mois, voire des années de suivi, dire « ciao » à son psy peut s’avérer
un exercice délicat. Notamment par peur de le blesser, de l’étonner, voire de se
faire engueuler.

Quand Juliette*, 27 ans, a voulu annoncer à sa psychologue qu’elle souhaitait
arrêter son suivi, elle a dû s’y reprendre à plusieurs fois. « A chaque séance,
je prenais mon courage à deux mains et puis… je n’y arrivais pas. J’ai fini par
annuler une séance par texto en espérant qu’elle ne prenne plus de mes
nouvelles. » Raté. Sa thérapeute lui envoie rapidement un message pour savoir si
tout va bien. « Je n’ai pas eu le choix, j’ai dû lui expliquer par écrit que je
ne voulais plus la revoir. » Quand elle y repense, Juliette a des remords.
« J’aurais dû lui en parler ouvertement en séance. » Mais comment faire ? On a
posé la question à trois psychologues.


ETRE AU CLAIR SUR LES RAISONS QUI NOUS POUSSENT À ARRÊTER

Selon Claire Petin, psychologue clinicienne et psychothérapeute, il faut avant
tout être au clair sur les raisons qui nous poussent à arrêter. Ces dernières
peuvent être positives, parce que l’on a appris à trouver en soi les ressources
pour aller mieux, qu’on a résolu notre problématique ou qu’on a l’impression de
ne plus rien avoir à dire, soit négatives, comme des raisons financières, une
mésentente avec son thérapeute ou un déménagement.



« Pour une clôture saine de la thérapie, c’est important de se dire qu’on est
tout à fait légitime à l'arrêter, estime Claire Petin. C'est important d'être
honnête car faire preuve d’honnêteté fait aussi partie de la thérapie. » Même
si, elle le rappelle, le patient n’est pas obligé de donner une explication à
son psychologue.


L’ANNONCER EN SÉANCE, DANS UNE LETTRE OU PAR TEXTO (ET ÉVITER LE GHOSTING)

Ensuite, chacun sa technique. Annonce lors d’une séance, rédaction d’une longue
lettre manuscrite, d’un mail, voire d’un texto. « C’est au patient de définir
quelle méthode est la plus bénéfique pour lui », estime Claire Petin. Le mieux
étant, pour les trois psychologues interrogés, d’en parler de vive voix avec son
thérapeute, ne serait-ce que pour clore le suivi par un bilan (dont on parlera
tout à l’heure).

Mais certains, comme Juliette, n’arrivent pas à trouver le courage et
privilégient une méthode un peu moins franche : le ghosting. « Plus le temps
passé avec un patient est court, plus le risque de ghosting est élevé », rigole
Pierre Bordabery, psychologue. Ces départs brutaux « sont à éviter » selon
Claire Petin « car c’est une fin moins sereine pour le patient. » Pas de panique
toutefois si vous choisissez cette dernière option. « Certains patients annulent
leur prochain rendez-vous et ne me rappellent jamais, témoigne la psychologue du
travail Marie d’Hautefeuille. Je comprends que c’est la fin et je ne leur en
tiens pas rigueur. »


GARDER EN TÊTE QUE SON PSY EST HABITUÉ

La psychologue l’assure, lorsque des patients lui disent « au plaisir de ne
jamais vous revoir », elle est ravie. C’est le signe que le travail a été
accompli. Et si certains redoutent que le professionnel le prenne
personnellement, Claire Petin tient à les rassurer. « Le patient est libre de
mettre fin au suivi quand il le souhaite et le thérapeute n’a pas à exiger qu’il
continue. Les psychologues sont des professionnels, pas des proches. » Et Marie
d’Hautefeuille d’insister : « il ne faut pas oublier qu’on nous paie. »



Pierre Bordaberry reconnaît toutefois que quelques professionnels peuvent mal le
vivre : « certains sont trop touchés par la fin d’un suivi et peuvent se sentir
abandonnés mais c’est leur problème. C’est le boulot du psy d’accueillir la
demande et d’en parler sagement. »




FAIRE UNE SÉANCE DE CLÔTURE

Boucler sa thérapie en bonne et due forme permet surtout de faire un bilan lors
des dernières séances. Bilan qui a toute son importance, notamment après des
années de suivi. « Cela permet de revenir sur les problématiques abordées et les
progrès réalisés et de mettre en lumière les outils dont le patient dispose
désormais pour s’en sortir seul », souligne Claire Petin.

Les progrès donc, mais aussi les points de vigilance. « Certains patients qui
souffrent de dépression veulent arrêter la thérapie lorsqu’ils se sentent mieux
mais on sait que le taux de rechute est énorme et qu’il y aurait donc un intérêt
à continuer », ajoute Pierre Bordaberry. Le patient étant maître de son choix,
le psychologue prévient toutefois le patient de ce risque. « Le bilan permet
alors d’avoir une discussion sur les choses à mettre en place en cas de rechute,
l’idée étant de sécuriser le patient au maximum. » Et puis, les trois
psychologues l’assurent, leur porte reste toujours ouverte en cas de besoin. Et
des patients reviennent parfois des années après. Même ceux les ayant pourtant
ghostés. Alors vraiment, pas de quoi s’inquiéter.



*Le prénom a été modifié pour préserver l'anonymat de la personne témoignant.





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