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CONNAISSEZ-VOUS CES 5 ASTUCES DE GRAND-MÈRE POUR LUTTER CONTRE LE RHUME?

Entre la remontée des cas de Covid-19, l'épidémie de grippe qui nous guette, on
en oublierait presque le traditionnel rhume de saison. Mais quand il s'installe,
il y a peu de choses à faire... Voici toutefois 5 astuces de grand-mère
naturelles qui peuvent vous aider à soulager une gorge douloureuse et un nez
encombré.


Par  Oihana Gabriel
Date publication
Publié 26 décembre 2023 à 05h25 Mise à jour 07 novembre 2024 à 14h59
Temps de lecture
Lecture en 4 min
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Au sommaire
 * Se laver le nez à l'eau salée
 * Inhaler des huiles essentielles
 * Dormir avec un oignon coupé en deux à côté ou sous son lit
 * Boire des tisanes au thym
 * Se concocter un grog

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Entre les températures qui baissent, l'humidité ambiante et les défenses
naturelles qui se relâchent lors des vacances, mieux vaut rester prudent face
aux virus. S'il est possible et recommandé de se faire vacciner contre la grippe
et le Covid-19, il est une maladie très courante en automne/hiver: la
rhinopharyngite, plus communément appelée rhume.

En général, cette maladie dure au maximum 7 à 10 jours. Il n'existe aujourd'hui
pas de vrai traitement contre le rhume, mais on peut soulager ses symptômes avec
des antidouleurs. Si les médicaments sont inopérants, beaucoup vantent
l'efficacité de certains remèdes de grand-mère. Et si vous testiez ces 5 astuces
pour retrouver une respiration fluide et votre voix?

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SE LAVER LE NEZ À L'EAU SALÉE

Vous avez le nez bouché? Si vous lisez régulièrement nos papiers, vous savez
qu'il vaut mieux éviter les vasoconstricteurs quand on a un rhume, ces comprimés
et sprays qui contiennent de la pseudoéphédrine. Une molécule qui va rétrécir le
diamètre des vaisseaux sanguins et donc décongestionner le nez, mais également
faire courir un risque plus grand de faire un AVC ou un infarctus… Alors que
faire? S'armer tout simplement d'eau et de sel pour se nettoyer le nez. Comment?
Vous commencez par vous moucher au maximum. Puis, vous avez trois options:


 * Investir dans un spray à l'eau de mer (Respimer, Physiomer, vendus en
   pharmacie) et vous faire quelques pulsations dans chaque narine.
 * Le sérum physiologique: vous videz le contenu d'une dose dans chaque narine.
 * Option écologique: acheter en pharmacie une petite poire, que vous remplissez
   d'eau. Vous ajoutez une petite cuillère de sel et vous penchez la tête à
   droite, vous videz progressivement son contenu de la narine gauche à la
   droite, puis vous faites l'inverse. Le but n'est pas de faire couler le
   liquide dans votre gorge, mais qu'il ressorte par l'autre narine.

Se laver le nez n'est donc ni réservé aux bébés, ni inutile, quand on a un rhume
et même en prévention! En effet, le passage de l'eau salée va permettre
d'évacuer les saletés, mais aussi avoir un effet anti-inflammatoire. Il est
recommandé de le faire plusieurs fois par jour, notamment avant d'aller vous
coucher pour éviter d'avoir du mal à respirer la nuit ou de ronfler. 




INHALER DES HUILES ESSENTIELLES

Vous avez certainement déjà entendu cette astuce en cas de rhume: une inhalation
d'huiles essentielles. Vous vous installez au-dessus d'une casserole ou d'un bol
d'eau bouillante dans laquelle vous aurez glissé quelques gouttes d'huiles
essentielles. Il va falloir ensuite respirer profondément sous une serviette
pendant 10 minutes pour bien inhaler la chaleur parfumée. En effet, la vapeur
réhydrate vos muqueuses asséchées.

Quelle huile utiliser? De l'eucalyptus radié ou de la menthe poivrée si
l'opération vise à déboucher votre nez. Plutôt de l'huile essentielle de
ravintsara si vous souffrez d'une infection ou d'un syndrome grippal. Et
surtout, veillez à enlever vos lunettes, fermer les yeux et rester assez loin de
l'eau chaude pour éviter toute brûlure. Vous pouvez également, si vous craignez
l'accident domestique, vous doter d'un inhalateur. Et vous pouvez répéter ce
petit cérémonial 2 à 3 fois par jour, tant que vous êtes pris. Attention
toutefois, les huiles essentielles sont contre-indiquées chez les enfants de
moins de 7 ans, les femmes enceintes, les personnes asthmatiques et
épileptiques.




DORMIR AVEC UN OIGNON COUPÉ EN DEUX À CÔTÉ OU SOUS SON LIT

Ce remède de grand-mère contre la toux et le nez bouché risque de vous étonner!
Certains assurent qu'un oignon coupé en deux, que vous glissez sous votre lit ou
déposez sur votre table de nuit peut vous aider à retrouver une respiration plus
fluide. Pourquoi? L'oignon est réputé pour ses propriétés antibactériennes,
antiseptiques et anti-inflammatoires. Mais il a un autre atout: il purifie l'air
ambiant.

Alors certes, vous n'allez pas vous réveiller avec une odeur de rose, mais
peut-être que vous arriverez à sentir à nouveau le parfum fort de cette plante!
Autre technique: découper des rondelles d'oignon, que vous déposez dans un pot
rempli à moitié de miel et vous dégustez une cuillère à café de cet étonnant
mélange jusqu'à ce que votre toux s'arrête. Pourquoi ne pas essayer si le rhume
perturbe votre hiver?


BOIRE DES TISANES AU THYM

Si vous passez votre vie à vous moucher, boire beaucoup d'eau vous aidera à
lutter contre la déshydratation. Et pour changer et vous motiver, pourquoi ne
pas passer aux tisanes? D'autant qu'en ajoutant du thym, le jus d'un citron (bio
de préférence) et un peu de miel, vous avez le mélange parfait pour aider votre
système immunitaire à lutter contre les virus. Attention toutefois à ne pas
boire trop de tisane après le dîner, au risque de vous lever beaucoup la nuit
pour l'éliminer, alors que vous avez surtout besoin de nuits complètes, longues
et reposantes pour retrouver des forces.


SE CONCOCTER UN GROG

Autre version, plus musclée, le grog, une autre boisson pro-immunité, idéale
pour retrouver votre voix! En voici deux recettes de grog.

 * La première, sucrée, délicieuse… et alcoolisée. Vous mélangez un bol de lait
   chaud avec quelques gouttes de rhum, une cuillère de miel et le jus d'un
   demi-citron. Attention toutefois, si vous prenez déjà des antidouleurs,
   ajouter de l'alcool peut mettre votre foie en surrégime et perturber votre
   sommeil.
   

 * Si vous voulez éviter cet écueil, j'ai découvert récemment une recette
   beaucoup plus corsée, très populaire auprès des chanteurs et chanteuses: ail,
   curcuma, gingembre, thym, citron. Commencez par faire infuser vos feuilles de
   thym, puis ajoutez le gingembre et l'ail mixé, la poudre de curcuma et pour
   finir le jus de citron. À adapter selon vos goûts, vous pouvez aussi ajouter
   du romarin, supprimer l'ail si vous avez peur de tout vomir, mais ce cocktail
   est surnommé la "bombe artisanale contre les infections", tout simplement!

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Oihana Gabriel
Journaliste depuis une quinzaine d’années, elle a rejoint l’équipe du site de
Notre Temps en 2022. Elle écrit notamment sur les maladies méconnues ou mal
connues, les innovations en médecine et vous p... lire la suite
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 * orage
   22 janvier 2024
   Chez moi lorsque nous étions enrhumés c'était quelques gouttes de teinture
   d'iode dans du lait, des ventouses pour les adultes qui étaient
   congestionnés.
   Répondre Signaler

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Bonjour Nadine

jeudi13juillet@hotmail.com

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