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WEIGHTWATCHERS ABNEHMPROGRAMM: GESUND LEBEN UND ABNEHMEN | WW SCHWEIZ

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WeightWatchers® bietet dir ein wissenschaftlich fundiertes, flexibles
Abnehmprogramm, das funktioniert und schmeckt.

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DARUM GEHT’S BEI WEIGHTWATCHERS …




/ EINFACH GESÜNDER ESSEN /

Das Leben ist schon kompliziert genug. Gesunde Ernährung sollte es nicht
ebenfalls sein. Unser Punktesystem und ein auf dich persönlich zugeschnittener
Plan machen es dir leicht.





/ ERFOLG AUF LANGE SICHT /

Wir sind keine Diät, bei der du verzichten musst, und du bekommst auch keine
vorgekochten Gerichte.

Wir basieren auf Ernährungswissenschaft sowie Verhaltensforschung und
unterstützen dich dabei, deine Beziehung zu Essen langfristig zu ändern – damit
du dein Lieblingsgerichte auch weiter geniessen kannst.





/ UNTERSTÜTZUNG AUF GANZER LINIE /

Du bist nicht allein auf deinem Weg. Eine grosse Community mit anderen
Mitgliedern unterstützt dich online.





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ebenfalls sein. Unser Punktesystem und ein auf dich persönlich zugeschnittener
Plan machen es dir leicht.





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Wir sind keine Diät, bei der du verzichten musst, und du bekommst auch keine
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Wir basieren auf Ernährungswissenschaft sowie Verhaltensforschung und
unterstützen dich dabei, deine Beziehung zu Essen langfristig zu ändern – damit
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SO ERREICHST DU DEIN ZIEL MIT WEIGHTWATCHERS

In 4 einfachen Schritten zum Erfolg






1

Wähle dein Programm



Melde dich bei WeightWatchers an und wähle das für dich passende Programm aus:
Points oder Diabetes.







2

Lade die App herunter





Lade die WeightWatchers App herunter und entdecke Tools wie „Was esse ich
heute“, die dir helfen, zu Hause oder unterwegs gesunde Entscheidungen zu
treffen.











3

Starte mit dem Tracken



Mit nur wenigen Klicks kannst du tracken, was du isst. Unser einfaches
Punktesystem hilft dir dabei, nährstoffreiche Lebensmittel zu wählen, mit denen
du deine Ziele erreichst.







4

Feiere deinen Fortschritt



Nimm Schritt für Schritt gesunde Gewohnheiten an, die dir helfen, gesund und
dauerhaft abzunehmen und dabei das Leben zu geniessen!




1

Wähle dein Programm



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Points oder Diabetes.







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heute“, die dir helfen, zu Hause oder unterwegs gesunde Entscheidungen zu
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Starte mit dem Tracken



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Punktesystem hilft dir dabei, nährstoffreiche Lebensmittel zu wählen, mit denen
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Nimm Schritt für Schritt gesunde Gewohnheiten an, die dir helfen, gesund und
dauerhaft abzunehmen und dabei das Leben zu geniessen!




FÜHL DICH GESÜNDER, FITTER UND RUNDUM WOHL

UNSERE MITGLIEDER HABEN ES VORGEMACHT.


1Mitglieder, die dem WW Abnehmprogramm folgen, können bis zu 1 kg pro Woche
abnehmen.


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HÄUFIG GESTELLTE FRAGEN

Wie viel kostet WeightWatchers im Monat?

Erfahre hier mehr über unsere Preise



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Wie unterscheidet sich das WeightWatchers Programm von anderen?

Wir unterstützen dich dabei, abzunehmen und gesunde Gewohnheiten zu etablieren –
und zwar Schritt für Schritt. Manche Diäten schränken dich beim Essen sehr ein
und sind sehr streng, aber wirken nicht langfristig. Das WeightWatchers Programm
kann dir nachweislich helfen, auf lange Sicht dein Wohlfühlgewicht zu erreichen
und gesünder zu leben. Zahlreiche wissenschaftliche Studien haben sich bereits
mit der Effektivität des Programms beschäftigt. Hier kannst du mehr nachlesen.



--------------------------------------------------------------------------------

Was kann ich beim WeightWatchers Programm essen?

Du kannst essen, was du möchtest. Wir zeigen dir, wie du dein Lieblingsessen
geniessen kannst und gleichzeitig deine Ziele erreichen kannst. Bei
WeightWatchers gibt es keine guten oder schlechten Lebensmittel – nur
nährstoffreiche und nährstoffärmere Lebensmittel



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Was muss ich tun, um die Ergebnisse zu erzielen, die ich mir wünsche?

Wir machen es dir so leicht wie möglich. Du erhältst ein Punktebudget, das du so
„ausgeben“ kannst, wie du möchtest. In der App kannst du tracken, was du isst
und trinkst. ZeroPoint® Lebensmittel kannst du so viel essen, wie du möchtest,
ohne sie in der App zu erfassen. Bewegung und Sport haben ebenfalls einen
positiven Effekt auf deine Abnahme (anstatt nur deine Ernährung im Blick zu
behalten2). Als WW Mitglied hast du Zugriff auf kostenlose Workouts für jedes
Level.

2Johns DJ, Hartmann-Boyce J, Jebb SA, Aveyard P; Behavioural Weight Management
Review Group. Diet or exercise interventions vs combined behavioral weight
management programs: a systematic review and meta-analysis of direct
comparisons. J Acad Nutr Diet. 2014;114(10):1557–1568.
doi:10.1016/j.jand.2014.07.005



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Muss ich alles in der App tracken?

Die Wissenschaft zeigt, dass das Tracken von Mahlzeiten einer der grössten
Einflussfaktoren auf deinen Erfolg ist. Je mehr du trackst, desto besser nimmst
du ab. Wir empfehlen dir dabei eher auf Kontinuität zu setzen: Es ist besser, an
den meisten Tagen ein paar Mahlzeiten zu tracken, als jede einzelne Mahlzeit nur
an wenigen Tagen. In anderen Worten: Es muss nicht perfekt sein. Du wirst
schnell einen Weg für dich finden, wie das Tracken in der WW App für dich am
besten funktioniert.



--------------------------------------------------------------------------------

Was sind ZeroPoint Lebensmittel?

Diese Kraftpakete in Sachen Nährstoffen sind reich an Mineralien, Vitaminen und
weiteren Nährstoffen, die als Basis für eine gesunde Ernährung dienen und einen
Einfluss auf deine allgemeine Gesundheit haben. Darunter findest du Früchte,
Gemüse, Eier, Joghurt, Fisch, Poulet und mehr. Mit ZeroPoint Lebensmitteln
kannst du deine Gerichte ausserdem geschmacklich verfeinern, ohne dass dein
Punktebudget dadurch sinkt. Denn du musst sie weder wiegen noch abmessen oder in
der App tracken. Egal, wie viel du davon am Tag isst.



--------------------------------------------------------------------------------

Wer sind die WeightWatchers Experten?

Unser Team besteht aus Ernährungs- und Verhaltenswissenschaftlern,
zertifizierten Ernährungsberatern und mehr. In enger Zusammenarbeit unterstützen
wir dich, häufig auftretende Herausforderungen beim Abnehmen zu überwinden.
Beispielsweise Stressessen oder abendliches Snacken. Gleichzeitig sorgt unser
Punktesytem dafür, dass dir gesunde Ernährung leicht und auf natürliche Weise
gelingt. Nachdem du dich angemeldet hast, beantwortest du ein paar Fragen. Auf
der Basis erhältst du einen auf dich zugeschnittenen Plan, mit dessen Hilfe du
neue gesunde Gewohnheiten etablieren kannst.



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Ich lebe mit Diabetes. Kann ich das WeightWatchers Programm machen?

Wir wissen, dass das Leben mit Diabetes herausfordernd sein kann. Unser auf
Diabetes zugeschnittener Abnehmplan unterstützt dich, deinen Blutzucker zu
senken3, abzunehmen und Stress abzubauen4.

3Basierend auf einer 6-monatigen multizentrischen Studie. Apolzan JW, et al. A
Scalable, Virtual Weight Management Program Tailored for Adults (n=136) with
Type 2 Diabetes: Effects on Glycemic Control. Presented at American Diabetes
Association’s 82nd Scientific Sessions. 2022.



4Basierend auf einer 6-monatigen multizentrischen Studie, die eine signifikante
Verringerung der diabetesbedingten Beschwerden zeigte. Apolzan JW, et al. A
Scalable, Virtual Weight Management Program Tailored for Adults with Type 2
Diabetes: Effects on Glycemic Control. Presented at American Diabetes
Association’s 82nd Scientific Sessions. 2022.



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Ich habe WeightWatchers schon probiert. Was ist jetzt neu?

Unser aktualisiertes, vereinfachtes Abnehmprogramm basiert auf den neuesten
Erkenntnissen der Ernährungswissenschaft sowie der Verhaltensforschung. Du
kannst unser Programm einfach in deinen Alltag integrieren und Erfolge erzielen.
Jedes Mitglied erhält ein personalisiertes Points Budget und eine Liste mit
ZeroPoint Lebensmitteln. Im Vergleich zu vergangenen Programmen berücksichtigen
wir jetzt noch mehr Nährwertangaben, wie zugesetzten Zucker, Ballaststoffe und
ungesättigte Fette, um dich zu gesünderen Lebensmitteln anzuleiten.



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U.S. News & World Report kürte WW 13 Jahre in Folge (2011-2023) als Sieger in
den Kategorien „Best Diet for Weight Loss” und „Best Commercial Diet Plan”. Mehr
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nur Fr. 24.–/Monat und Fr. 288.– insgesamt für 12 Monate Mitgliedschaft. Die
Ersparnis errechnet sich aus den um 40% reduzierten Monatspreis (nur Fr.
24.–/Monat statt Fr. 40.–/Monat). Am Ende des 12-Monate-Einstiegsangebots wird
deine Mitgliedschaft automatisch zur monatlichen Gebühr von derzeit Fr. 40.– pro
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