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DÉPRIME, DÉPRESSION, BURN-OUT: QUELS SONT LES SIGNES?

Quand l'entrain n’est pas là et que la larme se fait facile, on a tendance à
incriminer indistinctement déprime, dépression ou burn-out... Chaque trouble
répond pourtant à des signaux bien particuliers. On décode.


Par  Magali Quent
Date publication
Publié 29 septembre 2021 à 07h56 Mise à jour 13 avril 2023 à 13h21
Temps de lecture
Lecture en 3 min
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Au sommaire
 * La déprime: coup de mou passager
 * La dépression: profond mal-être installé
 * La dépression saisonnière: trop de sommeil et de kilos
 * Le burn-out: épuisement émotionnel

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• LA DÉPRIME: COUP DE MOU PASSAGER

Liée à une difficulté à surmonter à un instant T dans sa vie personnelle ou
professionnelle, la déprime peut concerner tout le monde. Les personnes de
nature pessimiste sont toutefois plus souvent ou plus intensément touchées par
ce passage à vide au caractère toujours transitoire. Et de ce fait, sans
gravité.

Les signes: manque d'entrain et d'envie, difficulté à se lancer le matin,
morosité... tous ces états peuvent exprimer une déprime dès lors qu'ils ne
durent que le temps de résoudre le problème qui en est la cause (frais
imprévus...) ou de s'y adapter (nouveau patron...). Contrairement à la
dépression, la tristesse n'est pas constante: elle s'efface quand se présente
l'occasion de s'abstraire de ses difficultés du moment et à la perspective
d'activités plaisantes (repas entre amis, bon film...)

Lire aussi> Déprime ou dépression, comment savoir?

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• LA DÉPRESSION: PROFOND MAL-ÊTRE INSTALLÉ

Loin du simple coup de mou, la dépression traduit une modification plus ou moins
profonde et surtout durable de l'état habituel. Elle peut parfois succéder à une
déprime: alors que les ennuis passagers sont réglés et que tout devrait aller
bien, rien ne va. Souvent, elle fait suite à un événement stressant survenu dans
les 6 mois précédents et de divers facteurs aggravants. Elle ne résulte pas
d'une seule cause.

Les signes: un mal-être envahissant installé depuis au moins 15 jours
caractérisé par l'apparition simultanée de symptômes durables: grande tristesse
(mais peu de larmes), grande fatigue (physique et psychique), perte d'intérêt
pour tout ce qui faisait plaisir avant, perte de sommeil, perte d'appétit (ou
l'inverse), forte dévalorisation de soi ou sinon hostilité envers ses proches.
Souvent s'ajoutent des angoisses et parfois des pensées suicidaires. Il est
impératif de consulter.

 Lire aussi: Dépression: comment en parler?

Dépression: et si c'était aussi l'intestin?




• LA DÉPRESSION SAISONNIÈRE: TROP DE SOMMEIL ET DE KILOS

Rien à voir avec le coup de blues lié à une journée de pluie ni avec la déprime
saisonnière qui touche brièvement 1 personne sur 2 à l'arrivée de l'automne. La
dépression saisonnière est une vraie dépression, mais qui se manifeste de
l'automne à l'hiver ou de l'hiver au printemps. Elle est liée à la baisse de
luminosité entraînant une baisse de sérotonine (neurotransmetteur de la bonne
humeur) à laquelle 5 à 10% de la population est hypersensible.

Les signes: le besoin de dormir plus et de manger plus, notamment du sucre et
des féculents, dont les deux signes caractéristiques. Parfois s'ajoutent les
ceux de la dépression classique (tristesse, perte d'envie, de plaisir,
indifférence affective...) ou une forte irritabilité et une hypersensibilité au
rejet des autres, réel ou supposé, même anecdotique. Là aussi il faut consulter.

 Lire aussi: 5 bons filons contre le blues de saison




• LE BURN-OUT: ÉPUISEMENT ÉMOTIONNEL

Il guette tous ceux qui donnent beaucoup de leur personne sans récolter en
retour de satisfaction, bénéfice ou reconnaissance à la hauteur de leur
investissement: actifs, jeunes parents, grands-parents, aidants, soignants,
sportifs... Chez les personnes très engagées et d'un naturel stressé, le
burn-out naît d'un hiatus entre la perception qu'elles ont de leur mission et
leurs réels moyens de la mener. C'est ce qui conduit à cet épuisement émotionnel
et psychique.

Les signes: d'abord le sentiment de ne plus y arriver, d'être toujours débordé
et à côté de la plaque. Puis des changements de comportement: irritabilité,
agressivité, dénigrement de soi et des autres, attitude de robot, exaltation
suivie d'abattement profond et de repli sur soi. Mais aussi des signes
physiques: troubles de la mémoire, de la digestion, du sommeil, mal au dos... La
personne concernée ne voyant pas ces signaux, c'est à l'entourage de la
convaincre de consulter. 

 Lire aussi: Quiz: Burn-out: pourriez-vous être concerné? 

 Merci à Agnès Bonnet-Suard, psychologue clinicienne, co-fondatrice du cabinet
Therasens, auteur de Reconnaître le burn-out , éd. Eyrolles et Tout va bien,
mais... éd. Mardaga.

Et vous, comment vous sentez-vous en ce début d'automne? Témoignez .

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Magali Quent
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Mon commentaire :
Je publie mon message
 * jenaimar
   21 octobre 2022
   Les ambiances de travail deviennent de plus en plus déplorables et sources de
   tension, voire de dépression sévères. Le travail aujourd'hui est subi pour la
   majorité des actifs, il n'est plus épanouissant, il favorise l'émergence de
   pathologies. Il faut concevoir une autre forme de société, un monde qui fasse
   rêver, où l'on ait envie de vivre, où l'on puisse disposer de temps, sans
   stress. Il est temps de cesser de travailler, et surtout de ne pas allonger
   le temps de travail pour prétendre de toute façon à une retraite d'un montant
   minable...
   Répondre Signaler
 * yvonne
   19 novembre 2021
   Le mal-être au travail est un élément très souvent évoqué par des
   travailleurs de plus en plus nombreux, et effectivement, de nombreuses
   enquêtes font état d’une hausse constante de la fréquence et de l’intensité
   des facteurs de stress causé par certaines méthodes de management, la
   mauvaise gestion des ressources humaines et les contraintes
   organisationnelles ... :
   https://www.officiel-prevention.com/dossier/protections-collectives-organisation-ergonomie/psychologie-du-travail/la-prevention-du-mal-etre-au-travail-burn-out-bore-out-brown-out
   Répondre Signaler

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