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Skip to content 경제 건강 도움이 Menu * 경제 * 공부 * 프로그램 * 경제 공부 피지컬 100 최종 우승자 는? 최종화 이야기 02/23/2023 by 미스터지식 피지컬 100 최종 우승자는 누가 되었을까요? 최종 우승자 스포가 있으면 재미가 없으므로 최종화를 이야기해 보면서 피지컬 100 최종 우승자를 공개하도록 하겠습니다. 함께 내용을 감상해 보시기 바랍니다 피지컬 100 생존 5인의 만찬 최후의 생존 5인들은 랍스터 만찬을 즐긴 후에 마지막 1인을 위한 게임을 시작합니다. 피지컬 100 파이널 첫번째 게임, 오각 줄다리기 피지컬 100 파이널 퀘스트, 첫 번째 게임은 오각 줄다리기였습니다! 하나에 줄에 묶인 상태로 힘겨루기가 필요한 종목이었고, 힘 근력이 가장 약한 김민철 참가자가 안타깝게 탈락하게 되었습니다. 나머지 4인 우진용 정해민 조진형 박진용 참가자는 과연 어떤 게임을 지속하게 될까요? 피지컬 100 파이널 두번째 게임, 사각 뒤집기 피지컬 100 파이널 퀘스트, 두 번째 게임은 사각 뒤집기였습니다! 바닥에 놓인 사각판을 빠르게 뒤집어야 하는 순발력 게임입니다. 가장 먼저 줄을 풀었던 정해민 참가자가 2:2 게임에서 팀원을 우진용 선수를 선택했습니다. 조진형 우진용 참가자가 한 팀원이 되었고 게임은 시작되었습니다. 5분 안에 가장 많이 뒤집은 색상을 가진 팀이 승리하는 룰이었습니다.게임은 휘슬과 함께 시작되었고.. 모든 사람들은 무조건 빠르게 뒤집기 시작했습니다. 처음에는 모든 팀원이 박빙! 정해민 선수가 우진용 선수가 돌릴 판을 밟아 못 돌리게 하기도 하면서 게임은 계속 진행되었습니다. 하지만 상대적으로 덩치가 큰 조진형 참가자가 숨이 거칠어지면서 속도가 느려지게 되었습니다. 정해민 참가자는 이를 놓치지 않고 따라가며 계속 뒤집으면서 승부가 점점 기울어지게 되었습니다. 결국 정재민 박진용 참가자 37개, 조진형 우진용 29개로 조진형 팀이 지게 됩니다. 패자부활전에서 조진형 우진용이 겨루었고 결국 숨이 모자랐던 조진형 참가자가 탈락하고, 우진용 참가자가 살아남게 됩니다. 피지컬 100 3인 세번째 게임, 셔틀 런 이제 살아남은 3명의 정재민 박진용 우진용 참가자는 삼각 셔틀 런 게임으로 심폐지구력이 중요한 게임입니다. 왕복 달리기를 수없이 반복하면서 출발 신호음과 함께 다음 꼭짓점을 찍고 돌아오게 되며, 신호음이 울리기 전 출발점으로 돌아오지 못하면 탈락하는 게임입니다. 12초 렐리로 몇 번을 반복하다가 10초 간격으로 바뀌게 됩니다. 점점 체력이 낮아지면서 8초 간격으로 렐리를 변경하면서 3명의 참가자를 정신력 및 심폐 지구력 겨루기를 하게 되었습니다. 간발의 차이로 박진용 참가자가 탈락하게 되었고, 심폐 지구력이 가장 강한 정재민 우진용 참가자가 날아남게 됩니다. 피지컬 100 최종 우승자 가리기, 무한 로프 당기기 파이널 퀘스트에 살아남은 마지막 정재민 우진용 참가자! 마지막 게임은 무한 로프 당기기입니다. 무겁고 긴 로프를 계속해서 당기는 게임으로 먼저 로프의 끝을 당기는 참가자가 상대편 석고 토르소를 깨고 게임은 종료됩니다. 두 참가자는 정신력을 무장하고 줄기차게 줄을 계속 당기게 됩니다. 생각보다 너무너무 긴 끝이 안 보이는 줄을 당기는 두 참가자는 중간에 한번 지치게 되고, 서로에게 파이팅을 외치고 다시금 힘내서 끊임없이 줄을 당깁니다. 정말 마지막 게임답게 정신력을 테스트하는 게임이었습니다. 아무리 많이 풀어도 줄의 끝이 보이지 않지만 크로핏으로 무장한 정재민 참가자가 조금 더 힘내서 계속해서 조금 더 조금 더 당깁니다. 우진용 참가자가 한 끗 차이로 마지막이 보이기 시작했고 막상막하의 승부! 피지컬 100 최종 우승자 정재민 정재민 참가자가 지구력 및 근력면에서 조금 더 앞선 결과, 결국 우승 트로피와 함께 3억을 거머쥐게 됩니다. 처음에는 힘이 세고 근육질의 참가자가 우위를 점할 거라 생각했던 1회와는 달리 회차가 지날수록 결과가 미지수였습니다. 마지막 회 차에서 결국 심폐지구력 정신력 피지컬을 골고루 갖춘 사람인 정재민 참가자가 끝까지 살아남아 우승하게 되었습니다. 생각보다 너무 재미있었던 피지컬 100. 보지 않고 결과만 보려고 오신 분들이 있다면 꼭 처음부터 정주행을 권장해 드립니다. 넷플릭스 피지컬 100 정주행 >> Categories 이슈 Tags 피지컬100, 피지컬100최종, 피지컬100최종화 챗 GPT 사용 방법, 가입 및 사용 02/22/2023 by 미스터지식 챗 GPT 사용 방법에 대해서 알아봅시다. 챗 GPT를 통해 일반 질문 답변 및 콘텐츠 생성, 언어 번역, 글쓰기 주제 아이디어 생성까지 방대한 데이터를 통해 AI가 척척 답변해 줍니다. 챗 GPT 사용 방법과 가입 및 사용 팁을 알아 봅니다. 챗 GPT 란 무엇일까요? 챗 GPT는 요즘 구글을 위협할 만큼 위험한 소프트 웨어로 각광받으며 100만 명 이상의 사용자를 돌파하였습니다. 현재 무료버전으로 사용이 가능합니다. 챗 GPT는 OpenAI에서 만든 대규모 언어 모델로 인간과의 대화 상호 작용에 참여하도록 설계되었습니다. 대화에 참여하고 지원을 제공하는 기능으로 인해 고객 서비스에서 콘텐츠 생성에 이르기까지 광범위한 응용 프로그램을 위한 유용한 도구가 되었습니다. 이것은 GPT(Generative Pre-trained Transformer) 언어 모델 제품군의 일부이며 인터넷의 방대한 양의 텍스트 데이터에 대해 훈련된 심층 신경망을 사용하여 구축됩니다. 챗 GPT 사용 방법 챗 GPT의 가장 일반적인 응용 프로그램 중 하나는 챗봇을 구축하는 것입니다. 챗봇은 기업에서 고객 서비스 및 지원을 제공하고 일반적인 질문에 답하며 작업을 자동화하는 데 사용됩니다. 특정 도메인에서 챗 GPT를 교육하면 고객의 자연어 쿼리를 이해하고 응답할 수 있는 챗봇을 만들 수 있습니다. 챗 GPT를 사용하여 쓰기 지원을 제공할 수도 있습니다. 예를 들어 ChatGPT를 사용하여 주제 아이디어, 헤드라인, 전체 문장 또는 단락까지 생성할 수 있습니다. ChatGPT를 사용하여 문법 오류를 지적하거나 대체 문구를 제안하는 등 작문에 대한 피드백을 제공할 수도 있습니다. 챗 GPT는 소셜 미디어 게시물, 블로그 기사 및 제품 설명과 같은 다양한 애플리케이션을 위한 콘텐츠를 생성하는 데 사용할 수 있습니다. 특정 도메인에서 ChatGPT를 교육함으로써 청중에게 맞춤화되고 목표에 최적화된 콘텐츠를 만들 수 있습니다. 챗 GPT는 텍스트를 한 언어에서 다른 언어로 번역하는 데 사용할 수 있습니다. 병렬 텍스트 데이터에 대해 챗 GPT를 교육하면 텍스트의 고품질 번역을 실시간으로 생성할 수 있는 번역 모델을 만들 수 있습니다. 챗 GPT 가입 및 사용 팁 챗 GPT는 OPENAI.COM 에 접속해서 “TRY CHATGPT”를 선택하면 시작할 수 있습니다. 선택후 아래 화면에서 Continue with Google 을 선택해서 가입을 해줍니다. 가입하게 되면 아래와 같은 창을 보실 수 있습니다. 글쓰기란에 물어보고 싶은 질문을 마음대로 질문 하시거나 자유로운 대화를 유도할 수 있습니다. 챗 GPT 질문하고 답변 해보기 가령 “책 어린왕자에 대하여 느낀점을 이야기해줘”라고 질문해 보았습니다. 파파고나 구글 번역에 넣어서 영어로 질문하면 더 정확한 대답을 들을 수 있습니다. 제가 받은 답은 놀랍게도 아래와 같습니다. 인공지능 언어모델로서 개인적인 의견이나 감정은 없습니다. 하지만 프랑스 문학의 고전이자 사랑받는 동화책으로 널리 알려진 앙투안 드 생텍쥐페리의 “어린 왕자” 책에 대해서는 말씀드릴 수 있습니다. 어린 왕자는 어린 왕자가 행성을 여행하며 여우와 현명한 노인 등 다양한 기이한 인물들을 만나면서 벌어지는 이야기를 담은 단편소설이다. 그 과정에서 왕자는 삶, 사랑, 우정에 대한 중요한 교훈을 배웁니다. 이 책은 종종 인간관계의 중요성과 현대 사회의 물질주의와 지위에 대한 집착의 위험성에 대한 논평으로 해석됩니다. 300개 이상의 언어로 번역되었으며 역사상 가장 많이 팔린 책 중 하나입니다. 전반적으로 “어린 왕자”는 여러 세대에 걸쳐 모든 연령대의 독자들에게 공감을 불러일으킨 매력적이고 생각을 자극하는 책입니다. 더 자세한 내용을 설명 해줘라고 추가 질문을 던진 내용은 다음과 같습니다. 어린 왕자는 풍성하고 다층적인 이야기로 남녀노소 모두에게 사랑받고 있다. 책의 줄거리와 주제에 대한 자세한 내용은 다음과 같습니다. 이야기는 비행기 추락 후 사막에 좌초된 조종사 인 내레이터로 시작됩니다. 비행기 수리를 하던 중 다른 행성에서 온 어린 왕자를 만난다. 어린 왕자는 조종사에게 양을 그려달라고 부탁하고 둘은 친구가 됩니다. 어린 왕자가 조종사에게 자신의 여행 이야기를 들려주면서 그들은 신하가 없는 행성을 다스리는 왕, 존경받기를 좋아하는 자만심 많은 남자, 별을 세는 사업가 등 다양한 기이한 인물들을 만난다. 각각의 만남은 어린 왕자(및 독자)에게 인간의 본성과 삶에서 진정으로 중요한 것과의 접촉을 잃을 수 있는 방법에 대한 교훈을 가르칩니다. 결국 어린 왕자는 지구에 도착하여 사랑과 연결의 중요성에 대해 가르쳐주는 여우를 만납니다. 그는 또한 고향 행성으로 돌아갈 수 있도록 도와주겠다고 제안하지만 끔찍한 대가를 치르는 뱀을 만납니다. 이 책은 관계, 상상력, 경이로움의 중요성에 대한 명상입니다. 그것은 현대 사회가 얕고 단절될 수 있는 방식을 강조하고 독자들이 내면의 아이를 포용하고 다른 사람들과 의미 있는 연결을 찾도록 격려합니다. 이 책의 주제는 이 책을 여러 세대에 걸쳐 사랑받는 고전으로 만들었으며 오늘날에도 계속해서 독자들에게 영감과 도전을 주고 있습니다. 마치며, 챗 GPT 사용 방법에 관한 생각 챗 GPT는 제가 생각한 것 상상 이상으로 똑똑했습니다. 지속적으로 나의 생각을 정리하고자 할 때, 타인의 의견이 필요할 때 질문을 던져도 좋겠다는 생각이 듭니다. 자세히 모르는 분야에 대한 일반적인 질문들을 물어보기에 일단 좋다고 판단이 되고, 그에 대한 심층적인 내용은 따로 찾아보는 게 좋겠습니다. 딥 한 지식을 전달하지는 않지만, 인공지능인 컴퓨터가 생각하는 것처럼 답변한다는 점에서 발전 가능성이 많다고 생각이 듭니다. 앞으로 어떻게 더 발전될지 기대가 됩니다. Categories 공부 Tags 챗 GPT, 챗GPT 사용방법 미국 썸머캠프 듀크 대학 프로그램 소개 02/19/202302/18/2023 by 미스터지식 미국 썸머캠프 듀크 대학 TIP은 다양한 프로그램을 지원합니다. 수학부터 과학, 엔지니어 소셜, 테크코스까지 다양한 프로그램을 갖추고 있으며 6학년부터 11학년까지의 학생을 대상으로 한국에서도 캠프에 지원할 수 있습니다. 영재 여름캠프 시기는 6월 말~7월 말까지입니다. 출처: 듀크 대학 공식 홈페이지 가상 투어 듀크대학 썸머캠프 지원자격 미국시민외 한국에서 듀크 대학 썸머캠프에 지원하고자 할 때는 아래 영어실력에 대한 조건을 충족하여야 합니다. * 영어로 수업하는 국제고등학교에 출석한 증거 * 토플 또는 7.0 IELTS 영어 시험 점수 90점 * Duke English for International Students(EIS) 프로그램 직원이 구두 인터뷰를 통해 영어 실력을 입증 후 입학 비용 ($100달러, 2023년 현재 기준) 납부. * B-2 투어 리스트 비자가 있어야 직접 체험 가능. 중학생 및 고등학생 썸머캠프 체험 시간표 듀크 대학에서 생활하며 미리 Pre-College의 2023 Residential Program 동안 잊지 못할 2주간의 주거 및 학술 체험을 즐기실 수 있습니다. 캠퍼스 레지던스 홀에서 생활하고, 세계 최고 수준의 식당에서 식사를 하며, 캠퍼스 및 주변 지역의 중요한 장소를 방문합니다. 아래는 고등학생 일정 예시안입니다 (2023년 기준) * 오전 7~9시 아침식사 * 오전 9시~12시까지 학습시간 * 낮 12시~ 오후 1시 점심식사 * 오후 1시~4시 클래스 ( 랩, 투어, 게스트 스피치 ) * 오후 4시 30분 ~ 오후 5시 30분 대학과의 연결시간: 대학과 1학년시기에 무엇을 찾고 무엇을 기대하는지 이해하고 우선순위를 매길 수 있도록 도움 주는 시간으로 고안된 시간입니다. * 오후6~7시 저녁식사 * 오후 7시 30분 ~오후 9시 30분 야간 이벤트 시간으로 학생들은 영화 시청 및 스포츠 활동, 게임, 클럽과 같은 선택적 활동을 하거나 기숙사로 입장. * 오후 10시~10시 30분 기숙사 입장 및 취침 준비 엔지니어링 코스 엔지니어 코스는 생물학, 의학에서 인프라스트럭처 및 환경에 이르기까지 복잡한 문제에 대한 해결책을 작성합니다. Duke 대학 입학 전 엔지니어링 코스는 엄격한 분석적 사고와 연구 기술 개발을 통해 과제에 대처할 수 있도록 준비합니다. 글로벌한 동료 팀과 협력하여 긴급한 과제에 대한 솔루션을 설계할 수 있는 자신감과 기업가적 사고방식을 얻습니다. 중학생 과정 코스 * 오디오 엔지니어링 * 바이오메디컬 엔지니어링 고등학교 과정 코스 * 글로벌 헬스를 위한 엔지니어링 솔루션: 인간 중심의 디자인 프로세스 * 생체 재료의 연구, 윤리 및 비즈니스 수학 코스 수학자 코스는 문제를 풀기 위해 분석과 창의적인 사고를 사용합니다. 과학, 엔지니어링 및 테크놀로지에 걸친 응용 프로그램을 통해 수학적 사고는 오늘날의 인력에서 매우 시장성이 높습니다. 듀크 대학 수학과목은 미래의 어디에 있든 일상적인 응용 프로그램으로 정확한 양적 추론을 할 수 있도록 준비합니다. 데이터 수집 및 분석, 수학적 모델링, 미래 트렌드 예측 등의 활동에 대해 동업자와 협력합니다. 중학생 과정 코스 * 암호화 / 재무 리터러시 * 수리논리와 증명 고등학교 과정 코스 * 적용된 계량경제학 * 게임화된 프로그래밍을 통한 암호화 탐색 * 게임화된 프로그래밍을 통한 암호 탐색 – 온라인 과정 과학 코스 의학의 혁신에서 자연과학의 발견에 이르기까지, 연구자와 과학자들은 우리를 앞으로 나아가게 하는 획기적인 발견을 개발한다. Duke Pre-College Science 과정에는 획기적인 주제와 엘리트 과학자와 연구자의 기초 지식과 기술이 포함됩니다. 과학에 열심인 동료들과 함께 Duke University의 연구소와 자료를 살펴보십시오. 중학생 과정 코스 * 동물의 인지 * 천체 물리학 고등학교 과정 코스 * 화학 독물학 * 의료 전문직과 현대의학 * 의료 조사 패널 * 신경 통합 및 감각 경로 * 인류세 해양 지속 가능성 미국 듀크대학 영재캠프 공식사이트 프로그램 지원자격 살펴보기 >> 테크놀로지 코스 테크놀로지는 문제를 해결하고 목표를 달성할 때 델의 창의성과 혁신을 강조합니다. Duke 대학 졸업 전 테크놀로지 코스에서는, 우리 자신과 우리 주위의 세계를 이해하는 방법의 가능성을 재정의하는 주요 토픽, 지식, 툴에 대해 설명합니다. 오늘날의 뛰어난 테크놀로지에 대한 실천적인 지식을 습득하고, 컴퓨터 사고를 사용하여 문제에 접근하며, 미래를 형성하는 인공지능, 컴퓨팅 및 데이터 과학 분야의 혁신을 발견합니다. 중학생 과정 코스 * LEGO 스톱 모션: 애니메이션 * 60초 다큐멘터리의 마스터링 * 스포츠 분석 * 라이터스 스튜디오: 팟캐스트 및 디지털 스토리텔링 고등학생 과정 코스 * 디지털 음악 제작 과정 하버드 썸머캠프 어학연수 프로그램 정보 살펴보기 >> Categories 공부 올바른 식습관 및 아침식사 챙겨 먹기 02/19/202302/14/2023 by 미스터지식 올바른 식습관 및 아침식사 챙겨먹기는 어떤 비타민보다도 중요합니다. 그중에서 아침을 거르는 습관은 점심때 과식을 하게 되므로 안 좋다는 것은 누구나 알지만 실천하기가 쉽지 않습니다. 아침을 챙겨 먹는 습관의 중요성을 알아보고자 합니다. 올바른 식습관의 시작, 아침식사 꼭 챙겨 먹기 정신없이 직장생활을 하다 보니 아침 안 먹고 산지 10여 년이 다되어 갑니다. 요즘 들어 부쩍 아침에 기력이 없고 에너지가 부족하고, 의욕이 없음을 느낍니다. 30대 중반에 들어서 몸이 부침을 느끼면서 식습관이 문제가 있다는 걸 알게 되었습니다. 아침을 먹지 않고 공복에 커피 한잔 하는 습관부터 무언가 잘못됐다는 걸 알게 된 지가 요즘입니다. 아침은 어떤 비타민보다도 보약입니다. 저는 오랫동안 아침에 커피와 시간이 나면 콘플레이크를 먹곤 했습니다. 아침식사로 콘플레이크가 좋을까? 하지만 그 조합이 장 트러블을 일으켜 아침마다 화장실을 꼭 가야 하는 이유를 만든다는 사실을 나중에야 알았습니다. 한국사람은 유당을 소화시키는 DNA가 부족해서 우유와 콘플레크의 조합은 아침을 시작하기에 아주 적합한 식습관은 아니었습니다. 아침에 좋은 음식은 여러 가지가 있지만, 챙겨 먹는 것 자체가 일이 될 수 있기 때문에 간단하게 흰쌀밥에 김 한 장 챙겨 먹는 게 요즘 습관이 되었습니다. 빵 한 조각도 든든한 아침식사. 이렇게만 해도 빵 한 조각 먹는 것보다 오랫동안 장이 든든해서 하루를 버티는 힘이 됩니다. 때로는 신선한 샐러드 채소와 방울토마토를 저녁에 깨끗이 씻어서 준비해 두었다가 아침에 간단히 먹기도 합니다. 인스턴트 냉동식품보다는 신선한 채소나 금방 만들어놓은 따뜻한 밥 한 숟가락이 큰 보약입니다. 올바른 아침식사를 위한 샐러드 식단 올바른 식습관은 규칙적인 시간에 음식을 섭취하는 것 직장인 혹은 자영업을 하시는분들은 기상시간이 동일하지 않을수 있습니다. 중요한건 새벽 5시에 일어나든 아침 7시에 일어나든 규칙적인 리듬을 가지고 식습관을 형성하는 것입니다. 골구루 항상 조금씩 섭취한다면 정말 좋겠지만, 현실적으로 쉽지 않기 때문에 중요한 아침을 거르지 않도록 자기만의 간단한 식단을 만들어 두는게 매우 중요합니다. 출장 생활이 잦아 타지에서 혼자 밥을 챙겨먹는 상황이라면 더욱 중요합니다. 규칙적인 음식 섭취의 중요성 혼자라서 더 귀찮아서 대충 안먹고 컵라면 등으로 밥을 때우면 몇주만에 무기력감을 느끼게 됩니다. 아침에 자기에게 맞는 떙기는 음식들을 간단히 주말에 준비해놓고 제때 조금씩이라도 챙겨먹도록 하는게 중요합니다. 간단한 방울토마토와 견과류를 곁들인 샐러드 식단이 될수도 있고, 밥 3-4숟가락에 김한장이 될 수도 있습니다. 소화에 무리가 없고 적합하다면 우유와 콘프레이크가 아침이 될 수도 있습니다. 공복에 커피는 않좋은 장에 좋지 않다. 아무것도 먹지 않는다면 커피로 점심까지 버틸 수 있다고 생각되지만, 형당이 점점 낮아지면서 업무에 대한 집중력이 매우 저하되게 됩니다. 이런 상황이 반복되면 특히 장에서 산이 올라오는 경우가 발생하기도 하기 때문에 귀찮더라도 자신만의 레시피로 아침식사를 하도록 해야 합니다. 아침식사 챙겨 먹기가 중요한 이유 아침식사가 중요한 이유는 크게 3가지가 있습니다. 아침식사, 혈당과 뇌의 관계 첫 번째는 혈당과 뇌의 관계입니다. 저녁을 배불리 먹은 후 자고 일어나면 우리 몸 혈당이 매우 낮은 상태가 됩니다. 혈당은 뇌의 기능을 및 능률에 크게 영향을 미치기 때문에 공복상태로 점심까지 공부를 하거나 업무를 수행하게 되면 기억력 및 집중력, 그리고 학습능력이 현저하게 낮아지게 됩니다. 아침식사, 점심식사의 과식 예방 효과 두 번째는 점심식사의 과식 예방입니다. 아침을 거르고 점심때 과식하게 되면 혈당지수가 갑자기 상승합니다. 이런 패턴이 지속되면 우리 몸은 아침에 필요할지도 모를 에너지를 우리 몸에 저장하기 위해 지방형태로 음식에너지를 저장하게 됩니다. 이 과정에서 체지방량이 증가하게 됩니다. 아침을 조금이라도 섭취하는 것만으로도 과식 및 비만을 예방할 수 있습니다. 아침식사, 질병예방 효과 마지막은 질병예방입니다. 에너지와 호르몬은 우리 몸에 규칙적으로 유지하기 위해선 아침식사 습관은 매우 중요합니다. 특히 겨울철처럼 체온이 내려가는 상황에서 간단한 아침 식사를 함으로써 체온과 호르몬을 유지시켜서 미연에 질병을 예방할 수 있습니다. 건강한 식습관에 적합한 아침 식사 음식들 앞서 말씀드린 대로 저는 우유와 콘프레이크가 몸에서 받질 않습니다. 종종 간식으로 먹을 순 있겠지만 여느 미국사람들처럼 아침식사로는 부적합하다는 사실을 요즘에야 알게 되었습니다. 다음에 소개해드리는 음식들은 제가 해 먹어 본 아침식사 중에 초간단한 축에 속하는 아침식사 식단입니다. * 참치 주먹 밥: 참치와 흰쌀밥 그리고 소금과 후추 약간을 곁들여서 버 무려 준 후 삼각형 모양으로 만들어 줍니다. 올리고당 1 수저, 간장 3 수저, 물 3 수저, 설탕 2 수저를 프라이팬에 놓고 약간 보글보글 끓인 후에 삼각형 주먹밥을 앞뒤로 노릇하게 구워 주면 참치 주먹밥 완성. 생각보다 상당히 맛있습니다. * 계란 밥: 옛날 할머니가 많이 해주시던 음식인데 아마 다 아실 겁니다. 참기름 2 수저 달걀 2개를 넣고 익혀주는데 포인트는 노른자는 가만히 놓아둔 상태에서 흰자만 스크램블처럼 저어줍니다. 좀 익었다 싶으면 노른자를 터트려서 같이 섞어주면서 간당 1 수저를 넣고 불을 꺼줍니다. 이 상태에서 밥 위에 올리면 간단하게 할머니표 계란밥이 됩니다. * 간단 모닝 식빵 샌드위치: 저녁에 다져둔 양파와 파프리카 및 터트려서 섞어둔 달걀 2개를 구워서 식빵모양으로 잘나 냅니다. 식빵 2장을 토스트에 넣었다가 꺼내서 원하시는 잼을 발라서 달걀을 사이에 넣어주면 완성. 달걀을 저녁에 미리 만들어 두는 게 핵심입니다. * 연두부 샐러드: 마트에서 원하시는 연두부와 오리엔탈이나 참깨드레싱을 사서 원하시는 채소와 버무려서 먹습니다. 굉장히 간단하고 든든합니다. * 이것저것 다 귀찮을때 흰쌀밥: 아무리 늦게 일어나도 저녁때 쿠쿠가 만들어 놓은 흰쌀밥에 자기가 주로 먹는 반찬 한 개 꺼내서 밥과 같이 먹습니다. 김치 혹은 김 한 장, 깻잎무침 등 아무거나 꺼내서 밥이랑 먹습니다. 아무리 귀찮아도 밥만 퍼서 흰쌀밥을 몇 수저라도 챙겨 먹는 게 핵심입니다. 올바른 점심 식습관 점심은 풍족하게 먹는 게 좋지만, 너무 과하면 식사 불균형과 식곤증을 유발합니다. 자신의 체중에 맞는 음식량을 섭취하되 균형 잡힌 식습관을 유지하는 게 중요합니다. 소금 섭취량과 5대 영양소 세계보건기구에서 이야기하는 하루 표준 소금 섭취량은 20g이나, 한국인은 평균 20g을 섭취한다고 합니다. 소금함량이 많은 젓갈류나 인스턴트인 햄 소시지, 라면보다는 신선한 채소와 적당한 육류가 섞인 식단이 좋습니다. 탄수화물 와 적절한 육류 혹은 단백질이 함유된 콩을 같이 섭취해 주면 좋습니다. 철분 흡수에 도움이 되는 토마토나 과일들을 섭취해 주는 것도 중요합니다. 아래는 올바른 점심 식습관을 위한 방법을 소개합니다. * 천천히 씹어 먹는 습관은 소화를 돕고 영양소를 잘 흡수하게 합니다. * 채소와 육류 혹은 생선, 콩 탄수화물 및 곡류 등의 5대 영양소를 균형 있게 섭취합니다. 5대 영양소에는 탄수화물, 단백질, 지방, 무기질(미네랄), 비타민이 있습니다. 건강하고 올바른 식습관을 위한 첫걸음 식습관도 하나의 건강관리입니다. 아침식사를 거르는 식습관은 사소해 보일 수 있지만 한 해 한 해 누적되면서 건강에 치명적인 영향을 미치게 됩니다. 저도 10여 년간 커피 한잔으로 아침을 시작하는 습관을 가지고 있었지만, 근래에 들어 아침식사의 중요성을 뼈저리게 깨닫게 되었습니다. 아침에 20-30분만 일찍 일어나서 간단하게 먹을 수 있는 자신만의 아침식사를 오늘부터 시작하신다면 어제보다 더 활기차고 에너지 넘치는 하루를 시작하실 수 있습니다. 꼭 오늘부터 아침식사 거르지 마시고 챙겨 드리길 추천드립니다. 건강한 직장생활을 위한 사무실 10가지 운동 추천 >> Categories 음식 Tags 식습관, 아침식사 직장인 사무실 10가지 운동 추천 02/19/202302/12/2023 by 미스터지식 직장인 사무실 10가지 운동 추천 입니다. 직장인들은 책상에 앉아 많은 시간을 보내는 경우가 많아 목과 허리 통증, 눈의 피로, 좌식 생활 등 신체적 문제를 유발할 수 있습니다. 다음은 직장인이 신체적으로 활동적이고 건강을 유지하기 위해 할 수 있는 권장 운동입니다. 1. 직장인 사무실 의자를 이용한 스쿼트 1시간 이상 사무실 의자에 앉아서 근무하다 보면 다리 및 허리가 뻐근합니다. 의자에서 일어서서 다리를 사용하여 움직임을 제어하면서 다시 앉습니다. 10~15회 반복합니다. 이 운동은 전신 다리 운동에 도움을 줍니다. 2. 사무실 책상을 이용한 팔굽혀펴기 사무실 책상 가장자리에 손을 대고 일련의 팔굽혀펴기를 합니다. 최소 3세트씩 10회 정도 반복합니다. 근력에 따라 1세트당 12회까지 반복해주셔도 좋습니다. 이 운동은 팔과 가슴 그리고 코어를 단련하여 상체 근력을 향상 시킬수 있습니다. 3. 사무실 책상을 이용한 딥스 운동 사무실 책상 가장자리에 손을 대고 딥스를 수행합니다. 3세트씩 10회 정도 반복합니다. 10회를 손쉽게 반복할 수 있다면 15회~20회까지 최대 횟수를 늘려줍니다. 4. 앉은 자세에서 다리 올리기 사무실 본인 의자에 앉은 상태로 다리를 바닥과 평행이 되도록 쭉 뻗은 다음 최대한 높이 들어 올립니다. 10~15회 반복합니다. 이 운동은 햄스트링, 대퇴사두근 및 코어를 목표로 하여 다리의 힘과 안정성을 향상시키는데 도움을 줍니다. 5. 직장인 서서 어깨 돌리기 운동 사무실 의자에서 일어나 브레이크룸에 갑니다. 어깨를 앞으로 10회 돌린후 뒤로 10회 원을 그리며 반복하여 려 줍니다. 3세트 반복 합니다. 이 운동은 어깨와 목의 긴장을 완화하는데 도움을 줍니다. 6. 목 스트레칭 사무실 의자에 앉은 상태로 머리를 한쪽으로 기울이고 약 5초간 유지한 다음 반대쪽도 기울려서 5초간 유지 합니다. 이 동작을 3세트 반복합니다. 이 운동은 하루 종일 책상에 앉아 있으면 뭉칠 수 있는 목과 어깨의 긴장을 완화하는 데 도움을 줍니다. 7. 눈 운동 및 스트레칭 사무실 휴게실에 가거나 본인 의자에 앉아서 눈을 감고 심호흡을 2~3회 합니다. 그다음 10~15초간 원을 그리며 눈동자를 굴립니다. 그 이후 눈의 피로를 줄이기 위해 화면에서 눈을 떼고 멀리 있는 물체에 초점을 맞춥니다. 멀리있는 창문밖의 풍경을 응시하시는 것이 좋습니다. 이 운동은 눈의 피로를 완화시키고 집중력을 향상시키는 데 도움을 줍니다. 8. 벽에 기대어 앉기 사무실 휴게실 벽에 등을 대고 서서 의자에 있는 것처럼 천천히 몸을 낮추어 앉습니다. 10~15초 동안 유지하고 반복합니다. 이 운동은 다리와 허리 근육을 강화하는데 도움을 줍니다. 9. 회사에서 계단 오르기 운동 회사 사무실 엘리베이터 대신 계단을 이용하여 운동을 할 수 있습니다. 점심 시간에도 계단을 이용해서 식사후 다시 돌아 옵니다. 이 운동은 다리 근육을 강화하는데 도움을 줍니다. 10. 스트레칭 휴식 회사 사무실 책상에서 최소한 2시간에 한번은 일어나서 다리와 팔 그리고 등을 스트레칭하여 긴장을 완화하고 혈액 순환을 개선합니다. 글을 마치며 하루의 대부분을 책상에 앉아 보내는 직장인에게 내 몸의 건강과 웰빙을 유지하는 데 스트레칭 및 간단한 직장인 사무실 운동은 필수적입니다. 규칙적이고 간단한 사무실 운동은 자세를 개선하고, 좌식 생활 방식과 관련된 신체적 문제를 예방하고, 정신 건강을 개선하고, 생산성을 높이고, 팀워크를 촉진하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러니 책상에서 잠시 휴식을 취하고 스트레칭 및 운동을 하는 것을 소홀히 하지 마시기 바랍니다. 당신의 몸과 마음이 당신에게 감사할 것입니다. Categories 운동 Tags 사무실운동, 직장인운동, 책상운동 디스인플레이션 인플레이션 디플레이션 이란? 02/19/202302/09/2023 by 미스터지식 디스인플레이션 인플레이션 디플레이션 개념에 대해서 아시나요? 디스인플레이션(disinflation)은 물가 인플레이션 속도가 일시적으로 느려지는 현상으로써 인플레이션율이 단기적으로 소폭으로 감소해 나가는 경우를 말합니다. * 물가 방향을 가리키는 인플레이션(Inflation)과 디플레이션(Deflation)과 다릅니다. 디스인플레이션(Disinflation)은 인플레이션의 변화율을 의미합니다. * 2015년에 일어났던 현상과 같이 디스인플레이션이 거의 0% 가깝게 될 때 문제점이 있습니다. 디스인플레이션의 개념은 물가 상승률이 하락하는 것 디스인플레이션은 일반적으로 연방준비제도이사회(FED)가 인플레이션 완화의 시기를 설명하기 위해 사용하는 경제에 해가 되는 디플레이션과 혼동해서는 안 됩니다. 앞서 말씀드린 것처럼 디스인플레이션은 인플레이션의 변화율을 뜻합니다. 디스인플레이션은 실제로 가격이 하락하지 않으며 문제가 되지 않을뿐더러 보통은 경기 둔화를 시작을 알리는 지표로 쓰이지 않습니다. 예시로 내년의 경제성장률이 3%에서 2% 바뀌는 경우를 의미합니다. 건전한 디스플 네이션은 경기 위축을 나타내며 경기 과열을 막기 위해서 꼭 필요합니다. 디스인플레이션은 소득을 저축하는 경향을 가진 사람들에게 혜택을 주는 경향이 있습니다. 디스인플레이션을 겪게 하는 요인 다시 한번 말씀드리면 디스인플레이션은 물가는 지속적으로 상승하지만 그 상승률이 지속적으로 낮아지는 현상을 뜻합니다. 디스인플레이션을 겪게 할 수 있는 몇 가지 요인이 있습니다. 중앙은행이 긴축 금융정책을 펴고 정부가 유가증권 일부를 매각하기 시작하면 경제의 자금 공급이 줄어듭니다. 2022년 중순부터 미국의 연방준비제도이사회가 금리를 올리면서 긴축 금융정책을 펴고 있는 현상이 한 예입니다. 디스인플레이션, 1980년 이후의 역사 미국은 1980년에서 2015년 사이에 디스인플레이션을 경험했습니다. 1970년대에 발생되었던 급격한 인플레이션, 이른바 “대인 플레이션”으로 10년에 걸쳐서 물가가 110% 이상 올랐었습니다. 연간 인플레이션율은 1980년 초에 14.76%를 기록했고 정부는 인플레이션을 줄이기 위한 방안으로 적극적인 통화 정책을 시행하였습니다. 1980년대 초 이후 그해의 물가 상승률은 59%를 기록하였고, 1980~1990년대까지 10년여간 32퍼센트를 기록하였으며, 2000년대~2009년까지 9년여간 27퍼센트 물가 상승률을 기록하였습니다. 2010년부터 2015년 사이엔 9퍼센트 물가 상승률에 그쳤습니다. 1982년부터 2015년 사이 디스인플레이션 기간 동안 주식시장은 평균 8.65퍼센트 성장률을 보였습니다. 2000년대에 디스인플레이션 덕분에 연방준비제도이사회(FED)는 금리를 낮출 수가 있게 되었습니다. 디스인플레이션과 소비자물가지수(CPI) 지난해인 2022년 인플레이션은 40년 만에 최고 수준을 기록하였습니다. 소비자물가지수(CPI)가 작년 6월 9.1%로 정점을 찍은 이후 전반적인 소비자물가 지표가 일부 후퇴하으나, 현재 2023년 FED의 목표치인 2%를 훨씬 웃도는 사상 최고 수준을 기록 중입니다. 1980년~2000년대의 디스인플레이션을 조명한 2000년대 중반 발표된 보스턴 대학 연구 논문은 현재 상황과 유사한 조건에서 경제가 어떻게 진행될지를 가장 잘 보여주는 사례입니다. 논문에 따르면, 1979년 중반 인플레이션을 잡기 위해 FED는 연방기금 금리를 적극적으로 인상했습니다. 다음 해인 1980년~1983년 사이에 이에 따라 실업률이 10.8% 상승하면서 불황을 경험하면서 경기가 냉각되었습니다. 현재 2023년 제롬 파월 의장 또한 인플레이션을 억제하기 위해 지난 12개월 동안 금리를 인상해 왔습니다. 이는 지난 역사가 말해주듯 경기 침체가 일어날 수도 있다는 사실을 말해 줍니다. 디스플레이션(DISINFLATION)과 디플래이션(DEFLATION)의 차이점 가장 큰 디스플레이 선과 디플레이션의 차이점은 디스플 네이션은 경기가 유지되면서 인플레이션이 둔화되어 경기에 긍정적인 여파를 미치지만, 디플레이션은 단지 인플레이션만 감소되어 부정적인 여파를 미치게 된다는 점입니다. 역사라 말해주듯 1980년대에 미국에 일어났던 디플레이션 기간 동안 경제는 두 번의 경기 침체와 높은 실업률을 겪었습니다. 디스인플레이션은 단기간에 걸친 인플레이션율 감소를 의미합니다. 디스인플레이션이 지속적으로 발생하면 이에 따라 디플레이션을 야기하고, 경기 수축을 야기하게 됩니다. 디스플레이션(DISINFLATION)에 따른 향후 전망 1980년대부터 2000대의 지표가 말해주듯 이번의 디스플레이션 지표에 따라 향후 몇 년 동안은 경제가 위축될 수 있다는 신호탄을 의미하므로 최소한 내년까지는 디스인플레이션이 이어질 전망입니다. 가진 현금을 절약하는 데 노력을 기울여야 하는 시점입니다. 연방준비제도와 금리인상 용어를 알아보자 >>> Categories 경제 공부 Tags 디스인플레이션, 디플레이션 미국 주식시장 거래시간, 공휴일 및 서머타임 적용 시간은? 02/19/202301/27/2023 by 미스터지식 미국 주식시장 정기 거래 시간과 공휴일, 서머타임 적용 시간에 대해서 알아봅니다. 한국 기준 미국 주식시장 정기 거래시간은 미국 동부기준 시간 낮밤 바꿔서 2시간 더하시면 됩니다. 서머타임 시 1시간 빼면 됩니다. 미국 주식 투자를 위해선 한국시간 기준 거래 시간을 명확히 알고 있어야 합니다. 아래 정보는 뉴욕 NYSE 공식 웹사이트를 참고하여 출처가 명확합니다. 미국 주식시장 정기 거래시간는 동부기준 입니다. 평일 오전 9시 30분부터 오후 4시까지입니다. (동부기준 시 Eastern Standard Time (EST), UTC -5). 미국 서머타임은 1시간 빠릅니다. 미국의 서머타임은 매년 3월 둘째 주 일요일 오전 1시에 서머타임이 시작합니다. 또한 매년 11월 첫째 주 일요일 오전 1시에 해제됩니다. 2023년 기준 현재 연방 상원에서 발의한 선샤인 보호법에 따라 서머타임 제도를 없애고 연중 12개월 영구적으로 서머타임을 적용한다는 법안이 발의 되었습니다. 하지만 아직 하원에서 심의 및 대통령 서명이 이루어지지 않아 적용될 시점은 정해지지 않았습니다. 정규 프리 에프터 마켓 거래 시간표 입니다 미국 주식시장은 정규시장 주식거래 및 프리마켓 거래(Pre-Market)과 애프터마켓 거래(After-hours Trading)로 이루어져 있습니다. 세계적으로 여러 나라에서 거래가 가능하다 보니 정규시장만큼이나 프리마켓 및 애프터마켓 거래도 활성화되어 있습니다. 정규시간 전을 프리마켓 거래로 규정하여 미국 뉴욕 동부 기준시 오전 4시 ~ 9시 30분까지 5시간 30분 동안 거래가 가능합니다. 정규시간 후를 애프터마켓으로 규정하며 미국 뉴욕 동부 기준시 오후 4시 ~ 오후 8시까지 4시간 동안 거래가 가능합니다. 아래 표는 미국 뉴욕 동부 기준 주식 거래시간을 중심으로 한국에서의 거래시간을 정리해 보았습니다. 해당 서머타임은 올해까지는 아직 유효하며, 앞서 언급한 바와 같이 추후 2023년 이후 미국 하원 통화 및 대통령 서명이 이루어지면 서머타임이 미국 전체 시간을 대표하는 기준 시가 될 수 있습니다. 그렇게 된다면 한국 기준 GMT +9 기준 13시간 차이가 항상 나기 때문에 더 이상 헷갈릴 필요가 없습니다. 주식 거래시간 장소정규 주식거래프리마켓 거래 Pre-Market애프터마켓 거래 After-hours Trading 뉴욕 NYSE 기준 시 (동부 EST, GMT -5)9:30 am – 4:00 pm4:00 am – 9:30 pm4:00 pm – 8:00 pm 한국 기준 시 (GMT +9)11:30 pm – 6:00 am ( 23:30 – 06:00 )6:00 pm – 11:30 pm ( 18:00 – 23:30 )6:00 am – 10:00 am 한국, 미국 서머타임 시 (GMT +9)10:30 pm – 5:00 am ( 22:30 – 05:00 )5:00 pm – 10:30 pm ( 17:00 – 22:30 )5:00 am – 9:00 am 1 - 3 / 3 미국 주식시장 공휴일 중 추수감사절 다음날 조기 마감 아래와 같이 미국의 국경일 및 공휴일 전후로 조기 마감될 수 있습니다. 예를 들어 뉴욕(NYSE)와 나스닥(NASDAQ)은 추수감사절 다음 날 오후 1시에 문을 닫습니다. 해당 전후 조기 마감 일정 및 시간은 변경될 수 있습니다. 휴무일(미국 동부시 기준)휴무일 내용뉴욕 (NYSE)나스닥 (NASDAQ)채권시장 (BOND) 1월 2일 월요일설날(관람)영업 없음영업 없음영업 없음 1월 16일 월요일마틴 루터 킹 주니어영업 없음영업 없음영업 없음 2월 20일 월요일대통령의 날영업 없음영업 없음영업 없음 4월 6일 목요일문디 목요일정상시간 오픈정상시간 오픈조기종료 (오후 2시) 4월 7일 금요일즐거운 금요일영업 없음영업 없음영업 없음 5월 26일 금요일메모리얼 데이 금요일정상시간 오픈정상시간 오픈조기종료(오후 2시) 5월 29일 월요일메모리얼 데이영업 없음영업 없음영업 없음 6월 19일 월요일제18회 인디펜던트 데이영업 없음영업 없음영업 없음 7월 3일 월요일독립기념일 전 월요일조기종료(오후 1시)조기종료(오후 1시)조기종료(오후 2시) 7월 4일 화요일독립기념일영업 없음영업 없음영업 없음 9월 4일 월요일노동절영업 없음영업 없음영업 없음 10월 9일 월요일콜럼버스의 날정상시간 오픈정상시간 오픈영업 없음 11월 10일 금요일재향군인의 날정상시간 오픈정상시간 오픈영업 없음 11월 23일 목요일추수감사절영업 없음영업 없음영업 없음 11월 24일 금요일추수감사절 다음날조기종료(오후 1시)조기종료(오후 1시)조기종료(오후 2시) 12월 25일 월요일크리스마스 날영업 없음영업 없음영업 없음 미국 주식시장 NYSE 시간대 정보 확인 아래 링크는 미국 주식시장 NYSE 시간대 정보에 대해 업데이트된 내용이 올라오는 공식 웹사이트입니다. 제가 요약한 내용이 올해에는 유효하겠지만, 추후에 변동되는 내용이 있다면 아래 웹사이트에서 확인하실 수 있습니다. 미국 주식시장 NYSE 시간대 확인하기 >> 연방준비제도 이사회 금리 인상과 주식 용어 살펴보기 >> Categories 경제 연방 준비제도 이사회 금리인상과 주식 용어 02/19/202301/24/2023 by 미스터지식 연방 준비제도 이사회 금리인상과 주식 용어 안목을 키우려면 뉴스기사의 금리 인상과 같은 지표를 읽어낼 수 있어야 합니다. 주린이로써 하나씩 공부한다는 생각으로 오늘 주식 기사를 통해 올해 2023년 1분기 경제 지표 및 주식 동향 용어들을 같이 알아보는 시간을 가졌으면 합니다. 연방준비제도이사회(FED)의 금리 인상 검토 소식 “야후 파이낸스에 따르면, 이달 말 *연방준비제도이사회 (FED)의 금리 인상 검토 소식과 코퍼레이션 기업들의 가득 찬 기업 수익의 기대감과 더불어 금일 증시는 상승 마감 했습니다.” 연방준비제도이사회란 무엇일까요? 연방준비제도이사회(FED)는 한국을 예로 들면 한국은행과 같은 곳입니다. 산하기관으로는 연방공개시장위원회(FOMC)와 연방준비제도이사회(FRB)가 있습니다. FED는 미국의 통화정책을 총괄하는 기관으로서 세계경제의 기축통화인 달러의 발행 공급량과 금리(이자율)를 결정하는 역할을 담당하고 있습니다. 테크(TECH) 기업들이 상승세 주도 S&P 500 지수는 1.2% 상승 마감하였고, 다우존스산업평균지수는 약 250포인트(0.8%) 급등했습니다. 테크놀로지 집약형 나스닥 콤퍼짓은 2% 상승하며 다시 상승세를 주도했습니다. 오늘의 움직임은 지난주 금요일 S&P 500과 나스닥 지수가 두 번씩이나 큰 폭으로 하락한 이후에 회복세를 보이는 추세에서 온 것이었습니다. 다만, 다우지수는 2% 미만으로 떨어졌습니다. 나스닥 지수는 1월 초 이후로 현재까지 회복세를 보이며 8% 이상 상승했으며, 기술주가 미국 주식 전반의 상승세를 이끌며 끌어올리는 데 크게 기여했습니다. S&P 2006년부터 2023년 현재까지의 그래프 S&P 500 지수란 무엇일까요? 스탠더드 앤드 푸어스(Standard and Poors)가 관리하는 미국의 500개 대표 대형기업 주식을 포함하는 지수입니다. 1957년부터 사용되어 왔으며 S&P는 피치(Fitch), 무디스(Moody’s) 등과 어깨를 나란히 하는 세계 3대 신용평가 기관으로 불려집니다. 나스닥 지수란 무엇일까요? 나스닥(NASDAQ composite index)는 나스닥 거래소에 상장된 모든 보통주의 주가를 포함한 지수입니다. 대부분 미래분야 및 하이테크, IT테크 기업들이 많습니다. 우리가 잘 아는 애플, 아마존, 테슬라, 페이스북, 마이크로소프트 등이 나스닥에 상장되어 있습니다. WAYFAIR 주가 27% 급등 월요일 Advanced Micro Devices(티커: AMD)와 NVDA(티커: NVDA)의 주가는 각각 9.2%, 7.6% 상승하며 기술주 전반에 걸쳐 상승세를 이어 갔습니다. Wayfair는 비용 절감을 위한 노력의 일환으로 구조조정 및 비용 절감을 위해 1,750명의 직원을 해고하겠다고 발표하였습니다. JP 모건의 지원사격에 힘입은 Wayfair는 이 뉴스 이후 거의 27% 급등했습니다. 뉴스 헤지펀드 엘리엇 인베스트먼트 매니지먼트는 소프트웨어 업체인 Salesforce(CRM)의 수입업 달러 상당의 지분을 인수하기로 발표한 후, 오늘 CRM의 주가가 3% 이상 올랐습니다. 엘리엇의 매니징 파트너 제시 콘은 성명에 통해 “Salesforce(CRM)는 세계에서 가장 뛰어난 소프트웨어 회사 중 하나이며, 거의 20년 동안 이 회사를 따라다니며 우리는 마크 베니 지프와 그가 만든 것들에 깊은 존경심을 갖게 되었다”라고 언급했습니다. 또한 성명을 통해 “세일즈 포스는 「Salesforce와 건설적으로 협력해, 기업의 위상에 걸맞은 가치를 실현하는 것을 기대하고 있다”라고 밝혔습니다. 음악 스트리밍 플랫폼 업체인 Spotify Technology(SPOT)의 주가는 전체 직원의 6%를 감축할 것이라고 확정 발표하였습니다. 이에 따라 주가는 약 2.1% 상승했으며, 이런 흐름은 테크놀로지 부분의 회사 전반에 걸쳐 비용 절감을 위한 정리해고를 증가하는 추세에 힘을 실어주고 있습니다. 대규모 구조조정을 통해 수익률을 개선하려는 의지가 보이는 상황에서 이에 해당하는 기업들에 대한 주가가 소폭 상승한 모습을 보실 수 있습니다. 즉 수익개선의지 및 발표 -> 비용 절감 효과 예상 -> 주식 상승 티커란? 티커(Ticker)는 기업명을 주식시장에서 손쉽게 찾을 수 있도록 도와주는 종목코드입니다. 대부분 괄호 안에 표시되는 경우가 많으며, 구글에 Ticker CRM이라고 검색해 보시면 Salesforce에 주식 및 모든 기사 및 동향을 바로 볼 수 있습니다. 연방준비제도이사회 금리 5% 넘길것 *연방준비제도이사회(FED)의 금리 5%를 넘길 것이라는 메시지와 2월에 작은 인상폭의 예고와 함께, 주식 시장은 하향 방향 전환을 기대하고 있습니다. CME FedWatch Tool은 연방준비제도이사회(FED) 금리 및 미국 통화정책의 바로미터 역할을 하고 있으며, 시장이 25-Basis 포인트 상승의 99.8% 확률로 가격을 책정하고 있음을 보여주고 있습니다. 미 달러 지수 및 미 재무부의 수익률은 금일 이러한 예상에 의해 다소 후퇴 되었습니다. 월스트리트저널의 닉 티미라 오스 기자가 지난 주말 밝힌 것처럼 “당국자들이 1월 31일부터 2월 1일까지 열리는 차기 정책결정 회의에서 지난해 12월 50 베이시스포인트에서 25 베이시스포인트까지 감속할 준비를 하고 있다”라는 사실이 투자를 뒷받침했습니다. 투자자들은 현재 밝지 않은 수익 시즌으로 보이는 진통기에 접어들고 있습니다. 마이크로소프트(MSFT)와 테슬라(TSLA)를 포함한 시장 대형주들은 이번 주에 수십 개의 다른 대형주들과 함께 결과를 발표할 예정입니다. 4분기 국내총생산(GDP)에 대한 발표가 이번 주 목요일로 예정돼 있어 앞으로 며칠간은 경제 자료로 채워질 전망이므로 예의주시하셔야겠습니다. 금리인상을 지속적으로 이어온 FED 덕분에 전 세계 금리가 높아지며 작년 12월은 암울하게 시장을 마감했습니다. 하지만 최근 물가를 안정화시키기 위한 일환으로 지속적인 금리 인상을 검토해 오던 FED가 경제 동향에 따라 0.5 베이스 포인트에서 0.25 베이스 포인트 이자율로 감속한다는 뉴스들이 전해지면서 주식시장이 상승마감하는 추세선을 나타내게 되었습니다. 또한 상승 마감에는 대형기업들(코퍼레이션)의 기업 수익 호조가 큰 영향을 주었습니다. 마치며, 현재까지 4분기 수익 보고한 기업은 불과 11% FactSet Research의 데이터에 따르면 지금까지 4분기 수익을 보고한 S&P 500 지수의 기업 중 주당 수익이 예상치를 상회한 기업은 약 11%에 불과합니다. 이는 5년 평균값인 77%를 밑도는 수치입니다. 게다가 월가의 분석가들은 추정치를 하향 조정하고 있습니다. 하지만 역사적인 데이터들이 보여주듯이 주식은 수익이 떨어지는 해일수록 상승하는 경향이 있습니다. LPL Financial Equity Strategyist Jeffrey Buckbinder는 “이는 직관에 어긋나는 것처럼 보일 수 있지만 시장이 미래를 내다보고 있음을 상기시켜 줄 때 의미가 있다”라고 말했습니다. 시장에서는 일반적으로 수익이 발생하기 전에 가격이 크게 떨어지는 경향이 있습니다. 아마도 두세 분기 정도 앞서 있기 때문인데요. 수익 감소가 장부에 기록될 때쯤, 주가는 다음 수익 상승 사이클에 대한 기대감으로 상승할 수 있습니다. 대체적으로 신문기사 및 전문가들의 주식에 대한 분석 및 전망치가 하향 조정되며 곤두박질치는 상황이 지속되면, 저희 같은 개미들은 암울한 전망에 맥이 빠지곤 합니다. 하지만 뉴스기사를 통해 추측해 볼 때 바닥을 계속 찍는 경향이 두드려질수록 상승폭이 큰 경향이 있다는 의견이 있음을 알 수 있습니다. 더 자세한 야후 뉴스 기사 원문을 찾아보시려면 여기를 >> Categories 경제 구글 계정 인증 없이 더 추가하는 방법 02/19/202301/24/2023 by 미스터지식 구글 계정 인증 없이 더 추가하는 방법 입니다. 컴퓨터를 사용하시면 연락처 인증해야 하기 때문에 스마트폰으로 손쉽게 계정 추가할 수 있습니다. 연락처 및 이메일 인증 없이 스마트폰을 손쉽게 무한대로 구글 메일 계정 만드실 수 있습니다. 구글 계정을 위한 스마트폰 준비 구글 메일 계정은 데스크톱보다는 스마트폰으로 추가하시길 추천드립니다. 말씀드린 바와 같이 스마트폰으로 계정을 개설하게 되면 연락처 및 이메일 추가 인증 없이 손쉽게 계정을 생성하고 추가할 수 있습니다. 스마트폰에 설치된 지메일(GMAIL) 을 클릭하여 접속합니다. 해당 앱이 없으신 경우 Play 스토어를 통해 설치 후 접속합니다. ( Chrome으로 접속하는 것보다 Gmail로 접속하는 것이 계정 생성이 쉽습니다.) 스마트폰 지메일 첫 번째 화면에서 오른쪽 상단의 계정 아이콘을 클릭해 줍니다. ▼ 클릭하시면 가지고 계신 계정 세팅 화면으로 이동합니다. 이메일 계정 화면 하단에 보시면 다른 계정 추가 버튼이 있습니다. ▼ 클릭해 줍니다. 사람 모양 아이콘에 플러스 사인이 옆에 붙어 있습니다. 이메일 설정화면이 나타납니다. ▼ Google 아이콘 모양을 클릭해 줍니다. ▼ 로그인 화면이 나타나면 왼쪽 하단 부분에 보이는 계정 만들기를 클릭해 줍니다. GOOGLE 계정 만들기 화면이 나타나면 프로필에 쓰일 이름과 성을 넣습니다. ▼ 그 후에 우측 하단에 위치한 다음 버튼을 클릭해 줍니다. 생년월일을 넣습니다. ▼ 성별은 남자 여자 혹은 밝히지 않는 옵션을 선택하셔도 됩니다. 다 작성하신 후 오른쪽 하단에 다음 버튼을 눌러 줍니다. ▼ Gmail 주소 선택란에서 내 Gmail 주소 만들기를 클릭하신 후에 원하시는 주소를 넣으신 후 다음 버튼을 클릭해 줍니다. 서브 계정의 경우 원하시는 영문 이메일 주소를 넣으신 후에 숫자를 첨가하는 방식으로 이메일을 만드시면 나중에 기억하기에 훨씬 편리합니다. 대문자 소문자 영어와 숫자 및 특수문자 1개 정도의 조합 비밀번호를 생성. ▼ 특수문자 없이 비밀번호 생성 시 나중에 비밀번호 다시 설정하라는 귀찮은 메시지가 나올 수 있기 때문에 되도록이면 특수문자를 넣어서 비밀번호를 정해주는 것이 좋습니다. ▼ 전화번호를 추가할 것인지를 결정하는 문구가 나옵니다. 전화번호가 겹치면 서브 구글 계정 생성이 진행이 안되므로, 화면 맨 아래로 내려가서 왼쪽 하단에 있는 건너뛰기 버튼을 클릭해 줍니다. 추가 구글 계정 GMAIL 만들기가 완료. ▼ 다음을 클릭하시면 구글 서비스 약관에 관한 세부사항들을 숙지하신 후 완료하시면 되겠습니다. ▼ 하단에 옵션 더 보기를 클릭하시면 동기화 및 정보 수집에 관한 옵션 세부사항들이 있습니다. 체크를 안 하셔도 되는 항목들이 있기 때문에 동기화 관련 항목들은 체크 표시를 풀어준 후에 동의 버튼을 클릭하시면 됩니다. 마치며 ▼ 계정 생성 후에는 가지고 계신 본래 구글 Gmail 계정과 함께 동시에 볼 수 있도록 자동 로그인 됩니다. 잊지 마시고 새로 추가로 만드신 구글 메일 Gmail 계정 아이디와 비밀번호를 따로 메모해 두시기 바랍니다. 구글 지메일 새로운 이메일 알림 설정 방법 알아보기 >>> Categories 프로그램 Tags 구글계정추가, 구글다른계정추가, 구글새로운계정, 구글지메일추가 미국 기내 위탁 수하물 규정 02/19/202301/23/2023 by 미스터지식 미국 기내 위탁 수하물 규정에 대해서 총정리 했습니다. 최근 미국 내 출장이 잦아지면서 생각지 못한 아이템이 수하물 규정에 위배된다는 사실을 알게 되었습니다. 커피 나 음식 및 위탁 수하물 무게 등을 꼼꼼히 살펴봅시다. 미국 델타 항공 기내 수하물 규정 델타항공은 기본적으로 기내 수하물로 1 소형 캐리어(Carry-On Bag)와 1 Personal Item만 무료로 기내로 반입 가능합니다. 델타항공을 이용하는 승객은 기내 반입 가방 1개와 개인 물품 1개를 무료로 휴대할 수 있습니다 (예: 지갑, 노트북 가방 또는 앞 좌석 밑에 들어갈 수 있는 비슷한 크기의 물품). 예: 기내 반입 수하물 예외로 유아를 안고 여행하는 승객과 객실 내 애완동물과 함께 여행하는 승객에게 적용됩니다. 개인 물품 1개: 좌석 시트 밑에 넣을 수 있는 크기의 노트북 가방, 작은 배낭, 카메라 가방, 기저귀 가방 등 작은 사이즈 가방 1개. 캐리 온 아이템: 재킷, 우산, 공항 검색대 이후 구매한 음식, 면세 상품, 유모차, 아가 안전 시트 소형 캐리어 크기 가로 세로 높이 합이 45인치(114cm)를 넘지 않는 캐리어. 대체로 22″ x 14″ 9″ (56 cm x 35 cm x 23 cm) 소형 캐리어 무게 미국 내외 무게 제한 없음. (싱가포르, 중국 제) 소형 캐리어 가능 물품 액체, 젤, 에어로(스프레이 타입, 면도크림 등) 품목은 3.4온스 또는 100ml로 제한됨. 해당 품목은 반드시 투명한 지퍼팩에 각각 따로 담아야 합니다. 2023-01-27: 미국 국내선 델타 항공에 문의 확인후 문제 없었고, 공항검색대 통과해본 결과, 위에 그림처럼 clear bag에 동봉해서 별 탈 없이 통과 되었습니다. 단 개벌 품목이 3.4온스 이하이기만 하면 됩니다. 헤어 젤, 헤어스프레이, 샴푸, 선크림, 치약 등과 같은 제품도 포함됩니다. 스마트폰 보조 배터리 ( 2개 한도, 각각 160hw 이하) 아래 TSA 규정 영상을 보시면 쉽게 이해하실 수 있습니다. 향수나 헤어스프레이 16온 미만, 하지만 뺏길 확률이 높기 때문에 가져가지 마세요. 전자담배: 기내 수하물 로만 허용. 라이터: 1개만 소지하고 보안검색대 통과. 검색대 심사 후 뺏기는 물품 350ml 이상의 분말로 된 물품: 밀가루, 설탕, 커피, 향신료 TSA 항공 기내 수하물 규정 살펴보기 >>> 미국 델타 항공 위탁 수하물 규정 위탁 수하물 크기 및 무게 가로 세로 높이의 합이 157cm(62 inches), 최대 무게 23kg(50 lbs) 위탁 수하물 가능 물품 액체, 젤 에어로, 크림 등 350ml 초과하는 물품. 간단히 얘기해서 씻는 것과 관련된 샴푸 등과 화장품 등은 모두 위탁 수하물에 넣는 게 정신 건강에 좋습니다. 술: 알코올 함량 48도~140도 사이 최대 5리터 향수나 헤어스프레이: 70오즈 미만 위탁 수하물로만 가능한 물품 350ml 이상의 분말로 된 물품: 밀가루, 설탕, 커피, 향신료 그 밖에 적절하게 포장될 경우 TSA 규정에 따라 허용 가능한 수하물: 웬만하면 여기 나열한 상품들은 가져가지 않으시는 것이 정신 건강에 좋습니다. 뜨개질, 가위, 하이킹 폴, 칼, 헤어드라이어, 자외선 차단제, 벌레 스프레이, 낚싯바늘, 깨지기 쉬운 유리 제품. 델타항공 위험물 취급 가능한 물품 살펴보기 >>> 위탁 수하물 가능한 음식물 규정 위탁 수하물 가능 음식물 진공포장된 김치나 된장, 젤라틴 젤리(캔디), 유아용 음식 100ml 초과 시에도 가능, 고체 초콜릿, 과자, 스낵, 쿠키, 김, 떡, 가공된 건어물(오징어, 쥐포, 멸치, 미역, 오징어채 등), 견과류(아몬드, 땅콩) 위탁 수하물 금지 음식물 농산물, 인삼, 감자, 마늘, 씨앗, 묘목, 뿌리식물, 가공하지 않은 곡류, 견과류, 잡곡 등, 육류, 생과일, 마치며, 기내 및 위탁 수하물 모두 불가한 물품 규정 아래 물품은 반입이 불가 하므로 수하물에 넣지 말아야 합니다. * 에어로졸 제품(요리용 스프레이 또는 정전기 방지 스프레이 등) * 토치 또는 청색 불꽃 라이터 및 모든 라이터 리필 * 연료(휘발유 또는 Sterno 캔 등) * 페인트, 얼룩 또는 윤활제 * 리튬 또는 리튬이온배터리를 사용하는 호버보드, 균형 글라이더, 자동 균형 보드 또는 전동 라이딩 가방 * 표백제, 배수구 세척제 또는 살충제 * 폭죽 또는 폭발물 * Pyrodex와 같은 화약, 흑색 화약, 철퇴 및 후추 스프레이 * 냉매가 포함된 품목(냉장고, 에어컨, 냉동고 또는 제습기) * 총기, 대형 배터리, 의료장비 Categories Uncategorized Tags 기내수하물, 기내수하물커피, 비행기커피, 위탁수하물 Older posts Page1 Page2 Next → © 2023 경제 건강 도움이 • Built with GeneratePress