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"EN ENFILANT CETTE COMBINAISON, J'AI EU 80 ANS EN MOINS DE 5 MINUTES"

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 * Autonomie

Publié le 25/09/2024 à 15h35 par  Stéphanie Letellier - Lecture en 3 min Ajouter
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Que ressent-on réellement quand le corps vieillit, que l'audition baisse et que
l'équilibre devient fragile faisant craindre une chute? Les résidences services
seniors Domitys proposent depuis 5 ans à leurs équipes et soignants de tester
une "combinaison de vieillissement" pour se mettre dans la peau d'une personne
de 80 ans. Nous l'avons testée.



C'est comment de vieillir et de ressentir le poids des années dans son corps? Ça
fait quoi concrètement de perdre le fil de la discussion et de se sentir isolé
car l'audition baisse? D'avoir peur de perdre l'équilibre et de faire une chute?
Depuis 5 ans, le groupe Domitys, numéro 1 des résidences services seniors en
France, propose à ses équipes et aux professionnels de santé (aide-soignantes,
auxiliaires de vie, médecin, kiné...) d'enfiler une combinaison de
vieillissement pour se mettre dans la peau d'une personne de 80 ans le temps
d'un atelier, organisé dans ses 180 résidences en France. " Nous intégrons ce
matériel qui est élaboré par des ingénieurs et des gériatres comme outil
pédagogique pour les sensibiliser et les aider à être encore davantage dans
l'écoute. Cette combinaison simule les effets du vieillissement et permet de
mieux comprendre les problématiques de nos résidents", explique Christine
Hallais, chargée de réseau chez Domitys. Une expérience que nous avons voulu
tester pour la partager avec vous.




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EN QUELQUES SECONDES, MA QUARANTAINE S'ÉLOIGNE

Première étape: enfiler les différents éléments qui composent la combinaison. Ça
commence doucement avec des poids de 2 kilos autour des chevilles, semblables à
ceux que l'on met pour faire de la gym, puis deux autres, de 2 kilos chacun, aux
poignets. Deuxième étape: enfiler l'élément principal, un plastron de 10 kilos
qui s'ajuste sur le dos et le buste. Je sens instantanément mon corps se pencher
vers l'avant sous le poids de ce gilet lesté: "Cette combinaison permet de
prendre conscience de l'évolution de notre squelette. Avec l'âge, la masse
musculaire diminue fortement, de 1% par an dès 30 ans pour arriver à la moitié
après 80 ans", explique Chrisitine Hallais. 

L'habillage se poursuit avec une minerve autour du cou, assez oppressante durant
les premières secondes, qui restreint les mouvements cervicaux comme cela peut
se produire en avancant dans l'âge. Dernière étape: des bouchons d'oreille et un
casque antibruit pour ressentir une perte d'audition. Un masque de ski
jaunissant sur les yeux complète la tenue "en vieillissant, le cristallin peut
jaunir", m'explique la chargée de réseau qui finit de m'équiper. En quelques
secondes, ma quarantaine s'éloigne, faire quelques pas me paraît une montagne et
m'agripper au vélo d'appartement que je dois tester me rassure. J'ai peur de
perdre l'équilibre et de tomber. Cette sensation de vulnérabilité me rappelle
les derniers jours de ma grossesse avec l'effet culbuto du ventre rond. J'arrive
difficilement à m'assoir sur le vélo, concentrée sur les premiers coups de
pédale. Mais le plus difficile, c'est de ne plus entendre les personnes autour
de moi, rester dans la conversation me demande un effort, je demande à ce que
l'on repète et je parle plus fort pour combler la perte d'audition. Suivre la
discussion demande un effort de concentration qui me ferait presque oublier les
18 kilos sur le dos. C'est donc ça que vivait ma grand-mère lors des grandes
tablées quand elle semblait s'effacer.

Lire aussi> Pour rester en forme, je m'occupe de mon audition





Le test se poursuit dans un appartement témoin de la résidence pour appréhender
le quotidien d'une personne de 80 ans chez elle. Pour s'y rendre, on fait
l'impasse sur l'ascenseur pour grimper 3 étages à pieds. Ce qui serait une quasi
formalité habituellement me donne des suées par avance. J'y parviens en étant
éssouflée et en tenant la barre contre le mur. Dans la cuisine, j'essaye
d'ouvrir un placard en hauteur devinant la difficulté. Je sens bien que ça tire
dans l'épaule en levant le bras. Dans la salle de bains, une autre pièce
essentielle dans l'adaptation du domicile des personnes âgées, j'attrape le
pommeau de douche en hauteur. Là encore, ça me semble difficile, ça tire dans
les bras et je repère tout de suite le siège mis dans la douche. On ne sait
jamais! 

Il est l'heure de retirer la combinaison avec un certain soulagement. En me
promettant de me mettre (enfin!) au sport pour me maintenir en forme et retarder
les effets de l'âge sur mon corps "Même des sports doux, c'est très bien, ça
prévient le vieillissement du squelette, c'est mieux que de ne rien faire du
tout", conclut Christine Hallais. Message reçu!

Lire aussi> Ma gym douce en trois mouvements pour gagner en muscles et mobilité

Stéphanie Letellier

Après plusieurs années à la rédaction d’Enfant Magazine, Stéphanie rejoint le
site de Notre Temps. Elle est en charge des sujets pratiques (conso, cuisine,
jardin...) et aime vous faire découvrir les... lire la suite
 * Se muscler avec un élastique

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Commentaires

 * 26/09/2024 08:44 Répondre
   
   Jeanne
   
   Belle expérience merci pour votre article

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