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   * Was tun bei Konsumdruck?
   * Tipps für den Cannabis-Entzug
 * Beratung
   * NEU: sauberdrauf! Der Party-Drogen-Podcast
   * Dr. Schepper antwortet…
   * Tipps für Freunde, Eltern & Familie
   * Awareness im Partykontext
   * Drogenberatung
   * Beratungsstellen
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SICHER FEIERN - CELEBRATE SAFE!


SICHER-FEIERN-TIPPS FÜR KONSUMIERENDE

Diese Tipps sollen nicht zum Drogenkonsum animieren.
Sie sollen das Risiko für Konsumierende mindern.
Bedenke, dass es keinen Substanzkonsum ohne Risiko gibt.
Wenn Du diese Risiken ganz vermeiden willst, dann verzichte auf Drogen!

VOR DER PARTY


 * Informiere dich, bevor du konsumierst ausführlich über Wirkung und Risiken
   von Drogen.
 * Gönn´ dir ausreichend Ruhe vor dem Ausgehen, evtl. Vorschlafen.
 * Geh nicht mit leerem Magen Feiern.
 * Sieh zu, dass du körperlich fit und gesund bist
 * Kläre ab, wie du nach der Party wieder heim kommst.
 * Kaufe Drogen nicht bei Fremden
 * Wenn du Angst vor einer Droge hast, konsumiere nicht.
 * Wenn du nicht gut drauf bist, helfen dir auch keine Drogen, besser drauf zu
   kommen.



NACH DER PARTY


 * Nimm dir für den nächsten Tag nichts Wichtiges vor und gib dir ausreichend
   Zeit, um dich zu erholen.
 * Eine ausgewogene Ernährung mit viel Obst, Gemüse und frischen Säften machen
   dich wieder fit
 * Sei dir immer bewusst, dass jede Party einmal zu Ende ist. Was zählt ist, ob
   du beim Feiern Freunde gefunden hast mit denen du auch andere Interessen
   teilst
 * Lebe nicht ausschließlich für die Party am Wochenende, pflege deine Hobbys,
   Sportarten und Freundschaften außerhalb der Partyszene!

WÄHREND DER PARTY


 * Achte auf Signale deines Körpers: Trinke ausreichend alkoholfreie Getränke
   (am besten Wasser), mach` regelmäßig Tanzpausen und tanke frische Luft!
 * Vermeide Mischkonsum: Das Mischen verschiedener Substanzen ist besonders
   riskant und belastet Körper und Psyche enorm!
 * Go Slow  - Stay Low: Dosiere vorsichtig und leg nicht gleich nach: Schütze
   dich vor riskanten Überdosierungen. Hier gilt: weniger ist mehr!
 * Bei XTC-Pillen: Be smarter, take a quarter! Teste erst eine Viertel/ Drittel
   Pille an und warte eine Wirkung ab, bevor du nachlegst! Um Überdosierungen zu
   vermeiden, soll eine max. Dosierung von 1.5 Milligramm pro kg Körpergewicht
   für Männer und max. 1.3 Milligramm pro kg Körpergewicht für Frauen nicht
   überschritten werden!
 * Konsumiere Alkohol nicht über dein Limit - weniger ist mehr: Mit klarem Kopf
   behältst du länger die Kontrolle!
 * Konsumiert nicht alleine und achtet aufeinander: Seid füreinander da!
 * Lass` niemanden allein: Wende dich an das Erste-Hilfe-Team. Rufe im
   Zweifelsfall immer einen Notarzt: 112
 * Don´t Drink, Drug & Drive: Bitte keinen Alkohol und Drogen am Steuer: Du
   bringst dich und andere in Gefahr!
 * Safer Hearing - schütze Deine Ohren: Benutze bei lauter Musik Gehörschutz!
 * Safer Sex: Mach es mit Liebe, Respekt und Kondomen -  schütze dich vor
   sexuell übertragbaren Infektionen (STI)



SAFER SNIEFEN


 * Verwende bei nasalem Konsum immer eigene „Ziehröhrchen“, um Ansteckung mit
   Infektionskrankheiten (z.B. Erkältungen, Herpes, Hepatitis C) zu vermeiden.
 * Verwende keine Unterlage aus Plastik zum Ziehen. Beim Zerkleinern des Pulvers
   können kleinste Plastikspäne entstehen, die beim Ziehen in die Nase gelangen
   und die Nasenschleimhaut schädigen können.

 * Bitte keine scharfkantigen Röhrchen und keine Geldscheine zum Ziehen
   verwenden!
 * Verwende eine saubere Unterlagen (z.B. Flyer) und ziehe nicht vom verkeimten
   Klodeckel.
 * Pflege deine strapazierte Nase nach dem Feiern mit Nasenspülungen
    (Kochsalzlösung) und einer Nasensalbe.


UND GANZ BESONDERS WICHTIG

Mache regelmäßig eine Konsumpause von mindestens einem Monat. Dein Körper kann
so wieder zur Ruhe kommen und du kannst dein seelisches Gleichgewicht wieder
finden.

Außerdem solltest du deinen Substanzkonsum hinterfragen. Folgende Fragen können
dir dabei helfen:

 * Wie lange nimmst du schon Drogen?
 * Wie oft nimmst du Drogen?
 * Hast du dich verändert, seit du Drogen nimmst? (psychisch/körperlich)
 * Hat sich dein Freundeskreis verändert?
 * Kannst du auch ohne Drogen Spaß haben?
 * Hast du neben dem Feiern auch noch andere Interessen?

Infos zur Konsumreflexion findest du hier....

 


WEITERE INFOS

 * Party trotz Corona?! - Infos und praktische Hinweise rund ums Thema
   Substanzkonsum für Feiernde
 * "sauberdrauf!" der Partydrogen-Podcast 
 * Party? Drogen? Feiern & Substanzkonsum? Dr. Schepper antwortet 
 * Fragen zu Partydrogen? Probleme mit Drogen? Wir beraten online, beantworten
   Fragen anonym und zuverlässig 
 * Was tun im Drogennotfall?


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