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Tél: +41 79 375 93 14
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EQUINOXS®

NUTRICOACHING & REMISE EN FORME



L’espace EQUINOXS® – situé au centre de Genève, à quelques pas des HUG –  est un
centre dédié à la remise en forme. Son concept original met l’équilibre au
centre de la philosophie.

Équilibre entre gourmandise et plaisirs sains dans son assiette. Équilibre aussi
par le mouvement à tout âge. Le lien entre ces deux pôles (nutrition et remise
en forme) a donné naissance au concept “Equinoxs”. Vous y trouverez des ateliers
de nutrition et de cuisine en petits comités, des suivis individuels de
rééquilibrage alimentaire, des cours de Pilates, Yoga et renforcement
musculaire (cours collectifs (max. 7 personnes), privés et semi-privés) et des
massages bien-être.





NUTRICOACHING


 * Suivi nutritionnel
 * Bilans personnalisés
 * Cours thématiques (max. 6 personnes)
 * Ateliers de cuisine
 * Nutrition en ENTREPRISE
 * Nutrition et RESTAURATION

Les cours théorique de nutrition et les ateliers de cuisine (mise en pratique)
en petits comités (max. 6 pers.).





REMISE EN FORME


 * Pilates – nos offres
 * Pilates femmes enceintes
 * Pilates personnes en surpoids
 * Pilates en situation d’handicap
 * Pilates pour Seniors (70+)
 * Massages

Cours collectifs (en petits groupes, max. 7 pers.), privés et semi-privés pour
adultes et adolescents.





EQUINOXS®


 * L’espace
 * L’équipe
 * Témoignages
 * Location de l’espace

Selon disponibilités, la salle de remise en forme se loue à la demi-journée (4h)
ou à la journée (8h).




À L’ESPACE EQUINOXS®


PROCHAINS ÉVÈNEMENTS & ACTUALITÉS





PROCHAINES DATES DES ATELIERS DE NUTRITION

Les ateliers de nutrition en petits groupes (6 personnes max.) proposés à
l'Espace EQUINOXS® s'adressent à toute personne souhaitant améliorer ses
habitudes alimentaires et adopter un mode de vie plus sain et équilibré. Les
ateliers disponible dès 28 octobre 2024 :

Les bases, femmes enceintes, zéro sucre et alimentation émotionnelle.
14 septembre 2024/par Acey




RETOUR DES COURS COLLECTIFS PILATES

Le planning hebdomadaire offre des options tout au long de la journée, avec des
niveaux allant de débutant à avancé (power pilates). Les tarifs sont flexibles,
avec des abonnements annuels, semestriels et des carnets d'heures disponibles.

Il reste des places : venez faire un cours d'essai à 25.- CHF.
5 août 2024/par Acey




LE PROGRAMME DES COURS DE CUISINE EST EN LIGNE!

Dès le 12 septembre les cours de cuisine et de pâtisserie reprennent à l'espace
EQUINOXS. Inscrivez-vous vite, les places sont limitées à 6 personnes.

Il reste quelques places pour les ateliers d'octobre à décembre. Inscrivez-vous
vite!
3 juillet 2024/par Acey


EQUINOXS®: UNE VISION INNOVANTE DE L’ÉQUILIBRE



Bienvenue à EQUINOXS®. En tant que directrice et fondatrice, j’ai créé ce lieu
pour promouvoir l’équilibre et le bien-être dans toutes ses dimensions:
physique, mentale et sociale. Mon expertise en nutrition, pathologies appliquées
et neurosciences m’a inspirée à concevoir cet espace unique dédié à une vision
systémique de la santé.

A l’espace EQUINOXS®, nous nous concentrons sur trois piliers essentiels : la
nutrition, le sport et le bien-être.

Nous proposons des consultations personnalisées, reconnues ASCA / RME, afin
d’évaluer votre état de santé global et de vous accompagner vers des solutions
adaptées à vos besoins. Nos ateliers de nutrition théoriques sont conçus pour
vous aider à comprendre l’importance d’une alimentation équilibrée, et nos cours
de cuisine vous permettent de transformer des recettes traditionnelles en
options saines tout en préservant le plaisir de manger.

Le mouvement fait également partie intégrante de notre démarche. Egalement
professeure de Pilates, j’ai élaboré des cours pour tous les niveaux, que ce
soit en petits groupes ou en séances privées, avec des programmes spécifiques
pour les femmes enceintes, les personnes en situation d’handicap et des seniors.
Cette remise en mouvement permet de renforcer le corps tout en favorisant un
esprit serein.

Pour compléter notre approche, nous pouvez bénéficier de massages bien-être qui
aident à évacuer le stress et à rétablir l’équilibre corps-esprit. Nous
proposons également des massages pour les femmes enceintes.

Ce qui rend le concept EQUINOXS® unique, c’est notre vision bienveillante et
globale.

Nous créons un environnement inclusif et chaleureux, où chacun peut explorer ses
besoins, à son rythme et bénéficie d’un accompagnement personnalisé. Notre
mission est de prouver que prendre soin de soi peut être agréable et source de
bien-être durable, bien loin des contraintes traditionnelles souvent associées à
la santé.

Ensemble, nous trouvons le chemin vers un équilibre optimal, pour que votre
bien-être devienne une véritable source de plaisir et d’enrichissement.

Anne-Christine DUSS

L’ESPACE EQUINOXS®


LA TECHNOLOGIE AU SERVICE DE L’HUMAIN



L’espace EQUINOXS® s’est équipé des meilleurs outils de suivi qui existent sur
le marché et s’est associé au laboratoire MGD pour procéder à des bilans
fonctionnels. Même s’ils ne remplaceront jamais l’expertise humaine, ils
permettent de fournir des données utiles à tout suivi de qualité. 

Une balance à impédancemètre : pourquoi ?
La balance professionnelle ACCUNIQ permet de connaître le pourcentage exact de
masse musculaire, grasse et hydrique de votre corps. Les mesures permettent de
maîtriser une perte de poids sans fonte musculaire ou, au contraire, de gagner
en poids et muscles sans prendre du gras. En 30 secondes découvrez votre
composition corporelle!

Laboratoire MGD
Les analyses sanguine, urinaire, salivaire et/ou stercoral permettent d’aller
bien plus loin dans la compréhension du fonctionnement du corps humain. Des
bilans spécifiques sont proposés en cas de doute (dysfonctionnement d’un
système).

L’OligoScan
L’OligoScan, quant à lui, permet de mesurer le niveau des oligoéléments, des
métaux lourds et du stress oxydatif au niveau cellulaire grâce à une méthode non
invasive. Aucune prise de sang ou d’urine est nécessaire. Il suffit de “scanner”
4 points dans le creux de votre main et les résultats sont disponibles de suite!


EN SAVOIR PLUS

L’ESPACE EQUINOXS®


ON PARLE DE NOUS…



Excellent
Basée sur 13 avis

eva.criscione 196715
2024-08-24
Trustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google.
Après avoir suivi les cours de Pilates au sein de l’espace Equinoxs, je ne peux
m'empêcher de partager mon expérience. Les cours ont toujours été incroyablement
dynamiques et vivifiants, et chaque séance me laissait une sensation de
bien-être incomparable. Anne-Christine est d'une grande gentillesse, débordante
d'énergie, ce qui me motivait à me dépasser à chaque séances. J’ai énormément
aimé partager tout ces moments de qualités entouré de ces belles personnes.
Merci pour tout. Je recommande à 100000% :)
Lire la suite
Véronique Thévenon
2024-06-22
Trustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google.
Quand on arrive dans l’espace Equinoxs, on sent tout suite le soin apporté au
lieu, il s’en dégage de l’harmonie.

La qualité des cours de Pilates dispensée par Anne-Christine est indéniable.
Elle sait s’adapter à notre niveau, nous encourage à progresser tout en mettant
l’accent sur l’importance que chacun(e) écoute son propre corps. Elle utilise
divers accessoires qui
rendent les cours variés et vivants. Le fait d’être un petit groupe apporte
aussi une vraie personnalisation : Anne-Christine
connait nos éventuels petits bobos ou limitations.

J’ai également eu l’occasion de suivre un atelier nutrition en privé avec une
amie. Son contenu et l’écoute reçue ont dépassé mes espérances.

Je recommande sans retenue!
Véronique
Lire la suite
Philippin Géraldine
2024-06-12
Trustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google.
Super cours de pilâtes ! J'ai fait beaucoup de progrès en 1 an et je vois
vraiment la différence. De plus Anne-Christine est très à l'écoute et adapte son
cours en fonction de nos besoins (douleurs,...). La salle de cours a été rénovée
dans une ambiance zen, très jolie déco!
Géraldine
Lire la suite
Mariama Diallo
2024-06-11
Trustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google.
Je recommande vivement les cours collectifs de Pilates pour toute personne -
quel que soit l’âge ou la morphologie - qui souhaite travailler sur sa posture
et faire du renforcement musculaire. Les cours se font en petit comité, ce qui
permet une approche individualisée.
Lire la suite
Sofia Rodriguez
2024-06-11
Trustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google.
Superbe espace avec un côté sport pour pilâtes et l’autre côté nutrition. La
prof est géniale! Elle est à l’écoute et donne des conseils personnalisés. Je
recommande pour toute personne qui souhaite s’écouter et prendre soin de soi 👍
Lire la suite
Savigny Eloïse
2024-02-14
Trustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google.
Tres bonne experience, les cours de Pilates m'ont beaucoup aidee à rester en
forme tout au long de ma grossesse
 
Isabelle Schopfer
2024-02-14
Trustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google.
Accueil chaleureux et cours très professionnel et adaptés aux problématiques
particulières.
 
Sylvie Kobel
2024-02-05
Trustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google.
Anne-Christine nous accompagne avec bienveillance et est très disponible quand
on a des questions. On ressent la passion qu’elle a pour son métier.
Lire la suite
Yolanda Di Cicca
2024-02-05
Trustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google.
J'ai été extrêmement ravi de découvrir l'espace Equinoxs. Grâce a leur programme
de nutricoaching et de remise en forme exceptionnel, j'ai reussi à perdre 23 kg
en moins d'une année ! L'équipe d'Equinoxs a su me guider à travers un parcours
personnalisé, adapté à mes besoins et objectifs spécifiques. Les professionnels
dévoués m'ont fourni des conseils
avisés en matière de nutrition et m'ont motivé tout au long de mon parcours de
remise en forme. Encore un grand merci.
Lire la suite
Julia Miclos
2024-01-31
Trustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google.

 


NOUVEAUTÉS EQUINOXS®


ARTICLES & CONSEILS EN NUTRITION, REMISE EN FORME ET BIEN-ÊTRE





NUTRITION ET MÉNOPAUSE : GESTION DES MACRONUTRIMENTS AVANT TOUT

La ménopause est une période complexe qui nécessite une adaptation
nutritionnelle sur mesure. Une bonne gestion des macronutriments, en particulier
l'augmentation des protéines et la réduction des glucides à indice glycémique
élevé, est cruciale pour perdre du poids, réduire la graisse abdominale et
atténuer les symptômes désagréables.
5 octobre 2024/par Acey




MASSAGE DU VISAGE JAPONAIS

Nouveau à découvrir à l'espace EQUINOXS®.

Le massage Kobido est une technique de massage facial d'origine japonaise,
dérivée du shiatsu, qui a vu le jour il y a 540 ans. Cette méthode ancestrale a
été créée pour répondre aux besoins d'une Impératrice japonaise désireuse de
préserver sa beauté.
3 octobre 2024/par Acey




L’IMPORTANCE DE RÉFORMER L’ASSIETTE DES ATHLÈTES AVANT DE PRENDRE DES
COMPLÉMENTS POUR AMÉLIORER LA PERFORMANCE

Les compléments alimentaires sont souvent perçus comme des solutions rapides
pour améliorer les performances sportives. Cependant, il est essentiel de
rappeler que la base d'une bonne santé et d'une performance optimale repose
avant tout sur une alimentation équilibrée.
28 septembre 2024/par Acey




LES DANGERS DES ÉDULCORANTS ARTIFICIELS : IMPACT SUR LA SANTÉ ET ALTERNATIVES
NATURELLES

Les édulcorants artificiels sont largement utilisés comme substituts du sucre
dans de nombreux produits alimentaires et boissons. Ils sont souvent présentés
comme des alternatives saines pour ceux qui cherchent à réduire leur
consommation de sucre, contrôler leur poids ou gérer des conditions telles que
le diabète.
24 septembre 2024/par Acey




À EQUINOXS® NOUS PRATIQUONS LE PILATES EN PLEINE CONSCIENCE

À l’Espace EQUINOXS®, nous pratiquons le Pilates en pleine conscience, une
approche qui allie mouvement, respiration et attention dirigée pour cultiver à
la fois le bien-être physique et mental. Le Pilates, déjà reconnu pour ses
bienfaits sur le renforcement musculaire, l'alignement du corps et la souplesse,
prend ici une dimension supplémentaire grâce à l’intégration de la pleine
conscience.
23 septembre 2024/par Acey
Charger plus


NOS SERVICES

 * Nutricoaching
 * Remise en forme
 * Massages
 * Programmes
 * Contact


ADRESSE & CONTACT

Espace EQUINOXS®
15, Rue Pré-Jérôme
CH-1205 Genève

+41 79 375 93 14
mail


HORAIRES

Lu-Ve : 9:00 – 18:00
Sa : 9:00 – 17:00


LANGUES

 * Français
 * Suisse-Allemand (Allemand)
 * Italien


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NUTRITIONNISTE AGRÉÉE

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