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POST /advice/carrera-profesional/desarrolla-tu-potencial/%C2%BFpadeces-el-s%C3%ADndrome-del-impostor

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¿PADECES EL SÍNDROME DEL IMPOSTOR?



¿Alguna vez has ido a trabajar pensando que eres un fraude? ¿Estás convencido de
que las personas adivinarán tus intenciones y se darán cuenta de que no sabes de
lo que hablas? ¿Te aterra el fracaso?

Si este es tu caso, no eres el único: las personas más exitosas suelen ser las
que más se preocupan. 

El síndrome del impostor, a veces llamado síndrome del fraude, es un trastorno
psicológico en el cual las personas exitosas son incapaces de asimilar sus
logros. Quienes tienen muchos logros y triunfos suelen sufrir; así que esta
enfermedad no se compara con la baja autoestima o falta de confianza. De hecho,
algunos investigadores la han vinculado al perfeccionismo, sobre todo en
mujeres. La tendencia a minimizar y subestimar el éxito es significativa en
quienes padecen el síndrome del impostor.

Pese a que en tu vida laboral demuestras tu capacidad, ¿estás convencido de que
no mereces el éxito que has logrado? ¿Padeces de inseguridad crónica? Los
“impostores” rechazan toda demostración de éxito y piensan que es por mera
suerte, es decir, estar en el lugar y el momento adecuados, o engañar a otros al
pensar que son más inteligentes y capaces de lo que en realidad son.

El síndrome del impostor puede afectar negativamente tu carrera profesional. Si
estás convencido de que no estás a la altura del empleo, esto puede evitar que
te impongas o que corras los riesgos necesarios. Puedes obsesionarte con la idea
de no cometer un error en lugar de ser proactivo. 


¿CÓMO PUEDES SUPERAR EL SÍNDROME DEL IMPOSTOR?

Reconoce y plasma por escrito tus sentimientos de “impostor” cuando surjan. Esto
te ayudará a romper el ciclo de pensamientos negativos. Suele suceder que cuando
los escribes, ves estos pensamientos desde otra perspectiva y puedes abstraerte
de ellos.

Haz una lista de tus fortalezas. Llevar un registro de tus logros es una buena
forma de recordarte que NO eres un fraude o un farsante. Cuando te sientas
ansioso y mal contigo mismo, revisa tu lista. Los logros que quizá en algún
momento no te parezcan importantes suelen adquirir mayor validez con un poco de
tiempo y otra perspectiva. 

No postergues. Dejar las cosas para después solo empeorará tus sentimientos de
ineptitud. Enfrenta los problemas directamente y tacha los puntos de tu lista de
pendientes. Primero aborda las tareas difíciles para que, una vez que las
termines, tengas una sensación de logro y fortaleza.

Es importante enfrentar estos problemas, pero también puede ser positivo tener
algo del síndrome del impostor: conservas tu humildad y te concentras en mejorar
tus hábitos. Sin los efectos de este síndrome, puedes volverte megalómano y
estar convencido de que eres infalible.

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