www.gsaranker.com Open in urlscan Pro
88.119.169.49  Public Scan

Form analysis
0 forms found in the DOM

Text Content

Skip to content


IT’S NOT THAT BAD มันก็ไม่ได้แย่ขนาดนั้น วิธีดูแลสุขภาพสมัยใหม่ที่ทำได้ง่ายๆ
แค่เปิดใจ

บทความสุขภาพ การดูแลสุขภาพ

Toggle navigation
 * Home




ส่องอาหารเพื่อสุขภาพที่คนรักสุขภาพไม่ควรมองข้าม

 * ส่องอาหารเพื่อสุขภาพที่คนรักสุขภาพไม่ควรมองข้าม
 * It’s not that bad มันก็ไม่ได้แย่ขนาดนั้น วิธีดูแลสุขภาพสมัยใหม่ที่ทำได้ง่ายๆ
   แค่เปิดใจ


ก.พ. 16, 2024


ส่องอาหารเพื่อสุขภาพที่คนรักสุขภาพไม่ควรมองข้าม

By admin inสุขภาพ Tag ส่องอาหารเพื่อสุขภาพ, เครื่องช่วยฟังขนาดเล็ก

เนื่องจากการมีสุขภาพร่างกายที่ดีและแข็งแรงในสมัยปัจจุบันนี้
มีความสำคัญต่อการใช้ชีวิตของคนส่วนใหญ่เป็นอย่างมาก
เพราะคนส่วนใหญ่ไม่ค่อยได้ให้ความสำคัญกับการดูแลสุขภาพร่างกายของตนเองกันสักเท่าไหร่
จึงทำให้ร่างกายนั้นอาจะได้รับความเสี่ยงต่าง ๆ ได้ง่าย

โดเฉพาะอย่างยิ่งร่างกายอ่อนแอ เสี่ยงต่อการเป็นโรคร้ายต่าง ๆ
ได้ง่ายมากยิ่งขึ้นอีกด้วย ฉะนั้น การให้คามสำคัญในการดูแลสุขภาพร่างกาย
รวมไปถึงการออกกำลังกาย
หรือการเลือกรับประทานอาหารที่ดีและมีประโยชน์ก็เป็นอีกหนึ่งความสำคัญที่เราไม่ควรมองข้าม
เพื่อที่จะได้ช่วยเสริมสร้างส่วนต่าง ๆ

ภายในร่างกายให้มีความแข็งแรงนั่นเอง
โดยเฉพาะอย่างยิ่งคนที่รักสุขภาพยิ่งต้องให้ความสำคัญในการเลือกรับประทานอาหาร
และการดูแลสุขภาพร่างกายของตนเองอยู่เสมอ

เครื่องช่วยฟังขนาดเล็ก   อย่างไรก็ตาม วันนี้เราก็จะพาทุกคนไปดูกันว่า
จะมีอาหารเพื่อสุขภาพประเภทไหนบ้างที่เหล่าคนนักสุขภาพนั้นไม่ควรที่จะมองข้าม
ไปดูกันเลย 

 * ผักผลไม้

แน่นอนว่าอาหารประเภทนี้ล้วนแต่มีประโยชน์ดี ๆ ต่อร่างกายของเราทั้งนั้น
ยิ่งหากใครอยากมีสุขภาพร่างกายที่ดีและแข็งแรง หรือคนที่รักสุขภาพ
การเลือกทานผักหรือผลไม้ที่อุดมไปด้วยสารอาหารอย่างครบถ้วนเพื่อเป็นหนึ่งในตัวช่วยในการเสริมสร้างความแข็งแรง
และเพื่อให้ร่างกายได้รับสารอาหารอย่างเพียงพอ
รับรองได้เลยว่าหากทานเป็นประจำจะยิ่งดีต่อร่างกายอย่างแน่นอน 

 * สาหร่ายทะเล

รู้หรือไม่ว่าสาหร่ายทะเล
เป็นหนึ่งในอาหารเพื่อสุขภาพที่เหล่าคนรักสุขภาพนั้นไม่ควรมองข้าม
เพราะนอกจากจะมีรสชาติที่อร่อยถูกปาก ทานง่าย ยังอุดมไปด้วยใยอาหาร
ที่สามารถช่วยในเรื่องของการกระตุ้นระบบขับถ่าย
ช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันโรคนอกจากนี้ยังสามารถช่วยบำรุงผิวพรรณ
ช่วยลดผมขาดหลุดร่วง

และเป็นอาหารเพื่อสุขภาพที่เราไม่ควรมองข้าม อย่างไรก็ตาม
หากใครที่อยากมีสุขภาพร่างกายที่ดี
การนำสาหร่ายทะเลมาประกอบอาหารเพื่อสุขภาพรับรองได้เลยว่าจะยิ่งดีต่อร่างกายอย่างแน่นอน 

 * ปลาทูน่า

หลายคนอาจจะยังไม่รู้ว่าปลาทูน่านั้น
เป็นอาหารเพื่อสุขภาพที่มีประโยชน์เป็นอย่างมาก
เพราะอุดมไปด้วยสารอาหารที่ดีต่อร่างกายเยอะมาก ๆ
ยิ่งถ้าเรานำมาทำเป็นอาหารเพื่อสุขภาพก็จะยิ่งดีต่อร่างกายของเรา
สำหรับสายสุขภาพขอบอกเลยว่าการทานปลาทูน่าเป็นประจำก็จะสามารถช่วยลดน้ำหนักได้

ช่วยกระตุ้นการทำงานของระบบขับถ่าย แถมยังเหมาะสมสำหรับคนรักสุขภาพ
คนที่อยู่ในช่วงของการลดน้ำหนัก หรือหากใครที่อยากเสริมสร้างสุขภาพร่างกายที่ดี
ขอบอกเลยว่าการทานอาหารประเภทนี้เป็นประจำช่วยได้อย่างแน่นอน

ก.พ. 12, 2024


เปิดตัวช่วยดี ๆ ที่ช่วยลดแก๊สในกระเพาะอาหารได้

By admin inสุขภาพ Tag ลดแก๊สในกระเพาะอาหารได้, เครื่องช่วยฟังคนหูหนวก

ปัญหาท้องอืดท้องเฟ้อ เป็นหนึ่งในปัญหาที่พบเจอได้บ่อยมาก ๆ ในสมัยปัจจุบันนี้
แถมคนส่วนใหญ่ยังมีความเสี่ยงกันเยอะมาก ๆ อีกด้วย
โดยเฉพาะอย่างยิ่งการมีแก๊สในกระเพาะอาหาร
แต่ก็ถือว่าเป็นเรื่องที่เกิดขึ้นโดยปกติทั่วไป
จึงทำให้หลายคนนั้นมองว่าเป็นเรื่องที่ปกติ ไม่ได้มีความรุนแรงแต่อย่างไร

แต่รู้หรือไม่ว่า ถึงแม้ว่าอาการธรรมดาที่เกิดขึ้น จะเป็นเรื่องที่ปกติ
ที่หลายคนคุ้ยเคย แต่เราก็ไม่ควรที่จะมองข้าม
เพราะอาจจะก่อให้เกิดอาการที่รุนแรงมากขึ้น จนเสี่ยงต่อการเป็นโรคร้ายต่าง ๆ
ได้ง่ายนั่นเอง และหลายคนอาจจะทราบกันเป็นอย่างดีอยู่แล้วว่า ปัญหาท้องอืดท้องเฟ้อ

หรือการมีแก๊สในกระเพาะอาหารนั้นมีสาเหตุมาจากการรับประทานอาหารเป็นหลัก
รวมไปถึงการเคี้ยวอาหารไม่ละเอียด ทานอาหารย่อยได้ยาก
และรับประทานอาหารไม่ค่อยตรงเวลา จนก่อให้เกิดอาการต่าง ๆ เหล่านี้ขึ้น ฉะนั้น
ปัญหานี้จึงเป็นปัญหาใหญ่ที่หลาย ๆ คนมักจะมองหาวิธีในการแก้ไข

ซึ่งก็ไม่ต้องเป็นกังวลไป หากใครที่กำลังพบเจอกับปัญหาเหล่านี้อยู่
วันนี้เราก็จะมาแนะนำตัวช่วยดี ๆ ที่จะช่วยลดอาการท้องอืดท้องเฟ้อ
และช่วยลดแก๊สในกระเพาะอาหาร เพื่อให้ระบบทางเดินอาหารทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ
จะมีอะไรบ้างไปดูกันเลย 



1.สะระแหน่ เป็นหนึ่งในตัวช่วยที่สามารถบรรเทาอาการท้องอืด ลดแก๊สในกระเพาะอาหารได้
เพราะในสะระแหน่จะมีสารที่สามารถช่วยลดการละคายเคืองในกระเพาะอาหารได้
ทำให้กล้ามเนื้อภายในระบบทางเดินอาหารของเรารู้สึกผ่อนคลายมากขึ้น
และที่สำคัญยังสามารถช่วยบรรเทาอาการปวดท้องที่อาจเกิดขึ้นจากการมีแก๊สเยอะได้อีกด้วย 

2.สับปะรด เป็นหนึ่งในผลไม้ที่หลายคนนั้นชื่นชอบกันเป็นอย่างมาก แถมยังมีประโยชน์ดี
ๆ ต่อร่างกายของเราอีกด้วย ซึ่งรู้หรือไม่ว่า
สับปะรดเป็นหนึ่งในตัวช่วยที่สามารถช่วยลดอาการท้องอืด ท้องเฟ้อ
และช่วยลดแก๊สในกระเพาอาหารได้ เพราะผลไม้ชนิดนี้จะมีเอนไซม์
ที่มีส่วนช่วยในการย่อยโปรตีน สามารถช่วยรักษาอาการอักเสบภายในกระเพาะอาหารได้
แถมการทานสับปะรดเป็นประจำยังสามารถช่วยกระตุ้นการย่อยอาหารให้ดีได้มากยิ่งขึ้นอีกด้วย
นอกจากนี้ยังมีส่วนช่วยในการขับปัสสาวะ เพื่อช่วยลดปัญหาแก๊สในกระเพาะได้อีกด้วย 

3.แตงกวา เป็นหนึ่งในตัวช่วยที่สามารถหาได้ง่ายมาก ๆ
เพราะแตงกวาจะให้ความชุ่มชื้นได้เป็นอย่างดี ซึ่งเป็นหนึ่งในตัวช่วยดี ๆ
ที่สามารถช่วยรักษาอาการผิดปกติต่าง ๆ ภายในกระเพาะอาหารของเราได้
ซึ่งหากใครที่มีปัญหาอาการท้องอืด ท้องเฟ้อ หรือมีแก๊สในกระเพาะอาหารที่เยอะมาก ๆ
การที่เราทานแตงกวาเป็นประจำ ก็จะสามารถช่วยลดอาการต่าง ๆ เหล่านี้ได้นั่นเอง 

 

สนับสนุนโดย      เครื่องช่วยฟังคนหูหนวก

ก.พ. 5, 2024


เคล็ดลับแก้อาการเมาค้างได้

By admin inสุขภาพ Tag เครื่องช่วยฟังราคาเท่าไหร่, เคล็ดลับแก้อาการเมาค้างได้

เชื่อว่าคนส่วนใหญ่ในสมัยปัจจุบันนี้คงจะชื่นชอบการดื่มแอลกอฮอล์กันเป็นอย่างมากเพราะโดยปกติแล้วเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ถือเป็นหนึ่งในเครื่องดื่มที่
ทำให้หลายๆคนนั้นรู้สึกบรรเทาจากความเครียดได้เป็นอย่างดีอีกทั้งยังทำให้หลายๆคนนั้นรู้สึกผ่อนคลาย
แต่รู้หรือไม่ว่าการที่ร่างกายของเราได้รับแอลกอฮอล์มากจนเกินไปนั้น

นอกจากจะส่งผลกระทบต่อร่างกายยังอาจทำให้ร่างกายของเราได้รับความเสี่ยง 
เครื่องช่วยฟังราคาเท่าไหร่    ต่อการเป็นโรคร้ายต่างๆได้ง่ายอีกด้วย

แต่ถึงอย่างไรก็ตาม
หากมีเวลาว่างและหลายคนก็มักที่จะออกไปตั้งวงดื่มแอลกอฮอล์กันอยู่บ่อยๆ
อย่างไรก็ตาม
ปัญหาของคนที่ชื่นชอบการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เป็นประจำนั่นก็คืออาการเมาค้าง
ซึ่งอาการนี้เป็นหนึ่งในอาการที่พบเจอได้บ่อยหลังการดื่มแอลกอฮอล์

ซึ่งจะทำให้ร่างกายของเรานั้นรู้สึกอ่อนเพลีย วิงเวียนศีรษะหรือ
บางครั้งอาจทำให้เรารู้สึกคลื่นไส้หรืออาเจียนได้
ซึ่งอาการนี้ถือเป็นหนึ่งในอาการที่พบเจอและแต่หลายคนมักที่จะมองหาวิธีในการแก้ไข
แต่ไม่ต้องเป็นกังวลไปเพราะวันนี้เราจะมาแนะนำเคล็ดลับง่ายๆในการแก้อาการเมาค้าง
ขอบอกเลยว่าสำหรับใครที่เป็นสายปาร์ตี้ต้องไม่พลาดอย่างเด็ดขาด

 * หลีกเลี่ยงการนอนมากเกินไป

สำหรับใครที่มีอาการเมาค้างรู้หรือไม่ว่าทางที่ดีเราควรที่จะหลีกเลี่ยงการนอนมากเกินไปเพราะในระหว่างที่เรานอนนั้นจะยิ่งทำให้เรามีอาการวิงเวียนศีรษะหรือปวดเมื่อยตามร่างกายหรืออ่อนเพลียได้ง่ายนั่นเอง
ซึ่งทางที่ดีเราควรที่จะลุกออกไปสูดอากาศที่บริสุทธิ์ทำให้ร่างกายของเรารู้สึกสดชื่น
เพื่อให้การไหลเวียนเลือดในร่างกายของเรานั้นทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น

 * การทานซุปร้อนๆ

หลายคนมองว่าการที่เราดื่มอะไรร้อนๆหรือทานอาหารอะไรที่มันร้อนๆไปอย่างเช่นซุป
ถือเป็นหนึ่งใน สิ่งที่จะช่วยบรรเทาอาการเมาค้างได้เป็นอย่างดี
ซึ่งแน่นอนว่าการที่เราทานสุกก็ร้อนนั้น
มันจะทำให้ร่างกายของเรารู้สึกดีหลังจากอาการเมาค้างได้
และทำให้ร่างกายของเรารู้สึกโล่งได้อีกด้วย

 * มีการเติมความเปรี้ยว

หลังจากอาการเมาค้างแน่นอนว่าร่างกายของเราจะมีอาการวิงเวียนศีรษะปวดหัว
หรือบางครั้งอาจทำให้ร่างกายอ่อนเพลีย
ซึ่งรู้หรือไม่ว่าการที่เราเลือกรับประทานอาหารที่มีรสชาติประโยชน์จัดถือเป็นหนึ่งในอาหารที่จะสามารถบรรเทาอาการเมาค้างได้เป็นอย่างดี

เพราะจะสิ่งทำให้ร่างกายของเรารู้สึกสดชื่น ช่วยบรรเทาอาการวิงเวียนศรีษะ
และยังดีต่อสุขภาพร่างกายของเราอีกด้วย
รับรองได้เลยว่าหากเราทานเป็นประจำนั้นนอกจากจะได้ประโยชน์ดีๆแล้วยังช่วยบรรเทาอาการเมาค้างได้เป็นอย่างดีอีกด้วย

ก.พ. 3, 2024


แนะนำ 3 ผลไม้ช่วยต้านทานโรค

By admin inสุขภาพ Tag เครื่องช่วยฟัง

รู้หรือไม่ว่า การที่เราทานผลไม้เยอะ ๆ เป็นประจำ
ดีต่อสุขภาพร่างกายของเราเป็นอย่างมาก
เพราะผลไม้บางชนิดจะอุดมไปด้วยสารอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายของเรา
และหลายคนอาจจะทราบกันเป็นอ่างดีอยู่แล้วว่า ผลไม้ยิ่งทานยิ่งดีต่อสุขภาพผิวของเรา
จึงทำให้หนุ่ม ๆ สาว ๆ ส่วนใหญ่หันมาทานผลไม้กันมากขึ้นนั่นเอง



ซึ่งต้องบอกก่อนว่า การทานผลไม้สดใหม่ สะอาด ควบคู่ไปกับการดูแลสุขภาพร่างกายให้ดี
มีความสำคัญและจำเป็นอย่างมาก ที่เราจะมีสุขภาพร่างกายที่ดีจากภายในสู่ภายนอก
อีกทั้งยังช่วยส่งเสริมการมีสุขภาพร่างกายี่แข็งแรงได้อีกด้วย นอกจากนี้
ผลไม้บางชนิดยังมีส่วนช่วยในการป้องกันร่างกายของเราจากการเป็นโรคร้ายต่าง ๆ

ที่อาจเกิดขึ้นได้ง่ายอีกด้วย
เพราะผลไม้จะมีสารอาหารที่มีส่วนช่วยในการป้องกันการเกิดโรคบางประเภทได้ดีมาก ๆ
หากเราทานเป็นประจำ อย่างไรก็ตาม สำหรับใครที่ต้องการสร้างสุขภาพร่างกายให้แข็งแรง
และอยากป้องกันร่างกายจากโรคร้าย ก็ไต้องเป็นกังวลไป

เพราะวันนี้ เราจะมาแนะนำผลไม้ที่มีส่วนช่วยในการป้องกันโรคร้ายได้
รับรองได้เลยว่า    เครื่องช่วยฟัง    หากเราทานเป็นประจำจะยิ่งดีต่อร่างกาย
จะมีผลไม้ชนิดไหนบ้างที่โรคร้ายกลัว ไปดูกันเลย 

1.ฝรั่ง

แน่นอนว่า ผลไม้ชนิดนี้สามารถหานทานกันได้ง่ายมาก ๆ แถมยังมีราคาถูก
มีหลากหลายสายพันธุ์ให้เราได้เลือกทาน
ซึ่งฝรั่งเรียกได้ว่าเป็นผลไม้พื้นบ้านที่มีประโยชน์ต่อร่างกายของเราเป็นอย่างมาก
เพราะอุดมไปด้วยวิตามินซี ใยอาหาร สารต้านอนุมูลอิสระ
โดยสามารถช่วยกระตุ้นการทำงานของเม็ดเลือดขาวได้
ทำให้ภูมิต้านทานโรคของเราแข็งแรงมากขึ้น
ซึ่งหากเราทานเป็นประจำก็จะมีส่วนช่วยในการป้องกันโรคร้ายได้นั่นเอง 

2.ส้มโอ

เป็นผลไม้ตามฤดูกาล แต่ก็ถือว่ามีประโยชน์ต่อร่างกายของเราเช่นกัน
เพราะส้มโอนั้นจะมีคุณสมบัติที่โดดเด่นคือ สามารถช่วยลดคอเลสเตอรอลในเบือดได้
สามารถช่วยจับสารก่อมะเร็ง ยิ่งถ้าเราทานเป็นประจำหลังมื้ออาหาร
ก็จะมีส่วนช่วยในการขับลมในกระเพาะได้ดี
ทำให้ระบบย่อยอาหารของเราทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพนั่นเอง

3.มะขาม

  รู้หรือไม่ว่าในเนื้อมะขามนั้นมีสารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายของเราเป็นอย่างมาก
เพราะนอกจากจะช่วยให้ประเดือนของผู้หญิงอย่างเรามาปกติแล้ว
ยังมีกรดชนิดหนึ่งที่สามารถช่วยเป็นยาระบายได้ ถึงแม้ว่าจะช่วยเป็นยาระบายแบบอ่อน ๆ
แต่ก็ถือว่ามีประโยชน์ต่อร่างกายของเรา
แถมยังมีส่วนช่วยในการป้องกันร่างกายจากโรคร้ายที่อาจเกิดขึ้นได้ง่ายอีกด้วย 

ม.ค. 25, 2024


มาทำความรู้จักกับโรคทางจิตเวช ที่หลายคนไม่ทราบมาก่อน

By admin inสุขภาพ Tag มาทำความรู้จักกับโรคทางจิตเวช, หูตึงรักษาหายไหม

ในยุคสมัยนี้โรคจิตเวชเป็นกันเยอะขึ้นเรื่อยๆ
ซึ่งมันจะอันตรายมากๆถ้าหากว่าเราเป็นแล้วแต่เราไม่รู้ตัวมาก่อน
ในกรณีคนที่เป็นหรือมีอาการแต่รู้ตัวก็รักษาได้ทัน
แต่คนที่ไม่รู้ตัวถึงแม้ว่ามีอาการก็ตาม
แต่ก็ยังไม่ยอมรับว่าตัวเองเป็นโรคจิตเวชก็มีเยอะเช่นกัน



ซึ่งในวันนี้เราจะมาแนะนำข้อมูลสำหรับโรคจิตเวชที่ใครหลายๆคนยังไม่ทราบว่ามันมีอาการเป็นแบบไหน
แล้วใครคือคนที่เข้าข่ายเป็นโรคจิตเวชนี้บ้าง
และเราจะต้องมาทราบการแก้ไขเบื้องต้นการสังเกตเบื้องต้นว่าเราเป็นโรคจิตเวชหรือไม่
หรือคนรอบข้างเป็นเราจะสามารถแนะนำพวกเขาได้อย่างไร
ก่อนอื่นมาทำความรู้จิกโรคจิตเวชนี้ก่อนเลย 


มาทำความรู้จักกับโรคทางจิตเวช มีอะไรบ้าง

1.โรคแพนิค

สำหรับโรคแพนิค คนทั่วไปมักจะยังไม่เป็นที่รู้จักกันนัก โดยโรคแพนิค
นั้นเป็นโรคที่เกี่ยวเนื่องกับจิตเวช โดยทั้วไปคนไข้ที่มีอาการที่เป็นโรคแพนิค
นั้นมักจะมีอาการตื่นตะหนก โดยตัวเองไม่รู้ตัว เช่นหัวใจเต้นเร็วเกินปกติ
แต่ตรวจอาการก็ไม่พบอะไร ซึ่งถ้าหากไปตรวจที่จิตเวชจะทราบว่าตนนั้นเป็นโรคแพนิค
อาการทั้วไปที่พบกับคนไข้ก็คืออาการจะมาๆหายๆ

จะตื่นตะหนกเป็นพักๆ ไม่ได้เป็นตลอดหรือบางรายก็ไม่ได้เป็นบ่อย จะพบอาการก็ต่อ   
หูตึงรักษาหายไหม   เมื่อคนไข้รู้สึกตื่นตะหนกกับเหตุการณ์นั้นๆ
หมายถึงระบบประสาทของคนที่เป็นนั้นทำงานเร็วเกินปกติ มักพบได้จากผู้ที่เครียด
นอนไม่เพียงพอ หรืออะไรก็ตามที่ก่อให้เกิดประสาทรวน

 

2.โรคซึมเศร้า

โดยในยุคนี้เรามักจะรู้จักกันดีเกี่ยวกับโรคซึมเศร้า
โรคนี้มีสาเหตึหลักมาจากกรรมพันธุ์ หรือนิสัยส่วนตัว
อาการที่พบมากก็น่าจะเป็นแบบหดหู่ เบื่อหน่าย
ซึ่งหลายคนก็ไม่รู้ตัวว่าตัวเองนั้นกำลังเป็นโรคซึมเศร้า หรืออาการเบื่อ
โดยจะมีการเบื่อทุกสิ่งรอบๆตัว เบื่อไปหมดสะทุกอย่าง
เห็นหรือเจออะไรก็จะรู้สึกเบื่อหน่าย

หรือเบื่อจนไม่รู้จะอยู่ไปทำไม เบื่ออยากตาย
แต่ก็ไม่เศร้าอะไรแค่รู้สึกเบื่อไปหมดเท่านั้น รู้สึกผิดง่าย ชอบโทษตัวเอง
ซึ่งใครที่มีอาการนี้ก็ต้องรีบไปพบแพทย์
เพราะถ้าไม่รีบรักษาก็อาจจะปล่อยจนเสียชีวิตได้

 

3.โรคจิตเภท

พูดง่ายๆคือโรคจิต พวกที่มีประสาทหลอน หูแว่ว หรือหวาดระแวง สามารถสังเกตได้ง่าย
แต่การรักษาค่อยข้างยาก ส่วนใหญ่แล้วอาการหนักรักษาไม่หาย
เน้นกินยาเป็นประจำขาดไม่ได้ไม่งั้นอาการจะกำเริบ ทำให้หนักหรือคุมคั่งได้ง่าย

โดยจากสถิติของคนที่เป็นโรคเหล่านี้ล้วนแล้วแต่จะเพิ่มมากยิ่งขึ้น
หากคุณมีอาการที่ผิดปกติหรือมองว่าตนนั้นเสี่ยงที่จะเป็นโรคนี้ก็ควรรีบทำการรักษาในทันที
ซึ่งบุคคลที่มีปัญหาทางด้านนี้หรือมีปัญหาอื่นๆกับคนรอบข้าง ก็ควรที่จะมาปรึกษาหมอ

ม.ค. 22, 2024


ความเครียดส่งปัญหาต่อร่างกายมนุษย์เราอย่างไร

By admin inสุขภาพ Tag ความเครียดส่งปัญหา, เครื่องช่วยฟังราคาถูก

หากย้อนหลังไปในอดีต เราจะเห็นได้ว่าความเครียดนั้น
มันเป็นสิ่งที่ไม่สามารถที่จะจับต้องได้ โดยส่วนใหญ่เรามักจะสนใจแค่ตับดี ไตดี
กล้ามใหญ่ หรือไขมันน้อย แต่ทว่าได้เปลี่ยนไป
พอเข้าสู่ยุคเหล่านี้จะเห็นได้ว่าทางการแพทย์ได้มีการพัฒนามากขึ้น
โดยในยุคนี้ได้มีการพัฒนาสามารถที่จะดูข้อมูลจากในเลือดของเรา ไม่ว่าจะเป็นการเจาะ
หรือว่าการนำเลือดไปตรวจ
แล้วสามารถที่จะบ่งบอกไปถึงสภาวะเกี่ยวกับความเครียดของจิตของเราได้แล้วนะ

 

สำหรับอวัยวะที่เป็นการกำหนดหรือการเข้ามาควบคุมทางด้านความเครียดต่างๆของร่างกาย
นั่นก็คือสมองของเรา แต่นอกจากกนั้นก็ยังมีอีกส่วนหนึ่งที่เรียกว่าต่อมหมวกไต
โดยมีชื่อเรียกที่เป็นภาษาอังกฤษว่า Adrenal Gland
โดยจะมีลักษณะเป็นต่อมที่มีขนาดเล็ก เกาะอยู่บนไตของเราทั้งสองข้างด้วยกัน
ถ้าหากว่าใครก็ตามที่เคยดูหนังจีนในเวลาที่เขาแมะเสร็จ
พวกเขาจะมีการเรียกต่อมหมวกไตนี้ว่า ชี่ หรืออีกอย่างว่าพลังชีวิต
โดยถ้าเทียบว่าการมีชี่เยอะก็เท่ากับว่าจะมีพลังงานชีวิตเยอะ
จึงทำให้เรี่ยวแรงก็ดีตามไปด้วย

โดยปัจจุบันนี้ต่อมหมวกไตจะทำการหลั่งฮอร์โมนที่เป้นสำคัญๆ ทั้งหมด 2 ตัวด้วยกัน
ที่ข้องเกี่ยวกับความเครียดของเราโดยมีดังนี้

ตัวที่ 1. มีชื่อว่า คอร์ติซอล
สำหรับในทางสายกลางหากว่ามีเยอะจนเกินไปเราจะเรียกมันว่าความเครียด

ตัวที่ 2. มีชื่อเรียกว่า DHEA โดยสำหรับ DHEA
นี้เราจะเรียกมันว่าตัวต่อต้านฮอร์โมนความเครียด

 ซึ่งทั้งสองตัวนี้จะมีการทำงานให้มันบาลานซ์กัน
โดยถ้าหหากว่าฮอร์โมนเครียดของคนเรามีเยอะ จะทำให้ตัวนี้เหลือน้อยลง
และถ้าหากว่าฮอร์โมนเครียดของเรามีน้อยก็จะส่งผลให้ DHEA มีเยอะมากขึ้น
ถ้าจะให้จำง่ายๆจะเป็นดังนั้น คอร์ติซอลต้องอย่ามีเยอะหรือมีมาก เพราะจะต้อง DHEA
เยอะๆมากเช่นกัน

ซึ่งในขณะเดียวกันเวลาที่มีคอร์ติซอลหรือเวลาที่มฮอร์โมนเครียดที่เยอะ
ก็จะทำการส่งข้อมูลที่เป็นสัฤญญาณโดยผ่านสแปรงนิค เนิร์ฟ (Splanchnic nevrve)
ส่งขึ้นไปยังส่วนที่เป็นสมองของเรา
จากนั้นจะส่งผลให้เกิดความเสียหายขึ้นมาอีกมากมาย
และเมื่อเวลาที่เรานั้นมีคอร์ติซอลที่เยอะขึ้น

จะส่งผลให้เกิดสารที่เป็นสารอนุมูลอิสระเพิ่มขึ้นเยอะตามไปด้วย
หรือมีชื่อเรียกอีกอย่างหนึ่งคือ (Free Radical) คือมันจะเข้าไปทำร้ายร่างกาย
ทำลายเกี่ยวกับเซลล์ ส่งผลทำให้เราเกิดความเจ็บป่วยขึ้นได้
ซึ่งเวลาที่พวกเรามีสารฮอร์โมนที่เกิดความเครียดที่สูงขึ้น
ก็จส่งผลก่อให้เกิดความอักเสบที่เยอะขึ้นไปด้วย

 

สนับสนุนเนื้อหาโดย    เครื่องช่วยฟังราคาถูก

ม.ค. 21, 2024


สัญญาณเตือนความผิดปกติจากประจำเดือน 

By admin inสุขภาพ Tag สัญญาณเตือนความผิดปกติ, เครื่องช่วยฟังราคาถูก

เป็นที่ทราบกันดีนะคะว่าตามธรรมชาติของผู้หญิงวัยเจริญพันธุ์หรือที่เรียกว่าเข้าสู่วัยรุ่นร่างกายจะสร้างเนื้อเยื่อที่ผนังมดลูกให้มีความหนาขึ้นเพื่อเตรียมการตั้งครรภ์แต่ถ้ายังไม่มีการปฏิสนธิเยื่อบุรงมดลูกก็จะหลุดลอกและไหลผ่านทางช่องคลอดเป็นเลือดเรียกว่าประจำเดือนค่ะ

ซึ่งจะเกิดขึ้นทุกๆ 21 ถึง 35 วันครั้งละ 3-7
วันซึ่งปริมาณประจําเดือนที่ปกติในแต่ละรอบจะต้องไม่เกิน 80
ซีซีและมีการเปลี่ยนผ้าอนามัยทุกๆ 2-3 ชั่วโมง



โดยประจำเดือนจะออกเป็นสีต่างๆได้แก่สีแดงเข้มสีน้ำตาลและสีดำร่วมกับอาการปวดท้องปวดศีรษะหน้าอกขยายและปวดเมื่อยกล้ามเนื้อหากมีอาการที่ผิดปกติจากที่กล่าวมาขณะเป็นประจำเดือนอาจเป็นสัญญาณเตือนบอกโรคของสาวๆได้ค่ะ

ทีนี้เราจะมาสังเกตสีของประจำเดือนกันนะคะว่าแต่ละสีบ่งบอกว่าร่างกายของเรากำลังเป็นโรคหรือมีภาวะผิดปกติอะไรบ้างได้แก่

 1 สีแดงเข้มจัดมีความเสี่ยงที่จะเกิดภาวะโลหิตจางได้ 2
สีชมพูหรือสีแดงต่างๆเกิดจากฮอร์โมนเอสโตรเจนต่ำมักจะเกิดขึ้นกับผู้หญิงที่มีภาวะซีดหรือออกกำลังกายอย่างหนักผักโขมมากเกินไปสีแดงอมส้มเกิดจากการติดเชื้อในช่องคลอดมักจะมีกลิ่นเหม็นและมีหนองคนประจำเดือนออกมาด้วยถ้าสีแดงคนเขียวข้นเกิดจากการติดเชื้ออย่างเช่นการติดเชื้อในอุ้งเชิงกราน
6 สีแดงคนเทาเกิดจากการติดเชื้อแบคทีเรียมักจะมีอาการคันร่วมด้วยค่ะ

คราวนี้นะคะเรามารู้กันดีกว่าว่าแล้วประจำเดือนที่มีลักษณะผิดปกติมีอะไรบ้างเริ่มจากการมีประจำเดือนที่มากกว่าปกติหากประจำเดือนมามากกว่า
8
วันและสังเกตได้ว่าจะต้องเปลี่ยนผ้าอนามัยทุกๆชั่วโมงเป็นสัญญาณเตือนบอกโรคและความผิดปกติของร่างกายได้แก่โรคช็อกโกแลตซีสต์โรคเยื่อบุในมดลูก

ภาวะฮอร์โมนไม่สมดุลภาวะเลือดจางการเกิดเนื้องอกในมดลูกปิดบนเครื่องอักเสบมะเร็งปากมดลูกส่วนปริมาณประจำเดือนน้อยกว่าปกติ

สังเกตได้จากสีประจำเดือนต่างๆเวลาเปลี่ยนผ้าอนามัยหรือประจำเดือนมาแบบกระปิดกระปอยเกิดขึ้นได้จากหลายๆเหตุ
เช่นภาวะแทรกหมดประจำเดือนการใช้ยาคุมกำเนิดต่อมใต้สมองขาดเลือดการตกไข่สังเกตได้จากในช่วงกลางของรอบเดือน

ส่วนใครที่ประจำเดือนมาไม่สม่ำเสมอเป็นสัญญาณที่บอกว่าร่างกายอยู่ในภาวะอ้วนเครียดความผิดปกติของต่อมหมวกไตโรคเกี่ยวกับไทรอยด์การเกิดเนื้องอกในรังไข่และภาวะไข่ไม่ตกเรื้อรัง

ทั้งนี้โดยปกติแล้วประจำเดือนแต่ละรอบจะต้องไม่มาเร็วกว่า 21 วันหรือมาช้ากว่า 35
วันนับจากประจำเดือนรอบที่แล้วหากประจำเดือนที่มาเร็วหรือช้ากว่าเวลาดังกล่าวแสดงว่ารอบประจำเดือนนั้นผิดปกติ

 

สนับสนุนเนื้อหาโดย   เครื่องช่วยฟังราคาถูก

ม.ค. 16, 2024


อาหาร 5 หมู่กินอย่างไรได้ประโยชน์ 

By admin inสุขภาพ Tag ชุดตรวจ hiv, อาหาร 5 หมู่กินอย่างไรได้ประโยชน์

อาหาร 5 หมู่กินอย่างไรได้ประโยชน์  แน่นอนว่าการที่เรารับประทานอาหารให้ครบทั้ง 5
หมู่นั้น มีความสำคัญและจำเป็นต่อสุขภาพร่างกายของเราเป็นอย่างมาก

เพราะจะได้ช่วยให้ระบบการทำงานของอวัยวะต่าง ๆ ภายในร่างกาย
หรือช่วยกระตุ้นร่างกายของเราให้ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น
รวมไปถึงช่วยให้ร่างกายของเรานั้นได้รับสาราหารที่ดีและเพียงพออีกด้วย
ซึ่งรู้หรือไม่ว่า
สารอาหารในแต่ละหมู่นั้นมีความสำคัญและจำเป็นต่อร่างกายของเราเป็นอย่างมาก

เพราะจะช่วยให้เรามีสุขภาพร่างกายที่ดีและแข็งแรงได้
แต่คนส่วนใหญ่ในสมัยปัจจุบันนี้มักที่จะมีพฤติกรรมการทำร้ายสุขภาพร่างกายของตนเอง
ด้วยการไม่ค่อยรับประทานอาหาร หรือรับประทานอาหารไม่ตรงตามเวลา
จนทำให้ร่างกายทำงานได้ไม่เต็มที่

หรือบางครั้งอาจทำให้ร่างกายของเรานั้นไม่แข็งแรงได้นั่นเอง อย่างไรก็ตาม
สำหรับใครที่ให้ความสำคัญกับการดูแลสุขภาพร่างกาย

และอยากที่จะเลือกรับประทานอาหารให้ครบทั้ง 5
หมู่เพื่อให้ได้ประโยชน์ต่อร่างกายมากที่สุด วันนี้เราก็จะมาแนะนำวิธีง่าย ๆ
ที่จะช่วยให้คุณนั้นรับประทานอาหารครบทั้ง 5 หมู่
อีกทั้งยังช่วยให้ร่างกายได้รับสารอาหารที่เพียงพออีกด้วย จะมีวิธีไหนกันบ้างนั้น
ไปดูกันเลย 



1.การเน้นโปรตีน การที่เราจะทานอาหารให้ครอบทั้ง 5
หมู่ให้ได้ประโยชน์ต่อร่างกายมากที่สุด สิ่งสำคัญเลยก็คือ โปรตีน
ซึ่งร่างกายของเราไม่ควรที่จะขาดอย่างเด็ดขาด
เพราะสารอาหารหมู่นี้นอกจากจะมีประโยชน์ที่ดีต่อร่างกายของเราเยอะมาก ๆ แล้ว
ยังช่วยเสริมสร้างกบ้ามเนื้อที่ดีให้แก่ร่างกาย
ช่วยให้เรามีสุขภาพร่างกายที่ดีและแข็งแรง และที่สำคัญ
ยิ่งใครอยู่ในช่วงของการลดน้ำหนักต้องไม่พลาดอาหารหมู่นี้อย่างแน่นอน

2.คาร์โบไฮเดรต เป็นอีกหนึ่งสารอาหารที่ร่างกายของเรานั้นขาดไม่ได้เลยก็ว่าได้
เพราะสารอาหารในหมู่นี้ เรียกได้ว่าเป็นหนึ่งในพลังงานที่ดีต่อร่างกาย
เพราะในแต่ละวันนั้นร่างกายของเราต้องขับเคลื่อนด้วยอวัยวะต่าง ๆ ภายในร่างกาย
ไม่ว่าจะเป็น สมอง การหายใจ ระบบประสาท หัวใจ รวมไปถึงระบบอวัยวะอื่น ๆ
ภายในร่างกายอีกด้วย ดังนั้น
การที่ร่างกายของเราได้รับสารอาหารประเภทคาร์โบไฮเดรตเป็นประจำ หรือเพียงพอนั้น
จะชิ่งช่วยเพิ่มพลังงานที่ดีให้แก่ร่างกายของเรา
เพื่อให้เรานั้นสามารถใช้ชีวิตไอย่างมีประสิทธิภาพนั่นเอง 

3.ไขมัน ประกอบไปด้วย ปลาชนิดต่าง ๆ ไขมันจากสัตว์ น้ำมันจากพืช
ซึ่งสารอาหารประเภทนี้ก็ถือมีความสำคัญและจำเป็นต่อร่างกายของเราเป็นอย่างมาก
เพราะสามารถช่วยกระตุ้นการเจริญเติบโตให้แก่ร่างกายของเราได้
อีกทั้งยังเป็นแหล่งพลังงานที่สูง
ช่วยให้ร่างกายของเรานั้นสามารถกักเก็บไขมันไว้ตามส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย
ดื่อที่จะได้นำออกมาใช้ในยามที่จำเป็นได้อีกด้วย 

 

สนับสนุนโดย    ชุดตรวจ hiv

เม.ย. 11, 2023


ผู้ที่มีภาวะเรื้อรังเช่น RA

By admin inสุขภาพ Tag ผู้ที่มีภาวะเรื้อรังเช่น RA, หูตึงแก้ไข


 อาจประสบปัญหาในการรับยาเนื่องจากกฎหมายการทำแท้งที่เข้มงวด
ด้วยคำตัดสินของศาลฎีกาสหรัฐ DOBBS V. JACKSON
บางรัฐได้ดำเนินการตามกฎหมายที่เข้มงวด

ซึ่งแทบจะห้ามการทำแท้ง
ผลลัพธ์หนึ่งคือเภสัชกรบางรายไม่ได้กรอกใบสั่งยาที่อาจยุติการตั้งครรภ์ได้
แม้ว่าจะมีการสั่งจ่ายยาสำหรับโรคเรื้อรังก็ตาม
มูลนิธิโรคข้ออักเสบได้ออกคำเตือนเกี่ยวกับการหยุดชะงักของยาที่อาจเกิดขึ้นเนื่องจากกฎหมายเหล่านี้
ด้วยคำตัดสินของศาลฎีกาสหรัฐ Dobbs v. Jackson ในช่วงซัมเมอร์นี้

แต่ละรัฐได้รับอำนาจเพิ่มขึ้นในการจำกัดหรือห้ามการทำแท้ง
ผลลัพธ์ประการหนึ่งของกฎหมายการทำแท้งที่เข้มงวดเหล่านี้คือ
มีรายงานว่าเภสัชกรล่าช้าหรือปฏิเสธที่จะเติมยาทั่วไปที่ใช้รักษาอาการเรื้อรังต่างๆ
เช่น โรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ เนื่องจากความกังวลว่ายาอาจยุติการตั้งครรภ์ได้

ยาตัวหนึ่งที่เป็นศูนย์กลางของเรื่องราวเหล่านี้บางเรื่องคือยาเม็กซ์โทเทรกเซต
Methotrexate กำหนดให้ประมาณ 90%
ของผู้ที่เป็นโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ในบางช่วงของการรักษา
รายงานของมูลนิธิโรคข้ออักเสบขององค์กรผู้ป่วยที่ไม่แสวงหากำไร
หลังจากการตัดสินใจของ Dobbs มูลนิธิโรคข้ออักเสบได้

ผู้ที่มีภาวะเรื้อรังเช่น RA
ออกคำเตือนเกี่ยวกับการหยุดชะงักของยาที่อาจเกิดขึ้นและเปิดการสำรวจเพื่อเรียนรู้เกี่ยวกับประสบการณ์ของสมาชิกในชุมชนและกล่าวว่าหลายคนรายงานปัญหาในการเข้าถึงยา
ในเดือนนี้ สำนักข่าวในเมืองทูซอน รัฐแอริโซนา
รายงานว่าเด็กสาววัยรุ่นรายหนึ่งถูกปฏิเสธไม่ให้ใช้ยาที่ต้องสั่งโดยแพทย์
เนื่องจากกังวลว่ายาดังกล่าวอาจนำไปสู่การทำแท้งโดยสมมุติฐานการตั้งครรภ์



Emma Thompson วัย 14 ปีใช้ methotrexate
มานานหลายปีเพื่อจัดการกับโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์
ซึ่งเป็นภาวะภูมิต้านตนเองที่อาจทำให้เกิดการอักเสบอย่างกว้างขวางและความเสียหายของข้อต่อที่ทำให้ร่างกายทรุดโทรม
แต่เมื่อแม่ของเธอไปเยี่ยมร้าน Walgreens ในท้องถิ่น

เพื่อรับยาเติมในเดือนนี้ เภสัชกรปฏิเสธที่จะจัดหาให้ในตอนแรก
แม้ว่าร้านขายยาจะมีใบสั่งยาครบถ้วน
แต่แม่ของทอมป์สันกังวลเกี่ยวกับศักยภาพในการหยุดชะงักของยาในอนาคตในรัฐที่จำกัดยากระตุ้นการทำแท้ง
“ฉันลงเอยด้วยยาในวันนั้น แต่ฉันไม่รู้ว่ายาจะเต็มในเดือนหน้าหรือเปล่า” เธอบอก
Good Morning America “ฉันไม่รู้ว่าอนาคตจะเป็นอย่างไรในตอนนี้
และไม่ใช่แค่สำหรับลูกสาวของฉันเท่านั้น
แต่สำหรับเด็กผู้หญิงทุกคนที่ต้องการยาตัวนี้ด้วย” ผลของกฎหมายต่อต้านการทำแท้ง
แอนนา ไฮด์ รองประธานฝ่ายสนับสนุนและการเข้าถึงของมูลนิธิโรคข้ออักเสบ บอก
Healthline 

Methotrexate ยังใช้เพื่อลดการอักเสบในภาวะภูมิต้านตนเองอื่นๆ เช่น
โรคข้ออักเสบสะเก็ดเงิน โรคข้ออักเสบไม่ทราบสาเหตุเด็กและเยาวชน โรคโครห์น
โรคลำไส้ใหญ่บวมเป็นแผล และโรคลูปัส ในปริมาณที่สูงขึ้นมาก
อาจใช้เพื่อรักษาการแท้งบุตรที่ไม่สมบูรณ์หรือยุติการตั้งครรภ์นอกมดลูก

ซึ่งเป็นการตั้งครรภ์ที่ไม่สามารถทำงานได้และอาจเป็นอันตรายถึงชีวิตซึ่งเกิดขึ้นนอกมดลูก
เนื่องจากศักยภาพของยา methotrexate ในการยุติการตั้งครรภ์
เภสัชกรบางคนอาจไม่เต็มใจที่จะกรอกใบสั่งยาสำหรับยาดังกล่าวในรัฐที่ใช้กฎหมายว่าด้วยการทำแท้งแบบจำกัด
“กฎหมายใหม่ในรัฐต่าง ๆ
กำหนดให้มีขั้นตอนเพิ่มเติมสำหรับการจ่ายยาและนำไปใช้กับร้านขายยาทั้งหมด รวมถึง
Walgreens” เครือร้านขายยาให้ความเห็นในแถลงการณ์ที่รายงานโดย Good Morning America
“ในรัฐเหล่านี้ เภสัชกรของเราทำงานอย่างใกล้ชิดกับผู้สั่งจ่ายยาตามความจำเป็น
เพื่อกรอกใบสั่งยาที่ถูกต้องตามกฎหมายและเหมาะสมทางคลินิก”

สมาชิกสภานิติบัญญัติแห่งรัฐในรัฐแอริโซนาเพิ่งผ่านกฎหมายห้ามกรณีการทำแท้งส่วนใหญ่หลังตั้งครรภ์ได้
15 สัปดาห์ ในช่วงเวลาเดียวกัน
ศาลอุทธรณ์รัฐแอริโซนาได้ระงับการบังคับใช้คำสั่งห้ามทำแท้งเกือบทั้งหมด
ซึ่งได้มีการตราขึ้นหลังจากศาลล่างตัดสินว่ากฎหมายที่มีอายุถึงปี 1864
นั้นมีผลใช้บังคับ
สมาคมการแพทย์แอริโซนากำลังขอให้ศาลให้ความกระจ่างเกี่ยวกับกฎหมายการทำแท้งของรัฐและการดูแลที่ผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพสามารถให้ได้ตามกฎหมาย

 

สนับสนุนโดย.    หูตึงแก้ไข

ก.พ. 12, 2023


ไฟเบอร์ช่วยให้เราอิ่มนานขึ้น

By admin inสุขภาพ Tag เครื่องช่วยฟังขนาดเล็ก, ไฟเบอร์ช่วยให้เราอิ่มนานขึ้น

แม้ว่าการวิจัยในอนาคตจะเปิดเผยวิธีที่กาแฟระงับความอยากอาหารของเรา
แต่ก็อาจแปลได้ว่าการบริโภคแคลอรี่น้อยลง 100 หรือ 200 ต่อวันเท่านั้น

ไฟเบอร์ช่วยให้เราอิ่มนานขึ้น Schubert กล่าวเสริมซึ่งไม่สำคัญ
นอกเหนือจากส่วนผสมเฉพาะแล้ว นักวิจัยยังได้ศึกษาสารอาหารหลักด้วย
และอาจส่งผลต่อความอยากอาหารของเราอย่างไร
ไฟเบอร์เป็นที่รู้กันว่าทำให้เรารู้สึกอิ่มนานขึ้น
และการศึกษาเกี่ยวกับประชากรบางชิ้นแสดงให้เห็นว่าเมื่อคนเรากินไฟเบอร์มากขึ้น

น้ำหนักของพวกเขาก็เพิ่มขึ้นช้าลง –
แต่นี่จะเกิดขึ้นได้ก็ต่อเมื่อพวกเขากินไฟเบอร์ในปริมาณที่สูงมากเท่านั้น Frost
กล่าว “เราแนะนำให้บริโภคใยอาหาร 30 กรัมต่อวัน
แต่คนส่วนใหญ่ในสหราชอาณาจักรบริโภคประมาณ 15 กรัม ถ้าคุณดันขึ้นไปถึง 30 กรัม
คุณก็จะได้รับผล [ต่อความอยากอาหาร] แต่จะค่อยๆ หมดไป” เขากล่าว 

พบว่าการกินโปรตีนมากขึ้นเพื่อลดความอยากอาหาร
แต่พบได้เฉพาะในการทดลองเพียงเล็กน้อยเท่านั้น

มีการวิจัยมากมายที่พยายามค้นหาว่าธาตุอาหารหลักชนิดใดที่ทำให้คุณรู้สึกอิ่มมากขึ้น
แต่ไม่มีคำตอบที่ชัดเจน
ดูเหมือนว่าผลการวิจัยชี้ให้เห็นว่าโปรตีนมีแนวโน้มที่จะทำให้คุณอิ่มเอมมากขึ้น
แต่ก็ไม่ชัดเจนนักและโดยปกติแล้วผลกระทบจะมีเพียงเล็กน้อย
และเป็นการยากที่จะเปรียบเทียบระหว่างธาตุอาหารหลักประเภทต่างๆ

” Yann Cornil รองศาสตราจารย์ด้านการตลาดและพฤติกรรมศาสตร์กล่าว
ที่มหาวิทยาลัยบริติชโคลัมเบีย ในเมืองแวนคูเวอร์ ประเทศแคนาดา

Martin Kohlmeier ศาสตราจารย์ด้านโภชนาการของ Gillings School of Global Public
Health ในนอร์ธแคโรไลนา สหรัฐอเมริกา บอกว่า
แทนที่จะมองหาอาหารที่เฉพาะเจาะจงเพื่อลดความอยากอาหาร
เราควรแน่ใจว่าเราดื่มน้ำเพียงพอ
เนื่องจากสิ่งนี้จะหยุดความอยากอาหารของเราชั่วคราว
การวิจัยพบว่าคนที่ดื่มน้ำสองแก้วก่อนรับประทานอาหารจะจบลงด้วยการรับประทานอาหารน้อยลง
หากมีส่วนประกอบของอาหารที่ระงับความอยากอาหาร

คุณจำเป็นต้องหลีกเลี่ยงโดยสิ้นเชิง Gary Frost แต่การเปลี่ยนแปลงใดๆ 
เครื่องช่วยฟังขนาดเล็ก
 ต่อความอยากอาหารของเราในระดับสรีรวิทยาจะเล็กและคงอยู่ไม่นาน ฟรอสต์กล่าว
เพราะมันไม่สมเหตุสมผลทางสรีรวิทยาที่จะมีอาหารที่ผลักดันให้เรากินน้อยลง

“เมื่อไม่นานมานี้ในสังคมตะวันตกของเรา เรามีอาหารมากเกินไป” ฟรอสต์กล่าว
ตลอดวิวัฒนาการ เราใช้ชีวิตด้วยอาหารเพียงเล็กน้อย
และอาหารก็เข้าที่เข้าทางและเริ่ม สรีรวิทยาของเรามุ่งที่จะผลักดันให้เรากิน
“ถ้ามีส่วนประกอบของอาหารที่ยับยั้งความอยากอาหาร
คุณจะต้องหลีกเลี่ยงมันทั้งหมดเพื่อความอยู่รอด”
อีกเหตุผลหนึ่งที่อาหารและเครื่องดื่มไม่สามารถระงับความอยากอาหารของเราได้ในระยะยาวก็เพราะว่าร่างกายของเราได้รับการออกแบบมาเพื่อรักษาน้ำหนักให้คงที่อยู่เสมอ
Kohlmeier กล่าว “ร่างกายมีกลไกที่ปกป้องน้ำหนักอย่างเลวร้าย
จากมุมมองเชิงวิวัฒนาการ ความเสี่ยงที่ใหญ่ที่สุดต่อมนุษยชาติคือความอดอยาก
ไม่ใช่เพียงเพราะมันจะฆ่าคุณ
แต่เพราะมันทำให้ร่างกายอ่อนแอและทำให้คุณเสี่ยงต่อโรคติดเชื้อมากขึ้น” เขากล่าว


แนะแนวเรื่อง

1 2 … 11


เรื่องล่าสุด

 * ส่องอาหารเพื่อสุขภาพที่คนรักสุขภาพไม่ควรมองข้าม
 * เปิดตัวช่วยดี ๆ ที่ช่วยลดแก๊สในกระเพาะอาหารได้
 * เคล็ดลับแก้อาการเมาค้างได้
 * แนะนำ 3 ผลไม้ช่วยต้านทานโรค
 * มาทำความรู้จักกับโรคทางจิตเวช ที่หลายคนไม่ทราบมาก่อน


หมวดหมู่

 * การพนันออนไลน์
 * ข่าวสังคม
 * สังคมทั่วไป
 * สุขภาพ
 * สุขภาพทั่วไป
 * สุขภาพเกี่ยวกับหู
 * หวยออนไลน์
 * เครื่องช่วยฟัง
 * เทคโนโลยี
 * เลขดัง


นิยาม

 * เข้าสู่ระบบ
 * เข้าฟีด
 * แสดงความเห็นฟีด
 * WordPress.org

Proudly powered by WordPress | Theme: Stacy by SpiceThemes