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3. 3 recettes de smoothies pour maigrir
Nutrition minceurRecettes minceur
3 RECETTES DE SMOOTHIES POUR MAIGRIR
Le 08/01/2018
Les smoothies, surtout s’ils sont concoctés maison, sont excellents pour brûler
sainement les graisses superflues.
Ils sont donc d’une aide précieuse pour mincir, la preuve avec ces recettes de
smoothies light et détox à réaliser soi-même.
LE SMOOTHIE FAIT MAISON FAIT MINCIR ?
Ils sont riches en fruits, en légumes, en graines et sont donc chargés
d’éléments nutritifs ainsi que de fibres, tout en étant faibles en gras. Ainsi,
un smoothie ananas citron mangue fera moins de 100 calories, ce qui est très
peu, et pourtant assez rassasiant. Les smoothies constituent donc de véritables
solutions minceur, très utiles pour ne pas craquer sur des aliments gras ou
sucrés durant un régime.
Cela constitue un coup de pouce non négligeable. Pour le petit-déjeuner
notamment, boire un smoothie nourrissant et équilibré, avec des graines et des
oranges par exemple, vous permettra de ne pas succomber à l’encas de 11 heures –
ou 10 heures pour celles qui se lèvent plus tôt – et de tenir jusqu’au repas du
midi.
Grâce au smoothie maison, vous pourrez doser les ingrédients et connaître
parfaitement ce qu’il y a dans la boisson que vous buvez. Avec ou sans lait vous
apprécierez forcément, selon vos propres goûts et votre type d’alimentation, ces
boissons généreuses et bonnes pour la santé.
Et en fonction des fruits pour lesquels vous opterez, vous obtiendrez vitamines,
apports en antioxydant, aide à la digestion et autres bienfaits pour votre
organisme.
COMMENT FAIRE UN SMOOTHIE À LA MAISON ?
L’important lorsque vous faites des smoothies healthy à la maison est dans un
premier temps d’utiliser les bons appareils. Le thermomix ou un blender feront
tout à fait l’affaire. En outre, votre smoothie doit être épais. En effet,
lorsque vous souhaitez perdre du poids, vous devez à tout prix réduire votre
apport calorique journalier.
Or, pour ce faire, vous devez adopter des aliments vous procurant une sensation
de satiété, afin d’éviter de grignoter pendant la journée et entre les repas.
En 2012, une étude américaine a révélé que les smoothies, lorsqu’ils étaient
épais, permettaient de se sentir plus rassasié par rapport à d’autres boissons
plus liquides et ce, bien que les deux boissons contiennent le même nombre de
calories. Ainsi, faire des smoothies plus épais permet de réduire l’apport
calorique contenu dans votre boisson tout en vous sentant plus rassasié, et donc
en perdant du poids plus rapidement.
TROIS RECETTES HEALTHY POUR MINCIR GRÂCE AUX SMOOTHIES MAISON
Il existe de nombreuses bonnes idees, résolument faciles, pour faire de bons
smoothies light fait maison chaque jour, notamment grâce à votre thermomix. La
grande majorité des smoothies conviendra à une alimentation vegan. Ces recettes
peuvent être savourées jusqu’à trois fois par jour, afin d’obtenir des résultats
optimaux sur votre ligne et votre organisme.
Le premier smoothie est à faire à partir de banane et d’orange. Il convient
parfaitement pour le petit-déjeuner puisqu’il apporte à la fois l’aspect
rassasiant de la banane et la vitamine C de l’orange, porteuse d’énergie.
Ingrédients :
* une banane entière, coupée en morceaux
* une orange
* deux cuillères à soupe d’amandes concassées
* deux cuillères à soupe de graines de lin moulues
* deux figues
* un tiers d’une tasse d’eau ou d’un yaourt 0 % selon vos envies et vos besoins
Le second smoothie peut être bu à l’heure du goûter par exemple. La pomme et ses
bienfaits anti oxydants, associée à la framboise, la banane et le citron,
composent un smoothie parfait pour la ligne.
Ingrédients :
* une tasse de framboises fraîches bio
* une pomme coupée en morceaux
* une banane entière
* un demi citron pressé
* une cuillère à soupe de graines de lin moulues
Pour les plus téméraires, et aussi pour faire le plein de vitamines bonnes pour
le corps, un smoothie plein de vitamines et de saveurs vous est proposé. Il
associe à la fois des fruits, des légumes, des graines et des plantes reconnus
pour leurs effets bénéfiques sur la santé et sur la ligne.
Ingrédients :
* deux kiwis
* une banane entière
* une demi pomme, voire une pomme entière selon les goûts
* une orange
* une cuillère à soupe de graines de lin moulues
* une cuillère à soupe de noisettes moulues
* du basilic
* un avocat
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dispositifs médicaux et cosmétiques.
* Anaca3 Barre repas Brûle-graisses1 contient : (1) du cola qui aide à brûler
les graisses et à favoriser l’amincissement. (2) Substitut de repas. Le
remplacement de deux des repas principaux constituant la ration journalière
d'un régime hypocalorique par des substituts de repas contribue à la perte de
poids. Le remplacement d'un des repas principaux constituant la ration
journalière d'un régime hypocalorique par un substitut de repas contribue au
maintien du poids après la perte de poids.
* Anaca3+ Minceur1 12 en 12(format gélules) contient : (1) La caroube aide à
mincir. (2) 12 actions en lien avec la minceur : La caroube contribue à
réduire l’appétit, elle aide à mincir et à limiter la sensation de faim et
les envies de nourriture. Le fenouil favorise la digestion, les systèmes de
détoxification et l’élimination urinaire. Il est reconnu pour aider à
diminuer les inconforts digestifs tels que les ballonnements. L’ascophyllum
contribue à diminuer l’absorption des graisses. Le guarana favorise la
combustion des graisses et aide à favoriser la perte de poids. La vitamine C
contribue à réduire la fatigue. Le zinc et le chrome contribuent au
métabolisme normal des macronutriments. Le premier Minceur 12 en 1 de la
gamme Anaca3. (3) La caroube contribue à réduire l’appétit, elle aide à
mincir et à limiter la sensation de faim et les envies de nourriture. (4) Le
guarana favorise la combustion des graisses et aide à favoriser la perte de
poids. (5) Le fenouil favorise la digestion, les systèmes de détoxification
et l’élimination urinaire. Il est reconnu pour aider à diminuer les
inconforts digestifs tels que les ballonnements. (6) L’ascophyllum contribue
à diminuer l’absorption des graisses. (7) La vitamine C contribue à réduire
la fatigue. (8) Le zinc et le chrome contribuent au métabolisme normal des
macronutriments.
* Anaca3+ Ventre plat1 contient : (1) Le fenouil aide à diminuer les inconforts
digestifs tels que les ballonnements et aide à faciliter la digestion. (2)
L’ascophyllum contribue à diminuer l’absorption des graisses. (3) Dosages
renforcés par rapport à Anaca3 Ventre plat (ACL 6027855). Ingrédients
concernés: fenouil, ascophyllum, calcium et zinc. (4) Le 1er ventre plat aux
dosages renforcés de la gamme Anaca3.
* Anaca3 Shot Ventre plat contient : (1) Le fenouil aide à diminuer les
inconforts digestifs tels que les ballonnements. Il facilite la digestion.
(2) Le pissenlit aide à soutenir le drainage de l’organisme. (3) Le cola aide
à brûler les graisses et à favoriser l’amincissement.
* Anaca3+ Perte de poids1 contient : (1)L’artichaut favorise la perte de poids.
: (2) plus d’ingrédients minceur par rapport à Anaca3 (ACL 6027858).
Ingrédients concernés : La caroube participe aux programmes d’amincissement.
Le cola aide à favoriser l’amincissement. L’ascophyllum aide à mincir en
complément de mesures diététiques. Le guarana est traditionnellement utilisé
pour aider à contrôler le poids. Le thé vert contribue à l’oxydation des
graisses. Le curcuma empêche l’accumulation des graisses. (3) Le plus
d’ingrédients minceur de la gamme Anaca3. (4) Le cola aide à brûler les
graisses et à favoriser l’amincissement (5) La chicorée contribue aux
fonctions normales d’élimination urinaire. (6) La caroube contribue à réduire
l’appétit.
* Anaca3+ Capteur graisses et sucres1 5 en 13 contient : (1) Le nopal absorbe
les graisses et les sucres. Le premier Capteur graisses et sucres 5 en 1 aux
dosages renforcés de la gamme Anaca3. (2) Dosages renforcés par rapport à
Anaca3 Capteur graisses et sucres (ACL 6027139). Ingrédients concernés:
nopal, curcumine, zinc et chrome. (3) L’ascophyllum contribue à l’élimination
du dépôt de graisses. Le guarana est traditionnellement utilisé pour
contribuer au métabolisme des graisses. Le curcuma (95% de curcumine) empêche
l’accumulation de graisses et facilite leur destockage par le foie. Le nopal
absorbe les graisses et les sucres. (4) L’ascophyllum contribue à
l’élimination du dépôt de graisses. (5) Le guarana est traditionnellement
utilisé pour contribuer au métabolisme des graisses. (6) Le curcuma (95% de
curcumine) empêche l’accumulation de graisses et facilite leur destockage par
le foie.
* Anaca3 Perte de poids (format gélules) contient : (1) du cola qui aide à
brûler les graisses et aide à favoriser l'amincissement (2) de l'artichaut
qui favorise la perte de poids.
* Anaca3+ Brûleur de graisses1 contient : (1) Le cola aide à brûler les
graisses. .(2)Dosages renforcés par rapport à Anaca3 Brûleur de graisses (ACL
6044657). Ingrédients concernés : cola, thé vert, guarana, caféine, curcumine
et zinc. (3)Le 1er Brûleur de graisses aux dosages renforcés de la gamme
Anaca3. (4) Le thé vert contribue à l’oxydation des graisses. (5) Le guarana
contribue au métabolisme des graisses.
* Anaca3 Shot Brûleur de Graisses1 contient : (1) Le cola qui aide à brûler les
graisses et à favoriser l’amincissement. (2) Le guarana qui contribue au
métabolisme des graisses, qui à son tour aide à contrôler le poids. (3) Le
thé vert contribue à l’oxydation des graisses.
* Anaca3 Shot Perte de Poids contient : (1)L’artichaut favorise la perte de
poids. (2)Le cola aide à brûler les graisses et à favoriser l’amincissement.
* Anaca3 Crème Minceur Spécial Ventre (1)(2) Résultats : Une étude clinique
menée sur 18 volontaires a montré, avec l'application du produit 2 fois par
jour sur les zones concernées pendant 8 semaines, les résultats suivants :
(1) réduction de la circonférence de l'abdomen en moyenne de -4,1cm. (2)
réduction de la circonférence de l'abdomen chez 100% des volontaires. Action
cosmétique qui ne comporte pas de perte de poids. Les résultats individuels
peuvent varier.
* Anaca3 Le Gel Minceur : (4) Une étude clinique menée sur 20 femmes a
démontré, avec l’application du produit une fois par jour pendant 6 semaines,
l’obtention des résultats suivants : - Réduit la circonférence de la cuisse
en moyenne de 3,8 cm. - Augmente statistiquement la fermeté de la peau en
moyenne de 57 %. - Réduit l’aspect de la cellulite en moyenne de 37%. Actions
cosmétiques qui ne comportent pas de perte de poids. Les résultats
individuels peuvent varier.
* Anaca3 Brûleur de Graisses contient : (1) du cola qui aide à brûler les
graisses, (2) du thé vert qui contribue à l'oxydation des graisses, (3) du
guarana qui est traditionnellement utilisé pour contribuer au métabolisme des
graisses.
* Anaca3 Ventre plat contient : (1) du fenouil qui est reconnu pour aider à
diminuer les inconforts digestifs tels que les ballonnements (2) de
l'ascophyllum qui diminue l'absorption des graisses et aide à favoriser la
digestion.
* Anaca3 Le Draineur 4 en 1 contient : (1) de l'hibiscus qui est utilisé pour
le drainage de l'organisme (2) du frêne qui est reconnu pour faciliter les
fonctions d'élimination de l'organisme (3) du cola qui aide à brûler les
graisses et aide à favoriser l'amincissement.
* Anaca3 Réducteur d'appétit contient : (1) de la caroube qui contribue à
réduire l'appétit, à limiter les envies alimentaires impulsives et aide à
accroître la sensation de satiété.
* Anaca3 Capteur graisses et sucres contient : (1) du nopal qui absorbe les
graisses et les sucres (2) du curcuma qui empêche l'accumulation des graisses
et facilite leur destockage par le foie.
* Anaca3 Infusion Minceur Nuit contient : (1) du sureau reconnu pour faciliter
les fonctions d’élimination de l’organisme et qui est utilisé pour faciliter
l’amincissement en compléments de mesures diététiques (2) de la mélisse pour
favoriser la relaxation et contribuer à un bon sommeil.
* Anaca3 Cellulite contient : (1) du marc de raisin qui est à utiliser contre
la peau d'orange, aide à réduire la cellulite et favorise l'amincissement.
* Anaca3 Infusion Brûle-graisses contient : (1) du thé vert qui contribue à
l’oxydation des graisses (2) du guarana qui soutient le métabolisme et
l’oxydation des graisses et qui stimule la dégradation des lipides.
* Anaca3 Shorty minceur nuit : (1) Une étude clinique menée sur 20 femmes a
démontré, avec le port du shorty pendant 10 et 20 nuits, l’obtention des
résultats suivants : Réduit le tour de taille en moyenne de 1,37 cm en 10
nuits et 1,40 cm en 20 nuits. Réduit le tour de hanches en moyenne de 1,55 cm
en 10 nuits et 1,50 cm en 20 nuits. Actions cosmétiques qui ne comportent pas
de perte de poids. Les résultats individuels peuvent varier.
* Anaca3 Infusion Ventre plat contient : (1) du thé vert qui soutient lors
d’amincissement et contribue à l'oxydation des graisses (2) du carvi noir
reconnu pour faciliter la digestion et pour aider à limiter les inconforts
digestifs tels que les ballonnements.
* Anaca3 Rétention d'eau contient : (1) du cerisier qui est traditionnellement
utilisé pour faciliter les fonctions d'élimination de l'organisme, (2) de la
chicorée qui favorise l'élimination urinaire et les fonctions d'élimination
rénale. (3) du fenouil qui contribue au débit urinaire.
* Anaca3 Shorty ventre plat : (1) Une étude clinique menée sur 33 femmes a
démontré, avec le port du shorty 8 heures par jour pendant 28 jours,
l’obtention des résultats suivants : réduit le tour de taille en moyenne de
0,6 cm et réduit le tour de ventre en moyenne de 0,7 cm. Actions cosmétiques
qui ne comportent pas de perte de poids. Les résultats individuels peuvent
varier.
* Anaca3 Detox contient : (1) de la chorelle qui favorise la détoxification de
l'organisme, (2) du fenouil qui favorise l'élimination urinaire et les
fonctions d'élimination rénales, (3) de la chicorée pour favoriser
l'amincissement en complément à un régime.
* Anaca3 Stick Brûleur de Graisses1 contient : (1) du cola qui aide à brûler
les graisses. (2) Le guarana qui favorise la combustion des graisses et
soutient dans le cas de programme de perte de poids. (3) Le thé vert qui
contribue à l'oxydation des graisses.
* Anaca3 Stick Minceur** 12 en 1*** contient : **La chicorée qui soutient les
programmes d’amincissement. ***12 actions en lien avec la minceur : La
chicorée contribue aux fonctions normales d’élimination urinaire. Elle
soutient les systèmes de détoxification et les programmes d’amincissement.
L’ascophyllum contribue à diminuer l’absorption des graisses et à
l’élimination du dépôt de graisses. Le fenouil facilite la digestion et aide
à diminuer les inconforts digestifs tels que les ballonnements. Le guarana
aide à augmenter les dépenses énergétiques. Il favorise la combustion des
graisses et la perte de poids. La vitamine B6 contribue à réduire la fatigue.
Le zinc contribue au métabolisme normal des macronutriments. (1) La chicorée
contribue aux fonctions normales d’élimination urinaire. Elle soutient les
systèmes de détoxification et les programmes d’amincissement. (2)
L’ascophyllum contribue à diminuer l’absorption des graisses et à
l’élimination du dépôt de graisses. (3) Le fenouil facilite la digestion et
aide à diminuer les inconforts digestifs tels que les ballonnements. (4)Le
guarana aide à augmenter les dépenses énergétiques. Il favorise la combustion
des graisses et la perte de poids. (5) La vitamine B6 contribue à réduire la
fatigue. (6) Le zinc contribue au métabolisme normal des macronutriments.
* Anaca3 Stick Perte de Poids1 contient : (1) L’artichaut qui favorise la perte
de poids.(2) La chicorée qui aide dans le cadre de programme de perte de
poids.(3) Le cola qui aide à brûler les graisses et aide à favoriser
l'amincissement. Et du zinc et du chrome qui contrbuent au métabolisme normal
des macronutriments.
* Anaca3 Infusion Minceur1 12 en 12 contient : (1) Du thé vert qui soutient
lors d’amincissement. (2) 12 actions en lien avec la minceur : Le thé vert
aide à combattre les excès de poids et soutient lors d’amincissement. Le
guarana contribue à la perte de poids en complément des mesures diététiques.
Il stimule la dégradation des lipides, supporte le métabolisme des lipides,
contribue à l’oxydation des graisses et aide à contrôler le poids. Le carvi
noir facilite la digestion et aide à limiter les inconforts digestifs tels
que les ballonnements. Le pissenlit aide à soutenir les fonctions
d’éliminations de l’organisme, l’élimination rénale de l’eau et la
détoxification de l’organisme. (3) Du thé vert qui aide à combattre les excès
de poids, (4) du guarana qui stimule la dégradation des lipides, (5) du carvi
noir qui facilite la digestion et (6) du pissenlit qui aide à soutenir les
fonctions d’éliminations de l’organisme.
* Anaca3 Infusion Perte de Poids1 contient : (1) Le guarana aide à favoriser la
perte de poids. Il aide à contrôler le poids et à stimuler la dégradation des
lipides. (2) Le thé vert soutient lors d’amincissement. Il aide à combattre
les excès de poids.