www.ljusweb.se Open in urlscan Pro
2a00:1a28:1410:5::1637  Public Scan

Form analysis
0 forms found in the DOM

Text Content

Vi använder cookies för att göra upplevelsen av webbplatsen bättre. Läs vår
integritetspolicy om du vill veta mer. Läs mer
OK
Ljusweb.se
 * Hem
 * Ljusterapilampor
 * Dagsljuslampor
 * Wake up light
 * Badkar
 * Artiklar
 * Sök

Meny


LJUSTERAPI FÖR ETT LJUSARE LIV

Vakenhet och trötthet styrs av hormoner i våra kroppar. I avsaknad av ljus ökar
produktionen av melatonin, hjärnans sömnmedel. När ögat träffas av dagsljus
avbryts tillverkningen och halten melatonin sjunker. Det är nu dags för kroppen
och knoppen att vara aktiv.



Ungefär hälften av kroppens celler har en dygnsrytm, vilket kallas för det
cirkadiska systemet. Upptäckten av de molekylära mekanismerna bakom systemet
belönades med ett Nobelpris 2017.


AVSAKNAD AV DAGSLJUS UNDER HÖST OCH VINTER

Vinterhalvåret här i Sverige och framförallt i de norra delarna har extremt låga
nivåer av dagsljus. Mätningar visar att endast fem procent av det globala ljuset
når hit upp under vintern.

Kroppens biologi är starkt knuten till ljusets växlingar och många människor
påverkas negativt av det svaga dagsljuset.

Höst- och vinterdepression är ett begrepp som du säkert hört talas om. Denna
årstidsbundna nedstämdhet och trötthet är dubbelt så vanlig hos kvinnor som hos
män. Ungefär 8% av kvinnor säger sig uppleva vintermånaderna som jobbiga på
grund av det långa mörkret.


VAD ÄR LJUSTERAPI?

Att utsätta kroppen, främst ögonen, för dagsljus kan kallas för ljusterapi eller
solljusterapi. Det kan man göra med speciella ljusterapilampor. Målet med
ljusbehandling är att avbryta melatoninproduktionen och ge en mer utjämnad
dygnsrytm mellan upplevd dag och natt.

Ljusterapi kan man också få på speciella kliniker där man inrett ljusrum med
ljusa möbler, ljus inredning och belysning med hög färgtemperatur och
ljusstyrka. En del typer av lampor för terapibehandling avger värme. Sådana
infraröda värmelampor finns också att köpa för privat bruk.


KELVIN, LUMEN OCH LUX - VAD ÄR SKILLNADEN?

Om du redan har börjat kolla på olika typer av belysning har du säkert stött på
begreppen Kelvin, Lumen och Lux. Det är bra att känna till vad dessa
fysikbegrepp står för så att du kan göra ett bättre val när du köper ljuskälla.


LUMEN

Mängden ljus som avges från en ljuskälla mäts i Lumen (lm). När solen står som
högst på himlen avger den 12 000 lumen. Klassiska glödlampor avger endast 100
lumen så för att efterlikna solljus behöver man andra typer av ljuskällor.


LUX

Ett annat mått är mängden ljus som träffar en viss yta och det kallas för Lux.
Det hänger ihop med Lumen men objektet som träffas av ljusstrålarna kan befinna
sig på olika avstånd och därför varierar lux.


KELVIN

Det tredje måttet som anges är Kelvin (K). Det är ett färgtemperaturmått på
ljuset som kommer från ljuskällan. Man brukar beskriva vissa ljus som varmt
gula, andra som kallt blå och det finns även vitt ljus. Skalan går från varmt
till kallt.

Vill du efterlikna dagsljuset behöver du nå upp till cirka 6500 K och det är
vanligt förekommande på dagsljuslampor som används till bland annat
fotografering. Det är även vanligt på belysning för sminkning, i wake up lights
och lampor för ljusterapi.




LJUSWEB

- en guide till terapi med ljusterapi-, dagsljus- och gryningslampor.

Har du förslag och idéer får du gärna kontakta oss på hej [snabel-a] ljusweb.se

Integritetspolicy
Här kan du läsa om sajtens integritetspolicy.